Beləliklə, pornodan çıxmaq istəyirsiniz?

"Niyə pornoya bu qədər aludə oldum?"

Yenidən yükləmə prosesinə başlamazdan əvvəl, niyə Porno, Mastürbasyon və Orgazm (PMO) aludə olduğunuzu öyrənməlisiniz. Beyniniz haqqında bir anlayış əldə etməlisiniz və həmişə bir dəfə asılı olduğunuz zaman həmişə bir asılılıq içində olacağınızı unutmamalısınız.

ziyarət https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do

Bütün videoları izləyin.

Yaxşı, belin. İndi bəzi sıx şeylər idi. Bu videoları izlədikdən sonra artıq pornonun beyinə ölümcül olduğunu bilməlisən. Bunu bilmirsinizsə, geri qayıdın və yenidən baxın!

"PMO'dan çıxmaq istəyirəm ... Əbədi!"

Vay, yavaşla ... çəyirtkə. İmtina etməməyə başlamazdan əvvəl sizin üçün daha bir nəzəriyyə işim var. Özünüzü hazırlamalısınız, çünki bu, qarşılaşacağınız ən çətin döyüş olacaqdır.

1. Niyə pornodan çıxırsınız?

Bu vacibdir. Pornodan çıxmaq üçün güclü bir səbəb tapmaq lazımdır. Möhkəm bir səbəb. Sual verməyin əsas səbəbi nədir? Möhkəm səbəb hər hansı bir faktordan təsirlənməyən səbəbdir, məsələn yer, vaxt, əhval-ruhiyyə, digər asılılıqlar, insanlar və s. Mümkün qədər çox səbəbə sahib olsanız da, möhkəm bir səbəbə sahib olduğunuzdan əmin olun.

Mənim möhkəm səbəbim bu: Mən bir insan olmaq istəyirəm. James Bond düşün. Sakin və toplanan bir alfa kişi.

Digər səbəblərim: Hissləri hiss etmək, insanlarla əlaqə qurmaq, aşiq olmaq, ömrümün qalan hissəsini o bir nəfərlə keçirmək istəyirəm ... :) Əbədi edə bilərəm.

Özünüzə bir jurnal tapın və səbəblərinizi yazmağa başlayın. Kitab istifadə etməməyinizi tövsiyə edirəm. Yalnız səhv əllərə düşməsi halında. Springpad istifadə edirəm; Android telefonlar, iPhone, iPad və masa üstü kompüterlər üçün bir tətbiq var, ziyarət edin springpadit.com.

Qəti bir səbəbə ehtiyacınız var, çünki bu sizin son müdafiə xəttiniz və eyni zamanda hədəfinizlə irəliləməyinizi təmin edəcək yanacaqdır.

2. Bütün pornləri / porn ilə əlaqəli maddələr məhv

Bu da vacibdir. Bir porno istifdə varsa, hamıdan təmizləyin. Cinsi mövzular içində olan hər hansı bir jurnal varsa, onları atın.

Hər hansı bir eskort, fahişəlik, porn saytına abunəliklər üçün saxladığınız pul, xeyriyyəçilik üçün bağışla və ya başqa bir yerə sərf et.

Porn saytlarınızın favoritlərindən, sevdiyiniz porno ulduz və s. Əlaqələrindən qurtulun.

Əlbəttə səbəbdən hər şeyi məhv edin.

3. Tetikler ve Cues PART 1

Yenidən yükləməyə başladıqdan sonra, bir çox insanı təkrarlamağa çağıracaqsınız. Olacaq. Ancaq narahat olma, mən sənin üçün burdayam.

Seksin hər yerdə olduğu üçün bizi asılı olanlar asılı olmayaraq ən çətin asılılığa sahibdirlər. Televiziya, radio, internet, çimərlik, billboard, ağıl və hətta köhnə xanımın düymələrini açmaq üçün bükülməsi bir dəvətə səbəb ola bilər. Bunu yadda saxlamalıyıq, çünki odds bizə qarşıdır.

Budur, sizi çağırışlara daha çox həssas edəcək və ya səbəb olacaq şeylərin siyahısı

