Mənim rebootumda hansı stimulun qarşısını almalıyam?

Kung Fu stimullarıYenidən yükləmə zamanı hansı yollardan və stimullardan çəkinməliyəm və yenidən baş verdiyini necə biləcəyəm? Bəzən mürəkkəb cavablarla sadə, lakin vacib suallar. Çox müxtəlif yollar mövcuddur.

Porno asılılığı bərpa etmək:

Bunu əldə edin: Bikinili bir qızın avtovağzalında bir afişa gördüyümdə, sevgilim qətiyyən reaksiya vermir. Onu bilərəkdən onlayn axtarıb kompüterimin ekranında görsəm, birini alıram.

Bu, həqiqətən məni oyandıran öz başına görüntü olmadığını, ancaq bağımlılığımın kompüterimlə dərin bir şəkildə əlaqəli olduğunu (bu mənim seçimimdir) izah edir.

Oflayn olduğu müddətdə reklamla bağlı problemim yoxdur. Qəribədir, düzdür? (LINK)


Mənim məsləhətim, hamıdan fəal şəkildə qaçmaqdan çəkindirməkdir süni yenidən başlatma zamanı cinsi stimul. Həqiqi bir insan deyilsə, sadəcə xeyr deyin.

Bu nə qədər qəribə səslənsə də, porno kimi bir şey yoxdur. Beyin alkoqol və ya eroinin nə olduğunu dəqiq bilir, ancaq mükafat dövriyyəsində pornoqrafik tanımaq yolu yoxdur. Bunun əvəzinə, beynin yüksək hissələri görmə yerləri, səslər, qoxular və xatirələrlə əlaqəli sinir impulslarını mükafat dövranına ötürür. Bu çox mürəkkəb siqnalların gücü ilə ölçülən həyəcan səviyyələrini təyin edir Sizin mükafat dövrü. Həqiqətən vacib olan mükafat dövrü dopamininin (və digər neyrokimyəvi maddələrin) tırmanışlarıdır, ekrandakılar deyil.

Əsas suallar: Sizin davranışınızı yenidən aktivləşdirirsinizmi? həssas addiction yollarıvə onsuz da uyuşmuş dopamin sisteminizi həddindən artıq stimullaşdırırsınız? (“OxuyunPorno, Sonra və İndi: Beyin Təliminə xoş gəlmisiniz"Və  Niyə Pornanı bir ortağımdan daha həyəcanlı edirəm? məzmundan daha çox beyin təhsili ilə əlaqəli olduğunu daha yaxşı başa düşmək.)

Gündəlik olaraq "təsdiqlənmiş" və ya "relapsın" nə olduğu, ya da X, Y və ya Z-nin kiminsə yenidən başlamasını yavaşlatacağı barədə suallar alırıq. Bu kimi suallara cavab verilmir. Daha yaxşı bir sual budur: "Hansı beyin təhsili beynimdə asılılıq yaradan dəyişikliklərə səbəb olur və bunu təkrar edirəm?"

Bu baxımdan, təsadüfən oyandırıcı bir şeyə məruz qalmaq bir nüks deyil. Əslində, hardcore pornosu da daxil olmaqla hər hansı bir təsadüfi görüntüdən birini geri qura biləcəyindən ciddi şəkildə şübhə edirəm (bir adam bu barədə xəyal quraraq və ya daha çoxunu axtararaq hərəkət etmirsə). Həssaslaşma, bir asılılıq məqsədli şəkildə öz asılılığını təqib etdikdə meydana gəlir. Heyvan təcrübələri göstərir ki, dərman qəbul etməyi aktiv bir şəkildə seçmək, şərtləndirilmiş bir stimul vurulmamasından fərqli olaraq beyni bağlayır. Asılılıq yaradan dərmanı təqib etmək və ya onunla işləmək həssaslığa səbəb olur - bu, əsas asılılıq beyin dəyişikliyidir - və bunun da əsasını təşkil edir. porno-cinsi funksiyaların pozulması tam asılılığı olmayanlarda. Heyvan dərmanı qəbul etməyi öz qəsdən etdiyi hərəkətlə əlaqələndirir və beyin buna uyğun olaraq tel bağlayır.

Facebooku aktiv olaraq axtararaq aktivləşdirir həssas addiction yolları (isti şəkillər onlayn axtarma) və asılılığınızı gücləndirmək. Sərt nüvəli şəkillərə çarpmaq, sonra səhifəni dərhal bağlamaq əslində beyninizin iradə hissələrini gücləndirir. Bir alkoqollu 1/2 stəkan şərabdan sonra asanlıqla dayana bilsəydi ... heç bir problemi olmazdı ... hə? (Görmək Exposure Response Prevention Therapy (tükənmə) daha çox).

