90 günə çatmışam. 90 gün əvvəl heç vaxt çatmamışam.
NoFap başlamazdan əvvəl, demək olar ki, hər gün pornoya baxırdım və mastürbasyon edirdim. Avtomobildə, evdə və işdə porno istifadə edirdim. Ailə qurmaq, karyeram üçün risk etdim və hətta həbs olunmağı da riskə atdım. Mənim porn istifadə müşayiət ödəmək üçün artmışdır.
Porno istehlakımın problem olduğunu etiraf edəndən bəri nə etdim?
Daha yaxşı yemək yedim və gündəlik məşq edirəm. 2-3 həftədən bəri davam edən zolaqlarda olmuşam; təpənin üstündən keçə bilmir. Həyat yoldaşımın dövrü olduqda, bəzən porno izləyərəm və / və ya fahişəyə baş çəkərdim.
Bu dəfə ətrafımda nələr dəyişdi?
Ətrafında tapa bilməyəcəyim bir porno bloker tapdım. Həftədə ən azı bir dəfə danışdığım hesabatlı tərəfdaş tapdım. Mən də səylə proqramını başa vurdum. Hazırda Fortify proqramı üzərində işləyirəm. Porno asılılığı və bərpası ilə bağlı bir çox kitab və məqalə oxumuşam.
Özümü necə hiss edirəm?
Mən daha parlaq bir münasibətlə oyanıram. Həyat yoldaşımla cinsi həyatımda yeni bir qığılcım var. Hələ bir qədər çəkilmə simptomları yaşasam da, anti-pornonun anti-seks olmadığına müsbət münasibətim var. Mən porno və ya fahişə ilə cinsi əlaqədə olmaq əvəzinə həqiqi bir insanın yoldaşlığına müraciət edirəm. Uşaqlarım və ailəmlə daha çox bağlıyam. Stress, həddindən artıq yüklənmiş və ya əsəbiləşən kimi deyiləm. Gecələr PMO-ya vanna otağına girməkdən bezmişəm.
Gələcəkdə nə görürəm?
Porno istifadəsinin yalnız birdəfəlik olduğuna inanmaq tələsinə düşmürəm. İndiyə qədər NoFap və bir pornoqrafı rüsvay olmadan sərbəst istifadə etməyimi müzakirə etmək üçün bir əlaqə hiss edirəm. Bank hesabımda daha çox pulum var. İşdə daha dəqiq və daha diqqətli olmağa davam edəcəyəm. Daha çox oxumağa başlamaq istəyirəm. Tetiklerimi qeyd etməyə və onlardan qaçmağa davam edəcəyəm. Məni yandırsam, diqqətimi yönəltməyə davam edərəm və çağırışın məni keçməsinə imkan verərəm.
LINK - 90 gün başlanğıcı
by Veritech
;
