আমার মনে আছে যখন আমি প্রথম প্রথম ইন্টারনেট পর্ন এবং ভাবছিলাম, "ওহ ছিঃ, এটা দুর্দান্ত!" আমি এই বিষয়টি থেকে সম্পূর্ণ অবহিত ছিলাম যে ফ্যাপিংয়ের উপর রাজত্ব করা এবং বাইরে গিয়ে চেষ্টা করা এবং একটি বান্ধবী পেতে, বা কমপক্ষে আরও কিছু উত্পাদনশীল কাজ করা অনেক স্বাস্থ্যকর হত would
পড়ার, লেখার, ভাষা শিখতে বা একটি যন্ত্র বাজানো শিখতে ... যা ইতিবাচক সম্মানের মধ্যে একজন ব্যক্তির মতো আমাকে উন্নত করেছে।
সুতরাং আমি 90 দিন পৌঁছেছি কিন্তু এটি সহজ ছিল না, আমি তুলনামূলকভাবে আরামদায়কভাবে প্রায় 30 দিন পেয়েছিলাম যে শুনে আমি অবাক হয়েছিলাম, সম্ভবত কয়েকটি ঘনিষ্ঠ কল হয়েছিল। আরও সম্প্রতি, প্রায় 70 দিন পরে, আমি কিছু বাস্তব জোরালো আবেদন পেয়ে যাচ্ছিলাম getting আমি আমার কুড়ি বছরের প্রথম দিকে এবং আমার প্রায় 11 বছর বয়স থেকেই PMOing করছি।
স্কুলে যখন আমি পিএমও করতাম আমি নিয়মিত ভিডিও গেমসও খেলতাম, আমি সারাজীবন খেলাধুলা করেছি এবং কঠোরভাবে পড়াশোনা করেছি তবে আমি অবশ্যই বলতে পারি যে আমি উচ্চ বিদ্যালয় এবং কলেজে থাকি যখন পিএমও এবং গেমিং একটি নিয়মিত জিনিস হয়ে যায় এবং এটি থাকত চেষ্টা করতে এবং ঘন ঘন ঘন বাইরে বেরোতে ভালো লাগল আমি সবসময় ভেবেছিলাম যে এটি এত বড় ব্যাপার নয়, আমার স্কুলের প্রত্যেকেই এটি করছে, এবং কেউ যদি বলত এটি স্বাস্থ্যকর না হয় তবে আমি ভুল ছিলাম।
ওয়াইবিওপি এবং নোফ্যাপ আবিষ্কার করার পরে আমি 90 দিনের হার্ড মোড পেয়েছি যা আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় তারের সাথে যুক্ত করার জন্য পর্দার প্রভাব সম্পর্কে আমাকে শিক্ষিত করতে বিশেষভাবে দরকারী এবং ফলস্বরূপ একটি আসক্তি তৈরি করার পক্ষে কঠিন উপেক্ষা ওয়েবসাইটটি আপনাকে অনেক কিছু শেখায় এবং আমি এটির জন্য অত্যন্ত কৃতজ্ঞ যে নোফাপের পুরো ধারণাটি প্রায় অগ্রণী এবং এটি এখনও সাধারণ বিশ্বাস যে পর্ন নিয়ে কোনও সমস্যা নেই যদিও সাম্প্রতিক সময়ে আরও বেশি প্রমাণ পাওয়া গেছে বিপরীত পরামর্শ দিতে বেরিয়ে আসা। আমি এমনকি আসক্ত ছিলাম তা অবহিত ছিলাম না, আমি সম্ভবত সপ্তাহে বেশ কয়েকবার পিএমও করতাম তবে এখন যেমন আমি জানি, নেশাটি কেবল একটি অভ্যাস এবং আমি অবশ্যই একটি অভ্যাসটির ত্রুটিযুক্ত বর্ণনা করব যার সাথে আমি বেশ অভিহিত ছিলাম।
পাশাপাশি পর্নো আপনার সময় যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ করতে পারে যা দরকারী কিছু করতে শুরু করা যেতে পারে, আপনি যখন বিশেষত অল্প বয়সী আপনি যখন মনে করেন যে আপনি যা দেখছেন তা স্বাভাবিক, এবং আপনার ডন হিসাবে দেখে যৌনতা আসলে এইভাবেই হতে পারে এর চেয়ে ভাল আর জানিনা। হাই স্কুলে এমন ঘটনা ঘটেছিল যেখানে মেয়েরা আমার সাথে কথা বলার চেষ্টা করত এবং আমি কেবল ভাবতাম, মেহ খুব বেশি চেষ্টা করে, মেয়েরা কেবল যৌনতার জন্যই দরকারী এবং আমি যেভাবেই হোক ঘরে বসে জ্যাক করতে পারি ... আপনি যখন বড় হন আমি মনে করি আপনি একটি অর্জন করেছেন অশ্লীলতা বোঝা যে যৌনতার পক্ষে ভাল প্রতিনিধিত্ব নয় এবং আপনি নিজের বাস্তব অভিজ্ঞতা থেকে শিখেছেন মহিলা আসলে আপনার মতো লোকও।