Take-away: Bağlantıdan çəkinin qəsdən axtarma ilə arousal. Təsadüfi bir baxış seçilmir. Ancaq baxdığınız görüntü üzərində dayanmaq, daha sonra bu barədə xəyal qurmaq və ya bu səbəbdən başqa şəkillər axtarmaq əks nəticə verə bilər.

Daim açılacaq sualların növləri, “Yaxşıdır….

  • Surf Facebook?
  • R filmlərini izləyin?
  • Mayo geyinən qızların sörf şəkilləri?
  • Real qızlara baxın?
  • Real qızlarla cinsi əlaqə haqqında fantazisiz?

OR, “Yenidən təkrar etdimmi …….

  • Pornonun pop-up gördüm?
  • Isti videolar üçün YouTube-u süzdün?
  • Çılpaq qadınların bir şəkil gördüm?
  • Bir erotik hekayəni oxuyun?
  • 2 dəqiqəlik bir porn saytı izlədiniz?
  • Bir PG-13 seks səhnəsini seyr edərkən özümlə oynadım?
  • Yaşlı bir xəyalım varmı?

Siyahı sonsuzdur. Birincisi, yaş xəyallar təkrarlanma deyil, buna görə oraya da getməyin. İkincisi, sözü tətbiq edə bilməzsiniz relaps cinsi əlaqə, yemək yemək və ya alış-veriş kimi təbii mükafatlara. Porn asılılığından qurtulmaq, alkoqol və ya narkotik aludəçilərindən qurtarmaqla tam eyni deyil. Kimyəvi asılılıqlar qara və ağdır. Alkoqollu ömür boyu içməyə and içir. Orgazm, seks, mastürbasyon, filmlərdəki seks səhnələri, seksual qadın şəkilləri, hamısı həyatınızın bir hissəsi olmağa davam edəcəkdir. Yenidən inandığınıza inanırsınızsa - öhdəsindən gəlin və pornosuz ata qayıdın.

Xahiş edirəm sayğacınızı ilk günə qaytarmaq lazım olub-olmadığını soruşmayın. Günləri saymaq sırf psixoloji xarakter daşıyır. Beyninizdə baş verənlər vacibdir. Çox yayılmış bir sual “Bu relaps məni bir günə qaytarır? ” və ya “Mən qazandığım hər şeyi itirmişəm? ” Beyninizə baxa bilməsək də, sadə cavab budur No.. Qazandığınız qazanclar bir dəliklə silinə bilməz. Hər dəfə yenidən başlatdığınız zaman, çəkinməyinizin müddətindən asılı olaraq daha asanlaşmalıdır. Unutmayın ki, pornoqrafik asılılıqdan qurtaranların hamısı təkrarlanır. Yaxşı video: "Yenidən nəfəs aldım, inkişafımın hamısını geri çevirdimmi?"

sensitization

Niyə alkoqollu bir neçə qurtum pivə içmir? Çünki eyni şəkildə aktivləşdiriləcəkdir həssas yollar spirtli bağımlılığı üçün. A həssas neyron yol yalnız güclü bir yaddaşdan daha çoxdur. Həssaslaşdırmanın aktivləşdirilməsi mükafat devrini beşinci ötürməyə çevirir və frontal korteks əyləcini (özünüidarəetmə) ləngitir. Spiral 2 sipsində dayansa belə, yollar indi yenidən işə salınır və daha çox zəng etməyə davam edəcəkdir. O, artan cravings və müdaxilə fikirləri yaşayacaq.

Eroziya hekayələri pornodan daha pis ola bilər, çünki çox uzun bir dopamin sürüşünə səbəb ola biləcək bir hekayəni oxumaq daha uzun sürər. Onlar tez-tez bir çox hissəyə parçalanırlar ki, bu müəllif bina tikir və düzəldilməyə davam etmək üçün sonsuz bir ehtiyac yaradır.

Bir videodakı mükəmməl çəkiliş üçün saatlarla dalğalanmanın acınacaqlı olduğunu düşünürsən? Sözün dənizində həmin “mükəmməl” səhnəni axtardığınızı düşünün. 20 səhifəlik bir hekayədə o qaşıntıları cızacaq bir cümləni axtarırsınız. Bu hekayədə deyil? Bəs növbəti? Növbəti .. Həyatımın illəri erotik hekayələrdəki düzəlişlərin ardınca boşa getdi. * ah çəkmək *

Özünüzdən soruşmaq lazımdır: "Davranışlarım və ya hərəkətlərim pornodan necə istifadə etdiyimi təqlid edirmi?" Əgər belədirsə, onda həssaslaşdırılmış bağımlılık yollarını yenidən aktivləşdirə bilərsiniz. Bu suala yalnız siz cavab verə bilərsiniz. Facebook eşitdiyim adi bir nümunədir, burada uşaqlar pornoqrafik istifadədə olduğu kimi eyni MO-nu (əməliyyat metodu) təqlid edirlər: axtarış, tıklama, sintetik cinsi yenilik axtarma sörfü (real insanlarla şəxsən əlaqə qurmamaq) həssas olmayan beyinlərini stimullaşdırmaq üçün. Və ya çox sadə bir şəkildə “həqiqi saziş üçün süni stimulları əvəz edirəm?” Deyə soruşun.

