Mən xüsusi biriyim. Sadəcə 21 ildir asılılığından əziyyət çəkən və başqalarına kömək edən bir oğlan.

Salam, mən xüsusi biri deyiləm. Sadəcə 21 ildir asılılığından əziyyət çəkən və başqalarına kömək edən bir oğlan.

Uzun bir UZUN yazıdır, inşallah oxuyacaqsınız.

Bəli, cinsiyyət / porno hər zaman mənim üçün problemdir. 8 və ya 9 yaşlarında məni təhqir edən bir qadın var idi. Hələ də sui-istifadə kimi hiss etmirəm (mən hələ də terapiya ilə məşğulam), amma hər hansı bir travma hiss etmədiyim üçün hər şey mənimlə bərabər olduğunu düşünürəm. Amma bu mənim ilk reaksiyaımdır. Meditasyona başladım və həqiqətən o ana və o andan sonra bütün həyatına dönsəm, vicdanla söyləyə bilərik .. Bu böyük bir zaman məni becərdi!

Mən inanıram ki, ondan sonra mastürbaya başladım.

Mən 9 yaşından bəri asılı olmayaraq pmo edirəm. Mən pmo'dan belə bir rahatlama olduğunu gördükdən sonra mən bir çoxları qorxdum, gündəlik bazda pmo tətbiq etməyə başladım.

Beləliklə, oradan hər gün gündə 3 dəfə olduğu kimi pm'd etdim. 18 yaşım olanda fokuslanma, konsentrasiya və s. İlə əlaqədar problemlər səbəbindən deksamfetamin aldım. Amfetamin və pmo təsirini gördüyüm andan etibarən lənətə gəlmişəm, hər gün ayıq oldum, amma həftədə iki dəfə bir dəfə düşünürəm Tam gecə amfetamin və PMO etdim. Bu, dünyadakı ən yaxşı hiss idi. Təhsil almaq üçün böyük bir tələbə şəhərindəki öz mənzilimə köçdüyüm zaman böyüməyə başladı. Uzun sözün qısası, getdikcə daha çox asılılıq yaratdım və 26 yaşımda demək olar ki, hər həftə amfetaminlə mastürbasyon etməyə başladım. 3 gün üst-üstə yatmadan təxminən 4 fapped fapped. Yalnız mastürbasyon edin və həddindən artıq şiddətli porno axtarın. Bir məqamda - 17 may 2015 - ağır bir psixoz aldım. Əvvəllər 3-ü var idi, amma bu o qədər lənətə gəlmişdi ki, valideynlərimi çağırdım və onlara sözün əsl mənasında hər şeyi danışdım (sonra bunun yalnız 20% olduğunu başa düşdüm, amma buna gələcəyəm) asılılığım barədə. Onlara bağımlı olduğumu, həddindən artıq porno və s. Axtardığımı söylədim. O andan etibarən sağalma başladı. Əvvəlcə reabilitasiyaya getdim. İlk dəfə cəmi 1 gündən sonra çıxdım. İnkar dolu olaraq dərhal köhnə həyatıma qayıtdım. Təxminən 3 aylıq maddə asılılığından sonra yenidən psixotik aldım və yenidən reabilitasiyaya getdim.

Orada yaxşı vaxt keçirsəm də, əsl “AHA - bu budur” anını heç vaxt yaşamadım. Beləliklə, içki və narkotikdən təmizləndim və 2 ay kimi ayıq qaldım. Hər şey başımda yenidən sərin olanda özümlə bağladığım bütün müqavilələri unutdum və yenidən içki içməyə başladım. (sidenote: bu müddət ərzində heç vaxt pmo çıxmıram, çünki bunun çox pis olduğunu bilmirdim)

Beləliklə, yenidən içki içməyə başladım və yenə məni aldatdı. Yenə də ağır bir psixoz aldım. Bu dəfə o qədər ağır idi ki, çöldə məni öldürəcəklərini söyləyən qışqırıq səsləri eşitdim və valideynlərimin boğazımı kəsmək üçün bir sui-qəsdin təməlində olduğunu düşündüm. (Şiddətli pornoya görə insanların öldürmək istədiklərini düşündüm mən) Beləliklə məni ruhi xəstəxanaya aparmaq lazım idi. Hər cür dərmanla tam dərman alaraq 1,5 ay orada qaldım. Beləliklə, xəstəxanadan qayıdanda tükənmişdim və düz 8 aydır divanda uzanmışdım. Hələ gündəlik bazada edirəm.

