Bunun dəyər olduğunu söyləmək üçün buradayam. Bağımlılığım hekayəsi ilə sizi narahat etməyəcəyəm, inandığım sizinlə çox oxşardır. İş ondadır ki, bunun üçün bir çıxış yolum olduğunu bilmirdim. Doğrusunu deyim ki, əvvəlcə itirildiyimi bilmirdim. Bir quruluşa sahib olduğumu xatırlaya biləcəyimdən bəri mən mastürbasyon edərdim. İnternet gəldikdən sonra bum. Mən əyildim.
Ancaq sizə bənzər və digərlərinin hekayələrindən fərqli olan bəzi şeylər barədə danışım.
1 - Hər biriniz fərqli dərəcələrdə əziyyət çəkəcəksiniz. İlk 3 günlərimdə həyəcanlandım, pornoya baxmamaq və ya mastürbasyon etmək çətin idi.
Ancaq həyəcan hissi çox keçmədən aradan çıxdı. Qəzəbləndim. Qısa hirsli oldum. Mən qəzəbli bir öküz idim. Sizə deyim, normaldır. Prosesinizin bir hissəsidir.
2- Hirs hissi gözləmədiyim bir şey idi. Bu barədə oxudum, amma bu şəkildə olacağımı düşünmədim. Mən həmişə çox mərkəzli və sülhsevər idim. Bunu deyəndən əvvəlcə niyə qəzəbləndiyimi düşünməyə çalışdım. Demək olar ki, 2 ay ərzində cavabım yox idi. Bu dövrdə həddindən artıq həyəcanlandım, ED almaqdan qorxdum. Hər gecə oyanmaq üçün bir şey haqqında xəyal qurardım, bəzən oyanardım, bəzən isə istəməzdim. Bu barədə düşünmək məni həqiqətən kədərləndirir, amma indi qəbul etdim. Bu normaldır. Bu prosesin bir hissəsidir.
3- Narahat mərhələdə sistematik olaraq cinsi əlaqəli bir şeydən çəkinərdim, keşiş oldum, hər şeydən çəkindim. Mənim üçün və bəlkə də sizin üçün sağlam olmaya bilər, çünki özümdən əvvəl bütün bunları niyə etdiyimi soruşmaqdan çəkinirdim. Əsl məndən qorxdum. Yaxşıdır Bu mənim günahım deyildi. İndi qəbul edirəm.
4- çox oxudum. Forumlar, beyin kimyası ilə bağlı məqalələr oxudum, mövzunu araşdırdım, ancaq ilahi hiss etmədim, ilk növbədə hesabat verən bütün kişi və qadın kimi hiss etmədim. Hamısından şübhə edirdim. Narahat, qorxu və qəzəb hissi keçirirəmsə niyə belə edirəm? Sizə deyim ki, tıklamağa hazırlaşırdım.
5 - Depressiya hissi, düz xətt, 0 libido hiss etdi, amma bu barədə düşünürdüm, cinsi əlaqədə olduğumu, günahkar olduğumu, O istədim ki, yaxşıdır. Mən indi alıram, bu normaldır və prosesin bir hissəsidir. Bu, ən çətin hissəsi ola bilər, şəxsiyyət olmadan itirdiyinizi hiss edərək bu mərhələni keçdiyiniz depresif bok. Ancaq narahat olmayın, yaxşılaşacaq. FEELING 0 LIBIDO OKAYDIR. SİZİN DÜZÜNÜ TƏZYİQ ETMƏK SİZDİR. BÜTÜN SEX HAQQINDA DİQQƏT YOXDUR VƏ SİZİN SİZİN SİZDİR
6 - Qeyd etdiyim klik, ha-an kimi bir şey deyildi. Tədricən oldu. Necə? Niyə? Heç bir fikrim yoxdur. Ancaq mənim üçün və bəlkə də sizin üçün o depresiya, narahatlıq və qəzəb hissi beynim üçün bir mükafat almadığım üçündir. PMO-nun və bədənimin hər bir faydasını bağlamışdım və xüsusilə ağlım bir vuruş üçün ağrıyırdı. Mən oxudum, amma dərhal düşüncələrimə bağlanmadı. Beyin sisinin əslində nə olduğu budur. Oxuya bilərsiniz, bir şey eşidə bilərsiniz, ancaq beyniniz gerçək reallıqdan uzaq hiss edir.
