Bu, ilk dəfə 90 günə çatmağımdır, baxmayaraq ki, ive-nin bir neçə layiqli zolağı var idi, düşünürəm ki, 70 bundan əvvəl ən yaxşısı idi. Mən özümü necə hiss edirəm? Dürüst olmaq həqiqətən yaxşıdır. İndi qısa bir hekayə üçün. Əsasən kədərli bir həyat keçirdim. Həyata qalib kimi başlamışam, ictimai, populyar və xoşbəxt idim. 15 yaşımda həyatım çökdü (səbəb olmaqdan narahat olmayacağım üçün).
Bu, mənə həddindən artıq narahatlıq və 18-19 il ətrafında davam edən və mənim həyatımın ən yaxşı ili olacağına ümid etdiyini soyan bir mülayim orta depressiyaya səbəb oldu. Ümumi beyin sisində oyanardım, sonra dəhşət içində olan qatarda işləmək üçün səyahət edərdim. Bütün dünyam tez-tez derealisation / depersonalisation-dan qaranlıq olardı. Heç vaxt özümü heç hiss etmirdim, insanlarla danışmaqdan qorxurdum və uzun müddət axışan söhbət edə bilmirdim.
Ən çox zərər verən, xarici çevrilmiş və sosial baxımdan kifayət qədər səriştəli olduğumdur. Bu müddətdə qazandığım uğurlarla kifayətlənmədim; əslində yaxşılaşmaq üçün düşünə biləcəyim hər şeyi sınadım (lakin son vaxtlara qədər heç bir şey işləmədi).
Hər halda, bu günə qədər sürətli irəliləyirəm, narahatlıq səviyyələrim 3-5% -dəkdir. 2 ay ərzində daha yaxşı hiss etdim. Yenidən sevinc hissi keçirirəm və bir dəfə olduğum insana yenidən qayıdıram. İnsanlarla söhbət edərkən aydın düşünə və gülümsəyirəm. Bunun nə qədər hissəsi nofapdan qaynaqlanır? Təəssüf ki, mən 100% əmin deyiləm. Bunlar etdiyim dəyişikliklərdir
- Narahatlığı qəbul etmək və buraxmaq (bu 3 il başladı)
- Depressiya proqramına başladım (hazırda 13-cü həftə) və gecə istirahətini tətbiq etdim (gecə rahatlığı məni nə qədər kömək etdiyinə görə kor etdi).
- Bir yuxu araşdırması apardı və mülayim - orta dərəcədə yuxu apnesi tapdı (AHI 17), yanımda yatmağa başladı (təxminən 1 ay əvvəl).
- Əlbətdə heç bir fap yoxdur (0 gün porn, 0 gün ərzində 91 fap).
Özüm üçün demək olar ki, ümidimi itirdiyim üçün çox uzaqlaşmadığımı görmək təəccüblüdür. Bunun nofap ilə nə qədər əlaqəli olduğunu bilmək məni bir az narahat edir. Dürüstəmsə, hiss edirəm ki, hisslərimin çoxunu başqa şeylərlə etməkdir. Yenidən yatdığımda məni yenidən narahatlığa qaytara biləcəyi üçün narahatam. Deyilənə görə, hazırda fapping etmək fikrim yoxdur, uzun müddət özümü yaxşı hiss etməyə davam etmək istəyirəm. İnsan nə qədər yaxşı hiss edə bilərsə, bir o qədər sinir sistemi həssaslaşmayacaq.
Düşündüyüm şey (ən azı) Pornfree / Nofapın özümə və həyatımı dəyişdirən hədəflərimə diqqət yetirmək üçün mənə vaxt və enerji verməsi. Bir daha pornoya baxmayacağımı düşünürəm. Nofap bu dəfə mənim üçün çox asan oldu. Burada oxumuram və günlərimi seyr etmirəm, həftələrdir bunu unutmuşam.
Nəhayət, bir az problemim qaldı. İşimdən (evli olan) bir qadın həqiqətən mənimlə flört edir. Təxminən 1 il əvvəl onun məni bəyəndiyini göstəriciləri başladı. O vaxtlar tamamilə narahat idim, narahat idim, insanların gözlərinə düzgün baxa bilmirdim, ona görə içimdə nə gördüyünü bilmirəm. İndi fərqliyam, gözlərim az qala parıldayır və mən tanrı və ya başqa bir şey olmadığım zaman sadəcə dərin bir rahatlama və yüngüllük hiss edirəm. Bir çox flört etməsini artırdığından açıq şəkildə fərq etdi (bir neçə dəfə əlimə toxunmağa çalışmaq, mənə gözləriylə baxaraq, çox şərh).
Dürüst olacağam, mənimlə flört edən bir qadının olması həqiqətən çox xoşagələn hiss etdi və çox təəssüf ki, həqiqətən onun kimi oldum. Dəyərlərim haqqında düşündüm və ona müqavimət göstərəcəyimə qərar verdim. Ailə qurmaq istəmirəm. Mən ona dayandığını söyləməyimi və ya sadəcə ondan uzaqlaşmağımı söyləməyimə əmin deyiləm (sonuncunu düşünürəm). Dürüst olmaq üçün hisslərimdəki bir çuxur qoparmaq deyildiyini desəm yalan danışardım. Mükəmməl btw deyiləm, çox gənc olduğumda evli qadınlarla yatmışam. Tipik olaraq hər kəs itirir və çox vaxt subay insanın duyğuları ən çox sevilən hisslər olur. Bəlkə təsəlli verə biləcəyim kiçik bir şey, bütün əzablardan bir az xarakter yaratdığımdır.
Gözlənilməyən yan təsirlərdən əlavə, ümid edirəm ki, həyatım buradan daha da yaxşılaşmağa davam edər. Bəlkə də əlil olmayan bir xanımı tapıb hər şeydən sonra münasibət quracam 🙂
TLDR: 90 + gün, mən böyük hissimin nofap'a nə dərəcədə aid edə biləcəyinə əmin deyiləm (bunun sayəsində başqa şeylər sınamağıma səbəb olur) amma düşünürəm ki, biraz kömək oldu.
LINK - 90+ Gün Hesabatı (NF / Pornfree) - Anksiyete / depressiya müalicə olunur?
by Benji998
;