Hansı ssenari daha çox pornoqrafik asılılıqdır?

  1. Tanışlıq saytını seyr etmək, şəkilləri şəkil çəkmək kimi tamamilə paltarlı qadınlarla cinsi təsəvvür edərkən.
  2. Bir nudist koloniyada günortadan sonra?

Əlbətdə bir nömrə. İnternet pornoqrafik asılılığı çılpaqlıqla əlaqəli deyil - yeniliyə olan bağımlılığıdır. Süni yenilik.

Nələrin qarşısını almaq üçün sadə bir nəticə:

  1. “Porno” - Bütün növlər. Soruşmağınız lazımdırsa, cavabınız 'pis hərəkət' deməkdir. Çox sadədir: süni və real.
  2. Porno asılılığınızı təqlid edən davranışlardan çəkinin. Ümumiyyətlə sintetik və iki ölçülü real müqavilə üçün əvəz edən davranışlar deməkdir.
  3. Süni və ya sintetik vasitələrin aradan qaldırılması “cam to cam” və ya söhbət otaqları ilə məşğul olmur.
  4. Facebook, YouTube və ya şəkillər və cinsi stimullar üçün tanışlıq saytlarını seyr etmək lite pivəyə spirtli keçid kimi gəlir.
  5. Pornoqrafiya haqqında xəyal qurmaq, beyninizin bağımlılığı ilə əlaqəli yollarını aktivləşdirdiyiniz üçün izləməklə təxminən eynidır.
  6. "Erotik" hekayələri oxumaq porno fantaziyası sayılır
  7. "Həqiqi qadınlar haqqında xəyal qurmaq nədir?" Bunu demək çətindir. Sadəcə pornoqrafik ssenariləri təkrarlayırsınızsa, onda tamamilə yox. Aşağıdakı fantaziya haqqında oxuyun.

Bəziləri üçün real həyat fantaziyasını kəsmək prosesi sürətləndirdi və asanlaşdırdı. Yenidən başladarkən, gerçək həyat tərəfdaşları haqqında xəyal qurmağın faydalı olduğu və beynin “gerçək dünyaya” çevrilməsi üçün vacib olduğu bir zaman gələ bilər. Bu ümumiyyətlə cinsi təcrübəsi az olan gənc oğlanlara aiddir. (Görmək: Yenidən başladın zamanı fantazizing nədir?)

Bu oğlan, nəhayət, pornoya baxmağın sağalmasını yavaşlatan bir şey olduğunu başa düşdü: Yaş 24 - ED heç vaxt olmayacağını düşündüyümdə də müalicə olundu (20 ay)

"İcazə verilən" və təşviq edilən şey, həyatdakı bir tərəfdaşla təmasdır. Toxunma, toxunma, ətrafında ağlama, bəlkə də incə cinsi əlaqə. Bir çox uşaq təklif edir orgazmdan qaçınmaq Bir tərəfdaş ilə ilk etdim, amma əgər varsa, həqiqətən, sizin məqsədlərinizdən asılıdır porno ilə əlaqəli seksual funksiyalarvə bu müddətdə hansı mərhələdə olduğunuz. Ereksiyalar əladır, lakin güclü stimullaşdırma yolu ilə məcbur edilməməlidir. Bunlar olursa, olur.

Beyninizin istədiyi hər hansı bir şeyə baxmasına və təsəvvür edə biləcəyi hər hansı bir cinsi fantaziyaya sevinməsinə imkan verən illər sərf etdiniz. Xəyalda mənəvi cəhətdən yanlış bir şey yoxdur. Ancaq indi, sərhədsiz porno istifadəsindən qaynaqlanan illərlə davam edən beyin təlimini açmağa çalışırsınız. Zehni əzələ qurmağın və zehninizi hara yönləndirəcəyinizi seçməyin də səhv bir yolu yoxdur.

Su haradan axırsa, xəndəklər yaradır. Zehni suyun hara axır? Bu gün üçün dərsiniz, çəyirtkələr.


