Beləliklə, bu gün NoFap-da 100 gün vurdum. 100 günlük seriyadakı son nüksümdən bəri 72 gün əvvəl oldu.
Bəli, mümkünsüz görünür, amma yarım ildə bunu yalnız bir dəfə məğlub etdim. Və tezliklə geri dönməyi planlaşdırmıram.
NoFap əvvəl mənə
NoFapdan əvvəl 21 yaşında bir öpüşməmiş bakirə idim, həyatı ilə nə edəcəyini bilmirdim və həqiqətən bu yaxınlarda öyrənməyi planlaşdırmıram. Oyun oynayırdım, çox içirdim (tələbə idim, bəlkə də indi fərqli), özünə inamsız, söhbətlər zamanı insanların gözlərinə baxmağı və insanları həmişə postamentlərə qoymağı bacarmadım. Həftədə 1/2 dəfə P ilə hər gün mastürbasyon etdim.
Keçən il mənim ustalarımızı açana qədər. Mənim master proqramımda gözəl və ağıllı olan gözəl bir qız da var idi.
Normalda olduğu kimi onunla ümumiyyətlə söhbət etmək üçün heç bir tədbir görmədim. Universitetdəki magistr tələbələr üçün təsadüfi bir içki içsəm də, onun yanında oturub 2 saata yaxın həqiqətən yaxşı söhbət etdim. Evə getdim və içimdə bir şey dəyişdi. Normalda mən də gedərdim, amma bu dəfə yox. Onun üçün yıxıldığımı düşünürəm. Heç bir yerdə üç həftə mastürbasyon etmək istəyimi itirdim. Zəhmli olduğu o həftələr. İdman əla, məktəb əla, sosial qarşılıqlı əlaqə, ümumiyyətlə həyat əla idi. PMO-dan imtina etməyin təsirlərini araşdırdım və buranı tapdım (buna görə mütləq plasebo deyildi, bu cəmiyyət haqqında yalnız faydaları gördükdən sonra öyrəndim). NoFap səyahətim rəsmi olaraq başladı
NoFap zamanı
İlk üç həftədən sonra yenidən nəfəs aldım, ancaq bu yeri tapdım. Buna görə bir daha verməyə qərar verdim. İlk iki cəhd, 2 həftəlik seriyaya çatdım. Daha çox enerjim var idi, daha çox fokuslanmışdım və gələcəyimi düşünməyə başladım. Elliot Hulse'nin YouTube kanalını tapdım (bu adamı yoxlayın). Onun videoları məni gələcəkdə daha çox baxmağa və bu dünyada nə üçün olduğumu görməyə təşviq etdi. Həvəsimi tapdım: təşəbbüskar olmaq və iş yolu ilə həqiqi təsir göstərmək. Bu vaxt, 50 günlük bir seriyaya çatdım. Bu vaxta qədər düz xəttdən keçməmişəm, həyatımı yaxşılaşdırmaq üçün bu qədər enerjiyə, motivasiyaya və həvəsə sahib idim. Koşmağa, süper sosial olmağa (söhbətlər başlatmağa) və daha çox özümə inam qazanmağa başladım. Bu müddətdən sonra zolaqlar qısalmağa başladı. Bir çox imtahanla və s. Bir az dalmışdım, tamamilə imtina etmək ərəfəsindəydim, amma sonuncu dəfə vermək qərarına gəldim. Bu 72 gün davam etdi. Bu zolaqda tez-tez qaçmağa başladım, məktəbdə zəhmli hərəkətlər etdim, daha çox açıq-saçıq qaldım, bakirəliyimi itirdim (bir dəfə bir dostumla əlaqə qurdum) və ümumiyyətlə həyatımı yaxşılaşdırdım. Dərs ilini bitirməmişdən əvvəl tez stresindən nəfəs aldım. Bu vaxt, PMO-nun çətinliklərimdən qaçmağım olduğunu öyrəndim. İndiki zolağım burada başladı.