4 ay kimi xəstələnəndən sonra bir az sağaldım və bir xeyir işinə başladım. 4 aydan sonra yenidən oxumağa başladım. Ancaq bu dəfə beynimi PİSLİKLƏDİYİM üçün çalışdığımdan daha aşağı səviyyədə oldum>

Oradan yaxşı çıxdı və yolda həyatımı almağa başladım. Mən yenə də özümlə etdiyim müqavilələri unutdum və yenə onu becərdim. Yenidoğandan sonra relapse. Drugs, booze, pmo hər şey haha. Psixoz geri döndü və bütün dərmanlar belə oldu.

Buna görə mən qərara gəldim ki, nəhayət, yaxşı içki və dırnaqdan imtina etsinlər. Həyatımı düzəltmək üçün lazım idi.

Bir il ayıq qaldım. Psixi xəstəxanada təcrübəli bir məsləhətçi kimi bir işim var idi və mən yaşadığım problemləri olan insanlara kömək etdim. Lakin, mən pmo'ing qaldı. İnd instagram və facebookdan çox asılı oldum. Mən həmişə instagrama asılı idim, amma obsessiv oldu. Mən şeirlər yazıram və yazdığım instagramda belə yaxşıdır. Bir an əvvəl 2 ayda - mənim həyatım yalnız facebook və Instagram haqqında idi (və pmo) Mən də getdikcə şəkər və kofeine asılılığa düşdüm.

Həm də nootropik axtararaq normaldan yaxşı hiss etmək yollarını tapmağa başladım. Mən təbii əlavələrin böyük bir pərəstişkarıyam, amma bir anda moooore xoşbəxtliyinə ehtiyacım var idi. Bir forumda bir oğlan indiyə qədər istifadə etdiyi ən yaxşı nootropik yazdı, asılılıqdan sonra nofap davam edir. Mənə maraqlı gəldi və nofap haqqında oxumağa başladım ... Və lanet AHA ANI var idi! Daha əvvəl heç tanış olmadığım insanlarla heç vaxt nofap və pornoqrafik bağımlılıqdan yazan oğlan və qızlardan daha çox əlaqəli olduğumu hiss etməmişəm.

Beləliklə, bir cəhd etməyə qərar verdim. İlk seriyam 4 gün idi və özümü yaxşı hiss etdim. 4 gündən sonra yenidən nəfəs aldım və "bleh, bu mənim üçün deyil" deyə düşündüm. Mənim üçün klassik - bütün asılılara olduğu kimi - inkar.
Bir həftə fapping sonra bir daha cəhd etmək istədi. Mən 7 gün haqqında fapping təmiz qaldı və mən böyük hiss etdim! Amma bir həftə sonra mən dərmanla yenidən relapsed və bing fapping yenidən. Dəhşətli hiss etdim. 1 illiyinə süründürmə qabiliyyəti aşağı düşdü.

Həqiqətən, mənim həyatım haqqında bir şey etmək istəmişəm, belə ki, heç bir şeyə geri dönməməyə qərar verdim. 15-02-2018 idi!

Bir həftəlik nofapdan sonra dünyanın zirvəsində hiss etdim .. Həddindən artıq müsbət. Ancaq bir həftə sonra düşündüm ... “aah, özümü çox yaxşı hiss edirəm, hər şey bitdi, travma bitdi, özümü çox yaxşı hiss edirəm jeeej jeej jeeee fap olaq.” Artıq valideynlərimə nofap haqqında danışdım və bunu etməmələrini qətiyyətlə tövsiyə etdilər. Və sonra mənə dəydi. Narkotik istifadə etməyə başladığım vaxtdan bəri bədənim və beynim yalan danışırdı .. Özümü çox yaxşı hiss etmirdim. Bədən və ağlım mənə bir dopamin vurmaq üçün çox yaxşı hiss etdiyimi söyləyirdi. Buna görə təslim olmamağa qərar verdim və bam .. psixoz 6 nömrə!

