Gün 40. Xüsusilə yeni Nofappers üçün bəzi müşahidələr və tövsiyələr
by təəccüblü
Burdayam. Gün 40. Things getdi yaxşı; məktəb stresli və hələ də iş axtarır amma dostlarım və ailəmdən böyük dəstək var və mən müsbət qalıram. Bu səhər uyandım və özümü xatırlatmaq məcburiyyətindəydim ki, bu gün bir hadisə idi, çünki nə qədər olsaydı, vicdanla unutdum. Bir az düşündükdən sonra, son 40 günündən sonrakı günləri düşünməklə yadda qalan bəzi şeyləri bölüşmək istərdim. Nofap üçün yeni olanlar diqqətlə diqqət çəkirlər, çünki ilk növbədə ilk başlamış olduğum zaman bu məhsulların bir çoxunu tapa bilmədim və ya qəbul etməyi istəmirdim.
Yaxşı günlər və pis günlər var. Yaxşı günlər, müsbət və təhlükəsiz hiss edirsiniz. Nəzarət altında. Bu gün təsadüfi deyil. Onlar uğur qazanmağın nəticəsidir. Onlar sizi qane edəcək bir gün təşkil etmək üçün səy göstərmisiniz. Nə xoşbəxt və ya uğur qazanırsan? Nailiyyətlər, hədəflər qoymaq və onlara nail olmaq, birləşdirmək; nə yaxşı bir gün kimi səslənirsə, bunu etmək üçün vaxt tapın. Bəzən bütün dərslərinizdən və ya tam iş gününüzdən keçən kimi kiçikdir. Bu, bir uğurdur və bu sizin üçün yaxşıdır. Siz nəzarətdəsiniz və bu, özünüz seçdiyiniz hər bir istiqamətdə özünüzü idarə edə biləcəyiniz anlamına gəlir, belə ki, sizi xoşbəxt edəcək birini seçin.
Pis günlər. Bunlar olacaq. Hər şey yığılanda və çiyinlərinizdə böyük bir ağırlığa qar yığmağa başlayanda. Həyatda sizə heç bir xərc verə bilməyəcək bir şey kimi hiss edə bilərsiniz, özünüzə dair böyük bir hiss - yaxşı köhnə fappin - indi ən çox istədiyiniz şeydir. Buna qulaq asma. Pis günlər gələcək və bunlar baş verdikdə ilk növbədə bu dəli səyahətə başlamağınızın səbəblərini özünüzə xatırlatmalısınız. Xüsusilə ilk günlərdə məqsədlərimə və bu təcrübədən nə qazanmalı olduğuma diqqətimi cəmləmək üçün PMO-dan (porno, mastürbasyon, orgazm) niyə imtina etdiyim barədə daim düşünürdüm.
Əgər pis bir gününüz varsa, nəfəs al, təvəkkül et və yaxşı bir işə başla. Nəfəs ala bilərsiniz, tam bənzər hiss edirsiniz, bunu niyə xatırladırsınız və bir daha sıx bir səy qoymursunuz.
Səhvlərinizdən məlumat əldə edin. Nə mübarizə edir? Sizin üçün nə işləyir? Nədir? Bədəninizə qulaq asın və xüsusiyyətlərinizi və reaksiyalarınızı nəzərə alın. Sizin üçün işləyən bir rutin təşkil edin.
Pozitiv düşün. Artıq nə edə bilməyəcəyinizə diqqət yetirin (PMO). Bunun əvəzinə enerjinizi diqqətinizə çatdırmaq lazımdır. Bu təcrübədən çıxdığınız şey. Daha çox öz-özünə nəzarət? Özünüzü daha yaxşı başa düşürsünüz? Bir bağımlılığı tekmelemek mi? Daha yaxşı bir insan olmaq mı? Daha yaxşı potensial tərəfdaş olmağınız? Cinsi performansınızı yaxşılaşdırmaq? Nə olursa olsun, orada işləməyiniz və pis günlərlə işləməyinizdən asılı olmayacaqsınız.
Özünüzə yalan söyləyə bilməzsiniz. Daha çox riskli subreddits və ya veb səhifələrə göz atmaq və ya bilməyinizə dair fikrinizi nəzərə alacaq videoları axtarmaq istəməyəcəksiniz. Ancaq dərinliyini bilirsiniz ki, öz vəziyyətinə kömək etmirsiniz. Özünüzə yalan söyləyə bilməzsiniz. Bunu etmək istəmədiyiniz bir şey etdiyinizi bilirsiniz. Hər kəs sizə kömək etmək üçün buradadır.
Digər insanlara dəstək tapmaq üçün cəhd edin. Çoğumuz üçün, bu mənada güvənmək deməkdir / r / NoFap və həsr olunmuş istifadəçilərə bizə ilham, məsləhət və dəlil verməkdir. Bu insanlar sizin dostlarınızdır. Nə etdiyinizi bilirlər və ağrınızla əminliklə bilirlər. Onlara kömək isteyin, zarafatlar et, əhəmiyyətli və dünyəvi olan şeylər haqqında danış. Mən bir az yaxın dostum olmağım üçün şanslıyam ki, mənim "nofap" haqqında açıqdır. Onlardan heç biri bu barədə danışdığım ölçüdə mənim öhdəliyimi başa düşmür, amma ehtiyacları yoxdur. Əhəmiyyətli olan mənim öhdəliyimin mənim üçün vacib olduğunu başa düşdükləri və mənə dəstək verdikləri. Bunlar bəzən zarafatlar edirlər, amma bəzən özünüzdə gülmə edə bilməsəniz, nə edə bilərsiniz?
