NoFap'ta olmayan insanlar biz "supergüclərə" inanırıq.
Deyirəm, gülsünlər. Mənim üçün daha böyük güclər.
Xeyr, uçmağa, görünməməyə və ya hər hansı bir komik kitab qəhrəmanına inanmıram. Ancaq qarşı cinsdən olan güvən, motivasiya, enerji və diqqəti artırmağa inanıram - hamısı öyrəndiklərinizdən daha yüksək səviyyədədir.
Fövqəl güclər nisbidir. "Bu gecə üç cücə ilə dəli oldum!" bir kişi üçün cüzi bir yaxşılaşma olduğu halda “səsim çatlamadan bir qıza salam dedim” başqası üçün böyük bir sıçrayış ola bilər.
Ancaq süpərəstlər necə işlədiyini bildiyiniz müddətdə var. (Gecənin axşam yumurta sarısının yeyilməsi sizə bir super gücün növbəti sabah verə biləcəyini bilirdinizmi? Cavab üçün soruşduğunuzda həyat həyəcanlıdır.)
Düsturu
Bütün bunların nə üçün işlədiyini dərindən öyrənirəm, amma əvvəlində tl; dr ilə başlayacağımı düşünürdüm.
Caveat: Xanımlar və cənablar, hər hansı bir yeni superpower proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizə müraciət edin.
Bax budur:
- RULE #1: Cəmi özünü cinsi əxlaqsızlıq. Pornoqrafiya, mastürbasyon, orgazm, haşiyə yox, haşiyə haqqında düşünmək, haşiyə barədə düşünmək barədə danışmaq olmaz. Kənar olmağı iddia etmək hətta bir şey deyil. NİYƏ BU ƏSƏRLƏR?
- RULE #2: Süni cinsi stimullaşdırma pozuntusunu aradan qaldırmaq və ya əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq. Yalnız istisna: başqası ilə bir film və ya TV şousu izləyirsinizsə. NİYƏ BU ƏSƏRLƏR?
- RULE #3: Sosial Media (Reddit daxil olmaqla) və İnternetdə gündəlik bir saatlıq məhdudlaşdırın. NİYƏ BU ƏSƏRLƏR?
- Qayd # 4: Qeyri-adi qidalar, xüsusilə şəkər və buğda məhdudlaşdırın. Yaxşı mənbədən yağ yemək yaxşıdır. NİYƏ BU ƏSƏRLƏR?
- Qayd #5: gündəlik 10 dəqiqə düşünün. NİYƏ BU ƏSƏRLƏR?
- Qayd #6: Gündə soyuq duş alın. NİYƏ BU ƏSƏRLƏR?
- Qayda # 7: Mümkün qədər tez-tez yaxşı bir yuxu alın. NİYƏ BU ƏSƏRLƏR?
- Qayd #8: həftədə 2-4 dəfə müqavimət əsasında həyata keçirin. NİYƏ BU ƏSƏRLƏR?
Gördüyünüz kimi, hər nöqtədə bu nöqtələrin hər birinin NoFap səyahətinizlə əlaqəli olmasını izah edən bir səhifəyə işarə edən bir keçid var. Sənə idmanla məşğul olmağımı söyləməyimin bir səbəbi var və bu yalnız “idman zalı vurma, qardaşım”.
Bu belədir. Bu düstur. Bunu bir neçə həftə edin və super güclərinizdən ləzzət alın, əks cinsin diqqətindən zövq alın və lənətə gəlmiş vaxt gülümsəyən yanaqlarınızdan zövq alın.
Nə, hələ də buradasan? Mənə inanmırsan?
Yaxşı, bunun niyə işlədiyini danışaq.
Sağlam Hormonlar üçün Mobil Kılavuz
İstəsəniz, məni bir məcazla əyləndirin.
İnsülin dediyiniz bu hormon var. Çox şey edir, amma əsas istifadəsi qan şəkərinizi sağlam səviyyəyə endirərək tənzimləyir.
Daimi şəkər yeyirsinizsə, xroniki şəkildə yüksək səviyyədə insulin əldə etməyə başlayırsınız.
Nəhayət, bədəniniz ayağa qalxa bilmir. İnsülinlə vurulmağa o qədər öyrəşib ki, ona həssas olur. (Tanış səs?) Olur insulinə davamlıdır or insulinə tolerant.
Bu təsirdən ötəri, bədəniniz sağlam olduğunuz zaman eyni şəkildə cavab vermək üçün qanınızda daha çox insulin alır.
Bununla hara getdiyimi bilərsən.
Dopamin insulindir.
Porn şəkərdir.
Bunun supergüclərlə nə əlaqəsi var? Yaxşı, bu barədə kriptonit baxımından düşünək. Hey elm, dopamin tolerantlığı sosial narahatlığınıza nə edir?
It edir Sən sosial narahatlıq.
Dopaminin həssaslığı nədir? YourBrainOnPorn saytına görə, dopaminin həssaslığı aşağıdakı yollarla sizi itələyir:
- Sikişilmiş libido
- Daha çox narahatlıq
- Daha az risk alma
- Konsentrat mümkünsüzlüyü
- Motivasiya olmaması
- Apatiya, süründürməçilik
- Depresyon
Cənablar, kryptonite realdır və adı dopamin tolerantlığıdır.
Bir çox oğlan kriptonitlərini çıxarıb özlərini təbii bir inam və təəccüb vəziyyətinə gətirir. Bəzi uşaqlar, daha dərin sosial narahatlıqla inkişafları görəcəklər, lakin daha da irəliləmədən sosial kəpənəklər olmayacaqlar.
Ancaq super güclərə inanmasanız da, heç olmasa kriptonitə inanın.
Öyrənmək üçün daha çox şey var - məsələn, İnternet pornosunun yeniliyi onu dopamin mənasında bu qədər bürümüş hala gətirir - ancaq daha çox öyrənmək istəyirsinizsə bu bağlantıları vurmanızı məsləhət görürəm.
Bu mövzuda çox oxudum və öyrəndiklərimi bölüşməkdən məmnun olardım.
Ayrıca, yalnız üçüncü gündə olduğumu bilirəm. Ancaq əvvəllər super gücləri hiss etdim və onlar üçün qayıdıram.
LINK - Fövqəl güclər gerçəkdir və onları necə əldə etməli (mənbələr və linklərlə!)
by Phoinikis
;
