Birincisi, şəxsi girişim.
Mən 24 yaşındayam, Rusiyadanyam və hazırda fizika magistr dərəcəsini bitirirəm, subayam da. 2015-ci ildən bəri P-dən uzaq durmağa çalışıram. Əvvəllər fərqli nəticələr əldə etmişdim, bu səbəbdən ən uzun seriyam 2016-cı ildə iki ay inanılmaz idi. Mənim əsas problemim və NoFap etməyə başlamağımın səbəbi xoşbəxt həyat yaşamaq üçün fürsətləri atlamaqdır. xəyallarımın reallaşması və bununla əlaqəli hər şey. Ümumiyyətlə, bədbəxt idim, özüm haqqında çox mənfi düşüncələrə sahib idim, hətta intihar haqqında düşüncələrim var idi, həm də həmişə söhbət etmək üçün dostlarım olsa belə özümü tənha hiss edirdim.
İndi gördüyüm faydalara birbaşa getmək istəyirəm.
- Özümə inamım və özünə inamım dəlicəsinə artdı
- Çox dəyər verdiyim insanlarla əlaqə qurmağa başladım. Daha əvvəl qəsdən etmədiyim şeyləri hətta ad günümü dostlarımla yığdım.
- Uşaqlar, sizi ruhdan salmaq istəmirəm, amma bu böyük motivasiya gücləndirməsini və ya azalmış tənbəlliyi yaşamamışam, heç bir qızla əlaqəli olmamışam, bir dağa çıxmamışam, AMMA həqiqətən nə yaşadım və nəyi Həqiqətən fəxr edirəm ki, daha ağıllı və müdrik oluram, baxmayaraq ki, bu mənə qiymətlərimə kömək etmədi, amma əvvəlki vərdişlərimin axmaq və mənasız olduğunu görməyə başladım. Məsələn, özümü yeməklə doldurmaq. Soyuducuya yaxınlaşdığım vaxtların yarısının yalnız fiziki ehtiyacları ödəmək üçün deyil, özümü emosional ağrılardan gizlətmək üçün olduğunu gördüm. Fərq etdiyim başqa bir şey, bəzən obyektiv olaraq heç bir səbəb olmadan qəzəbləndiyim.
- Mənim də yaşadığım digər bir fayda, özümü bir insan kimi qəbul etməyə başlamağımdır ki, zəifliyim və gücüm də var.
- Son fayda budur ki, keçmişdə baş verənlərə və baş verənlərə görə minnətdar olmağa başladım, valideynlərimin məni yetişdirmək üçün göstərdikləri səylərə görə minnətdaram.
Bu seriya zamanı ola biləcəyi qədər problemsiz yaşadım, buna görə qarşılaşdığım problemlər var idi.
- Bu zolağın əvvəlində çətin günlər keçirdim, çox ümidsiz idim, buna görə ağrılarımı rahatlatmaq üçün anama zəng etdim. Sonda dayanacağını bilirdim, buna görə də davam etdim.
- Başqa bir problemim iki aylıq dövrdə P.-yə bənzəməyə başlamağım idi, mühasibat tərəfdaşım bunun pis bir dairə olduğuna inandığını və bunu dayandırmağım lazım olduğunu bildirdi.
- Son problemim, əslində bu gün idi, mən xəyal qurmuşdum və xəyal qurmuşdum və hətta P axtarmağa başladım, amma yenə də nə baş verəcəyini və bundan sonra nə qədər pis hiss edəcəyimi bildiyimi düşünərək özümü dayandırdım.
Əsas vərdiş anlayışı.
Bir il əvvəl Vərdişin Gücü adlı bir kitab oxudum. Çıxardığım vacib şeylərdən biri də əsas vərdişlər anlayışıdır ki, onları dəyişdirərək bir zəncirvari reaksiya olacaq, xüsusən də digər vərdişlər də dəyişəcək, ancaq iki mənfi tərəf var; Birincisi - əsas vərdişi müəyyənləşdirmək çətindir, ikincisi - əsas vərdişimizi pis istiqamətə dəyişsək, digər vərdişlər də eyni istiqamətdə dəyişəcək, buna görə də diqqətli olmalıyıq. Həyatımı analiz edərək başa düşdüm ki, mənim üçün əsas vərdiş P və M-dir. Sıxarkən həmişə pis performans göstərirdim və çəkinəndə yaxşı performans göstərirdim. Xəbərdar edirəm: əsas vərdişinizin mənimlə eyni olmaması sizin vəziyyətiniz ola bilməz.
Gündəm (ümumiyyətlə bir çağırış olanda etdiyim şey).
