Həssaslaşmanın asılılıq üçün əsas beyin dəyişikliyi olduğuna inanılır (və porno ilə əlaqəli cinsi pozğunluqlar), bu nə olursa olsun onu istəməyinizə səbəb olur və erkən cinsi kondisionerlə eyni mexanizmləri əhatə edir. YBOP videoları. Porn istifadəçilərinə aid bir çox iş hesabatın həssaslaşması və kompulsif pornoqrafik istifadə etmə ilə müşayiət olunan beynin dəyişməsi (tez-tez).
Həssaslığı və istəkləri tamamilə başa düşmək üçün baxın Bu səhifə və məqaləmiz - Niyə Pornanı bir ortağımdan daha həyəcanlı edirəm? Pornonun niyə real anlaşmadan daha həyəcan verici ola biləcəyinin dərin bir izahı var. Tetikleyiciler ve istəklərlə əlaqəli təkliflər üçün radio verilişimi dinləyin - Brett, porno istəkləri və cinsi gərginliyi ilə necə mübarizə edəcəyini izah edir (Show #21) Bu qısa videoda tövsiyələr də var - Bağımlılığın həqiqəti ilə Craving'i idarə etmə və çağırışlar edərək, porno istifadəni necə dayandırmaq olar?
Həssaslığa nümunə:
Bütün bunlar mənada. 2011 yaz aylarında mən yeni bir fetiş və mənim beyində dopamini hiss edə biləcəyi tanrı yetişdirdim. Mənim bədənim titrəyəcəyi bu yeni növ porn izləyərkən çox xoşbəxt və heyecanlandım. O vaxtdan bəri çox az xoşbəxt oldum və heç vaxt normal vəziyyətə getmədim.
Yeniden başlatma prosesində erkən:
Ötən gün bəzi porno şəkillərə baxdım və beynimdə fərqli bir vızıltı var idi, demək olar ki, isti bir flaş kimi, xoşbəxtlikdən məni tez qurtarmaq üçün çaşdırdı. Dopaminim elə indi də mişar mişarına bənzəməlidir, çünki günüm bir neçə saat ərzində möhtəşəmdən yaxın intihara yaxınlaşa bilər, dözmək çətindir, amma bir şeyin özünü düzəltməyə çalışdığına inandırır.
Qurtarma yolu aşağı:
İndi heç bir p / m / o olmadan təxminən 4 aydır və onlayn və ya bir televiziya şousunda və ya başqa bir şeydə təklif edici bir görüntü gördüyümdə, hələ də bir tələskənliyin son dərəcə şüurlu olduğunu hiss edirəm.
Pornstarsın nə olduğunu unutma.
Bir az populyar bir porno ulduzunun adını xatırlatdım və beynim onun üzünü ovsunlamaq istədikdə, bunu dəqiq edə bilməyəcəyimi gördüm. Sonra başa düşdüm ki, yaddaşımda qalıcı olaraq yandırıldığını düşündüyüm bir çox şey indi yox olmağa başlayır. Buna görə bir az səy göstərsəm, ehtimal ki, onlara daxil ola bilərdim, amma niyə bunu edərdim?
Üç ay əvvəl, onun adını düşünsəydim, istər-istəməz dərhal günə kimi düz bir fərqli seks səhnəsini təsvir edərdim. İndi cəhd etmədən üzünü açıqca xatırlaya bilmirəm və sınamağa meylli deyiləm.
Bu məni xoşbəxt etdi və paylaşacağımı düşündüm.
382 gündür və mən hələ də mübarizə aparmaq məcburiyyətindəyəm.
Salam, axşam internetdən çıxmaq üzrəyəm, çünki bir ildən artıq bir müddət mastürbasyon etmədən, evdə tək qalmağım və kompüterdə oturmağım hələ də tələblər gətirir. Bu kompüterdə 2 fərqli porno blokerim var və bilirəm ki, həyat yoldaşım evə gələndə məndən bir problemin olub olmadığını soruşacaq, amma bunların heç biri istəyi tamamilə saxlamır. Buradakı dərs budur ki, qətiliklə asanlaşsa da, heç vaxt tamamilə yox olmur.
