Demək olar ki, son 7 ildə bu forumun bir hissəsiyəm, baxmayaraq ki, daha sonra ciddi səylər göstərməyə başladım və bir çox uğursuz cəhdlərdən sonra porn / seks bağımlılığının kobud şəkildə qiymətləndirildiyini başa düşdüm. Hələ də 90 günlük yenidən başlamamışam, amma hələ də özümü müəyyən dərəcədə uğurlu hesab edirəm, bunun səbəbini bilmək üçün oxuyun.
Yenidən yükləmə cəhdlərimdə 3-4 gün davam etmək üçün mübarizə apardım, nəticədə pornoqramlıq hiss etmədən 1 tam həftəyə çatmaq böyük bir uğur idi. Zaman keçdikcə işlər düzəlməyə başladı və ən böyük nailiyyət keçən ilin fevral ayında ardıcıl 48 gün pornosuz qaldığım zaman gəldi. Uşaqlar, 48 günün böyük bir şey olmadığını düşünə bilərsiniz, amma bu mənim üçün idi, çünki bundan əvvəl ardıcıl 3 həftə də istəklərimi idarə edə bilmirdim.
İşlər oradan düz getmədi və bir çoxunuz kimi kilidləmə ən pis düşmənlərdən biri olduğunu sübut etdi (tək yaşayıram), relaks olduğumu təxmin etmək üçün heç bir nöqtə yoxdu (yenə də alkoqol qəbuluna başladı) amma bu 48 gün mənə kifayət qədər verdi tezliklə yoluna qayıtmaq üçün inam. Müəyyən aralıqlarla güclü relapslara davam etdim, amma bir şey dəyişdi. Demək olar ki, gündəlik olaraq porno izləyən bir adamdan, 7 gün ərzində ən uzun seriyamı əldə edərkən bütün il ərzində yalnız 8-63 dəfə nüks edən birinə keçdim.
Bu, mənim üçün böyük bir müvəffəqiyyət və doğru istiqamətdə bir addımdır, çünki indi çağırışlarımı idarə etməkdə daha yaxşıyam və daha çox 90 və ya 100 günə nail olmağı düşünmürəm, ancaq diqqət tam sağalma və həyatımı geri istəməyə yönəldilir. Təcrübələrimə əsaslanan az fikir / təklif / məsləhət: -
1. Yaşayacağınız hər nəfəs sonuncudan daha güclü olacaq, düzəldici bir tədbir görmədən əvvəl bir həftədən çox müddətə asanlıqla gedə biləcəyini seyr etməkdənsə, qısa müddətdə aradan qaldırmağa çalışın.
2. Hər dəfə nəfəs aldığınız zaman 'idarəedici tetikleyicileriniz' strategiyasına bir nəzər yetirin, məsələn, müəyyən bir zamanda idman zalıya getməyin bir tətik ola biləcəyini heç görməmişəm, bir neçə dəfə relapsdan sonra müəyyənləşdirmişəm.
3. Hobbi və yeni vərdişlər prosesin əvvəlində yalnız müəyyən dərəcədə kömək edə bilər, çünki yaşadığınız istək çox güclüdür və hələ yeni hobinizə qarşı bir ehtiras inkişaf etməyib. Bunun üzərinə relyef etməyin, sadəcə tələyə düşəcəyimi anladığım an gəzintiyə çıxıram.
4. Ailənizin və yaxın dostlarınızın yanında olmağa kömək edir. Siz də mənim kimi tək yaşayırsınızsa, onlara daha tez-tez zəng etməyi təklif edirəm.
Bu yazını oxuyursanız, zəhmət olmasa relaps və sürüşmələrin qarşısını necə ala biləcəyim barədə təkliflərinizi bölüşün.
LINK - Uğurlu yoxsa yox?
By codewild11
;
