NoFap əvvəl: PMO səbəbiylə ən çox gecə 4am qədər qaldı; Yağlı, tənbəl və olduqca oturaq bir həyat tərzi keçirdi; Həftədə bir paket siqaret çəkdi; Hər gün siqaretli otlar; Adderall'ı işdə bir qədər məhsuldar olmaq üçün götürdü; Narahat; Depressiya
NoFap sonra
- Erkən yatmağa və erkən qalxmağa.
- Hər gün idman salonuna gedin (təxminən 40lbs itirdi)
- Siqaretdən çəkin
- Siqaret alaqından imtina edin
- Adderallı götürərək dayandı
- Etibarlı ictimai
- məzmun
- şən
Hər gün göy qurşağı və kəpənək olmayıb. Ancaq PMO-dan azad olduğum hər gün, bağımlı olduğum ən yaxşı günlərdən sonsuz dərəcədə yaxşıdır. Xeyr mən gəzən bir cücə mıknatısı deyiləm. Ancaq indi hədəflərim və bu hədəfləri reallaşdırmaq həvəsim var. Həyat daha yaxşıdır .. Çox rahatam, çox razıyam
Mən 27 yaşındayam. Başlayanlar üçün [NoFap'ı sınadım, çünki] uzun müddətli bir gf ilə ayrıldım və oradan geri qayıtmaq istədiyimi bilirdim. Pis sosial həyəcan keçirirdim ki, ürək atışları olmadan bir söhbət və ya göz təması qura bilməyəcəyəm. Həm də beyin dumanı qısa müddətli yaddaşımla birlikdə dəhşətli idi. NoFap'ı sınamağımın bir çox səbəbi var idi, amma əsas olan böyüməyimin vaxtı idi.
LINK- Çox rahatam, çox razıyam
By jorge_kloony
;