Redditor “Porno əleyhinə sənədli filmlər:

Xahiş edirəm unutmayın ki, bu yazıda YBOP və ya Ted videoları kimi sənədli filmlərdən bəhs etmirəm. Hələ "İsti Qızlar İstəyirəm" ilk dəfə çıxanda onun üçün qısa bir treyler izlədim və prodüserlə 5 dəqiqə (təxminən) ondan qısa klipləri göstərən müsahibəyə baxdım. Bu, keçmişdə mənə sürüşməyə fəal şəkildə ilham verən bir sənədli film olduğunu bilmək üçün kifayət idi.

Bu sənədli filmin mövcud olmasına sevinirəm, çünki pornoqrafiya bu qədər geniş yayılmış bir şeyə çevrildi, bir çox insan (qəbiləmdən olan insanlar, sosial baxımdan mütərəqqi insanlar da daxil olmaqla) bunun səhv bir şey olmadığını düşünürlər. Bu normal, porno asılılığı olmayan insanlar bunu izləməkdən faydalana bilərlər. Tamamilə porno asılısı olaraq özümü və bağımlılığımı bu qədər sənədli filmlərə baxanda bunun baş verdiyini bilmək üçün kifayət qədər yaxşı bilirəm:

1) İstehsal keyfiyyətindən, videonun inandırıcı tərəfindən təsirlənirəm. Ancaq həqiqətən heç bir şey öyrənmirəm, çünki onsuz da əsas pornonun demək olar ki, yalnız götlər tərəfindən istehsal olunduğunu bilirəm.

2) Mənimlə bağlı pornoqrafik addım, pikselli çılpaqlıq, kameralar və dəstələr tərəfindən, saxta cinsi səslər tərəfindən, pornonun bütün izləri ilə çəkilir. Bağımlılığımın üçün, porn setinin gözündən daha maraqlı bir şey yoxdur.

3) Sonra danışıqlar başlayır - Bəs həqiqi sərgi iştirakçılarının hazırladıqları həqiqətən evdə hazırlanmış kliplər necə? Bunların istehsalında göt yoxdu, düzdür? Yaşlı qadınların çəkildiyi porno nədir? Şübhəsiz ki, onlar zərər çəkməyəcək qədər yaşlı və ağıllıdırlar? X istehsal şirkətinin pornoları cinsi pozitivdir və etik baxımdan istehsal olunur, elədir? Hə? SAĞ ???

Bunlarda mənim üçün yaxşı bir şey yoxdur. Mən bir porno asılısı olsanız, sizin üçün də yaxşı bir şey olmadığını düşünürəm. Bunu izləmək istəyən hissənin sizin üçün ən yaxşı tərəf olub olmadığını özünüzə soruşun.

“Tetikleyiciler hər yerdə var. Bunları idarə etməyi öyrənə bilmirsinizsə bunun müalicəsi yoxdur. ”

Həqiqətən. Narkomanlar kimi biz onları idarə etmək yolu onlardan uzaq durmaqdır. Bizi zəifləyən şeydən qaçaraq özümüzü qüvvətləndiririk. Sərbəstliyin azadlığı sərbəst olaraq bizi zəifləyən şeydən uzaq olmağımızdan, özümüzü istəksiz bir şəkildə ortaya qoymağımızdan ibarətdir.  Porno bağımlıları anti-porn sənədli filmlərdən uzaq dayanmalıdır


İplər -The "Yox Arousal”Metodu - Bədənin və Ağılın Bekarlığı


ED - 8 ay yaxşılaşdıqdan sonra nəhayət davamlı cinsi əlaqədə olmağı bacardım

“Qurtarma başlanğıcında yalnız pornodan çəkindim, ancaq cinsi şəkillərdən və fantaziyalardan çəkinmədim. Bu, həqiqətən məni ləngitdi. ”


Pornanı nə düşünürsünüz?

(Bir cavab) hesab edirəm hər şey porn olmaq.

Yoga şalvarında qadınlarla dolu bir Facebook qalereyasına baxmağın mənası nədir?

Şortda rəqs edən qızların YouTube videolarına baxmağın mənası nədir? Və ...

Sexting, vebkamera, telefon seks, davamlı xəyal qurmaq, erotik hekayələr oxumaq, tanışlıq profillərinə baxmaq (onlarla əlaqə qurmaq istəmədən), Google şəkil axtarışında pornstar adları yazmaq, sosial media saytlarında qızları yoxlamaq və s.

Bütün bu fəaliyyətlər mastürbasyon həvəsinizi artıracaqdır. Zəiflətməyə çalışdığınız eyni yolları gücləndirirlər. Fikrinizi cinsi düşüncələr, göğüsler, eşşəklər, lanet olsun, qalxmaq, isti cücələr və s. İlə məşğul etsinlər və yenidən başladın. Həqiqi mənalı bir məqsədə xidmət etmirlər.

