Təşviqi (mastürbasyon)

Budur geri çəkilmək istəklərinin ilk bir neçə gününü keçmək üçün bir oğlanın yaradıcı həlli

“Yenidən başladan” bir neçə cəhd etdim, amma nəticədə ilk dörd tam gündən keçə bilmədim. Özümü dayandırmağa çalışarkən istifadə etdiyim üsula bənzər fərqli bir yanaşma sınamağa qədər (1) daima həddindən artıq qəhvə içmək və (2) kompüter oyunları oynamağa davam etdim.

Normal qəhvəni kofeinsizlə əvəz etdim ki, bu qədər xoşuma gələn vızıltıları almasın və bütün oyun qənaətlərini boş cihaza yönləndirdim, beləliklə irəliləməni saxlaya bilmədim və nəticədə canım çıxana qədər dəfələrlə başlamalıydım.

Etdiyim şey pornoqrafik saytlara blok qoymaq əvəzinə (sadəcə “internet porno üçündür” zarafatı ilə yaxşı təsvir olunan bir şey ucbatından yaxşı işləmir), hədəfimi pornoya baxma motivasiyasına çevirdim. Qəhvə içmək və ya oyun oynamaq üçün motivasiya ilə etdim. Məhz, onu çıxardım, yəni asılılıq yaradan davranışımı motivasiya edən ləzzət hissəsini çıxardım. Mastürbasyon / orqazm hissəsi olan porno halında. Özümə kömək etmək üçün küçəyə baxan nəhəng pəncərələrimdəki pərdələri tamamilə sildim.

Nəticələr: Pornoqrafiyaya cavab olaraq mastürbasyon etməyi dayandırdığımdan bəri, porno-> mastürbasyon-> orgazm / həzz bağlantısı dağılmağa başladı və beynimi pornoqrafik axtarış və izləmək üçün zəiflədi. Sonra izlədiyim zaman heç “içində” deyildim. İndi nəhayət p / m / o olmadan dörd tam gündən keçdim və ya mastürbasyon etmək və ya porno izləmək istəyi zəifləməyə davam edir, baxmayaraq ki, hələ də yuxusuzluq problemim var.

Bəlkə də bir gün, yeni davranışın həll olunduğunu hiss edəndən sonra pərdələrimi geri qaytaracağam. Və ya bəlkə də deyil - alışmağa başlayıram 🙂