Əvvəlcə 2018-ı fap-free etmək istədim, amma fevralda messed etdim və olduqca az idi. Növbəti dəfə bütün digər uğursuz cəhdlərim kimi olmasını istəmədim, buna görə özümə dedim ki, nə olursa olsun, onu 90 günə qədər edəcəm.
Çətin idi, amma düşündüyüm qədər çətin deyildi. Yalnız güclü çağırışlar aldığınız günlərdə səy göstərmək lazımdır və mənim kimi, əksəriyyətiniz hər gün güclü çağırışlara sahib olmayacaqsınız. Bəzi günlərdə öz-özümə “yalnız bir gün” deyə bilməli idim. Mənə həqiqətən kömək edən şey, son 3 ay ərzində adi haldan daha sərt olmağım idi. Daha çox işlədim, daha çox işlədim, daha çox kitab oxudum və müntəzəm olaraq gitara ilə məşğul oldum. NoFap etdiyimi unutduğum yerə çatdı və bu yaxşı bir şeydir.
Diqqəti çəkdiyim bəzi fayda, gözlə əlaqə yaratmaq və saxlamaq üçün daha asandır və daha inamla danışıram. Sözlərimə görə büdrəsəm də, silmirəm və yenə də səsimə güvənirəm. Yatmazdan əvvəl gecə yatırdım və çəkdiyim gecələrdə çox yatırdım. İndi yaşadığım ən yaxşı yuxu alıram. Nəhayət, motivasiyam damdan keçir. Görülən işlər siyahısımı çıxartmaq və hədəflərimə işləmək mənim üçün çox asandır.
Mənə həqiqətən kömək edən bir kitab Charles Duhigg tərəfindən "Habitənin Gücü" idi. Bu vərdişlərin mexanikası və onların bizə necə təsir etməsindən bəhs edir. Bu kitabı oxuduqdan sonra məni tetikləyən istəkləri tanımağı və residiv olduğum dövrdə dəyişdiyim mühiti dəyişməyi öyrəndim. Çox tövsiyə edirəm.
TL; DR İşlə məşğul olun, hər dəfə bir gün çəkin və vərdiş gücünü oxuyun.
LINK - Nəhayət 90 günə etdim!
by pilləkən
;
