Bu mövzunu oxuyanlarınız üçün 90 gün NoFap'dan keçərkən gördüyüm bəzi üstünlükləri bir daha təkrarlayacağam.
- Daha canlı xəyallar, çox vaxt daha yaxşı yatmaq.
- Çox vaxt xoşbəxtlik və yaxşı olma hissi, daha az emosional eniş-yoxuş və əhval dəyişikliyi, narahatlıq və depressiyada nəzərəçarpacaq dərəcədə azalma.
- Başqalarının mənim haqqında düşündükləri barədə daha az narahat olmaq, sosial vəziyyətlərdə və münasibətlərdə daha açıq və dürüst olmaq bacarığı.
- Həyatımın digər sahələrində, xüsusən də pəhriz və idmanla bağlı daha çox intizam / fokus.
- Qızlara qarşı daha inamlı olun, mənə daha çox baxdıqlarını, tez-tez saçları və ya qulağı ilə oynayıb gülümsəyirdiklərinə diqqət yetirin. Bundan əlavə, qızlar şirkətimdə olmaq, mənimlə danışmaq və tanış olmaq, vəziyyət tələb edirsə kömək etmək üçün daha istəkli görünürlər.
- Rənglər daha parlaq görünür, musiqi daha yaxşı səslənir, gülməli olan şeylərə daha çox gülürəm. Bu, bir düz xəttdən keçəndə beyninizin dopamin reseptorlarını illərlə davamlı pmo ilə sona çatdıqda məhv etmək məcburiyyətində qaldığı dopamin reseptorlarını yenidən inkişaf etdirir. Neyrokimyəvi mükafat sistemim təmir olunur və yenidən tarazlaşdırılır. Bəzi cəhətdən özümü yenə də bir uşaq kimi hiss edirəm - maraqlı, açıq, təbiətlə əlaqəli və bədənimi hərəkət etdirmək istəyi ilə dolu.
- Səsim mütləq olduğundan çox daha dərindir, əksər vaxt.
- Saç, dəri və gözlər daha yaxşıdır. Daha yaxşı həzm. İstiyə və soyuğa qarşı daha çox dayanıqlıdır (buna baxmayaraq qəbul etdiyim gündəlik soyuq duş səbəb ola bilər).
- Bu, gözləmədiyim böyük bir şeydir və başqalarının da bunu yaşadıb-yaşamadığını maraqlandırıram, amma bel ağrısından daha az fərq etdim. Əvvəllər çox şey əldə etmək üçün istifadə olunurdum, ağırlıqları çox vursam da, demək olar ki, heç alışmır.
- Daha yaxşı yaddaş, qısa və uzun müddətli. Ümumiyyətlə daha az asılılıq yaradan davranış və nümunələr. Öz dərimdə daha rahatdır.
İlk üç yarım ay (yanvar ayından mart ayına qədər uzanan və bu müddət ərzində dəfələrlə cinsi əlaqədə olduğum ilk zolağımı sayanda) təxminən 8-ci gündən sonra May ayına qədər davam edən olduqca amansız bir düz xəttə girdiyimi gördüm. Ölü dick, heç bir libido yoxdur, beyin dumanı, baş ağrısı, apatiya, yorğunluq və duyğusal uyuşma yaşadığım simptomlardı. Xüsusilə, cinsi olmayan birinə çevrildiyimi düşündüyüm üçün, libido / ölü sik məni ən çox təsirləndirdi. İlk zolaq boyunca bir neçə qızla yatırdım, amma ereksiya almağı həqiqətən çətin bildim və bundan heç ləzzət almadım.
Mövcud seriyaya başladığımda ən azı 90 gün subay olmağı qərara aldım, bədənimə və beynimə şəfa vermə şansı verdim. Gəncliyimdə çox ağır bir pornoqrafik vərdişim var idi (indi 27 yaşındayam) və bakirəliyimi itirdiyim vaxtdan təxminən 22 yaşına qədər çox ağır bir PIED var. Əvvəllər qadınlarla mümkün qədər təmasdan çəkinirdim. porno gündə 2 və ya 3 dəfə. Əlbəttə ki, dopamin dovşan deliğinə getdikcə daha çox düşdükcə daha çox qarışıq məzmunu izləməyə başladım. Pornoqrafik bağımlılığımın ən yüksək dövründə düşmək üçün gangrape və ya hentai izləməli idim.
Həqiqətən, təxminən 5 il əvvəl pornoya baxmağı tamamilə tərk etdim və həyatımın bir çox digər sahələrində olduğu kimi PIED də xeyli yaxşılaşdı. Ancaq yenə də hər gün pornoqrafik xəyallara qapıldım. Həm də bu günə qədər tinder istifadə etməyə başladım və tez-tez söndürmək üçün pinder kimi tinder istifadə etdim. Beləliklə, uzun müddət pornoya baxmasam da, hələ də ümidsiz bir şəkildə aludə olan bu porno yollarını atəşə tuturdum.
