Nəhayət çox, çox, maaaaaany cəhd etdikdən sonra etdim. Nəhayət bunu etmənin yeganə yolunun nəyi başa düşdüyümü düşünürəm (mənim üçün) və bunu hamınızla bölüşmək istəyirəm.
Mən 26 yaşındayam və 12 və ya 13-dən bəri PMO edirəm. Və mən HARD PMO demək, gündə saat və saat deməkdir. Bir dəfə bütün bu illərdə porno izləməyə nə qədər vaxt sərf etdiyimi hesablamağa çalışdım (bütün təxmini saatların əlavə edilməsi şok oldu) və nəticə ... ömrümün demək olar ki, bir ili oldu. Bir delik gerçək ili.
Hər halda PMO-nun səbəb olduğu sosial həyat çatışmazlığı və narahatlıq hər kəs tərəfindən bilinir, buna görə 20 və ya 21-ə qədər, nəhayət, kiçik tanışlıq həyatına başladığım zaman problemim olduğunu anlamadığım təəccüblü deyil. Uzun hekayə qısa ... Çətinləşə bilmədim. Sümük dərmanı içsəm də, orqazm edə bilməzdim. Cinsi əlaqə o qədər də maraqlı deyildi, porno ilə müqayisə yox idi. Sonra NoFap və PMO olan bağımlılığı öyrəndim, heç o vaxta qədər bağımlı olduğumu düşünmədiyim gülüncdür. O vaxtdan bəri dəfələrlə onu tərk etməyə çalışdım və bir çox fərqli strategiya: cinsi əlaqədə minimum uğur qazanmaq üçün bir həftə PMO-dan imtina etdim; pornodan imtina etmək, lakin həftədə bir dəfə mastürbasyon etmək (bu ilə 4 ay davam etdim, amma tətildə yenidən başladım); daha “normal və yüngül” bir pornoqrafiyaya keçməyə çalışmaq və s. Məni illərlə sınamağa və tərk etməyə davam etdi və yavaş-yavaş PMO hər dəfə həqiqətən günahkar və depressiyaya düşməyə başladım, PMO-nu demək olar ki, bütün insanlarla əlaqələndirməyi dayandıra bilmədim. həyatımdakı pis şeylər ... və mən haqlı idim:
- Sağlam olmayan bədən
- Enerji çatışmazlığı
- Həvəs və hədəflərin olmaması
- Vaxt çatışmazlığı (bu qədər vaxt boşa)
- Cinsi həyat demək olar ki, yoxdur
- Heç vaxt bir qız yoldaşı olmamış və ya eyni qızla 2 dəfədən çox olmamışdı
- Passiv, rahatlıq zonamdan çıxmaq istəmir
- Nice Guy sindromu
Əsasən sənədimdə istəmədiyim hər şey. Beləliklə, illər keçdi, amma nəhayət tam 90 gün yenidən başladın və necə etdim:
- Yarım qərar yoxdur. Məni relaps edən əsas amillərdən birinin pornodan və mastürbasyondan çəkinməyə çalışsam da fantaziyaya icazə verdiyim olduğunu başa düşdüm. Mənim üçün gec-tez “yaşamağa” icazə verdiyim hər hansı bir erotik sərtlik məni residivə aparacaq. Və bunun iki yolla “yaşamasına” icazə verdim: vaxtaşırı ortaya çıxan normal çağırışlar və Jelqing məşqlərimi etdiyim zaman (indi heç bir erotik etmədən bunu ereksiya alma problemi olmadığım üçün) sadə toxunuş). Buna görə hər cür EROTİK DÜŞÜNÜ inkişaf etməsinə icazə verməyəcəyimə qərar verdim: bu anda heç bir istisnasız təsəvvür edə biləcəyim ən qrotesk və çirkin şeyləri düşünərək “öldürürəm”. Mənim üçün başqa yol yoxdur.