Siz (qızlara yanaşma, xurma qurmaq, qadınlarla əlaqə qurmaq, əlaqəli yoldaşlar, müntəzəm olaraq çıxmaq) yaxud sekslə tamamilə əlaqəsiz bir şey (iş, təhsil, məşq, takla atmaq, kino izləmək) yaxud qurtarsınız.

Daimi olaraq civcivlərin onlayn rejimini yoxlayan bu boz sahəsi heç bir şeyə nail olmayacaq. Bütün fikir, bu süni / fantaziya dünyasından və dünyaya uzaqlaşmaqdır real dünya.

Bəzi bikini qalereyalarına onlayn baxsanız "relaps" olduğunuzu demirəm. Tək söylədiyim odur ki, onlara porno kimi bax və onlardan uzaq dur. Nəhayət məqsədimiz üçün bir maneədirlər (həqiqi qızlar, həqiqi seks, həqiqi münasibətlər).


Sözdə relapslar üçün daha məhsuldar bir görünüş:

Hörmətli r / nofap, neçə dəfə təkrar etdiniz?

Mən başlayacağam.

İyul ayında başladım (3 və yarım ay əvvəl)

  • 60-70 dəfə böyük bir cədvəl reallaşdırdım.
  • Ən uzun zolaq 4 gündür. (Bununla fəxr edirəm)

Niyə yazıram?

  • Bu çox iş tələb edir. Zehni cəhətdən dözümlü deyil və asan deyil. Bunu bacarmağa və ya həyata keçirməyə yaxın olduğum yer yoxdur.
  • Ancaq özümü əvvəlkindən daha güclü və daha yaxşı hiss edirəm. Bu gün mənim üçün 2 gün xoşbəxtlikdir. Həqiqətən 30 günü səbirsizliklə gözləyirəm. Zehni aydınlıq heyrətamizdir.
  • Bu ay. Təxminən 7 gün özümə inamlıyam. Əvvəllər bunu heç vaxt özümə arxayın hiss etmədim
  • İnanıram ki, səfər vacibdir, o, insanları yavaş-yavaş gücləndirir.
  • Dözülməz hissi anlamaq və qəbul etmək və onu idarə edəcək qədər güclü olmaq. Mən sadəcə maraqlıyam. Başqa kim bu qədər relaps verdi?

Digər bir adam:

5 günə çatmaq üçün indiyə qədər bir il 90 ay çəkdim. Hər dəfə dəyərli bir seriyaya girsəm, cinsi olaraq partlamaq istədiyimi hiss edirdim. Bəli, "fövqəl güclər" var idi - enerji, fokuslanma, xəbərdarlıq, insanlarla daha çox söhbət etmək və s. Ancaq mən hər zaman azğın idim. Əlbəttə ki, libido yaxşı idi, amma gülünc idi, diqqətimi cəmləşdirə bilməyəcəyim yerə. Qızları çağırmaqla daha iddialı idim, amma yenə də qızlardan istədiyim şey cinsi əlaqə idi.

Özümü aldatdığımı başa düşdüm. Bəli, pornodan çıxdım, amma onu başqa cinsi şəkillərlə əvəzləyirdim. “Top 10 bikini” nə olursa olsun, r4r, craigslist dating, gonemild. Hamısı yalnız bir klik və ya tez-tez etdiyim relapsdan uzaq düşündüm. Ancaq son zolağımda bütün bu pisliklərdən soyuq hinduşka getdim. Hətta bildiyim real həyatda qızlarla fantaziyanın qarşısını almaq üçün səy göstərməyə çalışacaqdım. (Bunun baş verməsinə icazə vermək, bir neçə il əvvəl mənə bir dostluğa başa gəldi).

Və bu mənim dostlarım işlədi. Həddindən artıq seksual medianın internet axınını dayandırmalısınız. Gülüncdür və indi də bir mağazaya gedərkən jurnallarda supermodellər görmədən yoxlaya bilməzsən. Hər hansı bir kralın sağlığında yaşadığı bir gündə qızların şəkillərinə daha çox giriş əldə edirik. Kədərli və yeganə çıxış yolu zibildən uzaqlaşmaqdır. Bunu edərkən 40-50 günlərində (?) Hamısı aşağıya doğru idi. Oyanmağa başlayırdım və M.-yə 0 çağırış etdim, səhərlər zombi fap rejiminə girsəm də, içimdəki heç bir şey orqazmın gəlməsinə ehtiyac duymadı.

Və bu, İLLƏR ərzində hiss etdiyim ən böyük rahatlama idi. Heç bir 5 dəqiqəlik fap sessiyası heç oyanma hissi və çılğın çağırışlardan azad, aydın, asan bir düşüncə hissi ilə müqayisə edilə bilməz. Sevirem Buna flatlining adı verilə bilər, ancaq buna “NORMAL” deyilir. Həyat sümük qazanmaq qabiliyyətindən daha çoxdur. Ciddi uşaqlar, doğru insanı tapdıqda geri qayıdacaqlar. 28 yaş - daha çox enerji, fokuslanma, xəbərdarlıq, insanlarla daha çox söhbət etmək, yeni münasibətlər


Binge deyil xəbərdarlıq

Nəticə bir demək deyil complete sıfırlayın! Çırpmaqla özünüzü daha çox incitməyin.