তবে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে পিএমওর একটি আরও গা side় দিক রয়েছে এবং এটি কেবল আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকেই বদলেছে না এটি প্রথম স্থানে যেমন পিআইইডির মাধ্যমেও মেয়েদের পক্ষে কঠিন হওয়া কঠিন করে তুলতে পারে, আমি বিশ্বাস করি এটি সম্ভবত বিশেষত যদি আপনার না থাকে পিএমও-সহ বাস্তব জীবনে মেয়েদের সাথে প্রচুর অভিজ্ঞতা ছিল। এটি একটি যুবকের জন্য ভয়াবহরূপে আমি আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারি যদি আপনি এটির অভিজ্ঞতা না পেয়ে থাকেন তবে আপনি এটি শুনেছেন যে এটি বয়স্ক ছেলেগুলিকে প্রভাবিত করে তবে 20 বছরের বৃদ্ধের সাথে কী ঘটছে? কি যে এই কি? আমি আমার চিকিৎসকের কাছে গিয়েছিলাম যারা বলেছিলেন যে এটি সম্ভবত পারফরম্যান্সের উদ্বেগ এবং তিনি আমাকে কিছু ভায়াগ্রা দিয়ে পরামর্শ দিয়েছিলেন, আমি সন্দেহ ছিল যে এটি এমনকি কার্যকর হবে, আপনি যখন জানেন না তখন মেয়েদের প্রতি কেন কঠোর হতে পারবেন না তা হতাশাব্যঞ্জক is সত্যিকার অর্থে, আপনি এমনকি আপনার মৌলিক বিষয়গুলি নিয়ে প্রশ্ন করা শুরু করেছিলেন যা আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি যেমন আপনার স্বাস্থ্য এবং যৌনতা সম্পর্কে নিশ্চিত ছিলেন তা সত্যই দুঃখজনক।
আমি কয়েক মাস ধরে এই সময়ে ইন্টারনেটটি স্ক্রোল করেছিলাম যে সমস্যাটি কী তা না জেনে আমি পাইড করেছি, আমি ভেবেছিলাম যে এটি স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এমন একটি ভাল সুযোগ আছে, আমি এখনও ভায়াগ্রা ব্যবহার করি নি তবে প্যাকেট এবং এটি সম্পর্কিত তথ্য বলে: যদি আপনার মস্তিস্ক আপনার লিঙ্গকে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে ইত্যাদি সংকেত না পাঠায় তবে ভায়াগ্রা আপনাকে যাদুতে শক্ত করে তুলবে না। সুতরাং আমি জানতাম এটি সমাধান নয়। অবশেষে আমি তোমারbrainonporn.com এবং তরুণ ছেলের কাছ থেকে সমস্ত অ্যাকাউন্ট পেয়েছি যাদের লক্ষণগুলি হ'ল আমার হিসাবে একই, ধন্যবাদ ধন্যবাদ! আমার মনে আছে আমি কতটা খুশি হয়েছিলাম, অবশেষে আমি প্রকৃতির এক কৌতুক ছিলাম না এবং আমার মতো অন্যান্য ছেলেরাও ছিল, আমার কাছে অবিশ্বাস্যরকম গল্প রয়েছে। আমি এই বিষয়টি শুনে সান্ত্বনা পেয়েছি যে এই ছেলেরা যা কিছু করেছিল তাই আমিও একই জিনিসটিতে পড়েছিলাম। এটি অদ্ভুত ছিল, আমি নিরাময় হতে পারি কিনা বা আমার জীবনকে