3 Müvəffəqiyyət üçün addımlar (mübarizə edən hər kəs üçün)
1: Yorğun, tək, qəzəbli və ya darıxmaqdan çəkinin. Xüsusilə yorğun və tək. Ən pis birləşmədir. Yorğun olduğunuz üçün nə etdiyinizi və əməli bitənə qədər əvvəlcə bunu etməməyə çalışdığınızı düşünmürsən.
2: Özünüzü bir şeylə məşğul edin. Məşğul olun. Bu tövsiyəni götürdüm və ən uzun getdiyim seriyaya davam etdim, yəni 12 gün (iki həftə əvvəl bitmişdi), evə gəldim və özümə demək olar ki, hər gün bir saat və ya bir qədər kimsə evə gələnə qədər özümə fortepiano öyrətdim. yalnız. Bu, çox ciddi kömək etdi.
3: aksiz. Hər gün və ya demək olar ki, gündəlik ekskursiya etsəniz, dərhal nəticələr görəcəksiniz. Bu, sizi uzun müddətə faydalı olacaq sağlam və formalı etməklə kifayətlənməyəcək, həm də bu həqiqətən sıx bir istəyi yandırmağa kömək edəcəkdir! Bütün yollardan, bu, bəlkə də ən təsirli, eyni zamanda ən çətindir. Çətin bir məşqdən keçmək üçün öhdəlik və iradə lazımdır və ertəsi gün bunu etmək daha yaxşıdır, buna görə də çox yaxşıdır. Pornodan asılılığınıza bənzəyir: döymək çətindir, ancaq bunu edə bilərsiniz. İmtina edə bilərsiniz, qıranlar yaxşılaşmır.
Piştaxtamda nə gün olduğunu bilirəm və buna uyğun gəlirəm. Niyə relaps etdiyimi bilirəm və bu axmaq bir səhv idi. Ancaq hər kəsin sizə söyləyəcəyi kimi (və etdiyim kimi), özünüzü götürün, tozdan təmizləyin və geri qayıdın. Utanmayın və ya depressiyaya düşməyin, bu sizi qazanan porno. Porno sizi depressiyaya düşməyi və utanmağı sevir, ən həssas olduğunuz zaman! Çətin, inanın, buradakı hər kəs sizə bunu söyləyəcək və fərqli deyən yalan danışır.
İdmançıların The Grind adlandırdığı budur. Siz oyanırsınız və bədənin hər yeriniz sənə işdən çıxmağınızı, yorulmağınızı, tükənməyinizi, çətin olmağınızı söyləməsinə baxmayaraq, oradan çıxırsınız və işləyirsiniz. Bədəninizə öyrədirsiniz ki, sizə əmr verən deyil, özünüzə nəzarət edirsiniz.
Budur biz nə edirik. Biz əziyyət çəkirik. Bir dopamin bağımlılığı pornosu izləmək üçün sizə xəbər verməyəcək, bədəninizin arzusu güclü olduğunu söyləmək istəmir, çünki nə etdiyinizi nəzarət edirsiniz, porn deyil!
Hamınızın uğur qazanmağa davam edin, sizdən olmayanların isə davam edin. Yalnız deyilsiniz.
;