NoFap-da mövzu "porno" nu digər cinsi stimullarla əvəz etmək haqqında:

Yarım ass rejimi təhlükələri

Salam uşaqlar, bu yaxınlarda porn / mastürbasyon asılılığının təbiəti haqqında kəşf etdiyim bir şeyi sizinlə bölüşmək istədim.

Artıq 1,5 ildir NoFap edirəm. Çoxumuz kimi başlamışam - 90 gün getməyə çalışdım, uğursuz oldum, yenidən cəhd etdim, bir daha uğursuz oldum, bir daha cəhd etdim, bir daha uğursuz oldum. Bir neçə uğursuzluqdan sonra sərt rejimə keçmək əvəzinə daha asan bir yol seçəcəyimə qərar verdim, buna görə heç vaxt pornoya düşməyəcəyəm və bacardığım qədər az porno izləməyimə qərar verdim. Və bu öhdəlikdən 90 gün keçirdim, sonra davam etməyə qərar verdim və günün sonunda yalnız 2012-ci ilin sentyabr ayından etibarən yalnız iki dəfə pornoya baxdım. (Müqayisə olaraq 2011-ci ildə hər gün pornoya düşdüm, bəzən hətta iki dəfə gün)

Son vaxtlara qədər özümlə çox qürur duyurdum və bir patron kimi hiss edirdim. Bağımlılığımdan qurtulduğumu, sağlam və yaxşı olduğumu düşünürdüm.

Sonra mənə şəfəq başlamışdı ki, mən səhv olduğum üçün özümü aldatmışdım. Mən anladım ki, porno üçün yeni fərqli addictive erotica növlərini əvəz etdim.

Düzdür, artıq pornoqrafik filmlərə baxmıram, amma onların yerini yeni bir başqa stimul qrupu ilə əvəz etdim - erotik hekayələr oxumağa başladım, sekslə əlaqəli insanlarla söhbət etmək üçün söhbət otaqlarını ziyarət etməyə başladım, baxmağa başladım gonewild bəzi şəkillər və ya digər insanların cinsi həyatı haqqında blog oxuyun. Digər qadınlar haqqında da xəyal qururdum. Pornosuz fappingin yaxşı olduğunu düşündüyüm üçün bəzən bu yeni materialları izlədim. Günün sonunda 2011-ci ildə olduğu kimi tez-tez fap etməyə başladığımı başa düşdüm - iyul ayında demək olar ki, həftədə iki-üç dəfə fappeddim. "Eh, narahat olmaq üçün bir səbəb yoxdur - özümü aldadırdım - bu yalnız günahsız fappingdir, heç bir porno iştirak etməyəcəyəm".

Sonra bu yaxınlarda anladım ki, narahat olmağın bir səbəbi var. Bu yeni erotika növlərinin beynimdə pornoqrafik filmlər kimi təsiri olduğunu gördüm. Həyat yoldaşımla cinsi həyatımın keyfiyyətinin yenidən düşməyə başladığını, porno pəhrizdə olduğum zaman bəzi problemlər yaşamağa başladığımı da gördüm. Seks və yaxınlıq mövzusunda narahat hiss etməyə başladım.

Bir şəkildə o zaman sadəcə beynimi fərqli, eyni dərəcədə asılılıq yaradan stimullara bağladığımı gördüm. Beynimi pornodan “günahsız” görünən şeylərə çevirdim.

Aşağıdakı hesabda çatdırılma metodu məzmun kimi cəlbedici ola biləcəyini vurğulayır. Rahatlıq üçün sörf, stimullaşdırılması üçün sörf edir.

Mən 28 yaşındayam. Pornoqrafiya ilə əlaqəli ED-yə sahibəm və ya tamamilə qalxmamağımdan, ya da 50-60% -ə qədər qalxmaqdan və çox tezliklə cummaqdan narahatam. Əlavə olaraq özümə hörmətim azdır və bir qızdan bir görüşə soruşa bilsəm də, seks məsələsində nə edəcəyimdən qorxuram. İntim təmas qorxusu var. Eyni zamanda bunu istəyirəm, amma bunu böyük bir xəyal qırıqlığının mümkün bir mənbəyi kimi də görürəm.