ঘুরিয়ে দিতে পারি কিনা তা সম্পর্কেও আমি সচেতন ছিলাম না, তবে আমার এখনও সেই ইউরেক মুহূর্তটি ছিল কারণ অবশেষে আমি যে সমস্যাটি আমাকে এত দিন ধরে জর্জরিত করেছিলাম তা সনাক্ত করতে পেরেছিলাম। গল্পগুলি পড়া থেকে আমি তাড়াতাড়ি দেখতে পেলাম যে আমার যা ছিল তা পুরোপুরি পেইড করা হয়েছিল এবং ওয়াইবিওপির মাধ্যমে আমি নোফাপ পেয়েছি এবং এটি অন্যান্য গল্পগুলি এবং ছোট্ট টিপস শুনতে সহায়তা করেছিল যা আপনাকে ছেলেরা পিএমও ছাড়াই জীবন অর্জন করতে সহায়তা করেছিল।
এই ভিডিওটি আমাদের মনের উপর প্রভাব ফেলার প্রভাবগুলি বিশেষভাবে কার্যকর, যেমন PIED, এটি সহজ শর্তে এটি ব্যাখ্যা করে: https://www.youtube.com/watch?v=EHHyt6z0osA ভিডিও তরুণ পুরুষদের মধ্যে সিঙ্গেল ডিসফেকশন নতুন ঘটনা মধ্যে delves।
আমি মনে করি যে নোফাপ আবিষ্কারের প্রথম দিন থেকেই আমি আমার জীবন থেকে পিএমও নির্মূল করার ক্ষেত্রে এতটা সফল হয়েছি যে আমার চলে যাওয়ার কারণটি এতটা গুরুতর, আপনি যে গরম মেয়েটির প্রতি যত্নশীল তা আমি নরম হওয়ার জন্য একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা I কোনওভাবেই সেই পরিস্থিতিতে ফিরে যাওয়া ছিল না। আমি নতুন আমি অনলাইনে নগ্ন ছবিগুলির ঝলক বা ঝলক দেখার ধারণাটি নিজেকে বিনোদন করতে যাচ্ছিলাম না। স্পষ্টতই নোফাপ ছাড়ার কয়েকশ কারণ রয়েছে এবং সেগুলি সত্যই দুর্দান্ত; আমার জন্য তারা কেবল সাফল্য মিষ্টি করে তোলে। কিছু ছেলেরা বলবেন যে আপনি মহিলাদের জিততে নোফাপ শুরু করবেন না এবং এটি সম্ভবত ভাল পরামর্শ তবে আপনি যদি নোফাপ শুরু করেন কারণ আপনি মেয়েদের প্রতি আপনার স্নেহ দিতে চান, তবে তাও ঠিক। নোপ্যাপিংয়ের মাধ্যমে, এমনকি যদি আপনার প্রাথমিক উদ্দেশ্য হল মেয়েদের প্রাপ্তি করা, আপনি বিভিন্ন উপায়ে অভিজ্ঞতা দ্বারাও সমৃদ্ধ হবেন: আপনার ত্বক আরও পরিষ্কার হবে, আপনার ঘুম আরও সহজ হবে, আপনার প্রেরণা বৃদ্ধি পাবে, আপনার শক্তি বৃদ্ধি পাবে, আপনার মেজাজটি হবে গড় উন্নতি হবে, আপনার আগ্রাসন এবং সংকল্প বৃদ্ধি পাবে, প্রকৃতি এবং সংগীতের প্রতি আপনার উপলব্ধি বৃদ্ধি পাবে, শেখার ক্ষুধা আপনার বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসের উন্নতি ঘটবে। আমি 'পরাশক্তিদের' মতো উন্নতি করার জন্য এই বৈশিষ্ট্যগুলিতে ব্যাপক সার্বজনীন পরিবর্তন লক্ষ্য করি নি তবে আপনার নোফ্যাপ যাত্রার সময় আপনি বুঝতে পারবেন যে এই সমস্ত ছোট্ট উন্নতি একটি বড় পার্থক্যের জন্য রয়েছে।
