Son 10 ildə bir porno asılısı olmuşam, gündəlik porno istehlak etdiyim dərəcədə ciddi bir bağımlıydım, bəzən daha az, bəzən də həftələr bir otaqda davam edəcəkdi və həddindən artıq porno izləyərək mastürbasyon edərdim o. Mənim üçün porno stresdən azad oldu və əvvəllər hər cür stresdə olurdum.
İndi pornoqrafiya və stres və depressiya arasındakı elmi və əlaqəni bildikdən sonra əminəm ki, bu əsl stres deyildi, lakin uzun müddətli pornoqrafik istifadənin yaratdığı təsirlər. Sonra NOFAP fikri var.
Araşdırmaya başladım və çox inandım. Mən Tibb tələbəsiyəm, həqiqətləri düzgün başa düşdüm, buna görə qeyd edəcəyim təsirlər yalnız PLACEBO deyil. Nofap fikrini əldə etdikdən sonra tətbiq etməyə başladım, 55 gün porno olmadan getdim, sonra bəzi üstünlüklər hiss etdim, amma yenə də imtina etdim. Pornoqrafiya və mastürbasyona qayıtdığımdan bir neçə gün ərzində bütün üstünlüklər azaldı.
Elm haqqında danışacağım çox şey var, amma alışqanlıq etmirəm, çünki pornoqrafiyanın beyinə necə təsir etdiyinə dair kifayət qədər məqalə tapa bilərsiniz. Sadəcə özüm haqqında, əvvəllər necə olduğumu və indi necə olduğumu yazacağam.
NoFap başlamazdan əvvəl
Mən həmişə depressiya, stres və sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirdim
özümü bacarıqsız hesab etdiyim üçün çölə çıxmaqdan çəkinərdim
kədərli mahnıları dinləyər və onlara ağlayardım
haqqımdakı hər şeydən nifrət etdim
haqqımda xəyali kədərli ssenarilər yaradardım və məni daha kədərləndirəcəkdilər
özümü hər zaman başqaları ilə müqayisə edirdim və özümdən aşağı və pis hiss edirdim
xırda şeylərdən əsəbiləşərdim
heç vaxt qızlara inamla baxa bilmərəm
içimə girəcəyim hər hansı bir münasibət, özümü tamamilə məhv etmək, əhval dəyişikliyi, duyğu ağrısı və çatışmazlıq hissi və etibarsızlıq OMG idi.
BÜTÜN GÜN emosional ağrıların altına girərdim, dünyanın bu qədər ədalətsiz olduğunu düşünürdüm, heç vaxt dostlarımdan ləzzət ala bilmərəm, rəftar etdiyimə razı olardım, ayağa qalxmağa və öz adımdan danışmağa cəsarətim yox idi.
90 gün nofapdan sonra bu gün əvvəl olduğumdan tamamilə dəyişmiş bir insanam. Bu gün kim olduğum üçün çox sevgi və hörmətim var. Özümə yaxşı və hörmətlə yanaşıram. Varlığımı çox sevirəm. Məndə o qədər sabit emosional sağlamlıq var, əhval dəyişikliyi yoxdur, kədərlənmirəm və mənə qarşı pis hiss etmirəm. Özümə inamla dolmuşam və sözün əsl mənasında qızların mənə cəlb olunduğunu hiss edirəm.
Daxili zövq və rifah hissi var. Bəzən məni ağladan köhnə mahnıları dinləməyə çalışıram, amma daha kədərlənmərəm, hətta bu həzin mahnı və filmlərdən ləzzət alıram.
Dediyim ən yaxşı şey zehni aydınlıq və dinclikdir, insanların mənim haqqımda dediklərindən və düşündüklərindən ağlımı narahat etmir. Həqiqətən hörmətli bir insan olduğumu bildiyim zaman mənfi şərhlər əhvalımı pozmur. Sosial cəhətdən aktiv oldum və özümə inam səviyyələrim yüksəkdir.
Son 10 ildə heç vaxt bu qədər xoşbəxt və emosional olaraq sabit olmamışdım. Məni xoşbəxt etmək üçün xarici cisimlər və fəaliyyətlər axtarmağa ehtiyac yoxdur. Ardıcıl 3 gün bir otaqda otururdum və özümü hələ də xoşbəxt hiss edirəm. Heç kimə duygusal dəstəyə ehtiyac duymuram, yalnız yanımda olmağımdan duyğu baxımından sabit və xoşbəxtəm.
Bu məqaləni məni bu yolda motivasiya edən bütün reddit icmalarına təşəkkür etmək üçün yazdım. Çox sağolun uşaqlar. Bu gün mən nə oldum, siz bunun üçün əsas rol oynayırsınız, hər hansı bir qrammatik səhv varsa üzr istəyirəm, çünki ingilis dili mənim ana dilim deyil.
;
