Hər şeydən əvvəl, bu subredditə - modlara, iştirakçılara, mənə kömək edən hər kəsə çox təşəkkür edirəm. NoFap haqqında bir il əvvəl bir az öyrəndim və deməliyəm ki, o vaxtdan bəri həyatım dramatik şəkildə dəyişdi. İndi həqiqətən duyğulara qərq oldum. Hamıya təşəkkür edirəm.
Mən praqmatik olduğum üçün uşaqlığımı və s. İzah edən hissəni atacağam və birbaşa mövzuya keçəcəyəm: səyahətimdəki müşahidələrim.
Təəssüflənir: Hər şeydən PMO-ya başladığım üçün ən çox peşmanam. Ancaq o zaman bunun pis olduğunu bilmirdim, buna görə özümü günahlandırmıram. Peşman olduğum ikinci şey, NoFap və böyük TED danışıqları haqqında əvvəllər məlumat almamağımdır. Yenə də, bu təsir edə biləcəyim bir şey deyil. Təəssüf etdiyim üçüncü şey buraya gəlmək üçün vacib olan hər şeyi öyrəndikdən bir il keçməyimdir. Həqiqətən, bunu əvvəllər edə biləcəyimi və etməyim lazım olduğunu başa düşürəm.
Faydaları Bir çoxunuzun bunun üçün burada olduğunu bilirəm, amma düzü, onlara çox diqqət yetirmədim. Həyatım üçün başqa bir şey qazanmamaq üçün bir şeydən qurtulmağa diqqət etdim. Müəyyən dərəcədə yaxşılaşan şey sosial narahatlığım, paranoyam və gözlərə baxmaq qabiliyyətim idi. Bu problemlərdən tamamilə xilas ola bilmədim, çünki kökü PMO-da deyil, hey, həyat tərzini yaşamağım rahatdır, ona görə heç bir problem yoxdur, sadəcə inkişaflar. PMO-dan çıxaraq kifayət qədər çox boş vaxt qazandım və əvvəllər tərk etdiyim bəzi hobbilərə qayıtdım - yenə də fantastik müvəffəqiyyət hissi və istirahət. Bu vacibdir, cansıxıcılıq çox təhlükəlidir. NoFap dövründə həyatımda bəzi böyük dəyişikliklər oldu və retrospektiv olaraq onları necə idarə etdiyimə görə təəccüblənirəm - bir növ sinir böhranı yaşamadığım üçün - hətta bəzi qohumlarım da bu şeyləri necə idarə etdiyimə heyran olduqlarını dilə gətirdilər. Dedikləri kimi yaxşı bir şey etdiyimi hiss etmirəm, amma yenə də mənə təbii və yaxşı gəldi, buna görə də keçmişinə sevindim. Fiziki vəziyyətim heç vaxt pis deyildi, ancaq işləmək və sağlam qidalanma ilə yaxşılaşdı. Varikoselim xeyli yaxşılaşdı. Bu mənim üçün faydalardan ən böyük sürpriz oldu. Dərindən dindar oldum, işdə yaxşılaşdım və hətta həyatımdakı bəzi şeylərin, əsas dəyərlərimin və inandığım şeylərin və etibar etdiyim insanların səhv və yalan olduğunu anladım. Əlbəttə ki, bu asan bir hiss deyil, amma öz hərəkətlərim üçün azad və məsuliyyət daşıdığımı hiss edirəm. Hər şeydən başqalarına qarşı təvazökarlığa və hörmətə dəyər verirəm, bu biabırçı asılılığın mənə öyrətdiyi mübarizə.
