Bir neçə ay çalışdığım və bir neçə dəfə uğursuz olduğumdan sonra nəhayət 30 gündür ən uzun zolağım var, düz PMO yoxdur! Bunu bu yerə necə çatacağını anlaya bilməyən hər kəs üçün yazmaq istədim. Faydalarımı və təklif edə biləcəyim bütün tövsiyələri bölüşmək istəyirəm.
Ip ucu:
1. Nə vaxt xəyal qurmağa və ya baxmağa başlasam, özümə deyərdim: “Xəyal qurmaq istəyirsən, yoxsa gerçək şey? Hər ikisinə sahib ola bilməzsən. ” Bunu edərkən özümü tutduğum anda dayanmalı olduğumu bilirəm, çünki bu mütləq relapsa səbəb olacaq.
2. Soyuq duşları çox faydalı görmədim, amma soyuq hamamlar mütləq faydalıdır! Ən çox gecəni yatmazdan əvvəl qəbul edirəm və bu, həqiqətən rahatlamağa kömək edir (xüsusən hirslənsəm).
3. Bir buz torbasını “insan hissələrimə” tutmaq yataqdan əvvəl və gündüz istəklərə kömək edir.
4. Çağırışlar gələndə özümü bir şey etməyə məcbur etmək, həqiqətən də bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Tənbəl olma. Ev işləri, gəzinti, idman zalı və s. Gedin bir şey edin, kömək edəcək.
5. Həyatımı dəyişdirməyə çalışdım, amma hamısını bir dəfəyə almaq çox idi. Bunu nə vaxtsa edə bilərəm, ancaq bu asılılığı aradan qaldırandan sonra. Mənim prioritetim PMO olmamaqdır. Həyatımı yaşamaq üçün çox vaxt var, amma PMO etməməyi prioritet etməm lazım idi.
Faydaları:
1. Əhval daha yaxşıdır! Depressiya tamamilə aradan qalxmadı, amma bu, böyük bir inkişafdır! İllərdir gündəlik intihar düşüncələri ilə məşğul oldum, son dəfə düşündüyümü xatırlaya bilmirəm!
2. Motivasiya daha yaxşıdır. Əvvəllər həftədə bir dəfə idman zalı vurmaq mənim üçün çətin idi, amma indi 3-4 dəfə gedirəm. Bu həftə 5-ə çatacağımı ümid edirəm. Artıq bütün səhər oturmuram, özümü bir şey etməyə məcbur etməyə çalışıram. Qalxar-qalxmaz öz günümlə əlaqəli və ümidli olmağa başlayıram və ediləcək işləri axtarıram!
3. Mən bir az daha danışıqçı və özümə inamlıyam. Hələ də burada çox mübarizə aparıram, amma həqiqətən yaxşılaşdı! Artıq lol olaraq “menial small talk” ə qarşı çıxmıram.
4. Qadınlar məni daha cəlbedici hesab edirlər. Əvvəllər onlara görünmürdüm, amma indi hər zaman aşağı baxıram. Baqqal və ya başqa bir şey alarkən qadınlardan daha çox “salam” və “sabahınız xeyir” eşidirəm. Kişilərin qadınlara yaxınlaşdığını eşitmişəm və bunun mənə olub-olmadığını görmək üçün səbirsizliklə gözləyirəm! Həqiqətən lol bir-birimizdə itdikcə cəlbedici gördüyüm biri ilə danışmaq mənim üçün həyəcan verici. Hələ gf yoxdur, amma indi doğru yoldayam.
5. Əslində kiçik hədəflər qoyuram və gələcəyim üçün həyəcanlanıram.
6. Ancaq hər şeydən çox, həqiqətən özümü həqiqətən kişi hiss etməyə başlayıram. Böyük bir güclü adam kimi və yaxşı hiss olunur! Ümid edirəm bu yalnız yaxşılaşacaq.
Yəqin ki, tərk etdiyim çox şey var, ancaq düşünə bilmirəm, buna görə suallarınız varsa soruşun! Olduğum yerdə olduğum hər kəsə kömək etmək üçün edə biləcəyim hər şey!
LINK - 30 gün daha sərt (PMO yoxdur) Faydaları və göstərişləri!
;