Uğurlu olmağın bir hissəsi rituallarınızı tanımaq və onlardan çəkinməkdir. Bir kompüterdə tək olmaq PMO tədbirlərinin 95% -nin başlandığı yerdir. Nadir hallarda pornoya və ya başqa bir həyəcan verici şeyə baxmaq niyyəti ilə bir kompüterə girirəm, ancaq bir dəfə burada oturanda cansıxıcı olmağa başlayıram, buna görə gecələr, NoFap deyirəm və oxumağa gedirəm əvəzinə başqa bir otaqda yaxşı kitab. Orada başqa birisi bu axşam mübarizə aparırsa, bu şeyi bağlamağınızı və başqa bir iş görməyinizi məsləhət görürəm. 🙂
Maraqlısı budur ki, porno məni bir tərəfə çevirmir. Həyəcandan titrəyirəm, amma başqa cavabım yoxdur. Mənim rəfiqəm indi bunu edə bilən yeganə adamdır və buna görə çox xoşbəxtəm. Beləliklə, indi beynimin bir az və yaxşılığa doğru dəyişdiyindən şübhələnirəm!
Hər şeydən əvvəl seksual şəkillərə cəlb etmək normaldır. Heç vaxt porno asılısı olmasanız da, dopamininiz sıçrayacaqdı. Yəni, bir müddətdir pornodan istifadə edirsinizsə, şəkillərin açılan güclü işarələr kimi davranması ehtimalı böyükdür həssas neyron yolları. Beyniniz, mümkün olan porn istifadəsini tez bir zamanda gözlədiyinə görə, bir mükafat dövrü şüası hiss edirsiniz. Bir adam dedi:
Mənim təkliflərim:
- Bu ən güclüdür - bunun nə qədər dərin olduğu dəlilikdir. Mənzilimdə hər dəfə tək qalanda avtomatik olaraq “porno !!” deyə düşünürəm. Bu qədər köklüdür ki, həqiqətən ağlını itələyir. Bu barədə düşünmürəm; sadəcə oradadır. Dünən bir dostum var idi və o, ayrıldıq və qapını bağladıq .. anında beynim “porno !!” deyə düşündü.
- Kompüter qarşısında cansıxıcı olanda
- Kompüterdə uzaqdan cazibədar bir şey gördüyümdə gülümsəyən bir qız ola bilər.
- Kompüterin qarşısındayam və yatma vaxtıdırsa.
- Stresli olduğum zaman kimsə ilə çətin bir mübahisə etsəydim.
- Kədərləndiyimdə və ya aşağı olduğumda
Maddə asılılığından alınan həssaslaşmanın texniki izahı:
“Narkotik həssaslaşması narkotik asılılığında baş verir və təkrarlanan dozalardan sonra dərmanın artan təsiri (dərman tolerantlığının əksinə) olaraq təyin edilir. Asılılıq, dərman qəbulu ilə əlaqəli ətraf mühitin stimulları və ya narkotik maddələri ilə qarşılaşdıqda artan (həssaslaşdırılmış) narkotik istəkləri ilə də əlaqəli ola bilər. Bu proses, çıxmağa çalışan bağımlılarda relaps riskinə səbəb ola bilər. Belə həssaslaşma beyin mezolimbik dopamin ötürülməsindəki dəyişiklikləri və mezolimbik nöronların içərisindəki bir molekulu da əhatə edir. Delta FosB."
Başqa sözlə, asılılıq beyninizdə güclü neyron yollar yaratdı, Pavlovyada əsaslanan xatirələr, əvvəlcədən istifadə ilə əlaqəli hər hansı bir şey (şəkillər, kompüter istifadəsi və s.) asanlıqla aktivləşdirilir. Bu həssas yollar, dopamin səbəb olduğu elektrik fəaliyyətində qeyri-adi dərəcədə yüksək bir sıçrayışa səbəb olur ("vızıltı" hərfi mənada), glutamat, ya da hər ikisi - istəklər yaradır. Uzunmüddətli kokain bağımlılarında, dopamində işarənin yaratdığı sünbül ola bilər dərmanı götürmədən baş ağrısı kimi yüksəkdir.
Bəlkə də beyninizi yenidən işə saldınız və dopamin siqnalını sizin üçün normal olan şeyə qaytardınız, ancaq həssas yollar heç vaxt yox ola bilməz. Ancaq zəifləyəcəklər. Məsələn, 20 ildir ayıq olan bir alkoqollu artıq pivə reklamları ilə maraqlana bilməz. Ancaq bir pivə içsəydi, həssas yolları yanacaq və nəzarəti itirə bilər. Eyni şey keçmiş porno istifadəçilərində də ola bilər. Uzun müddət istedadlara diqqət yetirməlidirlər, xüsusən də güclü olanlar.
