Təxminən iyirmi il internet pornoqrafiyasını izlədikdən sonra nəhayət kifayət qədər olduğuma qərar verdim. İlk tetikleyicim Lisa Ling adlı bir jurnalistin sənədli filmi idi. Bir problemim olduğunu bilirdim. Həyatımın dostlarım və ailəm tərəfindən ömür boyu bir porno asılısı kimi xatırlanmasını istəmədiyimi anladım. Həftədə orta hesabla 4-5 dəfə pornoqrafiyaya baxırdım. Bütün bunlar bir arvad və uşaqlarla.
Xanım Lingin sənədli filmini izlədikdən sonra daha çox müəllif axtardım. Ən təsirli olanlardan ikisi Matt Fradd və Dr Kevin Skinner idi. Fradd, pornoqrafiyadakı mənəvi problemlərdən bəhs edərkən Dr Skinner, pornoya baxmaq istəyinin arxasındakı elmi dərindən araşdırır. 24 oktyabr 2019-cu ildə kifayət qədər olduğuma qərar verdim. Bəs ömrümün çox hissəsini yeyən bu dəhşətli tələdən və qoltuqağacından necə çıxacaqdım? Soyuq Türkiyəyə getməyə qərar verdim. Dr Skinnerin tövsiyələrinə əlavə olaraq bu mənim üçün işləyir.
- Gündəlik jurnal tutun. Şirnikləndiricilərinizi yazın və ən həssas olduğunuz zaman izləyin.
- Yaxın bir dostunuza (və təbii ki, həyat yoldaşınıza) deyin. AA və ya başqa bir oxşar proqramdan keçmiş bir dostunuz varsa, nə keçdiyinizi başa düşəcəklər. Qərarınızla fəxr edin! Bu barədə dostlarınızla danışmaq yaxşıdır. Başqalarının bu problemdən nə qədər əziyyət çəkdiyinə təəccüblənəcəksiniz.
- Televiziyada izləmək üçün normal olaraq pornoya baxdığınız üçün vaxtınız olmayacaq bir şey tapın. Netflix-də bəzi axmaq televiziya verilişləri tapdım və tənha olanda seyr edərdim. İş üçün yarım saatlıq səyahət etdiyim üçün bu mənə kömək etdi.
- İnancınız nə olursa olsun, Allahla danışmaq və güc istəmək üçün bir yol tapın. Geri çəkilmə simptomları solmaq üçün vaxt tələb edir və asan deyil.
-Götürmək üçün fiziki bir şey tapın. Jiu Jitsu'yu kəşf etdim və bunun mənim üçün pornonun əvəzinə çox kömək etdiyini deyə bilərəm. Dr Skinner-ə yazarkən qaçmaq və ya gəzmək də çox kömək etdi.
-Çatdığınız hər bir mərhələdə (bir həftə, ay, altı ay) sevdiklərinizlə qeyd etmək üçün bir yol tapın. Axı illərlə necə asılılığınıza dözdülər? Şad olacaqlar. Porno olmadan hər gün yaxşı bir gündür!
-Cazibəyə düşəndə dinləmək üçün bir qrup mahnı tap. Eminemin mənə həqiqətən kömək edən “Qorxmuram” mahnısı var. Tez-tez musiqinizə qulaq asın.
- Hər günü bir dəfəyə ayırın. Bir ildən çoxdur təmiz olsam da (porno və ya NoFap yoxdur) hələ də cazibələrim var. Əslində bilirəm ki, indi bu saytı bağlamaq və bir neçə saniyəyə pornoya baxmaq bacarığına sahibəm, amma gücümü və təcrübəmi gücümü o cazibədən ayırmaq üçün gücüm var. Özümə tez-tez deyirəm "bu gün təkrarladığım gün olmayacaq."
Sonda. Bir neçə il əvvəl məndən pornodan imtina etməyin mümkün olub-olmadığını soruşsaydınız, şübhə edərdim. Heç vaxt baxacağım rol modelim olmayıb. İstəyirəm ki, hər biriniz həyatınızda pornodan qurtula biləcəyinizi biləsiniz. Bu tələdən azad olmaq o qədər yaxşı hissdir. Evliliyim hər zamankindən daha güclüdür və həyatımda ilk dəfə heç bir şeyə “sahib” olmadığımı bilirəm. Heç vaxt geri qayıda bilmərəm.
Hamısına uğurlar !!!! Sən bunu edə bilərsən!!! Bu sənin həyatın.
LINK - Bunu hamıya borcluyam. Bir il pulsuz.
By Bayram 901
;