7 - Bu dövrdə heç bir səbəb olmadan arxada qoyduğum bəzi planlardan və köhnə hobbilərdən özümü tapdım. Ciddi, mən bu boku yaratmıram. Şəxsi pivə istehsalçılığının layihəsini yenidən başladım və getdikcə getdikcə artır. Bir şey oxuyun, bəzi avadanlıq aldı və hər gün işə başladı. Bunu necə etdim? İndi bilirəm, amma bu barədə daha sonra sizə məlumat verəcəyəm.
8 - İş budur ki, tədqiqatımı başa çatdırmadım, hələ də davam edir. Ancaq beynimi kiçik xoşbəxtlik hitləri ilə mükafatlandırmağa başladım. Bunu yazmaq mənə bir təbəssüm gətirir, amma bu yeni iş üzərində işləyərkən daha az depresiyaya düşdüm və daha az narahat oldum. Beyin sisini bir kənara qoy, indi məna verir. PMO-dan başqa bir şeylə özümü mükafatlandırırdım. Hər gün düşüncəmdə bir az yaxşılaşdım, düşüncələrim hər gün daha aydın oldu. Mən əsəbiləşmədim, amma qısa xasiyyətli adamın hələ də orada olduğunu etiraf etdim. İndi başa düşürəm, əsl özümü tapmaq ərəfəsində idim.
9 - Anlamamışdan əvvəl daha enerjili oyanırdım. Sosial vəziyyətlərdə də daha inamlı idim. Mən hətta fərq etmədən bir neçə dəfə flört edə bilərdim. Mənim EQ 100% idi, amma əvvəllər olduğu kimi O çağırışı yox idi. P və M-ləri izləmək istədiyimi düşün, amma nöqtəyə gəlsəniz fərqli bir ehtiyac dərəcəsi idi. Birdən hədəflərim oldu, bir gün və bir həftə üçün dəqiq hədəflər qurdum. Yaşadığım zaman, vurduğumu biləndə.
10- maddə 9 70 günün ortalarında idi. Son 20 gündə daxili empatiya hissimi inkişaf etdirdim, başqalarının hisslərindən və bəzi hallarda necə dəcəl olduğumu daha yaxşı bilirəm. Hələ də qısqanc olmağım bitməyib, amma özümü qəbul etməyi və üzərində işləməyi öyrəndim. Mükafat olaraq özümü çox yaxşı hiss edirəm. Yalnız əla. Hal-hazırda işimdən başqa həyatımda davam edən üç layihəm var (sənə dedim ki, işim yaxşılaşdı? Yaxşı oldu ...). Bu üç hobbim var və onların PMO ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, ancaq mənə bundan daha çox mükafat verirlər. Qəribə olsa da, həyatdan daha çox şey istəməyimə səbəb olan bütün bunları kəşf edirəm, amma həqiqət belədir.
Nə etdiyimi və başqalarımla necə ünsiyyət qurduğumdan qürur duyuram. Başqasına qarşı duyğularımı necə ifadə edə biləcəyimə və bunun hamısının əsl ME olduğunu necə izah edirəm. Son 90 gün ərzində yaxşı bir insan olduğumu, bir neçə qüsurum olduğunu bildim, amma başqalarına deyil, özümə yaxşı olmaq üçün eşşəyimi çalışıram. Çalışmağa başladım (hələ çalışmıram, amma həvəssiz deyiləm) və ümumiyyətlə 6kg itirdim. Yeni paltarlar və ağardıcı dişlər üçün qənaət edirəm (lol, həmişə bunu etmək istəyirdim).
Özünüzə qayğı göstərmək yaxşıdır. Əldə etdiklərinizlə bir az canfəşanlıq edin. Kim olduğunuzla fəxr edin və ən çətin şey: özünüzü qəbul edin, yalnız düzələcəkdir.
Növbəti 90 gün ərzində işə davam edəcəyəm. Sağalmağımdan hər günü saymadım, saymaqdan başqa digər şeylərə diqqət yetirməyə çalışdım ki, bu da mənə çox kömək etdi.
Heç vaxt PMO verməyəcəyimə söz vermədim, çünki O yaxşıdır, P əla və M özünü yaxşı hiss edir. Ancaq PMO ilə əlaqəli heç nə indi hiss etdiyim şeyə yaxınlaşmadı.
Beləliklə, bir məsləhət sözünə və ya səyahətə başlamaq üçün bir təşviqə ehtiyacınız varsa. Et bunu.
Özünüzü bilmək üçün bir yoldur, niyə belə davranırsınız və binge pmo-dan necə qurtulmaq həyatınızı dəyişə bilər.
SİZİN SİZİN SİZDİR
NOFAP-a təşəkkür edirəm
;
