Başlıq bir az klişə səslənir? Bilirəm və internetdə meditasyonun insanların dünyadakı hər cür bağımlılıqdan qurtulmasına necə kömək etdiyinə dair bir neçə hekayə var və hekayəm bunlardan yalnız biri ola bilər, amma buradakı bağımlılıq əlbəttə ki, p * rn - mən düşündüm hekayəmi paylaşacağam.
Bir azğın olduğumu və onlayn olmamalı və etməməli şeylər etdiyimi desəm, şişirtməyəcəm sənaye miqdarında p * rn istehlak edilmişdir. Mənim xəyal dünyam həqiqətən orada hər cür pis şeylərlə qarışmışdı. 13 ildən çox porno istehlak etdim və olduqca müntəzəm idi. Vaxtımı itirdiyim üçün dəhşətli hiss edirəm, ancaq söhbət "partnyorları" üçün onlayn etdiyim şeylərə görə daha da kədərlənirəm. Mən evli adamam və həyat yoldaşımın bundan xəbəri yoxdur. Mütləq tanıdığım ən təəccüblü qadındır və keçmişdə aludə olduğum üçün ona çox yalan söyləmişəm. İşdən çıxmağa bir neçə dəfə cəhd etdim, amma hər zaman uğursuz oldum və son altı ayda bu, sevgi həyatımdan (arvadla) və karyeramdan narahat oldu, çünki p * rn-də çox vaxt sərf edirdim.
2019-cu ilin iyun ayında 10 günlük Vipassana Meditasiya kursuna getdim. Bu btw ikinci 10 günlük kursumdu və birincisi p * rn-dən çıxmağımda mənə çox kömək etmədi. TBH İlk kursumu verdiyim zaman imtina etməyimə belə ciddi deyildim. P * rn-dən çıxmaq istəyi ikinci kursda mütləq var idi. Bu Meditasiya haqqında onlayn məqalələr çoxdur, buna görə daha ətraflı məlumat verməyəcəyəm.
10 günlük kursdan sonra evdə idim və gündəlik iki saatlıq Vipassana Meditasiyası ilə məşğul olmağı vacib etdim - əvvəlində həqiqətən çətin idi, amma indi bunu bacarıram. Kurs zamanı müəllim dedi:
"Bir bağımlı, bir dərmanı içərisində aludəçiliyi gücləndirdiyini bilsə də, içində yaratdığı xoşagələn hissi yaşamaq istədiyi üçün bir dərman qəbul edir." və bu səbəbdən meditasiya yolu ilə öyrəndim:
- P * rn istəklərimdən xəbərdar olmaq və buna reaksiya verməmək - beləliklə artıq nüksetmə şansı yoxdur
- Bu hissləri necə müşahidə etmək və ağlımı reaksiya verməməyə necə öyrətmək olar
- Tetikleyicileri müşahidə edin və onlara reaksiya verməyin
Bu mənim üçün qazanan bir düstur oldu. Qaçmağa və öz-özümə deməyə ehtiyacım yox idi “Mən güclü adamam” çünki bu yalnız şüurlu səviyyədədir, buna görə də nüksetmə ehtimalı var. Mənim vəziyyətimdə - bilinçaltı zehni (gündəlik düşüncə ilə) istəklərə və ya tetikleyicilərə reaksiya verməməyə öyrədirdim. Son iki ayın çoxu - evdəyəm (tək), sürətli internet və p * rn-yə hər zaman sahib olmuşam, amma indi geri dönmək olmur.
Bunun kiməsə maraq göstərməsi və ya ilham verməsi halında əlaqə saxlaya bilərsiniz və söhbət edə bilərik. Sənə ən yaxşısını arzu edirəm.
Xoşbəxt olun.
LINK - Asılılığımı sonlandırmaq üçün Meditasiyadan necə istifadə etdim ...
By Baxır
;
