Disclaimer: Mənim zolağım pornoya mastürbasyonun olmamasına aiddir. Ancaq seriyam boyunca pornoya baxdım. Heç vaxt xəyalım üçün yanacaq kimi istifadə etməyin və ya özümə və ya buna bənzər şeylərə sataşmayın. Niyə etdiyimi ətraflı izah edəcəyəm. Mənim girişimi təmiz bir pornoqram olmadığına görə rədd etdiyinizi başa düşürəm. Bununla birlikdə, tetikleyicilerden və relapslardan tamamilə qorxmaz olmağı bacardığımı öyrənmək istəyirsinizsə, oxumağa davam edin.
Əvvəlcə bir az arxa plan: Evimiz internetə girəndə pornoya baxmağa başladım, 2004-cü ildə, 12 yaşımda, bununla çox əyləndim, amma iyirmi yaşım tamam olanda içimdəki xəsislik hissi yarandı hər dəfə izlədiyim vaxtı. Qəti qərar verdim ki, həyatımın sonuna qədər pornoqrafiya istəmirdim, bir çox səbəbdən azadlıq onlardan biri olmaq, eyni zamanda gələcək həyat yoldaşımı bir bağımlı ilə narahat etməmək.
İki il əvvəl işdən çıxmaq istədim. Və bacarmadım. Elə o zaman bir asılı olduğumu bilirdim. Yarım il sonra NoFap-a qoşuldum. Ardınca müxtəlif metodların bir sıra sınaq və səhvləri gəldi, siz artıq bildiyiniz bütün klassik şeylər. Hər şey, bildiyiniz kimi, olduqca zəif olan ən yaxşı səyim kimi (bu seriyaya qədər) 17 gün PMO pulsuz idi.
Yenə də təkrarlanmalarımdan və uğursuzluqlarımdan çox dərs aldım. Ən güclüsı, başa düşdüyüm, hər bir təkrarlama həmişə seçim etmək üçün endiyini söylədi.
Başa düşdüyüm zaman relaps zamanı özümlə bir oyun oynadığımı başa düşdüm yalan:
Birinci yalan budur ki, özümə işdən çıxmaq üçün ciddi öldüyümü söylədim.
İkinci yalan budur ki, indiki çağırışlar çox güclü idi və “özümə kömək edə bilmədim”.
İlk yalanı izah etmək üçün bəzi əsas psixologiyanı başa düşməlisiniz. Bir insanın psixikası təbəqəlidir. Qəzəb, sevinc, şəhvət, düşüncəlik, vicdanlılıq kimi fərqli ruh hallarınız, hamısı sizin fərqli versiyalarınız kimi davranır. Bu həqiqət Freud və Jung kimi məşhur psixoloqlar tərəfindən kəşf edildi və daha sonra beynin özbaşına hərəkət edən müxtəlif sistemlərə sahib olduğunu və eyni zamanda bir-birinə uyğunlaşma yolları olduğunu görən neyrobioloqlar tərəfindən təsdiq edildi. Şüurlu olduğunuz və ya "özünüz", hər tərəfinizin söylədiklərini ağırlaşdıran və qərar verən şeydir (filmlərdə ümumiyyətlə kiçik mələk və çiyində oturan kiçik şeytan kimi təsvir olunur).
Hamınızın fərqli hissələriniz var və bu, fərqli inanc sistemləri və məqsədləri bilmək üçün çox vacibdir. Buna görə içərinizdə iki ziddiyyətli nöqtəyə sahib olmağınız normaldır, çünki öz həyatınızdan bilirsiniz. Ancaq psixikamızın çox hissəsi şüursuzda gizləndiyindən, daxili niyyətlərimizdən çox vaxt xəbərsizik.
Gizli ambisiyalarımızı bilməməyimiz insanların yenidən niyə qayıtmasının təməlində dayanır. Pornoqrafiya izləmək üçün sıx çağırışlarınızın asılı nevrologiyanızdan qaynaqlandığını düşünə bilərsiniz. Və bu qismən doğrudur, ancaq bu yalnız bir simptomdur. Kök səbəbi, sənin ayrı bir hissən rolunu oynayan, hələ də pornonun böyük bir dəyəri olduğuna inanan şəhvətindir!