- Bir çağırışım olsaydı, çaxnaşma düyməsini istifadə edərdim və ya bu veb səhifədə gəzərdim,
- Dəvətim asanlaşdıqdan sonra tapşırıqlarımı və ya yerimi dəyişdirdim, beləliklə qayıdan qayıtmaq istəmədim.
- Son addım, köhnə vərdişimə düşməyimin əsas səbəbi nə olduğunu təhlil edərdim. Etməyim lazım olan vacib seçim və ya tapşırıq barədə süründürməçilik və ya təzyiq hissi ola bilər.
Digər düşüncələr.
Daim məşğul olmağım və fikirlərimi idarə etməyim mənə çox kömək etdi. Ayrıca NoFap'ın özü də mənim həyatımı dəyişdirdiyini, ancaq böyümə və daim yaxşılaşma prosesini ləğv etdiyini sizinlə bölüşmək istəyirəm. İndi yavaş-yavaş düşüncə tərzi, hədəflərimi və xəyallarımı nəzərdən keçirmək və təmizləmək, davranışlarım və hərəkətlərim, qohumlarımla danışmaq (həyatımda əvvəllər bu vacibliyə məhəl qoymadım) fərqli vərdişləri çəkməyə başladı.
Mühasibat yoldaşlarımın sualları.
- Qadınlara daha az etiraz etdiyinizi hiss edirsiniz?
Dəqiq cavabı verə bilmərəm, coz, son yarım ildə onları vurmağa çalışmadım.
- Daha az utancaq və yöndəmsizsiniz?
Xeyr, mən hələ də utancaq və yöndəmsizəm, amma əvvəllər özümü pis hiss edirdim, amma indi sadəcə elə oldum. Bəlkə bir iş görəndə özümdən çox utanmıram. Məsələn, otaq yoldaşımın qəfildən otağımıza girməsi və P-yə baxarkən elə vaxtlar olurdu ki, mən tamamilə gözətçi oldum. Əlbətdə nişanı bağladım, amma bundan utandım. Ürəyim çox döyünürdü
- Özünüzü özünüzdən daha aşağı hiss edən və başqalarına yararlı olan kimi hiss edirsiniz? (Müəllimliyiniz barədə danışdığımı bilirəm)
Ümumiyyətlə, tamamilə bəli! Daha əvvəl yeməyi sevdiyimə baxmayaraq yemək yeyə bilməyəcəyimi söyləmişdim. Bu cəhət mənə nəinki pula qənaət etməyə kömək edir, həm də ayıq və diqqətimi cəmləşdirir. Bir gün ərzində çox yemək yeyəndə özümü laqeyd və motivasız hiss etdiyimi yalnız hiss etdim. Ətrafımızda çox olduğumuz üçün P və tanışlıq üçün eyni şeyi yeməyimiz lazım olduğu mənasını vermir, orada çox porno aktrisa və real həyatda olan qızlar var, amma hamısını sınamağa ehtiyac yoxdur onlara. Kitabların, yeni videoların, ümumilikdə internet məzmununun sayı da sürətlə artmaqdadır, amma hər şeyi izləməyə ehtiyac yoxdur.
Nəticə olaraq deyərdim ki, NoFap tamamilə buna dəyər və əgər sizin üçün yaxşı olub-olmadığı barədə çəpərdəsinizsə - gedin və özünüz yoxlayın. İndiki bu zolaqda qazandığım bütün üstünlüklərin əvvəlki zolaqlardakı ardıcıl addımların nəticəsi olduğuna inanıram. Nəticə bir gecədə ortaya çıxmadı. Uşaqlar, sizi təşviq etmək üçün deyərdim: bir dəfə nəfəs alsanız və ya bir dəfə sürüşsəniz - bilin ki, hələ də irəliləyirsiniz və nəticədə gələcək mənlik indi etdiyinizə görə sizə təşəkkür edəcəkdir!
Yolda qalmağıma kömək edən şeylər:
- PornFree Radio podcast.
- Problemlərim barədə danışmaq və cəmiyyətdən (Mühasibat Tərəfləri) və ətrafımdan kömək istəmək.
- Təcili çaxnaşma düyməsi (Chrome-da genişləndirmə)
- Stephen Covey tərəfindən yüksək müvəffəqiyyətli insanların 7 vərdişlərini oxumaq və dinləmək, NoFap haqqında heç bir şey olmadığını düşündü.
- Burada mövzuları oxumaq.
Rusiyadan gələn hər kəsə PS Shutout.
TLDR: NoFap etmək əladır və hər kəs öz faydalarını tapacaqdır.
LINK - İlk üç rəqəmli (100 gün) bütün həyatımdakı zolaq! Nəticələr.
;