আমি গত সপ্তাহে 90 দিন পরে লক্ষ্য করেছি যে আমার ফোকাসটি দুর্দান্ত এবং আমি সমস্যাগুলি সত্যিই দ্রুত সমাধান করতে পারি, প্রায়শই ঘুমাতে আমার সমস্যা হয়েছিল এবং প্রায় তিন বছর পরে, আমার চোখের নীচের অন্ধকার বৃত্তগুলি অবশেষে বিবর্ণ হয়ে গেছে, আমি দৃ strongly়ভাবে মনে করি নোপ্যাপিং আমার অগ্রগতির সাথে কিছু করার আছে। আমার আরও শক্তি আছে এবং সকালে বিছানা থেকে নামার জন্য আরও অনেক অনুপ্রেরণা রয়েছে। আপনি মেয়েদের আরও লক্ষ্য করেন এবং কথা বলার সুযোগ থেকে বিরত হন না। আমার বর্তমানে এক বান্ধবী রয়েছে এবং সে আমার সাথে সবচেয়ে ভাল ঘটনা ঘটেছে এবং আমি জানি যে আমি যদি এখনও পিএমও করে থাকি তবে আমি কখনও এমন আশ্চর্যজনক মেয়েটি পেতে পারি নি, এটি মজার বিষয়, আপনি যখন নোপ্যাপিং করছেন তখন আপনি এমনকি আগ্রহী নন মেয়েদের পেয়ে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি মেয়েদের সাথে প্রাকৃতিকভাবে কথা বলতে পারবেন, যখন আপনি তাকাচ্ছেন যখন আপনি একটি মেয়ে চান তবে এ সম্পর্কে কিছু করার আত্মবিশ্বাস নেই। আমার প্রথম বছরগুলিতে আমি তাকে কখনই আমার পিএমও অভ্যাস সম্পর্কে বলিনি তবে আমি নিশ্চিত যে সে বুঝতে পারবে। আমি যখন চুমু খেয়ে তাকে জড়িয়ে ধরি, যদিও আমরা যৌনতা না করি, তখন আমি অবশ্যই সেখানে ফিরে যাই যেখানে আমার অতীতে ছিল না, যা দুর্দান্ত।
আমি নোপাপ্পারদের কিছু টিপস দেব, যদি তারা পিএমও থেকে দূরে থাকায় গুরুতর হয় এবং আমি 'গুরুতর' বলি কারণ আপনার যে অবস্থানটি গ্রহণ করা দরকার, আপনি গণ্ডগোল করতে পারবেন না, যদি আপনি গুরুত্বের সাথে পর্ন এবং হস্তমৈথুন বন্ধ করতে চান তবে আপনার জীবন, আপনি হবে। এবং যেমন হেনরি ফোর্ড বলেছিলেন “আপনি ভাবছেন যে আপনি পারবেন, বা আপনি মনে করেন আপনি পারবেন না – আপনি ঠিক বলেছেন. "
কিছু জিনিস যা আমাকে সাহায্য করেছে:
- কোনও ট্রিগার হ্যাপি ইমেজগুলির দিকে তাকান না, এটি reddit, ফেসবুক, টুইটার বা ইন্টারনেটে কিছু হতে পারে, কোনও মায়ের অনুমতি নেই।
- প্রতিদিন চেষ্টা করুন এবং আপনার ইন্টারনেট ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন, আমি ইন্টারনেটের নিন্দা করছি না, সম্ভবত এটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম, কেবল এটির অপব্যবহার করবেন না।
- জিম এ যান, ব্যায়াম আমার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ ছিল, আমি বেশিরভাগ ডিললিফ্টস, স্কাটস এবং বেঞ্চ মত যৌগিক উপাদান করেছিলাম কিন্তু এখন আমি অন্য স্টাফ interoperate আমার রুটিন পরিবর্তিত করছি।
- দৌড়ানো, আমি মনে করি এটি জিমের সমার্থক নয়, এটি আমার উপর আলাদা প্রভাব ফেলে এবং আপনি 20-30 মিনিটের জন্য ভালভাবে দৌড়ানোর পরে সত্যিকারের গুঞ্জন পান। এটি সম্পর্কে প্রাথমিক কিছু আছে। আমি বিশেষত তাদের দ্রুত পাতলা পেশী ফাইবার পাম্পিং করতে স্প্রিন্টিং পছন্দ করি।
- ঘুম থেকে উঠুন, যদি আপনার ঘুমের ধরণটি আমার মতো আগের মতো চোদানো হয়, আপনি মাঝরাতে উঠবেন এবং অর্ধ দিন ইতিমধ্যে চলে গেছে, খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠাই ভাল অভ্যাস
