65-ci gündən bəri güclə özünü hiss edərək, idman salonundakı isti qıza müraciət etmək qərarına gəldi. Dəqiq sözləri: “səni nə qədər vaxt apardı, bir ildir sənə həsrət qaldım.” Bir az əvvələ qədər zəhərli bir pornoqrafik həyatda tamamilə qarışdığımı və bu yaxınlarda qədər havasını ala bilmədiyimi bilmir. Təşəkkür nofap!
1-ı yeniləyin: Wow bu yazı partladı! Həqiqətən məni alovlandıran xoş sözlər üçün çox təşəkkür edirəm! Rəylərin çoxuna cavab verməyə çalışdım. Hazırda imtahanlar arasındayam, amma sonra qayıdıb başqa suallara cavab verəcəyimə əminəm.
Yeniləmə 2: Biri nofapdan əvvəl necə olduğumu soruşdu, buna cavab verməyin vacib olduğunu düşündüm; Əvvəllər bir az açıqcasına danışırdım. Yaxşı bir dost qrupum var və s. Ancaq özümə qarşı şübhə, pis iş etikası, pis pəhriz və içmə vərdişlərini şikəst edirdim. Mənfi öz-özünə danışmaq. Əvvəllər özümü gözəl oğlan kimi qürurlandırırdım. İndi xoş deyiləm demirəm, ancaq özünüz üçün ayağa qalxmağı və xeyr deməyi bacarmaq və özünüzü bəzən özünüzü birinci yerə qoymağınız üçün günahkar olmamağınız vacibdir. Bu, mənim rəfiqəmin məni onun üçün çox şey etmək üçün günahlandıracağı yerlərdə olduğum emosional təhqiramiz münasibətlərdə olduğu və qiymətləndirilmədiyimi hiss etdi. Həm də məni istifadə edən və mənimlə maraqlanmayan bir çox dostumla belə oldu.
Nofap həyatımı necə dəyişdi; Artıq 90 günə 3 dəfə çatdım. Hər dəfə həmişəkindən daha yaxşı hiss etdim. İlk iki dəfə diqqətimi porn və mastürbasyondan çəkinməyə yönəltdim. Bu dəfə bütün pis vərdişlərimi təmizləməyə qərar verdim. Bu il bəzi qərarlar verdim. Heç bir porno, ayda bir kitab oxuyun, maaşımın 50% -nə qənaət edin və erkən durun.
Olduğum yerə getməyimə kömək edən bir TON materialım var. Həvəsləndirici lentlərdən və videolardan tutmuş kitablara qədər otağımdakı divarda yerləşdirdiyim sitatlara qədər Bu gün 90 gün əvvəl etdiyimdən fərqli bir insan kimi hiss edirəm. Mən nəhayət keçmişimlə zəhərli bir əlaqəni sona çatdıra bildim və daha da əhəmiyyətlisi həyatımın bir çox sahəsində daha yaxşı müalicə olunmağa layiq olduğumu tanıdım. Bu uzun yazını bu gün olduğum yerə getməyimə kömək edən bəzi düşüncələr və bəzi materiallar ilə daha uzun etməklə sona çatdıracağam;
1. Səhv ola biləcəyimi qəbul etmək. Həyatımla bağlı qavrayışımın doğru olmadığını qəbul edin və hər şeyin yaxşı olduğunu düşünərək özümə yalan söyləməyimi və inkişaf etməyimə ehtiyac olmadığını qəbul edin. Dəyişiklik qorxuncdur, amma lazımdır.
2. https://www.youtube.com/watch?v=K7hYf0yIK5w&t=
Bu, özünə hörmət məsələlərini, mənfi özünü danışma və inam məsələlərini aradan qaldırmağa kömək etdi!
3. Les Brown'u hər gün dinləyirəm və fəal dinləyirəm. Yalnız fon səs-küyü deyil. Mən onun dediklərini dinləmək və mənimsəmək istəyirəm, çünki tətbiq etmək niyyətindəyəm. Onun danışdığı fikir və konsepsiyaları tətbiq edirəm. Fəaliyyət göstərirəm və tətbiq edirəm, sınaq imtahanı əsasında başladım, çünki bunun mənə müsbət istiqamət verəcəyini düşündüm. Bu metodla uğurdan başqa bir şeyim olmayıb. Bu mənim ən çox sevdiyim biridir:
https://www.youtube.com/watch?v=jlpAOYlzkqE
4. Mən psixoloqam və dopamin və beynimizin mükafat dövriyyəsi haqqında bir çox kitab çıxarmışam. Bu, niyə istək və istəklər yaratdığımı və beynimin əsas ilkin istəklərimə baxa bilən rasional bir hissəmin olduğunu anlamağa kömək etdi. Porno, beyninizdəki mükafat dövranınızı işıqlandıran bir superstimuldur. Bu, yüksək dopamin üçün bir asılılıq yaradır. Superstimulləri istehlak etməyi dayandırmaq gücünüz var. Beynimin mükafat dövriyyəsinə məhkum olmaq məcburiyyətində deyiləm. İntizam verə bilərəm və genetik proqramlaşmama boyun əymirəm, buna görə bütün pis vərdişlərimi təmizlədim. Hər biri.
5. Nofap cəmiyyətindən dəstək və sevgi. Düşünmək istəyəndə kimsə mənə çatdı. Bura gəldim və qısa bir yazı hazırladım. BİR nəfər şərh etdi, mənə lazım olan bütün bunlardı. Danışacaq bir nəfər. Boş vaxtım olanda buraya gəlmək və bütün son ismarıcları şərh etmək üçün bir nöqtə etdim və hər halda kompüterdə yalnız qarışıram. İndi pornoya baxmağa sərf edərdim ki, indi mənə həyatı yeni bir dəstə verən cəmiyyətə töhfə verməyə sərf edirəm!
LINK - Gün 86 - İdman salonundakı isti qızdan soruşdu
By kirpiagle
;