- Olmalı olduğundan daha çətinləşdirməyin. Mən vərdişlər sahəsindəki bir çox kitabı araşdırdım ("Qarışıq Təsiri" və "Atom Vərdişləri" ni tövsiyə edirəm) Hər yaxşı və ya pis vərdiş 4 elementə bölünə bilər və kömək üçün hər hissəsini sındırmaq asandır. bir vərdiş qazanır və ya itirirsiniz (hətta bağımlılıklar). Bir vərdiş qazana və ya itirə bilmirsinizsə, problem siz deyilsiniz, problem istifadə etdiyiniz sistemdir. Pis vərdişi davam etdirməyinizi çətinləşdirməlisiniz: A) Ətrafınızdakı pozğunluqları və siqnalları azaltmaq (içərisində erotik məzmun olan filmlərə, şoulara, anime və s. Baxmayın. Hətta video oyun. Sosial şəbəkələri atın, başqa bir asılılıq və vaxt itkisidir). B) Onu xoşagəlməz hala gətirmək (məsələn, xoşagəlməz görüntülərlə “öldürmək” və PMO-nun zəhərli nəticələri barədə məlumatlı olmaq). C) Baş verməsini çətinləşdirmək (sıx bir həyat sürmək, yavaş-yavaş yaxşı vərdişlər qazanmaq, idmanla məşğul olmaq, gündəlik qaydalara yiyələnmək, evdən çıxmaq və s. Yataqdan tez qalxmaq və yalnız yorğun və cib telefonu olmadan getmək). D) Özünüzü mükafatlandırın (tətil etməyimi təşviq edən NoFap izləmə tətbiqetməsi istifadə etdim və paltarlar, yeni mavi kəsilmiş eynəklər, idman zalı avadanlığı, 15-cı günündə bir döymə kimi hər 90 gündə mükafat almağı planlaşdırdım).
Beləliklə sintezdə:
- Ətrafınızı dəyişdirin və cazibədən asılı olmayaraq erotik olsanız da “öldürün”
- NoFap izləmə tətbiqetməsindən istifadə edin (Men Don ´ Fap istifadə edirəm)
- ÖZÜNÜZ ÜÇÜN MÜKAFATLARI PLANLAYIN. Həm də 90 günlük işarəm üçün dərin mənalı bir döymə etdim.
- Kiçikdən sonra yeni yaxşı vərdişlər qazanın, əks halda onlar sizin şəxsiyyətinizə aid olmadıqları üçün ilişməyəcəklər.
- İstədiyiniz həyatı vizuallaşdırın və onu əldə etmək üçün çox çalışın. Elə bir insanı təsəvvür edin ki, o insan olmaq üçün belə bir həyatı və işini görsün, daha çox sevdiyiniz və daha çox sevmədiyiniz şeyləri edə bilərsiniz.
- Həyatınızdakı digər asılılıqları tanıyın və onları da atın. Daxili sözlərinizi dəyişdirin: “Siqareti dayandırmağa çalışıram” deyil, “Siqaret çəkmirəm” deməkdir. Verdiyiniz qərarı şəxsiyyətinizin bir hissəsi halına gətirin.
- Tanrı sevgisi üçün 8 saat yatmaq, bədəninizi və zehninizi çətinləşdirməyin
- Kitablar: Qarışıq Təsir, Atom Vərdişləri, Niyə Yatırıq?, Rəqəmsal Minimalizm, Dərin İş, Cülyetta İmkanları Məktəbi, Cənab Nice Guy!
Uzun yazı üçün üzr istəyirəm. Həyatım həm şəxsi, həm də peşə məsələlərində TAMAMİLƏ dəyişdi. Artıq daha çox enerjim, daha çox vaxtım var, daha çox diqqətimi cəmləşdirirəm, daha inamlı, daha sağlam, daha cəlbedici və nə istədiyimi bilirəm və bunun üçün çalışıram. Buna görə ümid edirəm ki, hamınız bu toksik bağımlılığı tərk edib həyatınızı tam şəkildə yaşamağa başlayacaqsınız!
PD: 4 gün ərzində 5 və ya 90 yaş yuxu görmüşdüm, buna görə sperma tutma potensial problemləri barədə narahat olmayın. Eləcə də yeni bir qızla tanış olmaq və cinsi əlaqədə olmağı rahat hiss etmədiyimdən cinsi əlaqədə olmadım (COVID-19). Bu yolu bir neçə ay daha davam etdirəcəyəm, amma bilirəm ki, nəhayət sekslə məşğul olanda bu yeni bir təcrübə olacaq.
LINK - İllərlə çalışdıqdan sonra ... nəhayət 90 gün! Budur mən öyrəndim
by HacKadi
;