Buna görə özümə “işdən çıxmağa ciddi olduğumu” deyəndə yalnız vicdanlı hissəmin nə istədiyini bilirdim. Mənim üçün uzun müddətli ən yaxşı həyatı və bir növ ata kimi davranmağı düşünən hissəm. Əminəm ki, nəyi nəzərdə tutduğumu bilirsiniz. Ancaq şüursuzca şəhvətim hələ də pornonu buraxmağa hazır deyildi.
İkinci yalana səbəb olan quraşdırma budur. "Çox güclü olmağa çağırışlar" olaraq qəbul etdiyim şey sadəcə özümə qarşı dura bilməməyim idi öz iradəsi. Həqiqət hər dəfə mən aşağı düşdüyüm üçün təkrarlandım istədi üçün.
Beləliklə, bütün mübarizələrin və bütün zehni döyüşlərin əslində nə istədiyimi bilməməyimin səbəb olduğunu başa düşdüm. İki yerə bölündüm və buna görə də istiqamətsiz qaldım.
Bir gün bu forumda bir çinli yoldaşın yazdığı möhtəşəm bir yazının bir hissəsini oxudum, “6 il heç bir residiv yoxdur” kimi bir şey idi. Mənimlə kordon vuran və dərindən kömək edən bir şey dedi. Deyim:
Pornodan imtina etmək üçün ciddi deyilsinizsə, yumruğunuzla daş vurmağa çalışmaq qədər çətindir. Ancaq ciddisinizsə, kağıza yumruq vurmaq qədər asandır.
Bu adam həqiqətən 6 il porno pulsuz tapdı və yəqin ki, bunu düzgün etsəniz asan olacaq.
Təəssüf ki, bəzi insanları incitsə də, bunu sizə söyləmək üçün buradayam is asan.
Asanlıq artıq özünüzə şübhə etməməyinizdən irəli gəlir. Artıq özünüzə şübhə etmirsiniz, çünki istədiyinizi və vasitəsilə istədiyinizi bilirsiniz.
Tetikleyiciler qorxusu və bundan qorunmaq üçün bütün tövsiyələrin tək bir səbəbi var. İnsanlar özlərinə güvənmirlər. Dərinlikdə bilirlər ki, bunun üçün nə qədər yaxşı hiss olunduğunu xatırlamaq lazımdır və içərisində hələ də porno istəyən hissə köpüklənəcək və onları ələ keçirəcəkdir.
Artıq mənim üçün belə deyil. Buna görə tetikleyiciler və ya relapslar narahat deyil. Pornodan çıxmaq mənim üçün rahat bir gözləmə təcrübəsi oldu.
İndiyə qədər yazdıqlarımı başa düşsən, etdiyimə dair bir işarə olmalıdır. Əvvəlcə şəhvətimin istəklərini, mülahizələrini və məqsədlərini mümkün qədər şüurlu etdim. Sonra onları məntiqlə parçalamağa başladım. Porno özümə söylədiyim pis bir razılaşmadır. PMO üçün əyləncəli deyil, budur xərclər çox yüksəkdir və var həyatda daha yaxşı alternativlər. Təəccübləndiyimə görə şəhvətim düşünməyə qulaq asdı. Yenidən başladıqdan sonra keçirdiyim bütün pis hissləri xatırlamaq kömək etdi. Ayrıca, fantaziyaya mastürbasyon həqiqətən porno izləmək qədər yaxşıdır, hətta yarısı qədər zərərli də deyil. Cinsi olaraq PMO'dan açıq bir şəkildə daha yaxşıdır, amma pornodan çəkinmək müqayisə olunmaz dərəcədə daha yaxşı olur. Tavanı olmayan bir sevinc dünyası. Porn və seks, ömrünüzə 20 gün əlavə edən truffle sousu olan mal əti süpürgəsinin yanında xərçəng verən 5 faizli turş saqqız kimidir.
Özünü əks etdirmək üçün günlər və həftələr çəkdi, amma nəhayət bacardım pornonun mənə verdiyi dəyəri dəyişdirin. Keçən yanvar ayı idi.