Mən həmişə problemlərim PMO vərdişimi ilə bağlı bir şey olduğumu düşünürdüm, amma son vaxtlara qədər heç bir real dəlil yox idi. Bəzən internetlə əlaqə saxlayıram, porno asılılıq edən bir sübut axtarır amma heç bir şey tapmadım. Sonra, bir gün mən rasgele şəbəkə gəzən və təsadüfən yourbrainonporn.com aşkar və birdən hər şey mənada başlamışdır. Mən hekayələr çox özüm gördüm. Eyni davranış nümunələrini, eyni duyğuları gördüm. Mənim pornolara asılı olduğum aydın oldu.

Elə həmin gün beynimi yenidən düzəltmək və nəhayət bir həyat yaşamağa başlamaq üçün öz başladımdan yenidən başlatmağı sınamağa qərar verdim. Elə etdim. Gündəlik yazmağa, müntəzəm olaraq idman etməyə, hər gün eyni vaxtda oyanmağa və qalxmağa başladım ... Bunu çox ciddi qəbul etdim. Əlavə olaraq düşünürdüm (yenidən başlatma ilə əlaqəli deyil, əvvəlki ildən çox başlamışam).

Çıxarılma simptomları:

Birinci gün bir neçə gün güclü cravings və horniness var idi, lakin mən belə qərara aldım ki, mən asanlıqla onları almaq mümkün idi, hətta günün bir neçə saat (evdən işləyirəm) kompüter qarşısında olmaq lazımdır.

2-3 həftə.  Sönüklük, yorğunluq, çox aşağı özünə hörmət, aşağılıq hissləri, səhər odunu yox, aşağı libido, əhval dəyişikliyi, narahatlıq.

Həftə 4. Semptomlar bir az zəifləməyə başladı, libido normallaşır, hər yerdə əhval-ruhiyyə dəyişir, amma bəzi günlər o qədər də pis deyildi.

Həftə 5. Yaxşı və pis günlər 50:50. Bəzi günlərdə çox enerji axan bəzi böyük hisslər yaşadım. Bütün bu əhval-ruhiyyənin dəyişməsinə alışmışdım (pis hiss etdiyim zaman bunun tezliklə keçəcəyini bilərək).

6 həftəsi: Yaxşı və pis günlər 70: 30, bəziləri pornata baxmağa çağırır, lakin idarə edilə bilər. Mood sarkaç aşağı amplitude ilə salınır.

6-cı həftəyə qədər hər şey daha yaxşı görünürdü. Səhər ağacını mütəmadi aldım (yaş yuxular yoxdu). Mənim hörmətim yavaş-yavaş yüksəlirdi və uğurlarımı bir tarixdə sınamağa, bunun necə gedəcəyini görmək üçün kifayət qədər özümə inandım. Beləliklə, qardaşımın kamerasını götürdüm, özümdə bəzi şəkillər çəkdim və üç tanışlıq saytında qeydiyyatdan keçdim.

İndiyə qədər bu qədər yaxşıdır, amma əvvəlcə görmədiyim bir təhlükə var idi. Görürsən, tanışlıq saytları pornoqrafik saytlara çox oxşayır. 23-30 yaş aralığında şəhərinizdəki bəzi qızları axtardıqları süzgəcdən keçirə bilərsiniz ... çoxu var. Fotoşəkilləri ilə bir çox kiçik şəkil var və miniatürü vurduğunuzda şəkillərinin qalereyaları var və bəzi şəkillər olduqca isti (çılpaq olmasa da, 6 həftə sonra PMO olmadıqdan sonra kifayətdir).

Kərtənkələ beyni bir çox isti qadın şəkilləri haqqında nə düşünür? Düzdü! ... potensial yoldaşlar ... dopamin buraxın! Tezliklə “yeniliklərə” baxmaq üçün gündə bir neçə dəfə tanışlıq saytlarına baş çəkirdim ki, bu da 40-cı gündə relapsa səbəb oldu.

Bundan sonra bir aylıq müddətdə yenidən başladım. Hər gün bir neçə gündə təkrarlanan nəsillər, ən azı onlardan biri porno idi. Mən dərhal bu tanışlıq saytlarına girməyi dayandırdığımı başa düşdüm. Çox çətin idi, çünki mən artıq qızlarla söhbət etdim və ən azı üç tarixə malikdim. Buna baxmayaraq, bütün saytları blokladım.

İndi yoluma qayıtdım və bu, PMO olmayan 16 günümdür. İlk həftə bəzi istəklər yaşadım, amma bacardım.

İkinci həftə əvvəllər yaşamadığım başqa bir simptom var idi: şiddətli narahatlıq (ağlımı itirmək qorxusu), depressiya, dəyərsiz hisslər, bütün bir həftə davam edən qrip (yenidən başlamamla əlaqəli və ya olmaya bilər).