Müşahidələr və məsləhətlər Bilirəm ki, bu populyar bir fikir deyil, amma mənim üçün işlədi, buna görə paylaşacam, inşallah kiməsə kömək edər. Mənə ən çox kömək edən şeylər Anonim alkoqolizm və heyvanlara baxmaq idi. İcazə ver izah edim. İlk izlərim 70 gün davam etdi. Növbəti bir 30 gün və bundan sonra zolaqlar 2 həftədən az idi. Qorxdum, qorxdum və çaşdım. Başlanğıcda sadə görünürdü ki, niyə uğursuzam? Buna görə bəzi yerli AA-nı yoxladım və materiallarını araşdırdım. Mən başa düşdüm ki, biz əsasən eyni şeyi edirik, sadəcə maddəni istifadə edirik və PMO istifadə edirik. Mən o vaxt özümlə vicdanlı oldum və başa düşdüm ki, NoFap müvəqqəti bir şey deyil, bu təsadüfi bir fəaliyyət deyil, çox ciddi bir şeydir və mənim kimi bir adam üçün içki içməyən, siqaret çəkməyən və həb yeyən çox xoşagələn ola bilər. Bağımlılık çünki ən çox şey ola bilər Həyat dəyişir və təhlükəlidir. Bu zaman bütün P sənayesi və cəmiyyət normaları üçün böyük bir kədər və pis hisslər inkişaf etdirdim. Onlardan öyrəndiyim müdriklikdən və yanaşmalardan istifadə etməyə başladım. Məsələn, anladığım şey fiziki istəklərin ən pis olmadığı idi. Onlarla mübarizə apararkən düşmən aydın şəkildə müəyyən edilir. Sonradan yolda başlayan gizli şübhə düşüncələri və beyin hiylələri ən təhlükəlidir. Zolaqlar yenidən 20 - 40 gün davam etməyə başladı. Mənim müşahidə etdiyim şey, relaps dövründə də PMO üçün ümumi bir həvəs olmaması idi. İzlədiyim şeyləri və hiss etdiyim hissləri heç sevmədim. Yaxşı hisslər yox idi, sadəcə nifrət hiss etdim. Bundan sonra hansı hissləri keçirəcəyimi bildiyim üçün yenidən sınamağa daha az meylli olduğum üçün bu mənə kömək etdi. 90 gün əvvəl bunu başa düşdüm. Bill Gates yanıma gəlsəydi və ya sizdən 10 günlük bir seriya üçün 90 milyard dollar təklif edən biri bunu edərdinizmi? Lanet olsun ki, hamı istərdi, axı söhbət sadəcə toxumalarımıza toxunmamaq və baxdıqlarımızı idarə etməkdir. Hətta sadəcə uğursuz olmaması üçün yaşayış olmayan bir adaya gedərdim. Həyatım və gələcəyim və ya 10 milyard dollar daha dəyərli nədir? 10 milyard dollar olmadan həyatdan zövq ala bilərəm, amma həyat olmadan heç bir sərvətdən istifadə edə bilmirəm. Elə o an dərhal dayanmalı olduğumu bilirdim.
Heyvanları da müşahidə etdim, çünki onlar çox vaxt əlimizdə olan əlamətlər cəmidir, lakin onları maska edir. Uşaqlar və heyvanlar dürüst və iddialı deyil, buna görə də onlardan öyrəndim. İndi, bir elektrik çitində bir köpək yırğalanırsa və ya işləyirsə, lənətə gəldiyini yaxşı bilirsinizsə, o, tezliklə yenidən cəhd etmək üçün geri dönməz. Bir də başqa biriyikmi? Beynimiz eyni şəkildə işləyir. Özümü yaxşı hiss edirəm? Ok, beyin mənə bu fəaliyyətdə iştirak etməyə davam edəcəyimi söyləyir. Mən özümü pis hiss edirəm / ağrım / çətinlik çəkirəm? Beyin məni ondan uzaqlaşmağa təşviq edir. Məsələn, qızardılmış ahtapotun dadına nifrət edirəm. İstədiyiniz restoranda könüllü olaraq heç vaxt qızardılmış ahtapot sifariş etməyəcəyəm. Mən sadəcə nifrət edirəm. Beləliklə, indi bu sadə müşahidə ilə PMO-dan çıxmaq arasındakı əlaqə. Heç bir yerə getməyimdən utanacağım bir şey olmadığı üçün bir dərs olmadığım kimi bir resessiya aldığımda, zolaqlarım qısa idi, bəzən heç NoFap etmədiyim üçün PMO iclaslarını da gözlədim! 90 gün əvvəl mən belə güclü iyrəncliyi inkişaf etdirdim, geri çəkildiyim üçün özümə çox qəzəbləndim, çox utandım, öz riyakarlığımdan o qədər qəzəbləndim ki, dayanmalı oldum. Başqa variant yox idi. QOYMAQ ÜÇÜN. Evli olduğumu, partnyoruma sadiq olduğumu xəyal etdim - bu, nofap öhdəliyi. Hər ay xəyanət etsəm, partnyorum necə hiss edərdi, çünki bilirsiniz, təəssüf ki, relaps verdim, böyük bir şey deyil ... Özümü ən böyük münafiq kimi hiss edirdim. Təxminən bir il təmiz qalmağa çalışırdım və heç yerə getmədim - bir gün əvvəl təkrar etdim. Bu reallaşma mənə ən çox kömək etdi. Bəzi həqiqətən stresli vəziyyətlərdə məni suyun üstündə saxladı və davamlı olmağa kömək edəcəyinə inanıram. Bunu etməliyəm, başqa seçim yoxdur. PMO heç bir şey vermir, amma çox şey alır.
Buna görə bu sarsıntı oxumağınız üçün təşəkkür edirəm, onu sinəmdən çıxartmalı idim. Yenə də BIG buradakı hər kəsə təşəkkür edirəm, dünyəvi olduğumuzu bilirəm və din mövzusundan qaçdım, amma o bölgədə də minnətdaram ki, gözlərim açıldı və inancım bərpa edildi. Kimsə bundan faydalanarsa, çox xoşbəxt olaram.
LINK - 90 sabit rejim günləri tamamlandı! Məsləhətlərim, peşmanlıqlar və öyrəndiklərim.
by vinazdevina
;
