Bu, mənim buradakı ilk yazımdır, amma aylardır gizlənmişəm. Bu gün hardmode rejimində heç bir PMO-nun 45 gününə çatdım, buna görə biraz həvəsləndirmək üçün göndərəcəyimi düşündüm, çünki bu forum mənə çox kömək etdi. Gündəlik bir jurnal tuturam, bəlkə də 90 gün vurduqdan sonra göndərəcəyəm.
Üzümdə biraz arxa plan. Kiçik yaşlarımda (təxminən 40 il əvvəl olduğu kimi) MO-nun kəskin narahatlığı aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yol olduğunu və o vaxtdan bəri bu məqsəd üçün bir qoltuq kimi istifadə etdiyimi düşündüm. Yüksək sürətli internet pornolarının mövcudluğundan bəri PMO tələsinə qapıldım. Ən azı 2009-cu ildən bəri həyatımın böyük bir hissəsidir. İllərdir boşalma və PIED ilə əlaqədar problemlər yaşadım və münasibətlərimi və ümumiyyətlə qadınlarla əlaqə qurma qabiliyyətimi pis təsir etdi. Son cinsi qarşılaşmalarım, bir çoxunun olduğu kimi ən azını söyləmək üçün xəyal qırıqlığı yaradır və güvənim PIED səbəbiylə vuruldu. Qadınlarla bir çox fürsəti ötürdüm və sınadığım vaxtlarda cinsi olaraq tam olaraq həyata keçirə bilmədim.
2018-da bir müddət, bəlkə də təxminən bir il nofap etmədim və bu müddət ərzində PIED ilə sıfır problemim var idi, buna görə nofapın bir şampun kimi işlədiyini və PMO-nun idarə olunmasını tələb etdiyini bilirəm. Cinsi əlaqədəki son uğursuz cəhdimdən sonra yenidən nofap etməyə qərar verdim və bunu əbədi demək istədiyim şəkildə etdim. Bir arvad tapmaq və yenidən evlənmək istəyirəm və bunu necə edə biləcəyimi təsəvvür edə bilmirəm və hələ də pornodan istifadə edirəm. İndiyə qədər 45 gündür sərt rejimdəyəm və ortaya çıxan kimi cinsi görüntüləri başımdan itələməyə çalışdım.
Beləliklə, bəzi məlumatların faydalı olacağını ümid edirəm. 45 gündən sonra heç bir “super güc” hiss etməsəm də, mütləq daha az narahatlıq, daha aydınlıq və daha çox özümə inam hiss edirəm. Qadınların gözlərinə baxmaq və onlarla münasibət qurmaq daha asandır. Mənə daha seksual görünürlər. Yalnız seksual deyil, ümumiyyətlə daha cəlbedicidir. Bəzən sanki az qala parıldayırlar. Flört etmək və buna da diqqət yetirmək daha asandır. Bədənim daha yaxşı hiss olunur və duruşum nəzərə çarpacaq dərəcədə yaxşılaşmışdır. Səhər meşəsi nadirdir, lakin gecə ağacı kifayət qədər etibarlıdır və ereksiya keyfiyyəti təxminən 70% -dir, buna görə hələ meşədən kənarda deyiləm, amma əminəm ki, daha yaxşıdır. Zehni vəziyyətim kəskin şəkildə yaxşılaşdı. Özümü çox güldüyümü və daha yaxşı yatdığımı görürəm. Həm də daha az alaq otlarından istifadə etdiyimi aşkar etdim və siqareti buraxmağa belə çalışmıram. Bu dəyişikliklərin heç biri incə deyil. Onlar həqiqi və böyükdürlər. Hələ də istəklərim olsa da və bəzi əhval-ruhiyyənin dəyişməsini və həyəcanını görsəm də, nofap başlamazdan əvvəl və ilk beş həftə ərzində daha yaxşıyam. İşlərin bir anda yenidən pisləşəcəyini gözləyirəm, amma davam edəcəyəm. 90 gündən sonra jurnalımı göndərəcəyəm və məndə baş verən böyük eniş-yoxuşları ətraflı izah edəcəyəm.
İlk bir neçə həftə yalan danışmayacağım olduqca çətin oldu. 2 həftəlik bir libido düz xəttim və həftələrcə davam edən olduqca pis bir depressiya, ümidsizlik və əsəbilik hisslərim var idi. Daxili səsim mənə bunun dəyər olmadığını və heç bir şeyin nəticə verməyəcəyini söyləyirdi, buna görə davam etməyə nə üçün narahat olursan? Əslində böyük bir itki aldığım və az qala bir neçə dəfə təkrarladığım kimi kədərləndim. O müddətdə bu forum və digər uşaqların müvəffəqiyyəti və mübarizə hekayələri ölçüyə gəlmədən kömək etdi. Allah hər birinizə bu cəmiyyətə töhfə verən gözəl insanlara rəhmət eləsin.
