Son üç ayda pornoya baxmadım. Pornoya baxdığımın bilinməsini istəmədiyim üçün bunu yazmaqda çətinlik çəkirəm. Ancaq buradayıq və həyatımın bu şəxsi detallarını heç vaxt görmədiyim minlərlə yad adamla bölüşürəm. Məndə çox istək var idi və ən aşağı məqamlar var idi, amma nəhayət bunu bacardığına görə minnətdaram.
Başlamadan əvvəl, mənim ilk dilim olmadığı üçün ingilis dilini bağışla.
Gördüyüm şey
Nəyin dəyişdiyini dəqiq söyləmək çətindir. Özümdə bir jurnal aparmadım, amma istifadə etdiyim bir həftəlik tapşırıq planlayıcım var və işlər çətinləşəndə düşüncə tərzi ilə yazmaq ümumiyyətlə kömək edir. Həftəlik tapşırıq planlayıcısı haqqında daha sonra. Bir şey dəqiqdir: daha çox hiss edirəm. Bu o deməkdir ki, əvvəllər hər şey bir növ boz rəngdə idisə, indi daha çox rəng var. Düşünürəm ki, bu lövhədə olduqca yaygın bir mövzu, insanların diqqətini çəkən ilk şeylərdən biridir. Kədər və buynuzluq kimi “mənfi” duyğuların şiddətləndiyindən bu, əksər hallarda müsbətdir, bəzən də mənfi olur.
Bundan əlavə, yanvar ayında daha az stresli olmağa kömək edəcək bir tapşırıq planlayıcısı aldım. Əvvəlcə əslində işə yaramadı, çünki onu necə yaxşı istifadə edəcəyimi bilmirdim və əslində bazar günü axşam oturub növbəti həftəni planlaşdırmaq istəməyəcəyəm. Bu yaxınlarda (4 həftə əvvəl) mən bunu etdim. Uni həftəmi və həftənin bütün vacib işlərini planlaşdırdım. Özümü daha yaxşı hiss edirdim və o həftə əvvəlkilərdən daha az stresli idi. O vaxtdan bəri hər həftəni hər bazar günü planlaşdırıram. Parmaklarım keçdi ki, davam edəcəyəm. Anladığınız kimi, bu pornosuz çağırışı etmək məndə iradə gücünün olduğunu anlamağa vadar etdi. Həmişə bunun başqaları üçün bir şey olduğunu düşünürdüm. Tənbəl olduğumu. Ancaq bu yalnız özümə söylədiyim sadə bəhanələr idi qardaşlar. İndi bir şeyi dəyişdirmək gücünə sahib olduğum üçün (porno istehlakım), özümdən xoşlamadığım hər şeyi dəyişdirə bilərəm. Əvvəl yalnız özümə qul idim, pis də idim. İndi yalnız daha yaxşı bir kölə deyil, həm də daha yaxşı bir ağaya çevrilirəm.
Fikslərlə məşğul olmaq
Tez-tez beynimə yayılan, izlədiyim əvvəllər çəkdiyim şəkillər və ya kiçik porno video kliplərim var. Bunları “fiksasiya” adlandırıram, yəni pornoqrafik düşüncələr ağlıma gələndə fiksasiya prosesi altındayam (fiksasiya çağırışa bənzəyir, ümumiyyətlə bir fərqin olub-olmadığına əmin deyiləm). Başlanğıcda şüuraltımdan gələn bu zərbələrlə mübarizə aparmaq çox çətin idi. Nə qədər detalları xatırlaya biləcəyim dəli oldu. Ekrana boş gözlə baxanda səhnə rəngləri, aktrisaların nalələri, musiqi, bütün özümün həll olma yolum. Bu, həqiqətən güclüdür. Bunu yazmaq belə məni daha sürətli nəfəs almağa məcbur edir. Yaxşı bir yaddaşım var, amma fiksasiya vəziyyətində geri çağırma bu dünyadan çıxdı. Yalnız pornonun öz təcrübə kateqoriyası olduğunu, fərqli bir şey olduğunu sübut edir. Qeyd olunduğu kimi, bu səyahətimin başlanğıcında mənim üçün böyük bir problem idi. Mən idi bunlarla mübarizə aparmaq üçün bir yol tapmaq və yaxşı bir strategiya tapdığımı düşünürəm. İndi, başımdakı bir porno izləmə təcrübəsini yaşamağa başlayan kimi, çərçivəni "dondururam" və Günəşə bir vərəq qoymaq kimi düşüncəni yandıran böyük bir ağ isti odun xəyal edirəm. Bu atəşdən istifadə edirəm, olur my atəş və bu düşüncələri məhv edərkən və məni fiksasiya vəziyyətindən çıxararkən mənə yeni enerji verir. İndiki vaxtda, bu, ağlım üçün bir müdafiə refleksinə çevrildi; “Atəşi başlamaq” barədə düşünmürəm, sadəcə pornoqrafik fiksasiya başlayanda özü başlayır.
Sonrakı nədir
Aydındır ki, bu səyahətə davam edəcəyəm. Ancaq düşünürəm ki, bu, yalnız porno ilə əlaqəli dəyişikliyi deyil, ümumiyyətlə istehlakı və yaxşı bir insan olmağı əhatə edən bir şeyə çevriləcəkdir. Ağıllı telefonuma çox aludə oldum (Reddit-ə, hətta bu lövhəyə də göz yummadan baxıram!) Və buna görə də yeniyetmə yaşlarımdan bəri başıma baxan bu canavarı məğlub etməyə çalışacağam. İdman etməyə də başladım (bədən çəkisi). Bu, inşallah bədənimi daha yaxşı istifadə edəcək və qabiliyyətlərimə olan inamımı artıracaqdır. Həm də əbədi qalmaq istədiyim yaxşı bir oxuma vərdişim var.
24 qış yaşım var. Ereksiyamı daha az güclü olduğu yerlərdə hiss etdim və qızımla ayaqlaşmaqda çətinlik çəkdim. Bununla birlikdə simptomlar daha çox psixoloji xarakter daşıyırdı (baş sisləri, konsentrasiya və inamsızlıq və s.)
LINK - Dördüncü Gün Hesabatı
By monodrom
;