Dünən axşam, demək olar ki, bütün bu simptomlar azaldı, baxmayaraq ki, özümü zəif və bir növ ləng hiss edirəm. Qripə görə idman edə bilmirəm və düşünmək üçün çox tənbələm. Ancaq dünən özümü dünən 10 dəqiqəlik düşünməyə sövq etdim. Deyəsən kömək etdi. Buna baxmayaraq, depressiyamın bitdiyinə görə həqiqətən xoşbəxtəm.

İndi demək olar ki, heç bir istək yaşamıram, amma gündə bir neçə dəfə cinsi xəyal qururam ki, gəldiyi anda qaçmağa çalışıram. Sosiallaşma və qadınlarla tanış olmaq haqqında: Daha əvvəl ziyarət etdiyim ikinci bir yoqa sinifini gözləyirəm. Tezliklə başlamalıdır. Çox gözəl və maraqlı qadınlar var. Real həyatda ünsiyyət qurmaq, şəbəkədən daha yaxşı və faydalıdır. İndi hədəflərimdən biridir.


Digər bir adam:

Mən Dostumla açıq seks mövqeləri ilə bağlı bəzi mətn masajları mübadiləsi və o, mənimlə cinsi əlaqə istəməsini istədi. Belə söhbətlərdən sonra rahat hiss etdim. Amma dərhal növbəti gün mən depressiya və yorğunluq (nörokimyəvi kəklik) baxımından daha pis hiss edirdim. 100 xəyalları = 1orgasm / 1porn klip görüntüləməyini anlamaq üçün mənə uzun müddət lazım idi. Fantasiler, eyni zamanda, eyni dopamin qarışığını verir, lakin kiçik dozalarda. Belə ki, sürətli bir reboot istəyirsinizsə, bütün stimulları qarşısını almaq, hətta onlar real qadınlar ilə!


30 Gündəlik Hekayə: İyişlər çoxdur, daha çox istəyirəm!

Bundan əvvəl 20 gün və 10 gündən birinə dair bir zolaq idi. Başqa bir şey əhəmiyyətli deyil - uzun relapslarla bir neçə gündən azdır.

Bəlkə də əlaqəli (və bəlkə də deyil) təxminən 7 ay əvvəl pornodan imtina / silmək / bloklamaqdır. Bu 30 günlük biftek qədər hələ də erotik fantastika / şəkillər / təxəyyül istifadə edirdim, çünki zərərli olmadığını düşündüm. Ancaq erotik fantastika mənim rifahımda pornodan daha pis təsir göstərdiyinə, tamamilə ED-dən "qurtarmaq" üçün lazım olan vaxta əsaslandığı qənaətinə gəldim..


Cinsi əlaqədə ED olan bir ərin:

Birbaşa cinsi əlaqə üçün vaxt deyilsə, hər hansı bir şeyi etməyin:

  • erojen zonalarda yaxşı hiss edir
  • qarın içərisində nefis bir duyğu verir ki, yalnız erotically stimullaşdırıldığında əldə edə bilərsiniz
  • Hər cinsi yolla sizi həyəcanlandırır
  • ürəyinizi hər cür cinsi həyəcan verici şəkildə daha sürətli nəfəs ala bilir

Çünki yuxarıda göstərilənlərin hamısının dopamin reseptorlarını sevimli suyunda yuduğunuzu və 'ac qalma' şansı qazanmayacaqları qədər 'doyurmaq' üçün xidmət etdiyinizə dair dəlillər olduğuna inanıram.

VƏ YALNIZ Təxminən bir həftə ac qalmalarına icazə versəm, sərtləşə bilərəm, möhkəm qala bilərəm, uzun davam edə bilərəm və çətin başa çatdırıram. Ən yaxşı xəbər budur ki, bu təcrübəni indi çox sayda təkrar üçün təkrar etdim və bu, hələ də uğursuz olmadı. Artıq 5 aya yaxındır ki, bu barədə büdrəyirəm ... və ardıcıl işləyən tək şey onu lənətə buraxmaqdır ... Yuxarıdakı güllə nöqtələri "onu" təyin etdi ..

PMO-ED xəstəliyindən əziyyət çəkən hər kəsə ən yaxşı tövsiyəm budur ki, sikinizin işləməsini istəyirsinizsə ... Cinsi doyma sistemlərinizi yalnız PIV (vajinada penis) üçün və yalnız real libidonun qəbul edəcəyi qədər birbaşa istifadə edin (seçiminiz yoxdur. sınaq və səhv yolu ilə kəşf etmək.) PIV, PIM, PIA və ya Penisinizi qoymaq istədiyiniz yerdə və ya başqa yerlərdə BÜTÜN və ƏVƏLİ zövq alma yollarını axtarmağı unut. Bağımlıyıq ... "Kiçik" deyə bir şey yoxdur