Gün sayğacım bu gün 89-a çatıb və bu yaxındakı həftə sonu 23 illik həyat yoldaşımla bir gecəlik qaçış planlaşdırmışam. Bu müddət ərzində çox şey öyrəndiyim, bir çox zərif faydalar gördüyüm, bir çox ecazkar insanlarla (həm faktiki, həm də real həyatda) tanış olduğum və dəyişən gündəlik vərdişlərin təsirlərini yaşadığım üçün yüksək gücümə minnətdar olduğumu deyə bilərəm. həqiqi bir fərq yaratdı.
Bu səhər AP-lərimdən biri ilə söhbət edərkən cinsi bağımlılıq üçün uğursuzluq səviyyəsinin 90-cı illərin ən yüksək səviyyəsində olduğunu söylədi və daha sonra nə qədər evli olduğumu öyrənəndə dedi ki, “çox bahalı fikirlər səsləndirirsiniz cənab. Sizi Vegasa aparmaq lazımdır. ”
Yerləşdirdiyim vasitələrin siyahısı burada. Son üç ayda geriyə baxdığımda, bir neçə şey özümə gəlməyim üçün vacibdir və ləğv etmək qabiliyyətimi itirən davranış növlərinin aydın göstəriciləri.
Bir plan
Bəli, pornodan və mastürbasız olmağıma dair yazılı bir planım var. Yeni başlayırsınızsa, budur a Sizin üçün 7 günlük plan(podcast və kontur). İstifadə edirəm 30 günlük plan burada mövcuddur (video və PDF-ə keçid). Müvəffəqiyyətli bir ay üçün açıq bir mükafat olduğu kimi bir residiv üçün də bir nəticə var (yəni bir gecəlik səyahət). Təhlükəli yerlərin və tetikleyicilerin müəyyənləşdirilməsi, bu yerlərə və tetikleyicilere necə qarşı duracağımın siyahıları var.
Hesabatlı Tərəfdaşlar.
Xeyr, bu, hesabat verəcəyim şərti zabitim deyil, daha çox söhbət edə biləcəyim, mütəmadi olaraq elektron poçtla mesajlaşdığım və bir-birimə kömək edə biləcəyim bir yaşıdına oxşayır. Aylıq planımı AP ilə bölüşürəm, əlaqə saxladığım bir neçə nəfər var və bunlar çox vacibdir. Bəli, buradakı bir çox insanın içəri qapıldığını, sosial həyəcan keçirdiyini və ya başqaları ilə yaxşılaşmağa şəxsən qarışa bilməyəcəklərini hiss etdikləri vəziyyətlərdə olduqlarını başa düşürəm. Yenə də başqaları ilə gerçək həyatda söhbətlər qurmağın bir çox faydası var, başqalarının həyatına qarışmaq üçün bir təklif verəndə bunu nəzərdə tuturam. Əvvəllər hamısını eşitdiyim bəhanələrlə çox tanışam. 3, 4 və ya 5 il (və bəzən daha uzun) uzanan jurnalları oxumaq mənim üçün həqiqətən üzücü və kədərlidir. Bu asılılıq dövrünü qırmaq asan deyil və iş tələb edir, şübhəsiz ki. Qurtarmaq üçün bir açar olaraq, tetiklenirken və orta dairə davranışına girərkən bir anlıq çağırış edə biləcəyiniz insanlar varmı? Qurtarma vəziyyətində olduğunuz barədə danışmaq üçün insanları mütəmadi olaraq çağırmırsınızsa, həqiqətən köməyə ehtiyacınız olduqda heç vaxt bu çağırışı etməyəcəksiniz.
