Hər kəsə salam,
Bu gün mənim üçün vacib bir gündür, çünki PMO olmadan 30 günə çatdım (problem PM-dir, amma əslində bir qız yoldaşım yoxdur və bəzən cinsi əlaqədə olmağım da maraqlı deyil, buna görə PMO yoxdur). hisslərimi və hekayəmin bu kiçik (amma mənim üçün əlamətdar) hissəsini sizinlə bölüşmək üçün təşəkkür edirəm.
Bu 30 günlərdə, xüsusən də yolun yarısında və son günlərdə bir neçə çətin anlar yaşadım, amma müvəffəq oldum, buna görə bir ay təmiz olduqdan sonra necə hiss etdiyim barədə hesabat hazırlamağı faydalı hesab edirəm.
Mən "supergüclərimin" olduğunu hiss etmirəm, amma daha yaradıcı hiss edirəm, daha çox fikirlərim var (məsələn, biznesim üçün marketinq haqqında) və reallığa daha aydın baxıram. Özümü daha çox sosial (veb-sosial deyil, real-sosial!) Tapdım, başqalarını daha diqqətlə dinləyirəm və dostlarımla daha çox maraqlanıram, eyni zamanda daha dözümlüyəm. Diqqət yetirdim ki, vaxtım daha yaxşı keçir (oxumaq, oxumaq, musiqi oynamaq, dostlarımla qalmaq) və bu, əhvalımı qaldırır.
Mənim iradəm daha güclüdür: əvvəlcə bu meydan oxumaq həqiqətən çətin, demək olar ki, qeyri-mümkün görünürdü və yalnızlığım mənim üçün böyük bir problem idi, amma indi onlar daha kiçik ölçülərə dəyişdirildi. Bir çox şey hələ də böyük və əlçatmaz görünür (daha çox izah edəcəyəm), amma bəzi şeylərdə səhv olsaydım, digər şeylərdə də səhv ola bilərəm!
Mənə ən çox kömək etdiyini düşündüyüm şeylərdən biri, problemimlə əlaqədar hisslərimi başqaları ilə bölüşmək və başqalarının hisslərini dinləməkdir və kimsə sizin kimi hiss etdikdə həqiqətən rahatlaşdırıcı bir hissdir. Yanvar ayında bu yaxınlarda tanıdığım bir dostumla bir söhbət etdim və o mənə eroin bağımlılığı haqqında danışdı, ona görə də pornoqrafiyaya özüm haqqında danışdım. Bu sirri ilk dəfə kiməsə açdım. Problemlərimiz haqqında danışdıq, təcrübə və hisslərimizi bölüşdük, bəzi şeylər həqiqətən fərqli, bəziləri isə yalnız eynidir. Son bir ildən təmizdir, müharibəsi ilə qətiyyətlə mübarizə aparır. Onun içində bir dost tapdım (onu məndən çox kiçik olduğu üçün heç vaxt romantik hesab etmirdim), bu mənə çox kömək edir. Və burada NoFap-da mənim kimi döyüşən bir çox insanı gördüm, burada oxuduğum bəzi yazılar mənalı oldu, buna görə burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.
Yalnızlıq çiyinlərimdə böyük bir yükdür, son bir ildə məni tez-tez PMO-ya məcbur edən şeylərdən biri oldu. Obsesif düşüncə mənim üçün adi hala çevrilmişdi, gündə bir neçə dəfə təsəvvür edirdim, bir qız yoldaşım haqqında, vəziyyətlər, romantikalar, xüsusən də tənhalığımın daha çox döyülməyə gəldiyi zaman yuxu vaxtı xəyallar qururdum. 30 günlük problemimin ilk həftəsində bu düşüncələrin təhlükəli olduğunu hiss etdim, çünki asanlıqla məni yenidən baş nazir vəzifəsinə qaytarmaq üçün gətirib çıxara bilər, buna görə də onları dayandırmağa çalışmağa qərar verdim. Bunu dəyişdirmək çox çətindi, çünki bu bir vərdişə çevrildi, amma hər dəfə bundan qaça bildiyim zaman başqa şeylər etmək üçün əlimdə daha çox enerji hiss edirəm və aydın görürəm ki, bu enerjiləri obsesif düşüncəyə sərf edirdim . Bu düşüncələrin tənhalığımı sakitləşdirdiyinə inandım, amma indi gördüm ki, mənə yalnız çox enerji sərf edirlər, illüziyalardan başqa bir şey vermirlər. Hələ bununla mübarizə aparıram, tez-tez özümü düşünürəm, amma bu daha az olur və bu baş verdikdə getdikcə onu dayandırmağa və başqa bir şeyə fikir verməyə qadir oluram. Əvvəllər yazdığım kimi, bir çox şey yenə də böyük görünür və dəyişdirmək çətindir və bu bunlardan biridir, amma bunun üzərində işləyirəm.
