Reddit noFap ola bilər burada. Uşaqlarımızın təklif etdiyindən fərqli bir yanaşma alır.
Fapping-i həyatımdan kənarlaşdırmaq, indiyə qədər etdiyim ən çətin yol olmuşdur. Bu vəzifəni bu qədər çətinləşdirən şey, fapping ətrafındakı hər şeyin son dərəcə asılılıq yaratmasıdır. Ayrıca, işdən çıxmaq, az və ya çox özümüz etməli olduğumuz bir şeydir.
Bəzi bilinməyən bir səbəbə görə, pornoqrafik fapping və baxma bizə uzun bir utanc hissi verir. Evli olsam da, arvadımla fapping problemim barədə danışmaq üçün kifayət qədər biabırçılığın öhdəsindən gəlsəm də, bacardığı çox şey olmadığını və yalnız mənə “kömək etmək” üçün mənimlə daha tez-tez cinsi əlaqədə olmasını istəmədim. . Dediyim kimi, bu mübarizədə özümüz çox şey istəyirik; reddit-dəki buradakı NoFappers dəstəyi istisna olmaqla. Bu, onu daha da çətinləşdirir.
İşdən çıxmağın çətinliyi ilə yanaşmağım bir neçə mərhələdən keçir və vərdişdən uzaqlaşmaq üçün istifadə etdiyim şeydir. Hər kəsin fərqli olduğunu bilirəm və bu hər kəs üçün işləməyəcək, amma ən azından bu uğurlarımı başqaları ilə bölüşmək və müharibədə qardaşlara fapda kömək etmək cəhdimdir.
Addım 1 - Fappingdən çıxmadan bir neçə ay əvvəl pornodan imtina edin
Müasir dünyamızda porno və fapping tarixdə heç olmadığı qədər yaxından əlaqələndirilir. Bu ikisinin birləşməsi asanlıqla planetdəki ən çox asılılıq yaradan maddələrdən biridir. Ancaq birini götürəndə - digəri zəifləyir. Əvvəlcə ikisinin aradan qaldırılması daha asan, pornoqrafiyadır.
- Fapping soyuq hinduşkadan çıxmayın, bu yanaşma yalnız bir neçəmiz üçün işləyəcək.
- İndi pornoqrafiyaya baxmağı dayandırın.
Bir gecədə porno dayandırmaq çox çətin olduğunu göstərir, özünüzü söndürün. İşdə etdiyiniz işlər:
Mağazaya gedin və 4 qısa (aylıq buraxılış ölçüsü) pornoqrafik olmayan jurnal alın. Porno olmadıqları müddətdə bunlar Shape və Bikini Magazine-dən Victoria Secret-ə qədər bir şey ola bilər. Bu 4 jurnal yeni və son fapping materialınız olacaq, buna görə ağıllı seçin.
Sizə lazım olan müddətdə jurnalları istifadə etmək Fap, amma burada fikir bir fikirdədir ki, hər şeyə baxmaqla və nəticədə onları dayandırın. Daha çox jurnal satın almaq da ciddi qadağandır!
- 1 addımının bütün məqsədi fapping dayandırmaq deyil, fapınızı yanacaq üçün xarici sensordan istifadə etməyi dayandırmaqdır. Otaqda işıqları söndürün və səninlə olsun ağla pulsuz gəzinti. Pornoqrafiya və ya digər səslər / şəkillərdən istifadə etmədən fapping mənimsəmiş bir dəfə, bunu bir ay davam edin; ya da 6, ancaq ehtiyac duyduğunuz müddətdə.
Addım 2 - Özünüzü məşğul edin
Fapping'dən imtina etməzdən əvvəl, planınızı başqa şeylər ilə doldurmağa başlayın. Hamımız bilirik ki, kompüterinizin önündəki tək oturma, pornodan və ya fapping'dən çıxmağın yaxşı bir yoludur. Başqa şeylər etmək lazımdır! Çünki bu nöqtədə porno xaricindədirbu tapşırıq daha asan olmalıdır. Vaxtınızla nə üçün bir neçə məsləhət və fikir var:
- Ip ucu: Ümumiyyətlə, bu yalnız bir kitabxana və ya ictimai sahədən işlə məşğul olsa da, digər insanların ətrafında olmaq daha yaxşıdır
- Bir klub, idman zalı və ya qeyri-mənfəətə qoşulun və işə müsahibə vermək üçün eyni prioritetə mütəmadi olaraq iştirak edin.
