Əvvəlcə hər kəsin bilməli olduğu bəzi şeylər var
- Bu mənim şəxsi hekayəm və mənə kömək edən şəxsi işlərimdir, hər kəs üçün işləməyəcəkdir.
- Əgər mastürbasyon etsəniz, sizin dəhşətli bir insan olduğunu düşünmürəm və mastürbasyon edənlərin hamısı bizim kimi problemlərə çevrilmir.
- Beləliklə, 3 il dediyim kimi, ilk dəfə 90 günə çatdı.
Etdiyim işlər:
- Düşüncələrim üzərində cəmləşdim (cinsi şeylər haqqında düşüncələri hər zaman aradan qaldırmaq və mənə sevinc gətirən mastürbasyon düşüncə prosesini aradan qaldırmaq)
- Çağırdığımda təkrar-təkrar öz-özümə deyirdim: "Bu, sənə ağrı gətirəcək" (Bu mənim bir nömrəli göstərişim idi !!!) Zaman keçdikcə bu, mastürbasyonun mənə kömək etməkdən daha çox incitdiyini düşüncəmdə kömək etdi. . Sizə mastürbasyondan çəkinməyə kömək edən yeni bir zehniyyət aşılamağa kömək edəcək bir şey söyləmək üçün bir düşüncə və ya söz lazımdır.
- Orta yolla məşq etməyə başladım (idman zalı 4-5 həftədə)
- Bəzi Reddit istisna olmaqla, sosial mediadan istifadə dayandırıldı (eyni zamanda böyük, telefonum olan pornonun əsas mənbəyini kəsdim, istifadə müddətini azaltdım 75%.)
- Çatışarsanız özünüzlə yaxşı ol. Qarışıqlıq yaratsanız yaxşı olar, özünüzə qarşı sərt olduqda mənfi hisslər və təzyiq yaratmağa başlayan bir çoxumuz üçün mastürbasyon tetikleyicisi. Bu dövrü yaratmaq kimidir.
Faydaları:
- Əksəriyyət üçün yenidən normal bir insan kimi hiss edin (ruhi xəstəliklərlə məşğul olun)
- Az narahatlıq və depressiya
- Daha çox enerji
- Yenidən normal hiss etmək ən böyük faydadır. Heç vaxt super güclərə sahib olmadım, bunların hamısını başa düşmədim, bəzən bu nisbətin partladığını hiss edirəm. Yalnız mən olsa.
- Hər halda bunu etmək məni həyatımı dəyişdirməyə vadar etdi. Başımı təmizləməyimə kömək etdi və özümə daha yaxşı şeylər etməyə başlamağım üçün daha çox vaxt və enerji verdi. Bir
;