Biri porno istifadəçiləri izah edərkən,
bir dəfə pornolara qapıldığınız, daha sonra uzun bir müddət dayansanız da, hamısına yenidən qapılma riskinin hər zaman orada olacağı ehtimalı var.
Tam bir sağalmanın mümkün olmadığını demək deyil, amma keçmiş bir siqaret çəkən kimi deyə bilərəm ki, təxminən 10 ildir siqaret çəkməmiş olsam da, ara-sıra istəklər edirəm. Düşünürəm ki, yavaş-yavaş pornonun cazibəsini hər zaman orada olacağını başa düşürəm. "Bu müddətə qədər işdən çıxa bilsəm, şübhəsiz ki, aludə deyiləm" məqamının rasionalizasiyasının PORN DANIŞMASI olduğuna hazır olun. Biz təkrar müştəriyik.
Tetikleyicilerin her yerde nasıl olduğunu açıklayan bir kişi:
Dəstəyiniz üçün təşəkkür edirəm. PMO, aradan qaldırmaq məcburiyyətində olduğum hər hansı bir asılılığa bənzəmir. Artıq uzun müddətdir içməyi və siqaret çəkməyi dayandırmışam. Siqaret çəkməyim məni 7 sınaq kimi etdi. İstəklər vəhşicəsinə və təqribən 14 gün bir-birinin ardınca gəldi. 14 gündən sonra işlərin yaxşılaşdığı görünürdü.
Digər tərəfdən PMO siqaret aludəçiliyindən qat-qat çətindir. Ətrafında hər zaman baxmaq üçün gözəl görünən bir qadın var. Sonra MO və ya bəlkə də PMO-ya aparan qadınlar haqqında xəyal qurmaq gəlir. Yalnız diqqətimi cəmləşdirə bilsəydim və qadınlar haqqında xəyal qurmasaydım, bu şeyə çox daha yaxşı zərbə vurardım.
Və başqa:
Mate, mən bu forumdakı digər insanlara dəqiq söylədim. Hesab edirəm ki, PMO-nun imtina etməsi çox çətin bir səbəbdir, çünki biz bununla yanaşı, asan keçmişdə imtina etdiyimiz şeylərdən (spirt, siqaret, narkotik ...) daha çox təpik etmək. Mənim təcrübəmdə də bu, qətiliklə belə deyil - daha məkrlidir. Effektlər dövrlər üçün incə ola bilər və sonra birdən sıçrayıb sizi təəccübləndirir. Buna görə ayıqlıq vacibdir.
Öz düşüncənə baxmalısan. Düşüncələrinizdən xəbərdar olun ... özünüzü "ora getdiyinizi" görün və beyninizin sürünən hissəsi nümayişi ələ keçirmədən əvvəl ona bir nöqtə qoyun. Bu dəfə həqiqətən mənim üçün yaxşı işləyən bir şey budur. Nümunələri görürəm. Ora getməyə başladığımı bilirəm və dərhal ağlımı ondan uzaqlaşdırmaq üçün başqa bir şey etmək üçün hərəkətə keçdim. Zaman keçdikcə daha çox zəhmətsiz hala gəlir; düşüncələr ortaya çıxdı və mən onları yavaşca buraxdım.
Ancaq ilk günlərdə sözün əsl mənasında dilimi dişləyərdim - əlbəttə ki, hər hansı bir real ziyan vurmaq üçün kifayət deyildi; ağrını hiss etmək və özümün içinə girdiyimi hiss edə biləcəyim hipnotik düşüncə prosesindən çıxmaq üçün kifayətdir. Səs nə qədər sadə olsa da, mənim üçün həqiqətən təsirli olduğunu gördüm. Demək istədim ki, harada olursunuzsa olun, həmişə sizin ixtiyarınızdadır. Bunu heç kim görmür.
Pornoqrafiya axtaran və tələsik hiss edən realizasiyalar:
İndi dünən nə oldu. Mən bir şəkildə google-da gözəl qızlara baxmağa başladım, sonra bikinilərdə qızlara, daha sonra çılpaq qızlara, daha sonra isə yumşaq şəkillərə və nəhayət, pornoqrafik şəkillərə və giflərə getdim.
Bunu 42 gündə etməmişəm və görməmişəm (baxmayaraq ki, Yunanıstandakı yay tətilim zamanı küçələrdə və klublarda gündəlik isti qadınları gördüm) və bütün bu mükəmməl görünüşlü qızları İnternetdə görəndə ... Yaxşı, istifadə etdim məni oyandırmaq və ona baxmaq üçün mükəmməl bir porno film / qız tapmaq üçün saatlarla sörf etmək və indi sözün əsl mənasında bir qadın şəkli məni oyatdı. Mükəmməl və son dərəcə isti görünürdülər. Olduqca təbii reaksiya olsa da, öz-özümə düşündüm.
