Fikrimdə və düşüncəmdə yaxşı dəyişiklik hiss edirəm.
1) Mən inkar etmirəm ki, həm real həyatda, həm də onlaynda fiziki cəhətdən cəlbedici “yem” ola bilər, lakin əvvəlkindən fərqli olaraq, bu məni M.
2) abstinence mənə öyrətdi ki, “yem” kimi görünən qadınların çoxu mənim üçün hər mənada pis xəbərdir.
3) Mən görməyə başlayıram ki, mənim üçün sağlam münasibət fiziki gözəllik və ya cinsi cəlbediciliklə əlaqəli olmayan bir çox şeyə əsaslanır - xoş üz, daxili parıltı və ağlabatan bir fiqur mənim üçün kifayət qədər yaxşıdır. Bu, məni keçmişdə qadınlara cəlb edən şeylərdən köklü bir dəyişiklikdir.
4) işimi görmək, himayəsində olan insanlara qayğı göstərmək, hobbilərimi və maraqlarımı həyata keçirmək, dostlarla əlaqə qurmaq – bu günlər məni kifayət qədər qane edir.
Ümid edirəm ki, bu, zehniyyətdə daimi dəyişiklikdir. Mən, həqiqətən, dopamin həsrətində olan ac ruha qayıtmaq istəmirəm və pmo asılılığının mənə tətbiq etdiyi özlem.
Bəzi vacib müşahidələr və məsləhətlər:
- Pmo asılılığı, tez-tez uşaqlıq travmalarından qaynaqlanan bir mübarizə mexanizmi kimi görünür
- Travma üzə çıxana və sağalana qədər asılılığın öhdəsindən gəlmək mümkün deyil
- Bu, çox güman ki, yaxşı bir peşəkar psixoloq və ya psixiatr və ya terapevtin köməyinə ehtiyacı olan uşaqlıq hadisələri haqqında çoxlu dürüst, lakin xoşagəlməz düşüncə tələb edə bilər.
- Ağıl və bədən bağlıdır. Emdr mənim üçün yaxşı işlədi.
- Travmanın üstünü açmaq kimisə günahlandırmaq demək deyil. Müvəqqəti olaraq bir çox mənfi hisslər üzə çıxa bilər, lakin həqiqi şəfa bir dəfə qurbanın düşüncə tərzindən kənara çıxaraq dəyişiklik agentinə çevrilir, bu qəzəb azalır.
- Dini yola iman faydalıdır, ancaq tək başına kifayət deyil. Bəzən cahil iman anlayışı, insanın müalicəyə açıqlığını və travmanın sağalmasında digər müasir müdrikliyi məhdudlaşdırmaqla tərəqqiyə ciddi maneə ola bilər.
- Müalicə yolu çətindir. Asan deyil. Mənim vəziyyətimdə də uzun idi. Yeddi il və ya daha çox. Buna görə də əzm və əzm vacibdir.
- AP-lər çox kömək edir.
- Mənim vəziyyətimdə pmo asılılığından qurtulmağım eyni vaxtda ailəmlə, işimə və karyerama, dostlara münasibətimlə bağlı seysmik dəyişikliklərlə nəticələndi və bu, bir çox yeni dost və tanışlarla əlaqəmi artırdı.
- Mən də bir çox yeni hobbilərlə maraqlandım və ya köhnəlmiş köhnə hobbiləri canlandırdım.
- Fiziki fəaliyyət və məşq əsasdır.
- İnsan əlaqəsini artırmaq əsasdır.
- Emosional özünü tənzimləmə əsasdır.
Müxtəlif mənbələrə toxunun. Çox kitab oxudum, bir il ərzində gücləndirici proqramdan istifadə etdim, qısa bir zəng üçün narkomaniya mütəxəssisi ilə məsləhətləşdim, terapiya aldım və s.
Uğurlar və sizə cansağlığı arzulayıram əziz oxucular.
;