Bütün prosesdən çox xəcalət çəkirəm .. Kitablardakı vanil şəkillərindən başlayaraq softcore-hardcore-ekstremal, ifrat, ifrat və s.… Bilirəm ki, əlindən gələni edə biləcəyini etmək asılılığıdır .. Xəstə etmək. Sizi heyvan halına gətirir. İstədiyin hər şeyi sənə etmək! Ancaq yuxarıdakı mesajda yazdığım kimi .. (Həddindən artıq) pornoya baxırdım ki, uzun müddətdir ki, bu insanların istismarına bu qədər böyük töhfə verdiyim üçün SOOOO.! Bu mövzuda dəhşətli hiss edirəm. Keçmişdə heç nəyi dəyişə bilmirəm, amma keçmişimə görə indi yenidən həyatımı itirməmək üçün bütün həyatımı işləməyi seçdim.

Bir bağımlı kimi həyatımı bitirdim və nəhayət ayıq olmağa tam sadiq olduğumu düşünürəm. İnanıram ki, bu qədər vaxtdan asılı olduğunuz zaman bərpa üzərində işləmək oksigen, su, qida və yuxu qədər vacib olmalıdır.

Nəhayət başa düşürəm ki, pmo, içki, narkotik maddələrə aludə deyiləm. İnstagram, facebook, şəkər, kofeinə də. Onlar mənə bir anlıq xoşbəxtlik atışı verirlər. Qısa müddətli həllərə aludə oldum. Qısamüddətli həllərin təsirinə. Və bu yalnız bunlar deyil ... Bağımlılığım həyatımın hər lifində var. Qurtuluşum həmişə dostlarım, qohumlarım, valideynlərim haqqında demək olar ki, hər kəsə öz bərpaım üzərində nə qədər yaxşı işlədiyimi söylədiyimi söyləyir. İşim, yaxşılaşmağım, həyatım və s. Haqqında iltifat almağa ehtiyac duydum. Asılılığım hər şeydədir!

Biri bu “asan seçimlər, çətin həyat - çətin seçimlər asan həyat” yazdı

Mənim üçün "Asan həllər -> çətin həyat / Çətin Çözümlər -> Asan həyat."

Bu cəmiyyəti tapdığım üçün çox xoşbəxtəm.

Qəhvə, şəkər, instagram, facebook, nofap və s. Kimi bütün süni stimulları dayandırdığından və s. Və valideynlərimə gəncliyimdə baş verənlər barədə danışdığımdan bəri bütün narkotiklərdən daha rahat hiss etdim. Axı mənə hər şeyi demək üçün başqa 3 il çəkdim. Mən həmişə özümə dedim ki, baş verənləri insanlara söyləmək lazım deyildir, çünki mən həyatımı necə darıxdırdığını heç vaxt başa düşmədim. Həyatımın necə təsir etdiyini başa düşdüyümdə, özündən uzaqlaşacağına ümid etdim.
YOX. Sonda təmiz gəlib hər kəsə nə xoşbəxt olduğunu söyləməyim lazım idi. Terapevtim və valideynlərim mənim həyatımı necə izah etdiyini izah etməyə ehtiyac duydular. Bir kollec dərəcəsi yox, bir işim yoxdu (universitetə ​​gedə bilsəm də). Valideynlərimlə yaşayıram, pulum yoxdur və s ...
Həyat mənə yaxşı rəftar etməsə də, həyatın gözəl olacağına inanıram.

Dediyim kimi, bir çox amfetamin, instagram, facebook, komplimentlər və s. Olan içki, narkotik, şəkər, kofein, pmo, pmo ilə aludə oldum, birini istifadə etməyi dayandırdığım zaman digər bağımlılığa qarışdım.

Məncə, asılılıq daha dərin bir problemin əlamətidir. Bağımlıların ilkin asılılığı kəsdikləri zaman başqa şeylərə aludə olmaları çox yaygındır. Düşünürəm ki, niyə aludə olduğunuzu daha dərindən dərk etdiyiniz zaman anlamaq daha asan olur.

Buna görə asılılığınızın səbəblərini müəyyənləşdirin! Sənin xoşuna gəldiyinə görə deyil. Sadə "Mən bunu sevirəm" altında daha çox şey var.

Sadəcə, yazdığım kimi, niyə asılı olduğunuza dərindən baxın. Çünki hər qısa müddətli həll yolu dopamin artımına səbəb olacaq və bu səbəbdən də özümüzü yaxşı hiss edirik. Bu atışa ehtiyacımız var, çünki o atışı almadığımız zaman hiss etdiyimiz hisslərlə qarşılaşa bilmərik. Mənfi emosiyalarla qarşılaşa bilmərik .. Buna görə niyə süni stimullaşdırma axtardığınızı bilməlisiniz. Mən onu soğan kimi görürəm.

