Faydaları:
- Artan inam. Xüsusilə əks cinslə danışarkən artan inam hissini hiss edəcəksiniz. Düşünürəm ki, P beyni qarşı cinsə baxmağa və reallığa əsaslanmaq əvəzinə birbaşa fantaziya ssenarisinə keçməyə şərait yaradır. Bundan əlavə, mən Nofap-da olarkən göz təması qurmağın daha asan olduğunu gördüm və bu, əks cinslə flört etmək, özünə inam nümayiş etdirmək üçün əla bir yoldur və mən ondan sosial narahatlığımı aradan qaldırmaq üçün istifadə etdim.
- Seks bir prioritetdən daha az olur və daha çox seçimdir. Nofap'da bir neçə həftə ikən bu dəfə xatırlayıram. Mən bu qızla yaxşı vaxt keçirən bir barda danışırdım və nəticədə öz yerinə qayıtdım və öpüşdük və büzüşdük, amma onunla cinsi əlaqəyə gələndə laqeyd qaldım. Gecə ya da mükəmməl olardı. Buna görə çox yorğun olduğumu və sərxoş olduğumu söylədik ki, yalnız bir-birimizdə bir-birimizin yanında yatdıq. Buradakı aparıcılıq, Nofap'ın öz istəklərinizi idarə etməyinizi təmin etməsi və əks cinslə hər qarşılaşmada cinsin özünün prioritet olması lazım olmadığıdır.
- Daha çox vaxt məhsuldar olur. Sıfır vaxt oyun oynamağa və bunun əvəzinə məşqlərə, kitab oxumağa, düşünməyə və yeni insanlarla görüşməyə sərf edirəm. Günahkar olduğum gün bütün günü oyun oynayardım, heç bir ictimai həyatım yox idi, yoxsul pəhriz, yoxsul gigiyena, aşağı özünə hörmət və s., Amma Nofap həyatımı ciddi şəkildə dəyişdirdi və kaş ki, tez tapılsaydım.
- İnamın artması və kimyəvi maddələrin yenidən tarazlaşdırılması sayəsində duyğularınızın daha güclü və ya həssas olduğunu görməyə başlayacaqsınız. Stresli vəziyyətlərdə daha az stresli, ümumiyyətlə daha çox xoşbəxt olacaqsınız və ümumi həyat keyfiyyətiniz olacaq.
- Çəki itirmək. Gündəlik müqavimət məşqləri, soyuq duş, meditasiya və zülal sarsıntısını etməklə bədən çəkisini əhəmiyyətli dərəcədə itirmişəm. Bəziləri bunu 7 günlük toxum tutulmasından sonra artan testosteronla əlaqələndirə bilər, ancaq ağır bir karbohidrat pəhrizindən daha çox sağlam yağ və zülal mənbələrinə yönəlmiş bir pəhrizdə bir dəyişiklik ola bilər.
Çatışmazlıqlar:
- Təklik. Bəzən bir ortağınız yoxdursa və bu çuxuru doldurmaq üçün pornodan istifadə edə bilmirsinizsə, özünüzü tənha hiss edəcəksiniz (cəza nəzərdə tutulur). Ediləcək ən yaxşı şey bir dostla əlaqə qurmaq, içki içmək və ya P-yə girməkdən uzaqlaşdırmaq üçün bir şey etməkdir.
Qaytarılmamaq üçün texnikam:
- 5 saniyəlik nəfəs alma və 5 saniyəlik nəfəs alma ilə meditasiya edin. Dan Brulenin "Just Breathe" əsərini oxudum və o, yüksək stresli vəziyyətdə nəfəs almağın vacibliyindən danışdı. Nəfəs alma və nəfəs alma sürəti özünüzü idarə etmək və sakitləşdirmək üçün vacibdir. Bu PMO zehniyyətində kompüterinizi bağladığınız zaman, gözlərinizi yumun və rahatlaşıb yenidən idarə olunana qədər 5 saniyəlik tənəffüs və nəfəs alın. Digər tərəfdən, özünüzü dayandırmaq üçün "fap etməyin" və ya sadəcə "yox" kimi bir mantranı istifadə edə bilərsiniz.
- Tətikləyicilərinizin nə olduğunu öyrənməlisiniz. Yalnız olanda porno izləyirsiniz? Gecə yataqda? Gecə gec? Bu asılılığı aradan qaldırmaq üçün cavab verməli olduğunuz suallardır. Bu cavabları tapdıqdan sonra, Nofap daha asan olur.
Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm. Davam edin.
LINK - 90 gün Nofap
by djames09
;