Learning
Bu forumda kitab oxumaq və başqalarının təcrübələrini oxumaq və bu kimi qrup iclaslarında iştirak etməklə bir ton öyrənə bilərsiniz PAA or SAA. Mən pornoqrafik bağımlılık ədəbiyyatından qurtarma mövzusunda yeddi kitabı yazacağam və AA-nın Böyük Kitabını və SAA-nın Yaşıl Kitabını tövsiyə etdiyim ən yaxşı kitab kimi qiymətləndirərəm. Həm də olduqca faydalı olan bir neçə başqası var - kölgələrdən kənar və son azadlıq ağla gəlir. Dörd və ya beş kitabım sıraya düzülmüşdür və bunu davam etdirməyi planlaşdırıram, çünki bərpa olmağı öyrənmək üçün hər zaman daha çox şey var, çünki öz bərpaımın fəal iştirakçısı olduğum üçün. Həm də Pulsuz Porn son üç ayda bir açar olmuşdur; keçən həftə 255-ci bölümü bitirdim və epizod qalmadığına görə bir qədər kədərləndim. Porno bağımlılığı mövzusunda başqaları da var, amma bu anda qətiliklə tövsiyə ediləcək bir şey yoxdur.
Gündəlik vərdişlər
Sosial mediadan və ümumiyyətlə elektron mediadan istifadəni məqsədyönlü şəkildə minimuma endirmişəm. Televiziya izləmir, internetdə gəzən kompüter qarşısında gecələr keçirmir, xəbər oxumur, yatağa qədər (ümumiyyətlə 9 və ya 930) qədər Amish Hour'u müşahidə edir. Ailə üzvləri ilə oxumağa, jurnal yazmağa, düşünməyə və ya söhbət etməyə sərf olunan vaxt. Qalxanda onlaynam; lakin burada və PAA Daily Journey forumunda gündəlik vərdiş olaraq iştirak edirəm və ya AP ilə uyğunlaşıram. Bu, çox davamlı hiss olunur və dəyişiklikdən çox həzz alın. Başqa bir gündəlik vərdiş səhərlər uzun gəzinti və əksər axşamlar idi, tək qaldığım zaman podkastları dinləyirəm.
Müşahidə olunan üstünlüklər
Tamam, bütün bunlardan sonra nə qazandım? Yeni başlayanlar üçün, bir böhrandan xilas olmuş və hər zamankindən daha güclü olan xilas edilmiş bir evlilik.
Açığını deyim ki, ən böyük təsir cinsi həyatımız oldu.
20 ildən çoxdur deyilməyən təfərrüatlar paylaşılıb. Təxminən 15 ildir əziyyət çəkdiyim bir şey olan gecikmə boşalma bir neçə həftədən sonra yox oldu. Və cinsi əlaqə zamanı düşüncələr partnyora daha çox yönəldilir və bu da belə bir fərq yaradır.
Yataq otağının xaricində fikirlərim və işlərə baxmağım fərqlidir - bir az daha passivəm.
İşdə, əvvəllər olmayan bir cəsarət və aydınlıq və bu səyahətə başlamadan yalnız bir neçə ay əvvəl yeni bir rola başladığım üçün yaxşı vaxt. Evdə, uşaqlarımla ünsiyyət qurmağın bir məqsədi və pornoqrafiyaya aludə olub bunun üçün ört-basdır edərkən nə qədər yalanlar yaydığımı başa düşdüyümdə artan dürüstlük. Könüllü bir təşkilatda, nə geri qayıtmağı, nə də işlərin necə edildiyindən şikayətlənmədən yeni bir vermək istəyi və yalnız bir şikayətçi deyil, həll yolunun bir hissəsi olmaq istəyi.
Bunu yeni başlayırsınız və oxuyursunuzsa, deyə bilərəm ki, çətindir, amma buna dəyər. PMO-dan azad olduğunuz son dəfə daha gənc olmusunuz və PMO-dan azad olsanız, yeni şeylər həyata keçirəcək və yeni bir həyat yaşayacaqsınız.
LINK - PM Pulsuz, gələn Həftə Sonu Ayını 3 qeyd edir
By - uğurlu köpək
;