Turş soğan gözəl xarici cilddə saxlanılır.

Rahatlıq məqsədi ilə, biz dəri addiction ətrafında dəri çağırırıq.

Soğan ətrafında xarici dəriyi çıxararkən, özünüzü ağlaya başla. Asidikdir. Gözləriniz acıyor. Beləliklə, bizim təbii reaksiya bu barədə bir şey etməkdir. Çünki biz insanlar kimi, evolutionically, tez həll tapmaq üçün proqramlaşdırılmış, ilk reaksiya bu hesabatı yerində qoymaq üçün. Biz turşu maskarad edirik. Buna görə də biz köhnə addımlığımıza qayıdacağıq və ya şüursuz olaraq yeni bir bağımlılığı tapırıq.

Yəni dediyim kimi, soğan xarici qatını açdığınızda, bu qaynaşmışdır və gözyaşlarını alacaqsınız. Buna görə də soğandan ayırmaq lazımdır.

Bütün soğanı qabığına çatana qədər soymalısan. Bu əsas üzərində işləyin. Nüvəni paketdən çıxarın. Nüvəni tapdıqdan sonra nüvəni də açın. Diqqət yetirdikdə, yenə də bir özək olduğunu gördüm. 6 dəfə başımda olduğumu düşündüm, amma bunun altında bir problem olduğunu düşündüm. Nəhayət, nəhayət nüvəyə çatdıqda, artıq soğan qalmadığından ağlamağı dayandırırsınız!

Həmin videonu 10 dəfə izləmək çox əlverişli!

Bir plan qurmağım mənə çox kömək etdi. Beləliklə, asılılığımı dayandırmağa başladığımda dayandırmaq istədim .. Və bu yaxşıdır, ancaq fokusu yalnız bir səbəblə qorumaq çətindir. Beləliklə bir plan qurdum. Niyə aludə oluram? Həyatımda mənə o qədər az sevinc bəxş edən nədir ki, həmişə xoşbəxt olmaq üçün başqa yollar tapmalıyam. .. Elə isə nəhəng sualdan başlayın ... NİYƏ BAĞLIYAM? Niyə hər zaman istifadə etdiyinizi tam başa düşürsünüzmü? Yazdığım kimi mən tam zamanlı bir asılıydım. Porno, narkotik, içki, şəkər, kofein, sosial media, başqalarının tərifləri .. Problemlərimin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə etdiyim hər qısa müddətli həll ... Həqiqətən, asılılığım haqqında bu qədər düşündükdən sonra nəticəyə gəldim asılılığım həyatımın hər lifində var !! Və nəhayət niyə asılı olduğumu həqiqətən başa düşdüyüm bir nöqtəyə gəldim. Bağımlılığın nə olduğunu və (asılılığımın) arxasında hansı mexanizmlərin dayandığını tam başa düşdüyüm üçün təslim olmamaq daha asandır!

Beləliklə, ümumiyyətlə asılılıq və sizinlə əlaqəli asılılıq haqqında bilmək lazım olan hər şeyi müəyyənləşdirin. İnternet bunun üçün olduqca faydalıdır. Və bəlkə də ən əyləncəli şey deyil, çox darıxdırın! Bu müasir dövrdə hər zaman bir şeylə məşğuluq. Darıxdığınızı anladığınız andan etibarən bu cansıxıcılığın öhdəsindən gəlmək üçün bir yol tapacaqsınız. İnternetimiz, kitablarımız, SMARTPHONES, əylənəcəyimiz insanlar var. Hara gedəcəyimə baxın .. Beynimiz imput, imput, imput ilə doldurulur .... Artıq heç vaxt boş deyilik. Bəli, bilirəm, cansıxıcılıq əyləncəli deyil, amma zehni yaxşılaşdırmaq və niyə aludə olduğum, niyə hər zaman niyə təkrar etdiyim kimi böyük suallara cavab tapmaq üçün vacibdir. Beləliklə, internetə girin, başqalarının təcrübələrindən bəhs edən hekayələri oxuyun və darıxın və düşünün .. DÜŞÜN DÜŞÜN Meşədə gəzməyə çıxmaq, çox sayda kardio etmək, oxumaq və ya sadəcə düşünmək ən rahat hiss etdim. Bir çox düşüncə forması var. Nəfəsimi saydığım xoşuma gəlir. Və yalnız açılan hər şeyi düşündüyüm birini sevirəm. Çox vaxt mənim bağımlılığımla əlaqəli.

