Cəmi 3 ay oldu, amma çevrilməyimə heyrətləndiyim həddən artıqdır. Mən indi tamamilə yeni, xoşbəxt bir insanam. Əvvəlki yazılarımda hiss etdiyim faydalar və həyatımda baş verən yeni şeylər haqqında danışdım. Maraqlı olanlar yazı tarixçəmə baxa bilərlər.
Sosial olaraq narahat, utancaq, məzlum, letargik və ya intihara deyil. Yalnız normal və xoşbəxt 🙂
[Tarixdən]
Həyatımın işə girməsi, işə yaramayan bir iş idi, çünki məndə zehni sis idi və heç bir motivasiya olmadı, evə gəldim, yemək yemək, fəth etmə və yatmağa gedirdim.
NoFap mənim həyatımı dəyişdirdiyini söylədiyim zaman, mənasını tam mənasında nəzərdə tuturam. İndi tamamilə yeni bir adamam və dəyişikliyin yalnız 90 gündə reallaşdığına inanmaq çətindir.
Mənim ağıl inkişafı istisna olmaqla, autizmin bütün əlamətləri vardı və fəal olaraq bir psixiatr ilə görüşməyə çalışırdılar (özünü çətin vəziyyətə gətirən, həkimlərin çağırışının sosial narahatlığı).
Fapped olanda sapdan çox asanlıqla uçurdum. İndi tamamilə sərinəm və nəzarətdəyəm.
İndiki NoFap seriyam başlamazdan əvvəl, binamdakı ictimai paltar otağına girməkdən narahat olduğum üçün küvetimdə çamaşır yuyurdum. Tarixə getmək ümumiyyətlə mənim ümidim deyildi, amma bəli, indi tamamilə dəyişmiş bir insanam.
Nükslərə gəldikdə, bəli, porno bir dərmana bənzəyir. Keçmişdə bir neçə sərt dərman etdim və pornodan imtina eləmək o dərmanları atmağa bənzəyirdi. Bəlkə də bu şəkildə düşünmək relapslarınızda sizə kömək edə bilərmi? Sadəcə pornoya nəzər salmaqdan asanlıqla bağlandığınızdan bəhs edirsiniz ... Yəni kiçik bir çatlaq çəkməkdən asanlıqla asılmaq deməkdir. Çat bağımlılığına qalib gəlməyə çalışsaydınız bunu edərdinizmi? Lanet olsun, heç bir çatlaq yaxınlığında olmazdın və çatlamanın çəkildiyi yerlərdə asılmazdın. Buna görə də pornoqrafiya ilə eyni şeyi edin, kompüterinizə baxmağı dayandırın və tək qalmağı dayandırın: çölə çıxın, idman salonuna gedin, bəzi dərslərə yazılın, beləliklə kompüterinizdən kənar insanlarla ünsiyyət qurun. Mənə kömək edən budur.
Mən indi NoFap'ta daha tez-tez təraş çəkirəm və saçla doldurulmuş sinə (3 ay əvvəl təxminən boş idi).
Mənim 33 yaşım var və ilk görüşümü bir neçə həftə əvvəl etmişəm. Yalnız NoFap ilə qalmaq. Bu mənim həyatımı dəyişdirdi. Tarix hadisəsi mənim istəklər siyahımda belə yox idi - dünyəvi şeylər üçün insanlarla ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirdim.
O, 30 yaşında idi. İlk görüş zamanı ikinci bir tarixə razılaşdıq, ancaq izləmə mətni zamanı yalnız dost kimi görüşəcəyimizi açıqladı. Hey, həyat bir nağıl deyil, amma ilk növbədə görüşdüyüm üçün təəccüblənirəm (mən də 70 kilolu kiloluam, o olduqca yaraşıqlı görünür).
Onsuz da bu tanışlıq saytında başqa bir qızla danışıram və deyəsən məni bəyənir. Fapped olduğum zaman, bir tanışlıq saytında özümü BE-yə gətirə bilmədim, hətta qızlara söyləmək lazım olan bir şey olsun.
Keçmişdə bir neçə sərt dərmanı tərk etdikdən sonra “vərdiş azalır” mövzusunda satılan deyiləm. Bu vərdiş deyil; bu bir asılılıqdır. Bir siqaret; bir pivə; bir çat çat; və biri hirsləndi. Hamısı kimyəvi maddələrdən qaynaqlanan fiziki asılılığın əsasını yenidən yerinə qoydu.
“Siqareti buraxmağın asan yolu” kitabı mənim fikirlərimi təsdiqləyir və kəsməklə tərgitməyin əleyhinədir, çünki özünüzü daha uzun və daha uzun arzularla işgəncə altına alırsınız və nəticədə bu prosesi tərk etməmək ehtimalı daha yüksəkdir. .