Amma sonra son ləkə addımı atdığımda və Google-da pornoqrafik şəkilləri gördükdə inanılmaz bir şey oldu.
Dopamin mənim başımın içində sıçradığını hiss etdim, ürəyim penisə başladı, penisə qan qaçdı və indi hətta mənim dikə toxunmadan belə çıxırdım.
Bir neçə cütün əlaqəsini gördüm və həyatımda ilk dəfə baxdığımı hiss etdim. Bu qədər seks mi? Gördüyüm olduğuma inanamadım. Həyatımda heç vaxt sadə bir şəkil çəkməyimlə bu qədər oyanmamışdım. Mənim beynimin ən başlıca təkamül sahələri kimi, yalnız aktivləşdirilmişdir. Bu dərmanlar kimi hiss etdim.
Daha sonra sevdiyim pornolarımın bəzi şəkillərinə baxmağa davam etdim və inanılmaz dərəcədə uyğundurken, həmçinin bir nifrət hiss edirdim. Bu gerçək idi. Necə ola bilərlər? Mən onların bir növ virtual kuklalar və ya bir şey olduğunu düşündüm. Heç bir qadın real həyatda buna bənzəmir. Və necə onlar özləri bu kimi davranmaq imkan verə bilər? Cinsiyyət obyekti kimi, başqa heç bir şey yoxdur.
Mən 40 gündən çox pornoya baxmaq istəyirdim və mənim başımda bir fantaziya kimi idi. Köhnə porno səhnələrin şəkilləri geri qayıdır və yox olur. Dünən, mən bu maraq doğurdum və gün boyu düşündüyüm bütün porn və cinsi əlaqələrim başımdan təmizləndi.
Mən hər şeyi bağladı və vahid oldum. Bunun düzgün bir şəkildə yenidən başlaması üçün, seks və porno haqqında hər gün düşünməyi dayandırmaq məcburiyyətindəyəm. Mənim ağlım və bədənimdə olan cinsi enerjinin mənimlə görüşmək / söhbət etmək üçün və ya qadınlar və s. İlə söhbət etmək və ya mənimlə işləmək və həyatımda düzgün yaşamaq üçün istifadə etmək olardı.
Təsadüfi məruz qalma barədə nə demək olar?
Təsadüfən həyəcan verici bir şeyə məruz qalmaq həmişə problem deyil. Əslində, hardcore pornosu da daxil olmaqla hər hansı bir təsadüfi görüntüdən birini geri çəkə biləcəyinə şübhə edirəm. Həssaslaşma, bir aludəçinin istifadəsini xəyal etməyə başladığı və asılılığını məqsədli şəkildə davam etdirdiyi zaman meydana gəlir. Heyvan təcrübələri göstərir ki, dərman qəbul etməyi aktiv bir şəkildə seçmək, şərtləndirilmiş bir stimul vurulmamasından fərqli olaraq beyni bağlayır. Asılılıq yaradan dərmanı təqib etmək və ya onunla işləmək həssaslığa səbəb olur - bu əsas asılılıq beyin dəyişikliyidir. Heyvan dərmanı qəbul etməyi öz qəsdən etdiyi hərəkətlə əlaqələndirir və beyin buna uyğun olaraq tel bağlayır.
Beləliklə, Facebook-da isti şeylər üçün aktiv bir şəkildə axtarış etmək, həssaslaşdırılmış asılılıq yollarını aktivləşdirmək və asılılığınızı gücləndirməkdir. Sərt nüvəli şəkillərə çarpmaq, sonra səhifəni dərhal bağlamaq əslində beyninizin iradə hissələrini gücləndirir. Bir alkoqollu 1/2 stəkan şərabdan sonra asanlıqla dayana bilsəydi ... heç bir problemi olmazdı ... hə? (Görmək Exposure Response Prevention Therapy (tükənmə) daha çox). Bağlantıdan çəkinin qəsdən axtarma ilə arousal. Təsadüfi bir baxış seçilmir. Ancaq baxdığınız görüntü üzərində dayanmaq, daha sonra bu barədə xəyal qurmaq və ya bu səbəbdən başqa şəkillər axtarmaq əks nəticə verə bilər.
Həmçinin baxın Porno asılılığı beynə dönməz zərər verirmi?
;