Beləliklə, asılılıqdan tam qurtulmaq istədiyiniz zaman siyahınızın ən başında olması lazım olduğundan əmin olmalısınız ... Yemək, su, hava və yuxudan başqa ən vacib şey olmalıdır. Beləliklə, asılılığınızın arxasında hansı mexanizmlərin dayandığını başa düşdüyünüz zaman möhkəm bir plan qurursunuz .. Yalnız bir plan olmadan yenidən yükləməyə başlamaq, heç bir məşq etmədən dəmir adam triatlonuna başlamaqla eynidir.

Və bir planla həqiqi bir plan nəzərdə tuturam ... Buna görə fap etmək istəməməyimin səbəbini və asılılığımı niyə tərk etmək istədiyimi düşünən bir xəritə hazırladım. Artıq fap etmək istəməməyinizin 40 səbəbi ilə yazılı bir sənəd hazırlamağınızı məsləhət görərdim. 40 deyirəm, çünki 2 - 5 səbəb qısadır. 40 səbəb orta dərəcədə uzun bir siyahıdır, buna görə oxumaq üçün bir az vaxt lazımdır. Bu çağırışları nəzərə ala bilər. Güman edirəm ki, biz asılı olanlar bunu etməyimizin səbəblərini tapmaqda həqiqətən yaxşıdırlar .. Buna görə də bizi təslim etməyimizə inandırmaqda lənətə gəlirik .. Və unutmamaq üçün ən vacib şeylərdən biri sağlam qidadır. Qeyri-sağlam qidalanmağa davam etsəydim, sağalmağım tamamilə uğursuz olardı. Sonda kofein və şəkərdən imtina etmək və porno ilə mastürbasyon etmək məcburiyyətində qaldım. Biz, bağımlılar, həmişə dopamin vuruşunu axtarırıq. Beləliklə, beyninizi bərpa etmək və yenidən tel bağlamaq üçün bütün qısamüddətli həllərdən imtina etmək yaxşıdır. Dopamin probleminə qoşulmağı təklif edərdim. Dopamin probleminə bir keçid əlavə etdim .. haha ​​..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Bir plan etmək çox vacibdir. Planı olmayan bir marafonu məşq etmək istəmədən istəməyə bənzəyir.

Buna görə həqiqətən bu düşüncəni dəyişdirməli və yalnız artıq istifadə etmək istəməməyimizin səbəblərini görməyimizə ehtiyac var ..

Həqiqətən güclü çağırışlar etdiyim zaman bunu etmək istəməməyimin bütün səbəblərindən bir mantra düzəltməyim mənə çox kömək etdi və kömək edir. Narkotik, alkoqol və ya porno ilə əlaqəli düşüncə və ya imic istəyi ağlıma gəldikdə, 1-dən 6-a qədər və geri sayaraq rəqəmləri görselleştirirəm. Yalnız pornoqrafik görüntülərdən və ya düşüncələrdən qurtulmalı olduğum müddətdə hesab edirəm və görselleştirirəm. Bu iki şey edir .. Yəni bunu ardıcıl olaraq etdiyiniz zaman düşüncənizi alacaqsınız və ... beyninizin maddə asılılığı ilə əlaqəli olmayan ehtiyac yolları yaratmasına kömək edir. Həqiqətən fərq etdim ki, 3 həftə davamlı olaraq bunu etdikdən sonra istəklər zəifləməyə başladı ... Ardından, istəklər bitdikdən sonra, 6 dəfə mantranı doldururam. buzlu soyuq duşun altından tullanmaq. Bədən və ağıl üçün elə bir şokdur ki, yüzdə 90-da bu barədə düşünə bilmirəm haha ​​.. Və hətta mənə kömək etməsə də, ehtiyacım olduğu müddətdə qaçacağam. Keçən dəfə qaçmağa ehtiyacım var idi 25 km davam etdim hahaha.

Yəni tövsiyələrlə məşğul olmaq üçün etdiyim digər şeylərdir ..

Hard Solutions, Easy Life - Asan Solutions - Hard Life

Mən uzun, çətin və çətin bir səfər olacağını düşünürəm, ancaq buna dəyər.