Bu ilin əvvəlində keçirtdiyim bir düz xətt canavarı şəfa vermək üçün beynimə orqazmdan da ara verməli olduğumun sübutudur. Flatline çıxmağa başladığımdan bəri, təxminən aprelin ortalarında, bir çox şey perspektivə gəldi. Narahatlıq, depressiya, əhval dəyişikliyi və süstlük kimi illərdir yaşadığım problemlər çox azalıb. Öz dərimdə və sosial vəziyyətimdə özümü daha rahat hiss edirəm. Qızların yanında daha çox özümə inamlıyam, mənə asanlıqla isti baxırlar, mənə yaxşılıq və maraq göstərirlər.
İşləri asanlıqla xatırlayıram, amma maraqlısı budur ki, bu, yalnız qısa müddətli yaddaşımı deyil, həm də uzunmüddətli müddətimi təsir edir. İllər əvvəlki təcrübələri büllur kimi dəqiqliklə xatırlayıram, çox canlı. Ancaq düz xəttdən çıxdığımdan bəri NoFap-dan hiss etdiyim ən vacib fayda və bu da jurnalda qeyd etdiyim bir şeydir, indi bədənimdə çox vaxt yaxşı hiss edirəm. Xoşbəxt, dinc və məzmunlu hiss edirəm, əksər vaxtlar olduğum kimi sıxılmır və hirslənmirəm.
Gary Wilson'un Porno üzərindəki Beyində danışdığı kimi, PMO da beyindəki dopamin səviyyələrini atlayır və beyninizin özünü qorumaq üçün dopamin reseptorlarını məhv etməsinə səbəb olur. NoFap etdikdə dopamin səviyyəsi azalır və beyin zamanla itirdiyiniz reseptorları böyüdür. Buna görə yenidən özünüzü yaxşı hiss edirsiniz.
Yəni bu günə qədər olan səyahətim budur. Ümid edirəm faydalı və ya hal-hazırda düz xəttdən keçən, zibillərindən və bir daha cinsi əlaqəyə girə biləcəklərindən narahat olan uşaqlara motivasiya verir. Keçəcək. Şəfa verəcəksən. Bunu etdikdə, illər ərzində etdiyinizdən daha yaxşı hiss edəcəksiniz. NoFap'ı steroidlərə - gündəlik soyuq yağışlar, düşüncə tərzi, ağırlıq qaldırmaq, zülal və sağlam yağlarla zəngin, şəkər və təmizlənmiş karbohidratlar, yoga ilə pəhriz yemək və özümə bol yuxu verdiyimi xatırlatmağa dəyər. Həm də özümü daha çox bayıra çıxmağa və daha çox qeyri-adi işlər görməyə məcbur etdim, xüsusən də sosial vəziyyətlərlə əlaqəli. Həqiqətən şeylərin çox kömək etdiyini düşünürəm və NoFap edən hər kəsə daha yaxşı nəticələr görmək istəsələr, bu şeyləri bacardıqları qədər etmələrini tövsiyə edirəm. 90 günün yalnız başlanğıc olduğuna əminəm. Əhəmiyyətli bir mərhələdir, amma hələ də NoFap-dan faydalanıram. Və həqiqətən hiss edirəm ki, hələlik mənim üçün daha çox fayda var. Bir ay subaylıq etmək istəyirəm. 120-ci günündə yenidən tanışlığa başlayacağam, indi düz xətt vurduğum üçün səbirsizliklə gözlədiyim bir şey.
Yəni bu gün rəsmi olaraq NoFap-ın 92-ci günümüdür! Texniki cəhətdən bu mənim ikinci seriyamdır, çünki əvvəlcə yanvar ayında başlamışdım, amma hələ də qızlarla görüşdüyüm və cinsi əlaqədə olmağa çalışdığım üçün (üç ay yarım davam edən qəddar bir düz xətt keçməyimə baxmayaraq!). İndiki seriyam mart ayının sonlarında başlamışdı və bir dəfə də olsun qayıtmadım. Bunun birinci yarısı üçün mən düz xəttdə idim, ancaq təxminən 50 gündə təxminən solmağa başladı və indi yenidən sağlam bir libido hissi keçirirəm (baxmayaraq ki, yenə də tanış olaraq onu sınamamışam, daha çox şey - cəzanı bağışla!) və bir çox insanın digər faydaları. Burada maraqlı olan hər kəs üçün bu prosesi keçərkən həftəlik yenilədiyim 90 günlük jurnalımın bir keçidi var -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Hər kəsin səyahətimin hər hansı bir hissəsi ilə bağlı hər hansı bir sualınız varsa, xahiş edirəm xahiş edə bilərsiniz, təklif edə biləcəyim hər hansı bir tövsiyəni verməyə şadam!
LINK - 90 günlərindən başqa
By shadow1234
;