Bu son 100 gün heyrətamiz bir şey idi. Tətilə getdim və orada ölkəmdən bir tarixə getdiyim bir qızla tanış oldum. Təxminən bu dövrdə özümə inamım yüksək idi, həyatda nə istədiyimi bildim və buna can atdım. Bu tarixdə hər şey dəyişdi. Hər şey. Tarix əla keçdi, onu çox bəyəndim, bütün vaxtları güldü və s. Bu mənim ilk görüşüm idi, buna görə sövdələşməni necə bağlayacağımdan əmin deyildim. Bu, bir öpücük və ya başqa bir şey söyləməmək və hər birinin öz yolu ilə getməyim, cəsarətsiz bir axmaq olmağımla sona çatdı. O vaxtdan bəri ona mesaj göndərmədi (təxminən 70 gün əvvəl). Ancaq bu tarix, məqsədimə çatmaq üçün daha iddialı olmağımın lazım olduğunu başa düşdü. Kimi dəli iddialıdır. Meditasiya etməyə, ağır atletika üçün idman salonuna getməyə, soyuq duş qəbul etməyə, səhər özümə necə inamlı olduğumu, necə davranacağımı və tezimi təhvil verdiyimi təsdiqlədim. Tezimi təhvil verdim, magistrlarımı aldım və bir başlanğıcda təcrübə keçməyə başladım. İndi gündə 10 dəqiqə düşünürəm, bu da duyğularımı nəzarətdə saxlamağımda kömək edir, həftədə 3 dəfə idman zalıya gedirəm və həftədə iki dəfə bir komanda idmanı oynayıram, açıq, hamı ilə söhbət edirəm, kimi söhbətlər zamanı göz təması saxlayıram dəli və özümə inanıram. Bir gün hədəflərimə çatacağımdan 100% əminəm, nə qədər şans versəm, iddialı və intizamlı olsam.
Əsas dərslər
-Yam xəttdən keçəndə təslim olmayın. Buranın sağalması baş verir. Düz xətt zamanı dəli kimi yatdım, fiziki cəhətdən yoruldum və lanet bok kimi hiss etdim. Çıxdığınız zaman buna dəyər. Tutmaq üçün qazandığınız güvən qızıldır.
-NoFap dəyişikliyin özü deyil, dəyişiklik üçün vasitəçidir. İntizam həyata keçirmək üçün əla bir yol olduğundan vərdişlərinizi dəyişdirməyə kömək edir. Hədəflərinizə çatmaq və öz üzərində işləmək üçün enerji, motivasiya və vaxt əldə etməyə kömək edir. Ancaq unutmayın ki, bu dəyişiklikdir, özü də asanlaşdırıcıdır. Bunun yanında bir hərəkət etməlisən.
-Qırğın duşları yenidən fikrinizi nəzərə almağa kömək edir
- Məsuliyyət, duyğularınla mübarizə aparmağı və özünüzü tutmağınıza kömək edir
-Şeylər bok və qeyri-təbii hiss etdikdə və həqiqətən bir şey etmək istəmədikdə lanet olsun. Et bunu. Sadəcə beyninizdir, təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün proqramlandığı üçün dəyişməyinizi istəmirsiniz. Bilinməyən, dəyişikliyin daha yaxşı olduğunu bilsəniz də, beyninizin qorxduğu bir şeydir. Buna görə də bəzən hədəflərinizə çatmaqda sizə kömək etdiyini bildiyiniz şeyləri etməlisiniz, baxmayaraq ki, onları etmək istəmirsiniz.
- Yəqin ki, bir çox öyrənmə dərsini unutdum, çünki onlar indi normal həyatımın bir hissəsidir. Yəni bir şey soruşmaqdan azad ol, mənə daha çox kömək etmək istərdim
LINK - 100 gün NoFap-da: Mənim hekayəm və əhəmiyyətli reallıqlar
by gniffe
;