Bağımlılığım (lar) üzərində işləməyə başlayanda nə etdiyimi qətiyyən bilmirdim. Bunun da lazım olduğunu düşünmürdüm. Zənnimcə, hekayəmi oxuduqda bunun lazım olduğundan çox olduğunu görəcəksən. İndi 3,5 ildir ki, bərpa olunma üzərində işləyirəm və hələ də istədiyim yerdə deyiləm. Artıq bərpa işimdə daha çox çalışmaq üçün 4 ay işimi dayandırdım.

Sonda mən hər şeyi dayandım. Instagram, facebook, şəkər, kofein, narkotik və spirt. Mən də övgü almaq üçün obsesif çağırışım üzərində çalışmağa çalışıram.

Əvvəlcə hər şeydən imtina etməli olduğumu hiss etdim. Ehtiyacım olduğundan dəhşətli olduğunu düşünürdüm. İndi tədricən belə bir nəticəyə gəldim ki, sadəcə yaşamaq üçün imtina etmək istəmədiyim hər şey həyatımı aldı. Orta səviyyədə yaşayın, vaxtında məmnun olun və xoşbəxtlik gözləmədiyiniz zaman gəlir, çünki xoşbəxt olmaqla deyil, həyatla məşğul olmusunuz.

Keçmiş 21 ilinin öz təcrübəmə əsaslanaraq uzun bir səfər olduğuna inanıram. Mən də buna bənzər bir addım atmadım. Bir yolda baş vermədi. Bağımlı olmağın uzun bir yoludur. Ona görə də birdən-birə hazır olmasını gözləmək mümkün deyil.

Hər dəfə olduğumu düşünəndə yeni bir şey gələcək. (soğan: əsas problem) Və bu pis bir şey deyil, yaxşıdır. Çünki tamamilə bərpa etmək istəyirəm. Mütləq inanıram ki, bərpa nəfəs aldığınız oksigen, yediyiniz qida və içdiyiniz su qədər vacib olmalıdır. 1 il içində asılı olmayacaqsınız. Bu illərdir davam edən bir şeydir. Bu nöqtəyə bir neçə dəfə çatacağınız ehtimal ... Hər şeyin yaxşı getdiyi və sonra özünüzlə bağladığınız bütün razılaşmaları unutduğunuz nöqtə ...

İşlərin yenidən yaxşı getdiyini (heç olmasa, belə düşünürdüm) və öz müqavilələrimi unutduğumu o qədər dəfələrlə yaşadım. Müqavilələri unutdum, çünki yenidən yaxşı getdi ... Beləliklə, təxminən 100+ dəfə relaps etdim. O anlara diqqətli olun.

İndi başa düşürəm ki, bunun ətrafında başqa yol var. Bu müqavilələrdən ötəri işlər yaxşıdır!

Bütövlükdə bəşəriyyətin probleminin nə olduğunu bilirsinizmi? Biz insanlar, keçmişimizə əsaslanan ovçu və toplayıcıyıq. Beynimizin ləzzət hissindən məsul olan hissəsi və “ah, bu vacibdir, buna görə daha tez-tez olmalıyam” beynimizin birinci hissəsi ilə əlaqədardır. Bu da məntiqlidir. Zövq hissi olmasaydı, heç vaxt inkişaf edə bilməzdik. Yemək yaşamaq üçün vacibdir, ona görə də yeməkdən sonra özümüzü yaxşı hiss edirik. Cinsiyyət, genlərimizin çoxalması üçün son dərəcə vacibdir, buna görə də bu, ən sıx, təbii, dopamin tələsiklərindən biridir. Dediyim kimi bu anda yaşamağımızı təmin edən bir mexanizmdir. Beləliklə təbiətimizə görə həmişə yaxşı hiss etməklə məşğuluq. Yalnız keçmişdə birincil yaxşı duyğudan bəhs olunurdu. Uzunmüddətli planlaşdırma haqqında o qədər də çox deyildi. Yemək, yatmaq, qrupunuzla əlaqə qurmaq, təhlükədən qaçmaq. Bunlar əsasən qısamüddətli şeylər idi. Uzun müddət planlaşdırılan bəzi şeylərdən biri də genlərimizin çoxalması idi. Əminəm nə demək istədiyimi başa düşdün.

