Bəzi dəyişikliklər: daha yüksək hörmət, zehni sabitlik və ümumiyyətlə digər insanlara qarşı empatiya. Ancaq ən əsası, uzunmüddətli hədəflərə çatmaq üçün iradə. Ən başlıcası, həqiqətən bir dəyişiklik istəyirdim. NoFap başlamazdan əvvəl qaya dibimi vurdum və buna görə həmişə geri dönmək istəmədiyim şeyləri canlı xatırlatdığım üçün.
Sadiq qalmaq üçün etdiyim şərti işlərdən bəziləri bunlardır:
- Mümkün qədər yaşayış yerimdən kənarda olmağım (ilk 3 ay) - tetikleyicilərdən effektiv şəkildə qaçmaq və eyni zamanda özümü məşğul saxlamaq
- Bir dostuma danışmaq - yox ki, mən geri dönsəm onun qarşısında cavabdeh olacam. Heç olmasa yaxın ətrafınızdan birinin mübarizə etdiyinizi və sizi dəstəklədiyini bildiyini bilmək çox xoşdur. PMO asılılığı artıq mənim çirkli kiçik sirrim deyildi
- Subreddit-ə müntəzəm baxış - digər istifadəçilərin təcrübələrini işlətməyimə imkan verdi. Uğur hekayələrini oxuyaraq davam etsəm nə qazana biləcəyimi öyrənirəm. Uğursuzluq yazılarını oxuyaraq ya özümə niyə başladığımı xatırladıram, ya da axtarmalı olduğum başqa bir tələnin fərqində oluram
- Gündəlik yazmaq - düşünürəm ki, bu, böyük dəyişiklik yaratdı. Yalnız bir NoFap gündəliyi deyil, əldə etdiyim bəzi nəticələrə də malikdir. Problemlərimi analiz etməyimə həqiqətən kömək etdi. Əvvəlcə yalnız boş bir not defteri açdım və düşüncələrimi yazmağa başladım. Zamanla daha quruluşlu və qısa oldu.
Təcrübə paylaşan hamınızın sayəsində böyük bir təcrübə, həqiqətən də ondan çox şey öyrəndim. NoFap-ı indi tərk etmirəm, əksinə, bitməyən öz inkişaf yolunda atmalı olduğum bir çox addımdan yalnız biridir.
Hamınıza uğurlar və yalnız bir məsləhət: həmişə qələbənin ikinci dövrəni izlədiyini unutmayın. Həqiqətən ümid edirəm məqsədinə çatacaqsan, kişi. Ehtiyyatlı ol.
LINK - Mən bunu etdim uşaqlar, 1 il ağır rejimdə!
;
