Həftədə 2-3 dəfə fapper olub, materialları buradan və beyninizdəki pornodan oxuyun, bu şeyi sınamağa qərar verdim. Xüsusilə 30-40 günlərdə asan deyildi - çılğın istəklər, amma mən öhdəsindən gəldim və buna dəyər.
Nəticələrim:
- Əsas olan: daha az süründürməçilik. Bir neçə aydır atdığım böyük bir ev layihəsini bitirdim, həyatımın keyfiyyətini xeyli artırdı. Birincisindən asılı olan başqa bir layihəyə başladım.
- Daha yaxşı intizam: sağlam pəhrizə riayət etmək daha asandır. Vaxt məhdud yemək və keto kimi pəhriz tətbiq edirəm - tam keto deyil, olduqca yaxın. Məşq cədvəlinə (həftədə 3 dəfə) uyğunlaşma da yaxşılaşdı - ya kettlebell idmanı edirəm (barbell / dumbbellların təmin etdiyi izolyasiya iş yükünün əksinə funksional güc üçün zəhmli) və ya 100 burpee.
- Özümü sürətləndirməyi öyrəndim: İşləri təxirə salma və sonra uzun, yorucu iş sessiyalarında hər şeyi sıxmaq meyli var idi. İndi təbii olaraq “Tamam, indi yoruldum, daha yaxşısı bir az kənara qoyub dincəl” deyə başa düşürəm.
- Hələ də pornoqrafiyaya baxmaq haqqında bəzən düşüncələr var, amma kənara qoymaq çox asandır. Həqiqətən bir əzələ kimidir - 90+ gün işlədim və indi əzələ asanlıqla idarə etmək üçün kifayət qədər güclüdür.
Qızlarla vəziyyət haqqında ayrıca qeyd: Mən hər zaman içəri girirdim və söhbətlərim faktiki və məntiqi ərazilərə getməyə meylli olurdu, bu da qızları sadəcə canından çıxarırdı. Yenidən başladan sonra heç biri dəyişmədi. Buradakı bəzi hesabatlar (və redditdə) NoFap-ın sehrli bir güllə olduğu təəssüratını yaratdığına görə içəri girmiş uşaqların gözləntilərini əsəbiləşdirmək üçün orada qoymaq istədi. Mənim təxminim budur ki, bu hesabatlar PMO tərəfindən təbii ifadəli meylləri yatırılan təbiətdən kənar edilmiş oğlanlardandır. Beləliklə, içəri girsəniz, NoFap gözləntilərinin bir hissəsi olaraq cinsi əlaqəyə girməyin deyərdim. Hələ 100% buna dəyər - seks və ya seks.
LINK - 90 + gün hesabatı
;