Növbəti aylar üçün öhdəlik olaraq əlavə etmək istədiyim daha iki şey mənzilimin sifarişli və təmiz qalmasıdır (bir az qarışıqam, üstəlik evimi düzəltmək üçün etməyim lazım olan bəzi kiçik işlər də var - təxirə salmalıyam bunları et) və idman təcrübəmi nizamlamaq üçün. Tez-tez məşqlər edirəm, amma yenə də fasiləyəm və bu iki məsələdə daha intizamlı olmağa çalışmaq istəyirəm.
Yanvar ayında bir düşüncə qrupuna qoşuldum, çünki bunun mənə bir şəkildə kömək edə biləcəyini düşündüm və bunun mənə bir çox cəhətdən kömək edə biləcəyini gördüm. Düşünürəm ki, hər kəs üçün eyni deyil, amma mənim üçün həqiqətən yaxşı işləyir. Diqqəti cəmləşdirmək, zehni düşüncələrdən azad etmək çətindir, amma bu cür düşüncə (Sumarah) içərisində ən başlıcası o anda özünü qəbul etmək, zehnini bir şey etməyə məcbur etməmək, ancaq zehninə yumşaq rəhbərlik etmək və dinləməkdir. özün daxili hissə. Və bundan çox şey öyrənirəm, yalnızlığımı, qorxularımı, istəklərimi araşdırıram, özümü daha yaxşı bilirəm. Özümü nə qədər çox tanıysam, özümü daha çox sevirəm. Bu məni heyrətləndirdi və mən hələ nəyi kəşf etməli olduğumu düşünürəm. Bu, yalnız qızıl deyil, içimdə hələ də çox palçıq var ki, dalış etməliyəm, amma onsuz da məyus hiss etməyə alışmışam, bilirsən, bu məni qorxutmur. İçəridə tapdığım gözəllik, şübhəsiz ki, səy göstərməyə dəyər.
Meditasyon da təbiətlə əlaqəmi yenidən kəşf etməyə istiqamətləndirdi. Uşaq olduğum müddətdə porno həyatıma gəlməzdən əvvəl təbiətdə olmağı çox sevirdim, valideynlərim məni tez-tez dağlarda, göllərdə, sahillərdə gəzdirirdilər, bu gözəlliyin bir parçası olduğumu hiss etmə fürsəti verdilər. Sonra PMO-da özümü bağlamağa başladım, reallıqla, həyat hədiyyəsi ilə, təbiətlə əlaqəmi itirdim. Son bir ayda, bəzi dostlarımla keçirdiyim hər pulsuz həftəsonu dağa getdim və uşaq ikən əllərimin qayalara dəyməsini, üzümdəki küləyin hiss etdiyini, dinclik və sükutdan ləzzət aldığımı hiss etdim. tələsmədən uzaq yerlər, ağacların mürəkkəbliyini qiymətləndirir və şahin uçuşunda seyr edir. Düşünürəm ki, biz bu gözəlliyin bir parçasıyıq və bu gözəllik bizim bir hissəmizdir, oxşar olduğumuz üçün içimizdəki dərin bir şey ilə rezonans verir.
Yazmaq istədiyim son bir şey sitatdır. Bir müddət əvvəl aldığım bəzi kitabları oxumağa başladım, amma heç oxumadım və bunlardan biri (Şəfalı Hirs - Dalay Lama) narahatlığımın və qəzəbimin bir hissəsini başa düşmək üçün həqiqətən faydalı oldu. Bu kitabda mənə çox kömək edən bir cümlə tapdım və bölüşmək istəyirəm:
“Bir şeyi dəyişdirə bilsən, niyə bədbəxt olasan? Əgər bacarmırsansa, bədbəxt olmaq necə kömək edəcək? ”
Bu ifadənin mənə söylədiyini hiss edirəm: narahat olma, dəyişə bilərsən.
Və bu düşüncələrdə içimdəki bir şey mənə eyni şeyi söyləyirdi.
Əllərimin altındakı o qayalar da mənə bunları söylədi.
Həm də dostum, NoFap və bu 30 gün ... bir çox gözəl şeylər və faktlar və insanlar mənə eyni şeyi söyləyirlər: dəyişə bilərsiniz.
Beləliklə, dəyişək.
31-ci gündəyəm, növbəti döyüşə hazır bir döyüş qazandım: PM olmadan 90 gün.
Sözlərimi oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm, qoruyun və davam edin!
Məsləhətlər və şərhlər həmişə xoşdur.
Ps İngilis dili mənim ilk dilim deyil, hər hansı bir yazı səhvim üçün üzr istəyirəm
LINK - 30 gün heç bir PM (O) olmadı, bir döyüş qazandı.
by italyan82
;