  • Televiziyada 'yaramaz' kanallara baxmaq. Yaramaz, yaramaz. Yalnız bu kanallardan çəkinin.
  • Bilmək istədiyiniz YouTube videolarını cinsi bir şey ehtiva edir. (qadınlar işləyən, yoga təlimləri, rap videoları, məşhurlar və s.) Bu mənim təkrarlanan təkamül səbəblərim idi.
  • 'Divar kağızları' axtarılır. "Yalnız günahsız divar kağızları axtarıram" deyirsən, amma ikimiz də indi bunun bitəcəyini bilirik. Gözəl divar kağızlarından -> isti divar kağızları -> bikini körpələr -> bikinisi olmayan bikini körpələr -> porno. Buna deyilir
  • 'Kenarlaşma', bir uçurum kənarında olmaq kimi bir şeydir və yalnız aşağıda görmək üçün kənara yaxınlaşmağa davam edirsiniz. Və BOOM! Düşürsən, bu vəziyyətdə RELAPSE.
  • Ereksiyalar. Ereksiyanı boşa sərf etmək istəməzdinizmi? ereksiya varsa, penisinizə baxın və bunu söyləyin: "Penis sidik ifrazı üçün və Həqiqi bir ortaqla SEXY TIME üçün istifadə olunur."
  • Əhval. Diqqət yetirin, necə "əhval-ruhiyyə" vermədim? Həqiqətən yaxşı hiss etdiyim günlərdə və həyatın buna dəyər olmadığını hiss etdiyim günlərdə nəfəs aldım (bəli, intihar düşüncələrim var idi). Heç vaxt hansı əhval-ruhiyyədə olursunuzsa, PMO-dan çıxdığınızı və əsla MÜHAFİZƏNİZİ YÜKLƏMƏYƏ YAZMAYIN.
  • Yuxu. Yuxu vacibdir! Həmişə kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun. Aşağı yuxu = aşağı əhval = aşağı iradə güc = daha yüksək relaps riski. Böyük tənlik. Yuxusunuzsa, evinizdən uzaq dursanız yaxşıdır.

PART 2

Cinsi mövzulara məruz qalmağınızı minimuma endirməlisiniz. Budur bir neçə şey:

  • Gözəgörünmədə olun: tetikleyicilerin bilinci uğur üçün əsasdır
  • Erkən yatmaq: 10: 00pm
  • İdman: Bir az dəmir qaçın və ya pompalayın. Ağırlığı qaldırmağa üstünlük verirəm, sizi daha seksual göstərir və özünüzə görə də yaxşı hiss edəcəksiniz.
  • Sosiallaşma: Yalnız yanından keçən bir insana gülümsəmək və ya bir qohumla dərin bir söhbət etmək məni maraqlandırmır. İnsanlar, ictimailəşməliyik. Porno bizi bağımlılara təklik və tənhalığa sürüklədi. Porno tənhalıqla qidalanır. Bir səy göstərin, əvvəlcə çətin və narahat hiss edəcəksiniz, ancaq zaman keçdikcə ünsiyyət qurmadığınız zaman qəribə qalacaqsınız.

4. Tətilləri dayandırmaq

-Yaxşı adam ... bəs həvəs gəlsə nə edim, hə ?!

Mən sənin ağlınla iradə gücünün və döyüş çağırışlarının pərəstişkarı deyiləm. 2011-ci ili iradə gücü ilə mübarizə çağırışları keçirdim. Fikrinizi istifadə edərək porno ilə mübarizə problemini iradə gücünə güvənməkdir. İradənin gücü möhkəm deyil. Bəzi günlər güclü, bəzi günlər zəifdir, iradə gücünü gücləndirmək üçün çalışmaq lazımdır. İradə gücü zəif çağırışlarla təsirli olur, amma mülayimdən Həddindən artıq çağırışlara gəldikdə, iradə gücü faydasızdır.

Mənim nəzəriyyəm budur: çağırışlar ağlınızdan gəlir. Zehin, istəyin əsas yeridir və istəyin həmişə üstünlüyü olacaqdır.

Bəs çağırışları necə dayandıracağam? İstədiyiniz zaman mövcud olan bir şeyi istifadə edirəm: AĞRI. Ağrı və beyində xüsusi bir şey var. Darıxdığımda qabaq dişlərimlə dodağımın arxasını dişləyirəm. Mən ağır dişləyirəm. Darıxma TAMAMƏLİ olana qədər getdikcə daha çox dişləyirəm. 3-7 günlük dişləmədən sonra istəklər zəifləyəcək və dayanacaq. Bəli, bir daha deyəcəyəm, çağırışlar DURACAQ.

Niyə işləyir? (diskriminasiya: bu, hamısı mənim təcrübəmə və beynimin necə oxuduğuna dair mənim anlayışım və mənbələrimə əsaslanır Yourbrainonporn.com və bu gün psixologiya.)

Hər şey məftil və yenidən çəkmə ilə bağlıdır. Beynimizə görə porno yaxşıdır, ağrı isə pisdir. Nə vaxt bir istək yaranarsa, ağrı yaradaraq beyninizə porn = ağrı = pis olduğunu söyləyirsiniz. Bunu nə qədər çox etsəniz, beyninizi o qədər çox məşq etdirəcəksiniz.

Bu metod mənim üçün effektiv işlədi və 4. gündən bəri PMO-ya müraciət etmək istəmədim (hal-hazırda 23-cü gündür).