37-ci günə qədər fərqli hisslərimlə oyandığımda və düşüncəmdə bir şey dəyişdiyinə görə çox kobud idi. Elə bunun kimi. Oyandım və səhər yeməyi bişirərkən mahnı oxuyurdum, rəqs edirdim və gülürdüm. Son dəfə nə vaxt özümü yaxşı hiss etdiyimi xatırlaya bilmirəm. O gündən bəri daha asan qaldı. Sabah oyanacağınızı və özünüzü böyük hiss edə biləcəyinizi düşünməyə can atdığınızı unutmayın. Sadəcə asın. Bir gün bu baş verəcək və səhər yuxudan duranda rahatlıq ola bilər. Yalnız nə olursa olsun təslim olmayın. Ölmürsən, sadəcə bok kimi hiss edirsən. Uşaqlar köməyə gəlmək üçün dağlardan yıxılıb günlərdir qırıq ayaqları üzərində sürünürlər. 90 gündür cırtdan deyilsən. Perspektiv qoymağa çalışın. Dramatik olma. Bunu edə bilərsən. Dözülməz deyil, çünki indi daşıyırsınız, buna görə də beyin sizə çağırışların dözülməz olduğunu söyləyirsə. Bu, sadəcə başqa bir dopamin cılız oyunudur. Beyninizi sizi porno izləməyə aldatmağa çalışmaqdan bir oyun yaradın. Sizə söylədiklərini yazın və bir səs və ya bir duyğu olub olmadığını fərq edin. Bunun fəndlərini müəyyənləşdirin. Beyninizin ibtidai bir hissəsidir, ona görə də onu aşmaq mümkündür. Şempanzədən daha uyğundur və şempanzel kimi silahlarınızı qopara bilməz, buna görə sizə yalan danışmağa başladığı zaman ona sikilməsini söyləməkdən çəkinməyin. Siz dözə bilərsiniz. İndi edirsən.
Seçdiyimiz seçim pornoqrafik bağımlılıqla sağlam münasibətlər arasındadır. Birini seçin. İstədiyiniz zaman birini digərinə dəyişə bilərsiniz, ancaq eyni vaxtda ikisini də ala bilməzsiniz.
Sülh qardaşlar. Uğur hekayələrinizi oxumağı səbirsizliklə gözləyirəm. Bu asan deyil, amma edəcəyik.
LINK - 45 gün və hesablanması
ElSabio tərəfindən
PMO olmadan 90 günə çatdı. Mən əsasən hardmode etdim. Əsasən ona görə demək istəyirəm ki, 50-60 gün civarında bir neçə dəfə cinsi əlaqədə oldum, lakin bundan əvvəl və hardmode rejimində olduğumdan bəri. Porno və mastürbasyondan çəkinməyə və irəliləyən bir tərəfdaşla yalnız orgazm etməyə davam etməyi planlaşdırıram.
Heç bir super güc yaşamamışam, amma müsbət dəyişiklikləri müşahidə edirəm. Budur indiyə qədər yaşadığım əsas üstünlüklərdən bəziləri.
Səhər meşəsi qayıtdı. Bir neçə həftə ərzində PİED-in necə yaxşılaşdığını öyrənəcəyəm.
Hələ MO-ya bəzi çağırışlarım var, amma porno üçün deyil. Artıq bu barədə düşünməyi belə sevmirəm və pornoqrafik şəkillər əvvəlki kimi düşüncələrimi davamlı zəbt etmir.
Ümumiyyətlə özümü daha xoşbəxt hiss edirəm. Daha çox gülürəm və daha müsbət hiss edirəm.
Mənim nəzərəçarpacaq dərəcədə az narahatlığım var.
Daha yaxşı yatıram.
Daha çox enerjim var, amma bir ton daha çox deyil.
Qadınlarla danışmaq çox asandır. Onları daha çox görürəm və bir söhbəti asanlıqla tapıram. İnsanların nofap verdiyini iddia etdikləri sehrli “cinsi maqnitizm” kimi görünür, amma düşünürəm ki, mən yalnız qadınlara daha çox diqqət ayırıram, incə flörtləri görüb fiziki cəhətdən daha az fikir verirəm. Qadınlar Nofapdan əvvəl olduğundan daha maraqlı, cazibədar və gözəl və fərqli şəkildə görünürlər.
Artıq özümü işəmək problemim yoxdur. Əvvəllər bu forumda bu barədə bəhs etdiyini görmədim, amma demək olar ki, hər dəfə peinqi bitirdikdə zip verərdim, bəziləri də sızacaqdı. İndi tamamilə yox oldu. Bitirdikdə bitmişəm.
Hekayələrinizi və çətinliklərinizi bu bağımlılıqla paylaşdıqları üçün bu cəmiyyətə təşəkkür edirəm. Başqalarının hekayələrini oxumaq bu qədər çatmağımın açarı olmuşdur. Şübhəsiz ki, bunu sənsiz edə bilərdim. Göndərməyə davam edin, çünki yazdıqlarınızın kiməsə necə kömək edə biləcəyini heç bilmirsiniz. Motivasiyamı qorumaq üçün niyə etdiyimi xatırlatmaq üçün insanların yazılarını oxumağa davam edəcəyəm.
Son bir şey. Albert Ellis və David D Burns tərəfindən Özünüzü Yaxşı hiss etmək üçün Rasyonel Yaşama Bələdçisini oxuyun. Sizə xəcalət, günahkarlıq hissi ilə kömək edəcək və özünüzə qarşı xeyirxah olmağı asanlaşdıracaqlar.
;