- একবারে প্লেস্টেশন বন্ধ করুন।
- কিছু শিখুন: আমার জন্য আমি একটি ভাষা শিখতে চেষ্টা করেছি, এটি নরকের মতো কঠিন কিন্তু ফলপ্রসূ, এটি আপনার মনকে নিয়ে আসে।
- কঠোর পরিশ্রম করুন, আপনি যদি একজন তরুণ নফ্যাপার বা কলেজে থাকেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার গ্রেড আপ রাখেন, এটি পরে জীবনের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হবে।
- শীতল ঝরনা, প্রথম স্থানে নোপ্যাপিংয়ের জন্য এটি একটি ভাল উপমা।
- আপনার বাবা-মা / পরিবারকে সাহায্য করুন। আপনি বুঝতে পারবেন আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে তারা কেবল আপনার সেরা উদ্দেশ্যগুলি হৃদয়ে পেয়েছে, আমি আমার বাবা-মার সাথে সর্বদা লড়াই চালাতাম।
- বিছানা আগে বই পড়ুন, আমি বেশ খারাপ অনিদ্রা ছিল এবং এই কোন শেষ সাহায্য করেছে।
- ডায়েট, আমি মাংসপেশি অর্জন এবং চর্বিহীন থাকার চেষ্টা করছি, তাই আমি প্রচুর মাছ এবং উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবার খাচ্ছি। আমি খুব শৃঙ্খলাবদ্ধ নই তবে আমি গত তিন মাস ধরে কিছু গুরুতর উপার্জন করেছি। আমার সাধারণ দর্শনটি হ'ল, আমি যদি আজ বিষ্ঠা খাচ্ছি তবে কমপক্ষে নিশ্চিত করুন যে আমি আমার 5 টি পেয়েছি get অর্থাত্ যদি আমার কাছে পিজ্জা থাকে তবে এটি প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি এবং মটরযুক্ত, বা আমার কাছে বার্গার এবং ফ্রাই থাকলে তা টমেটো, শসা এবং লেটুস সহ। আপনার দেহে ফল এবং শাকসব্জী থেকে এই ভিটামিনগুলির প্রয়োজন এবং আপনি এটির জন্য আরও ভাল অনুভব করেন। অবশ্যই আপনি যদি আকার অর্জন করতে চান তা নিশ্চিত করুন যে আপনার ক্যালোরি উদ্বৃত্ত এবং তার বিপরীতে চলছে।
- মেডিটেশন, এই অনেক উল্লেখ করা হয়েছে, আমি বিছানায় যেতে আগে আমার মন পরিষ্কার করতে পারে না, চিন্তা অবিচ্ছিন্নভাবে উপর ticking। মেডিটেশন আমার মন সম্পূর্ণ চিন্তার স্পষ্ট কয়েক বার এক এবং আমি সম্পূর্ণ মনোযোগ নিবদ্ধ করা হয়। নতুনদের জন্য ইউটিউবে কিছু ভাল ভিডিও আছে।
এইগুলি কেবলমাত্র সুপারিশগুলি, আপনি আপনার বিনামূল্যে সময়গুলি খুঁজে পাবেন যা আপনি আপনার নিজস্ব উত্পাদনশীল জিনিস আবিষ্কার করতে পারেন যা আমার পদ্ধতিগুলির চেয়ে আরও ভাল।
যাইহোক, আমি নিশ্চিত না কি হয়েছিল, এটি একটি বাক্য পোস্ট হওয়ার কথা কিন্তু এটি একটি প্রবন্ধে পরিণত হয়েছিল। এমনকি যারা এ পর্যন্ত পড়েছেন তাদের ধন্যবাদ! দয়া করে নির্দ্বিধায় আমাকে যেকোন প্রশ্ন বার্তা দেওয়ার জন্য, বা তাদের গল্প বা পরামর্শ ভাগ করে নেওয়ার জন্য এই পোস্টের নীচে মন্তব্য করুন, আমি অন্যান্য গল্প শুনতে আগ্রহী, ধন্যবাদ।
লিঙ্ক - পৌঁছানো 90 দিন !! Nofap এবং PIED মাধ্যমে আমার যাত্রা
by turn_key
;
