Bu çoxdan gəlirdi. Mən bunu super güclər üçün etməmişəm. Etmək düzgün olduğu üçün etdim. Ömrümün yarısından çoxu bu şeylə mübarizə aparıram və bu, yaxınlarımdan vaxt və diqqəti çəkib, öz hörmətimə xələl gətirdi və insan kimi həyatıma və inkişafıma bacardığım şəkildə ziyan vurdu heç vaxt tamamilə geri ödəməyin.
Porn + internet = təhlükəli bir combo və kiçik kontekstində və ya müdafiə ilə büdrəmə bir uşaq ciddi boğulmaq bilər.
Digər tərəfdən, iradə gücünün demək olar ki, hər şeyə, bəlkə də təkbaşına deyil, dəstək, yaradıcılıq və əzmlə qalib gələ biləcəyinə inanan güclü bir insanam.
Oraya çatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, mənim üçün işləyənlərə əsaslanan tövsiyələrim:
- Niyə bunu etdiyini, nəyi itirəcəyini və nə qazanmalı olduğunu özünə gündəlik xatırlat. Unutmayın: bu sizə və ətrafınızdakılara təsir edir.
- Maraq bu zolağı öldürdü: hər gün özünüzə pornonun pornonun porno olduğunu xatırlatın (və nə vaxt istəsəniz) - nə olursa olsun, eyni yerdə qalacaqdı: siz təkbaşınızla dartıldınız və dəhşətli hiss edirsiniz, yazıq və peşman.
- Özünüz üçün nəticələr qoyun. Əgər relaps varsa, bir həftə zövq bir şey götürün. Zərər çəkin (fiziki deyil, ancaq bilirsiniz). Hər gün bu nəticələrə özünüzü xatırlatmaq və lazım olduqda onlara qalmaq.
- Özünüzdən və çağırışlarınızdan xəbərdar olun. Meditasiya edin, anı yaşamağınızı özünüzə xatırladın. Bir dəfəyə bir gün ayırın. Oraya çatmağın yeganə yolu budur.
- Özünüzə bir şey verin. Cədvəl qurun. Bir kluba qoşulun. Yenidən qayıtmaq planlarınıza girov qoymaq deməkdirsə, istədiyiniz və ya etməyiniz lazım olan başqa bir şeyə sahib olmaq təzyiqiniz var. Boş vaxtınızla nə edəcəyinizi anlamağa çalışırsınızsa, imtina etmək daha asandır.
- Oradakı Truman Şouya bənzəyir. Biri kökləmək və onlayn etdiyiniz hər şeyi görmək istəyirsə, ehtimal ki, bunun bir yolunu tapa bilər. Nə etdiyinizi heç kimin bilmədiyini düşünməyin, çünki kimsə bilir. Tarama fəaliyyətiniz nə vaxtsa sizi dişləmək üçün qayıda bilər.
- Təslim olmayın. Həqiqətən. Sizə deyə bilmərəm ki, neçə dəfə uğursuz oldum, nəfəs aldım və özümü götürdüm və bu günə qədər gəldim, uğursuz oldum və yenidən nəfəs aldım. Çalışmağa davam edin və bir şey işləyirsə, həyatınızdan asılı olduğu kimi onunla qalırsınız. Edir.
Budur mənim üçün işləməyən:
- Porno bloklayıcılar: Onların ətrafında dolandım. Üstəlik, özünüzə etibar edə bilmirsinizsə nə deyir? Problemin kökünə gəlmək daha yaxşıdır, düşünürəm.
- Digər addictions ilə yayındırmaq: heç vaxt iş görünürdü. Evə qayıdacağam və evə getməyimə qədər bir neçə saat ərzində video oyun oynaya bilərdim, ancaq qaçınılmazdı. Başqalarına baxmağı yaxşılaşdırmaq daha yaxşıdır.
- Özümə görə təəssüf hissi keçirirəm: bu, daha qiymətli iradə gücünü əlindən alır. Yenidən başlasanız, baş verənlərə bir nəzər yetirin, ondan öyrənin, insanların səhv etdiyini anlayın, müsbət bir spin qoyun (hey, son y günlərdə yalnız x dəfə təkrarlandım, bu bir inkişafdır!), Seçin özünüzü qaldırın və intiqamla yenidən cəhd edin!
Hər halda, 15 il və ya daha uzun çəkdi, amma mən buradayam. Başa çatmadığını başa düşürəm, amma yeni bir fəsil kimi hiss olunur. Hələ də çağırışlar edirəm, amma əminəm ki, bunları keçmək üçün alətlərim var.
Qısacası: çətin idi, çox vaxt aldı, amma 90 gün etdi və həqiqətən mənalı bir şəkildə həqiqətən yaxşı hiss edir.
Ümid edirəm ki, hamınız orada olsunlar.
LINK - 90 gün: Nə işləndi, nə olmadı
by Tərəflər
;
