Bu gün NoFap olmadan olduğum yerdə olmayacağım üçün bir yazı hazırlamaq və bu böyük birliyə geri qaytarmağın vaxtı gəldiyini anladım. Ümumi məlumat: 34 y / o peşəkar. 7-8 yaşından bəri adi MO. Gənclik illərindən bəri PMO. Dəqiq xatırlamaq çətindir.
Bu yazını etməkdən məmnunam ... tunelin sonundakı işığı görəndə bu asılılığın həqiqətən nə qədər qaranlıq olduğunu görmək çox təəccüblüdür. Həyatım boyu yüksək səviyyədə fəaliyyət göstərən bir narkotik aludəsi (dopamin) olmuşam. Kilsədə böyüməkdən PMO-nun çox günahkar olduğunu bilirdim, amma bu vərdişdən heç vaxt qurtara bilmədim ... son bir dağılmaya qədər. Bu, məni sarsıtdı və pozuldu və illər ərzində uğursuz münasibətlərə görə məhkum edildi. Tipik olaraq marağımı itirirəm və münasibətlərdən uzaqlaşıram, ilk dəfə gf uzaqlaşdı (kaş ki, həyatında daha erkən olsaydı). Bunun qaranlıq tərəfi budur - bütün həyatımda qadınları seks obyektləri kimi qəbul etdim və heç vaxt bir qadınla dərin və mənalı bir münasibət qurmadım. Həm də bir qadının (və ya bu mövzuda hər kəsin) sevilməsinə heç vaxt layiq olma. Bu yaxşı deyil! Bu matçlarda PMO-dur.
Bu asılılıq ilə mübarizə aparanlar üçün ümumi tövsiyə, bu cəmiyyətdə ortababda daha çox həyat təcrübəsi olan birindən götürün. BU BUNU QOYUN. Buna dəyər deyil. Dövr. Həyatını xarab edəcək. İşdən çıxmağın faydaları çoxdur (aşağıya bax).
75 gün əvvəl bu dağılma baş verəndə, PMO ilə də parçalanmağın vaxtının gəldiyini bilirdim. Ayrıca diyetdən spirt və şəkərli içkilər kəsin, def bunu təşviq etmir. Çıxarma simptomları inanılmaz idi. Yaxşı deyil! Def hazır deyildi. Uzun hekayə qısa, başlanğıc düz xətt - davamlı bir yuxusuzluq və intihar düşüncələri məni həkimə apardı. Anti-depressantlar və narahatlıq medsları təyin edildi, amma Dr Caroline Leaf vasitəsi ilə bu dərmanlar problemlərinizi həll etmir, yalnız kənarları götürürlər. Həyatımı düzgün bir şəkildə - çətin işlə düzəltməli olduğumu bildim! Fitnes, pəhriz, oxumaq, özünü inkişaf etdirmək, münasibətlər üzərində işləmək. HƏDİYYƏLƏRİNİ Dəyişdirin, ehtiyac varsa YouTube-da rahib rejiminə baxın. Vərdişləri dəyişdirmək üçün 60 gün davam edir. NoFap bunu həyata keçirmək üçün həyatınızdakı ən yaxşı vaxtdır. Məsələn, fitness vərdişlərini tanıdaraq, 39 ölçüsündən 34 ölçüsünə keçir və yeni başlamağa başlamışıq. Bunu etmək olar!
Yalnız bu günə qədər baş verən təkrarlanma, elan edilən qovurucu təsiri ilə MO əlaqələndirilmişdir. Hal-hazırda çəkilmə düz xəttindən (bu dəfə qrip simptomları) 14 gündə MO zolağı olmayan sahil xəttinə keçir. Məqsəd 90 günün heç bir PMO etməməsi, lakin tam yenidən başlaması üçün həqiqi vaxt tələb edəcəkdir.
Əvvəlinə, ilk zolaq 23 gün idi və fövqəldövlətlər MO relapsına qədər çox tələffüz edildi: daha rahat, gözlə əlaqə qurmağı bacarır, məşqi üstünlük təşkil edir, sosial narahatlıq getdi, daha çox alfa və s.
Tərk etmə prosesində olanlar üçün xüsusi tövsiyələr.
- Kanal enerjisi fitnessə artıqdır.
- SAĞLAMLAR. 12 gün əvvələ qədər bu işə ciddi yanaşmadım. Həyat dəyişir. Soyuq leysanların faydaları haqqında çox sayda məqalə var.
- Bəziləri, əgər NoFapın çox çətin olduğunu hiss edirsənsə, əvvəlcə P-ni tərk et, sonra MO-dan çıx. Ancaq ilk cəhddə həm kəsmək, həm də mümkün qədər sərt rejimə keçmək üçün edə biləcəyiniz hər şeyi sınayın. Geri düşmək məcburiyyətində qalırsınızsa, FMO da ola bilər, ancaq heç bir vəziyyətdə P! Aşağıdakıbrainonporn məqaləsinə baxın.
- Sosial medianı kəsin, bu bir tetikleyicidir və relapsa səbəb olacaqdır. Sosial media, kişisinizsə hər halda böyük bir vaxt itkisidir. Çıx və heç geri qayıtma.
- Mübarizələrinizi (kişi) ailənizə və dostlarınıza bildirin. Artıq utanc və günah içində yaşamamız çox kömək etdi.
- Bu asılılıqdan çıxdıqca həyatınızın olduğu yerdən məmnun qalmayacaqsınız. Buna hazır olun və həyatdan kənarda nə istədiyinizi yenidən qiymətləndirməyə hazır olun. Bu vacib və asan deyil. Hər kişinin həyatında bir missiyaya ehtiyacı var və bu onların #1 prioriteti olmalıdır. Mən bütün həyatımda (uğurla) ən az müqavimət yolu ilə getdim və bu dəyişir! Sağlam risk almaq NoFap faydasıdır.
Bu, şüurlu yazı axını idi, çünki son 2.5 ayda paylaşacaq çox məlumat var və şübhəsiz ki, çoxunu tərk etdi. Hər hansı bir sualınız varsa mənə bildirin və aydınlaşdırmağa çalışacaqsınız.
Uğurlu qardaşlar.
LINK - Nəhayət 90 gün etdim, təcrübə mübadiləsi və məsləhət.
by stevielollol
;