Bəşəriyyətin əlverişsizliyi, biz həmişə qısa müddətli həllər üçün gedirik. Məsələn, yemək modelimizə baxın. Gündə 3.4.5.6 dəfə yemək tamamilə məntiqsizdir. Vücudumuz onu işləmək üçün çətin olur. Gündə bir dəfə 2200 kalori yemək. Əsasən yağ, bir az zülal və çox az karbohidrat. 4 dəfə bir gün yediyimizdən çox daha yaxşı hiss edirəm

Amma yaxşı bir xəbər gənc adam var. Biz beyinlərimizi yetişdirə bilərik.

Bağımlılığın arxasında olan mexanizmlərdən keçmək mənim üçün çox uzun bir müddət keçdi. Hər dəfə bir şey etdiyimdən sonra fərqli bir şey etməyə başladıq. Yenə çırpıncaya qədər bir müddət çalışır.

Hər dəfə köhnə vərdişlərə düşdüyünüzdə, köhnə adətlərin yolları daha da güclənir. Qısa müddətli həllər üçün düşən hər zaman prefrontal korteks zəif olur. Prefrontal korteks qərar qəbulu, planlaşdırma, sosial davranış və impuls nəzarəti kimi bilişsel və emosional funksiyalara cəlb olunur. Gördüyünüz kimi, bir şey digərini yüksəldir.

Bunu necə etməli olduğuna dair bir cavab verə bilmərəm. Sənə yalnız işlərin həmişə mənimlə səhv getdiyini deyə bilərəm.

Qurtuluşumu siyahımın üstünə qoymadım. Və əsasən başqaları üçün yaxşılaşdım. İltifat almaq, mənimlə fəxr etdiklərini eşitmək. Mənim iradə gücüm olmadığına görə deyil. Və ya intizam yoxdur.

Həmişə qısa müddətli həllər seçdiyim üçün uzunmüddətli hədəflər etmək çox çətin idi.

Uzun yazdığınız üçün üzr istəyirik, amma ümid edirəm ki, sizi bərpa etmək üçün işə təşviq etdim. Ow, və tam sabit rejimi yenidən başladın ilə başlayan gəlir. Dopamin reseptorlarının bərpası və sisteminizdən çıxması üçün ən yaxşı yoldur.

Xahiş edirik unutmayın:

Biz bərpa etmək üçün şeylərdən imtina etmirik. Bağımlı olmaq üçün həyatdan imtina etdik.

PS. Xüsusilə amfetamin və pmo istifadə edərkən bu cür təhrif edilmiş şeyləri axtarırdım ki, sonunda mən qorxunc bir insan olduğuma inanırdım. Dərman vasitələrindən çıxdıqdan sonra hələ də həddindən artıq idi və buna görə də hələ də dəhşətli olduğumu düşünürdüm.

İndi 101-dan imtina etməli olduğumdan sonra yenə normal bir dad almağa başlayıram. Mən qadın zövqümün olduqca çox olduğu qənaətinə gəldim.

Mən, məsələn, mənim üçün çox uzaqdan düşünə biləcəyiniz bir çox porno izlədi. Həm də gay pornosu. Gey ağır sikişmə pornosu Mən hətta uşaqlarla çox seks çəkirdim ... Bir çox şey.

Heç vaxt özümü gey saymırdım, amma uzun müddət iki cinsli olduğumu düşünürdüm. Artıq asılılığımı atdıqdan sonra daha çox vanil dadına sahibəm və düz olduğumu başa düşdüm haha.

Beləliklə, tamamilə yenidən başladın, ayıq olun və bundan sonra sizin üçün normal olanı təyin edə bilərsiniz!

Hər hansı bir sualınız varsa, xahiş edirik.

Mənim jurnalım: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Yaxşı bir həyat üçün mütləq əsas ilk növbədə özünüz haqqında düşünməkdir. Özünüz haqqında həqiqətən düşünmək öyrənəndə, təbii ki, başqaları haqqında düşünmək üçün bir çox yer olacaqdır. Deyə bilərik ki, özümüzü yaxşı düşünmədik, buna görə də biz asılılığa düşdük.

İndi ətrafınıza baxın, avtopilotda neçə nəfər yaşayır. Və bu insanların neçəsi həqiqətən başqaları üçün ayağa qalxmağa qadirdir. Bugünkü dünyanın avtopilotu daim özümüzü sürətli, qısamüddətli həll yollarına həsr etməyimizdir.

Beləliklə, özünüzü qorumalısınız, özünüzü düşünün və sizin üçün ən yaxşısını edin!

LINK - 101 olduğundan 9 gün! Uzun oxuyun Mənim hekayə / məsləhətlər / tövsiyələr

by Məsih