Mənim övladımın ilk günlərində seks haqqında düşünməyi dayandıra bilmədi. İnsan bədəninin hər bir hissəsi və ona edilə biləcək hər şey. Mənə heç bir yerə getməyən PMO dövrü kifayət qədər qaldıqdan sonra bir axşam soyuq turkey dayandım. Və buna görə də bədənim reaksiya vermək və tənzimləmək üçün vaxt lazım idi. Sənə də olacaq. Siz məcburiyyətdən başqa yollara keçməlisiniz ki, artıq enerji, cinsi və başqa bir şey olacaqsınız. Bunu kanallaşdırmaq üçün bir yol tapın. Dəyişiklik böyükdür. Xəyalımdan kənarlaşdırmaqdan ötrü ağlımı dayandıra bilmədikdə, 10 push up edərdim. Bunun kimi sadə. On p up vurduqdan sonra, ürəyimin bir az daha sürətli olduğunu düşünürdüm, daha dəqiq düşündüm və mənim günündəki hər şeyə başlamaq üçün daha çox enerji qazandım. 50 və 100 arasında itələyən bir neçə gündür. Bunlardan bəziləri mənim göyərtəmiz beyin həqiqətən hərəkət edərkən geri qayıtdılar. Bir gün mən heç etdim. Bədəninizlə işləmək istəyən olmalıdır. Düşmən deyil.
Nofap ilə təcrübə fərdiləşdirmək üçün vaxt ayırın. Heç kim nə və nə üçün pornodan və mastürbadan daha çox istifadə edirəm və mən mastürbdən imtina etməliyəm ki, kifayət qədər yaxşı deyil. Mastürbasyon etdiyim zaman cinsi istəkimi özümə qaytarırdım və əsl mənim üçün heç bir yerə gətirmədiyim ağılda ssenarilər yaratdı. Pəncə eyni şeyi etmək üçün başqa bir yol idi. Mən təkrar-təkrar, həm də pis adamlarla birlikdə pis şeyləri etmək istəyən adam olmaq istəyirəm və mən həm porno, həm də mastürbədən azalıb demişəm. Ancaq bunun təcrübəsi olmur. Yəqin ki, porn sizə zəif təsir göstərir, ya da başınızla və ya cinsi performansı pozur. Və ya bəlkə mastürbasyon, çox və ya sağlamlıq / rifah / həyat tərzi digər aspektləri müdaxilə varsa. Mənim üçün hər ikisi idi. Mən özümü cəlb etmək üçün çox diqqətə sahib olduğum üçün əsl cinsi təcrübə üçün özümü narahat edirdim. Söyləməyə çalışdığım şey, narahatlığınızın nə olduğunu və niyə həyatınızda bir dəyişiklik istədiyini anlamağa vaxt ayırır. Nofap'in sizin üçün bir öhdəlik olaraq nə deməkdir. Mənim üçün başqası ilə bölüşmək və cinsi əlaqə haqqında daha dəqiq düşünməyə təşviq etmək üçün gözləmək üçün mastürbasyondan, pornodan və əlaqəli özündən razı qalmaqdan (kənar və s.) Çəkinmək mənim üçündir.
Things asanlaşacaq. İndi mənim həyatım hələ də streslidir və mən birbaşa məsuliyyət daşıyıram. Bu dəyişməyib. Dəyişən dəyişiklik nədir ki, mən streslə məşğul olmağımın və mənim həyatımdan götürdüyünü nəzərə alsaq, PMO-nun mənim stresimi aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yol olduğunu düşünmürəm. Məni təmin edən və əvəz edən digər şeylər tapdım. Və indi, mən cəsarətlə günlərdə masturbating və ya porn haqqında düşünməmişəm. Özünüzü möhkəmləndirirsinizsə və bədəninizə / zehni vaxtınızı düzəldirsinizsə, mən əminəm ki, yerinə yetirə bilməyəcəyiniz bir şey yoxdur.
Ən yaxşı səylərinizə baxmayaraq, bəzən pornolara bənzəyirsiniz. Bu internetdir. Bunun üzərinə bas və günündən çıxın. Xatırlamaq vacib olan şey sizin niyyətinizdir. Bunu demek istedin mi? Əgər yoxsa, səhv bir şey etmədiniz. Əgər belədirsə, özünüzü yenidən qəbul etməli və daha çox işləməlisiniz. Əlavə çətinliklər üçün, mən ümumiyyətlə qadınları pis davranan media azadlığına yönəldilməyə çalışıram, çünki porno kimi, onlar haqqında nə demək istəmirəm, yəni. Onlar yalnız bədən haqqında nə düşünürsünüz. Amma hər hansı bir yerdə flippin varsa, bu cür media mənə çox şey uğursuz deməkdir. Ancaq özümə xatırlatıram ki, nədən danışmıram və getməyəcəyəm.
Əminəm ki, mən əlavə edə biləcəyim çox şeylər var, amma bu, artıq düşünmək üçün kifayətdir. Nəhayət, mən keçmiş və hər kəsə təşəkkür edirəm / r / NoFap məndən öyrəndiyim məqalələr və ya təkliflər verən, cavab verən və
;
