90 günümü necə başa vurdum. Uzun yazı. Sonda göstərişlərim.

Mən yeniyetmə bir kişiyəm. Yetkinlikdən təxminən 3-4 il mastürbasyon. Yetkinlik yaşına çatanda çox nəmli yuxular görməyə başladım. Əvvəllər mastürbasyon edirdim, amma o qədər də çox olmurdum və əks cinsə qarşı sərt bir cazibə hiss edirdim. Mən hələ pornoya girməmişəm. Nə vaxt yaş bir yuxu görsəm, həqiqətən utandım. Yaş bir yuxu görəndə valideynlərimin şalvarını toxumda isladılmış görməsini istəmədiyim üçün yuxudan duran kimi şalvarımı dəyişdirərdim. İnternetdə araşdırma apardıqdan sonra bir neçə gündə mastürbasyon etməyin normal olduğunu və yaş yuxuları dayandırmağa kömək etdiyini bildim. Və oradan müntəzəm olaraq mastürbasiyaya başladım.

Mən işimi görmək üçün mahnılarda, şəkillərdə və ya YouTube-da yumşaq bir şey olan qadınlara baxırdım və həqiqi pornoları yalnız bəzən görürdüm. Başlanğıcda həftədə iki dəfə olurdu, bəzən gündəlik olaraq bir dəfə olurdu. Bəzən bədənim istəmədikdə belə pmo istifadə edirdim. Bu 3-4 il davam etdi və “Mən buna aludə oldummu?”, “Mən bunu həyəcanlandığımda yox, zövq üçün edirəm?”, “Böyümək illərində mastürbasyon etmək mənfi təsir bağışladı? mənim sağlamlığım? ”, və o zaman nofap haqqında tapdığım zaman.

Sonra faydalarını gördükdən və pmo ilə əlaqəli problemlər hiss etdikdən sonra qərarımı verdim və işdən çıxmağa qərar verdim. Bir həftəlik nofapdan sonra faydalarını hiss etməyə başladım, qadınların şəkillərinə və pornolara baxmamaq məni enerjili hiss etdi. Mən buna davam etdim. Demək olar ki uğursuz olduğum, lakin özümü güclü saxladığım bir neçə gün var idi və ilk seriyam 22 gündü. Bundan öyrəndiklərim hər gün soyuq su banyosuna girməyim mənə kömək etdi, çünki əvvəllər hər gün çimmədim. Bir həftə mastürbasyon etməsəm, qasıqda ağrı hiss edərdim əvvəlki kimi kömək etdim. Uşaqları kənara qoymayın.

İlk seriyamdan sonra çırpıldığımda biraz təravətləndim, amma nofap ilə ayaqlaşmaq üçün zehnimi güclü tutdum. Daha bir neçə 20+ zolaq və sonra ən yüksək zolağım 32 gündü. Özümə meydan oxumağa davam etdim, motivasiya üçün bu subredditdə gizləndim və məni vuran sətirlərdən biri “Başlayanda indiki olduğunuz yerdə olmaq üçün canını qurtardınız. Bəs niyə geri qayıtmaq istəyirsən? ”. Ertəsi ay yeni rekordum 34 gün oldu, buna görə çox sevindim. İşləmək və fapping etməmək intizamı məni yaxşı hiss etdi. Uzun yollarım olduğunda qadın dostlarımla daha rahat danışa biləcəyimi və bu zolaqlar zamanı mənə cəlb olunduqlarını hiss etdim. Əvvəllər yenidən nəfəs alanda bu hiss keçdi. Və beləcə bir müddət keçdi. Məktəb imtahanlarımı çox gözəl başa vurdum və növbəti sinfə yüksəldim.

İndi bir az ailə problemləri, işdəki təzyiq məni intizamdan uzaqlaşdırdı. Dostlarımı daha asan yaza biləcəyim üçün nofap üçün səhv olduğu üçün İnstagramı yüklədim. Mən yalnız bir modelin şəklinə tab gətirərdim və kənara çıxacaqdım. Həftələr keçdikcə və intizamımı itirdiyimdən sonra yenidən başladım. Bir il nofap çalışdıqdan sonra bir daha özümün köhnə versiyam oldu. Təxminən 6 ay davam etdi, mən bütün faydalarımı itirəndə və köhnə özümə bənzəyirdim.

Nofapda nə qədər yaxşı olduğumu düşünmək üçün dözülməz hala gələndə qərara gəldim ki, bir daha pmo-dan çıxım. Bu dəfə ilk izlərim cəmi bir həftə davam etdi, çünki hələ də bir neçə şəkil görüb onlara toxunmağı düşünürdüm. Birinci həftədən sonra ağlım bir növ dağıldı, mən oturub ağlıma gələn bütün şəkilləri açıldım və son dəfə üzümə yapışdım. Bundan sonra bir az məmnun qaldım və oradan dəhşətli zolaq başladı.

Zehnimi möhkəmləndirdim ki, bir şəkil görməyəcəyəm, hətta seks və ya qadınlar haqqında xəyal qurmayacağam. Bu mənə daha çox kömək etdi. 6-7 ay çəkdikdən sonra bir aylıq nofapdan sonra çəkilmə əlamətlərini hiss edirdim. Bir az narahat olmaq və baş ağrısı almaq kimi. Bəzən toplarım mavi rəngli toplar kimi ağırlaşırdı. Ancaq ağlımı bir hədəfə yönəltmək və onu cinsi düşüncələrdən yayındırmaq çox kömək etdi. Bir müddət sonra günləri hesablamadım və onlar sadəcə uçurdular.

İndi sürətlə irəliləyin və bunu yazarkən 96-cı gündəyəm. Çox xoşbəxtəm ki, 100 günə yaxınam. Demək olar ki, ilin üçdə biri üçün pmo.

İndi bəzi məqamları burada yazmaq istərdim ki, oxunması asan olsun: -

• Gündə bir dəfə soyuq duş və ya hamam atleast edin.

-Səhiyyətsiz və sağlam qidalanın. Bədəninizə qayğı göstərin.

İntizamı qorumaq üçün gündəlik iş görməyə çalışın.

-Siz nofap edirsiniz, ancaq cinsiyyət orqanlarını təmiz saxlayırsınız. Gigiyenik olun.

-Aqlınızı bir hədəfə yönəldin. Ziddiyyətli düşüncələriniz yoxdur. PMO olmamaq, haşiyə və fantaziya etməmək mövzusunda güclü olun. Bu barədə ortaya çıxan hər hansı bir fikir dərhal ona yox deyər. Bütün gün böyüməsinə və ağlınızı qarışdırmasına icazə verməyin.

-Xəyallar normaldır. 2-3 gün davamlı fasiləsiz xəyallar qururdum. Ancaq özünüzü tetikleyicilərdən uzaq tutmağınız kömək edir. Yaş yuxuları gizlətmək üçün qara şalvar geyməyə başladım, bu da vəziyyətimə kömək etdi.

• Kənar etməyin. Xəyal qurma.

-Günlər haqqında unudun, nofapı bir həyat tərzi et.

-Yuxuda dar paltar geyinməyin, xüsusən də dar şalvar.

-Elə erkən oyanmağa çalışın. İdk niyə amma gec yuxudan oyanmağım məni yuxulara aparır. Yaş yuxularımın çoxu normaldan gec oyanmazdan əvvəl idi.

Bu yazı çox uzun oldu, əgər mənim faydalarımı yazmağımı istəsəniz, rəy bildirin və bunun üzərinə yeni bir yazı yazacam.

Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

LINK - 90 günümü necə başa vurdum. Uzun yazı. Sonda göstərişlərim.

by drokrizud