Bakirəlik ... bu barədə tərləməməyə çalışın. Məni etmək üçün bir fahişəyə pul verdiyimi itirmək barədə axşam yeməyinə qapıldım. Bu bir məyusluq idi və çox xoş deyildi. Heç adını da bilmirdim və bu gün yanımdan keçsə onu tanımayacaqdım. İlk dəfə xatırlamağın bir yolu yoxdur. Onu alacaq qızla yox, dəyərli qızla görüşməyə diqqət yetirin 🙂
[Yuxu problemləri] yalnız bir-iki həftədir, zirvələr. Sonra daha yaxşı olur. Beləliklə, düşünməyin.
İdman salonuna gedin, yataqdan bir saat əvvəl bütün elektronikaları qoyun, daha uzun müddət yuxuya getməyinizi hesablamaq üçün bir az əvvəl yatın. Ən pisi pisdir, bir neçə gün yuxusuz qalacaqsınız. Bu səni öldürməyəcək.
~ ~ ~
Bu gün kiminsə onlara faydalı olacağını ümid edərək bəzi tövsiyələri və tövsiyələri bölüşmək istərdim:
Zolaq sayğacına baxmayın. Bağımlılığın mənfi təsirlərinin azalmağa başladığına başlamazdan əvvəl müəyyən bir irəliləyiş görməyiniz üçün yalnız ilk 2 həftə ərzində faydalıdır, bu zaman həyat keyfiyyətinin yüksəlməsi motivasiya olacaqdır. Unutmayın, hədəf 7 gün, 30 gün və ya 90 gün deyil. Bu bağımlılığı tərk edirsiniz Həyatınızın qalan hissəsi üçün gün saymağın əvəzinə sadəcə bir dəfə bir gün çəkəcəksiniz.
Bu düzgün bir asılılıqdır. Keçmişdə sərt dərmanlar edirdim və bu dərmanları tərk etməklə fappingdən çıxmaq arasında çox güclü bir oxşarlıq var. Beyniniz asılıdır və daha çox dərmanı almaq üçün sizi aldatmağa çalışacaq. Bunun baş verəcəyini və fapping etmədən yuxuya getməyəcəyiniz, tənha olduğunuz və ya fap olmadan həyatın heç vaxt yaxşı olmayacağı kimi "bəhanələrdən" ehtiyatlı olun. Sadəcə, reallığınızı əymək olan bağımlılıqdır. Asılı olmağı dayandırdıqdan sonra aydınlıq geri dönəcək və yaxşı olacaqsınız.
Məşğul ol. Bu mənim üçün ən böyüyü idi. 10 nəfərlik xarici dil sinifinin ortasında olduğunuz zaman relaps ola bilməzsiniz. İdman salonunda ağırlıq pompalayarkən relaps edə bilməzsiniz. Bir ticarət mərkəzinin ortasında bir qrup dostunuzla birlikdə olduğunuz zaman relaps ola bilməzsiniz. Kompüterinizin qarşısında bir həftə ərzində "mem" lərə baxarkən eşşəyinizdə oturarkən bir milyon porno bloker qurmaq, idman etdiyiniz və düzgün qidalandığınız üçün bir neçə kilo əlavə kilo vermək qədər təsirli deyil.
Daha çox insanla olun. Və mən çəngəllər və ya çəngəllər demək deyil. Bir qəribə yaxşı bir gün diləyin və ya hobbiniz üçün bəzi dərslərə yazılın. Hətta yalnız bir ictimai yerə gedin və gülümsəyin. Kompüter piksellərinə baxaraq otağınızda oturmanın əksini etməyə çalışın.
Bu tövsiyələr, fappingin mənə niyə mənfi təsir etdiyini şəxsi anlayışımdan irəli gəlir. Orgazm etdiyiniz zaman, beyninizi vuran kimyəvi maddələr onu yeni etdiyiniz hərəkəti istəmək və təkrarlamaq üçün şərtləndirir. Bunlar yalnız orqazma xas kimyəvi maddələr deyil, sağlamlığınıza diqqət yetirmək və ya insanlara xoş davranmaq kimi digər kiçik hərəkətləri yenidən tətbiq etmək üçün istifadə olunur. Fap edərkən beyninizi özünüzü başqalarından uzaqlaşdırmağı və xəstə bokları izləməyi arzulayırsınız. Nəinki bu işi, çox etdikdə beyin bütün bu kimyəvi maddələrlə vurulmaqla boğulur, ona görə də onlara daha az cavab verməyə başlayır. Beləliklə, insanlara qarşı xoş davranmaq kimi kiçik hərəkətlər baş verdikdə, bu kimyəvi maddələrin az miqdarı artıq beyin reaksiya vermir və beləliklə, insanlar üçün əsəbi, qayğısız bir köpək halına gələcəksiniz.
Və bu keçmiş 3 ay üçün məni idarə etməyə kömək edən fap addiction mənim elmi olmayan modeli.
Dəstək üçün hər kəsə təşəkkür edirəm və hər kəsə öz səyahətində uğurlar arzulayıram!
;