- Bağımlılıklı video oyunlarını, xüsusilə də online oyunlarını dayandırın. <- Bu öz subredditinə layiqdir.
- Qumar varsa, dayandırın.
- Bir proqramlaşdırma dilində kodu öyrənməyə başlayın.
- Sənin səsindən istifadə etdiyiniz bir aləti çalmağa öyrənin.
- Bir işə başlayın
- Səyahət etmək və digər ölkələri və ya maraqlandıran yerli yerləri ziyarət edin
- Bəlkə də ziyarət etmək istədiyiniz bir ölkənin başqa bir dili danışmağı öyrənin.
- Artıq hesablama riyaziyyatını öyrənin
- Biologiya və ya kollecdə təhsil almadığınız üçün təəssüf edə biləcək başqa bir şey öyrən
- Daha yaxşı bir iş tapın və əldə etmək üçün lazım olan keyfiyyətləri əldə edin
- Dulusçuluq, dəmirçilik və ya parkur / gimnastika kimi sosial hobbi tapın.
- Mütəmadi olaraq işləyin. Özünüzü cinsi bir partnyoru cəlb edəcək formada edin. Etiraf edək ki, “ağlına görə” kiməsə aşiq olsanız da, o ağıl seksual bir bədən yığsaydı, onları daha da istərdiniz. Bu, mümkün bir həyat yoldaşının sizin üçün necə hiss etməsi üçün işləyir.
Addım 3 - Utancınız və qorxularınızla üzləşin
Post-fap ayıbı tez-tez digər duyğularla bağlıdır ayıb və sosial qorxu Həyatımızda var. İki siyahı yaz. Həyatınızdakı hər şeydən biri ayıbı və hər bir ictimai vəziyyətdən qorxduğunuz bir şeydir.
Mənim siyahımda bir neçə şey var idi:
- keçmişdə mənim keçmiş porno asılılığım və bədbəxt etdiyim həqiqətlərin bir qismi
- yoldaşlarıma və ailənizə qarşı necə davranırdım
- Bütün vaxtlarda mən bencillik duydum, başqaları isə bunun üçün əziyyət çəkdi
- özümü tanımadığım insanlara tanıtmaq qorxum
Şikayət siyahısı ilə iki variantınız var:
- 1. Özünüzü / başqalarını bağışlayın, siyahını yandırın və hamısını unut. Keçmişiniz gələcəyiniz qədər vacib deyil.
- 2. (Təhlükəsizdir) Bütün ayıbı düzəltməyə çalışın və Mənim adım Earl çəkin.
Sosial qorxu siyahısı ilə iki variant da var:
- 1. Sosial qorxularınızı aradan qaldırın.
- 2. Sosial qorxuları ilə qarşılaşmaqdan qorxan bir qorxaq kimi yaşamaq.
Hər iki siyahı üçün 1 seçimini təklif edirəm, ancaq seçim sizin üçündür. Üçün aydınlaşdırılmasıDeyə bilərəm sosial qorxuram, çünki kiməsə bungee jumping və ya timsah güləşinə getməsini demirəm. Sosial qorxular, digər insanlarla qarşılıqlı əlaqədə qorxduğunuz şeylərdir. Bir neçəsi, kütlə qarşısında danışmaq qorxusu, qarşı cinsin nümayəndələrini söhbətə cəlb etmək qorxusu, romantik olaraq maraqlandığınızı kiməsə söyləmək qorxusu, bir məclisə getmək və kimsəni tanımamaq qorxusu və s.
Addım 4 - NoFap cəhdi
NoFap çağırışını atın və nə qədər davam edəcəyinizi görün. Çox uzun müddət olacağını düşünürəm.
Bu mənim üçün işləyir, inşallah başqalarına da kömək edə bilər. Sadəcə pornoqrafiyanı tərk etməyimin tamamilə fapping etməməyimə kömək etməsi üçün kifayət etdiyini gördüm, amma həyatım mənalı hiss olunana qədər vərdişdən azad ola bilmədim.
;