Əslində fərqli hissələrimin inanc sistemlərini və hədəflərini sinxronlaşdırdım. Pornoqrafiya ilə bağlı bir fikirdə oldum. Artıq PMO etmək istəmədiyiniz zaman özünüzə xəyanət edəcəyinizdən qorxmamağınıza baxın.
Bu seriyaya başladım. Ancaq bu dəfə yalnız düşüncə tərzimin dəyişməsinə etibar etmək istəmədim. Keçmişdə tez-tez soyuq hinduşka yanaşması ilə uğursuz oldum. Məşhur bir klinik psixoloq JB Petersondan öyrəndim ki, bir məqsədlə uğursuzluğa davam etsəniz aşağı hədəf. Kiçik inkişaflarda uğur qazanmaq daim böyük irəliləyişlərdə uğursuzluğa düçar olur.
Beləliklə, bu seriya üçün 75 gün ərzində porno ilə sərt davranmamağa qərar verdim. Ancaq buna baxmaq üçün təkanım varsa, özümü dayandırmaram. 75 gündən sonra baxmağa da son qoyacağam.
Bu anda özünüzdən soruşa bilərsiniz ki, bu danışıqların hamısı bs olub, çünki istəmirəmsə buna necə baxa bilərəm? İndiyə qədər mən yalnız sarsıtmaq üçün pornodan istifadə etmək inancını dəyişdirdim. Sadəcə isti cücələri görməyin ləzzətinə gəldikdə, mənim daha çox işim var.
Ancaq bu seriya boyunca bir dəfə də olsun dürüstlüklə deyə bilərəm, məni qırmağa yaxınlaşıram. Bu mənim üçün bir seçim belə deyildi. Çox vaxt (həftədə üç dəfə) göz atmaq üçün bir pornoqrafik sayt açdığım zaman, 2-3 dəqiqədən sonra bağlayardım, çünki beynim alacaq bir şey olmadığını bilir. Beləliklə, mən onu yalnız vərdişimdən açmışam.
Yenə də “çağırışlarımla mübarizə aparmaq” ya da özümü daha da inandırmağa ehtiyac yoxdur. Bunu etməmək həqiqətən çox asan hiss olunur.
İndi hər dəfə pornoya baxanda beynimdə tanış, lakin xoşagəlməz hiss edən zehni bir üfunət yaranır. Əvvəllər bunu çılpaq gəzirdim, çünki pornonun mahiyyəti budur, amma indi beynim “Bu qoxuya dözməliyəm? Xeyr, əlbətdə deyil, gəlin bu boku bağlayaq. ”
Bu mənim üçün bir uğurdur, çünki əvvəllər harding binge izləyicisi olsam, yuxudan oyananda etdiyim ilk şey və yatmamışdan əvvəl son şey idi. Və sona qədər kifayət qədər yaxşı tapdığım tək şey, xəsis hipnoz və porno asılısı beyin yuyucu hipnozu idi, bilirsiniz ki, bir insanın izləyə biləcəyi ən pis şeylərdir.
Həyatımın bu hissəsinin arxada qaldığından çox rahat oldum. Tezliklə həyatımdan tamamilə pornoqrafiyanı gözləyirəm.
Cinsi həyatım porno beynimi təmin etmək üçün cinsi əlaqə zamanı daha çirkli görüntülər təsəvvür etməkdənsə, hazırda yanında olduğum qızdan kimə və necə olduğuna görə zövq ala biləcəyim mənada kəskin şəkildə yaxşılaşdı.
Özümə yeni bir etimad səviyyəsinə gəldim. Çünki mən iradə azadlığının şahidi oldum.
Bunu bağlamaq üçün bu nöqtəyə gəlməyimə çox kömək edən bəzi tövsiyələr:
Çətin hiss edirsə, özün mübarizə aparırsan, səhv edirsən! Fikriniz özünü rahat hiss edirsə, doğru yoldasınız.
Heç bir şey əlinizi saxlaya bilməz! Yalnız iradəniz.
Şəhvətiniz bir hissəsidir. Dostunu düşmən etmə.
Öz istəklərinizlə bağlı qəddar dürüstlük, şəhvət aludəliklərini pozmağın ən sürətli yoludur.
Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm və bu forum üçün təşəkkür edirəm.
LINK - Təcavüzkarlardan qorxmaz
by ZenAF
;
