আমি এক 20 বছর বয়সের মানুষ যিনি নোংরা সিনেমা এবং পিএমওতে 10 বছরের কাছাকাছি নষ্ট করে দিয়েছেন। সেক্সটি কী ছিল এবং পিএমও প্রায় প্রতিটি উপায়েই কেন আপনার জীবনের পক্ষে ক্ষতিকারক তা সম্পর্কে আমার কখনও আনুষ্ঠানিক জ্ঞান ছিল না এবং মূলত আমাকে নিজেরাই লড়াই করতে হয়েছিল।
আমি অনুপ্রেরণা এবং টিপস জন্য এই subreddit ঘন ঘন ব্যবহৃত। আমি এটা শুনতে এবং কিছু টিপস আগ্রহী যারা আমার অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করতে চেয়েছিলেন।
- প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনাকে চিনতে হবে যে এটি একটি সমস্যা। আপনি নিজের কাছে পরিষ্কার করে দেওয়ার আগে যে এটি একটি সমস্যা এবং এটি আপনার জীবন এবং মনস্তত্ত্বের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে, আপনি এগিয়ে যেতে পারবেন না। আয়নায় দাঁড়িয়ে নিজেকে বলুন "আমার একটি আসক্তি রয়েছে এবং এটি 'xyz' উপায়ে আমাকে ক্ষতি করছে” " সত্যিই সেই ব্যথার অনুভূতি নিয়ে বসুন এবং মনে রাখবেন যে কোনও দৈত্যের কাছে শৃঙ্খলিত হয়ে আপনি যে মুক্ত হতে পারেন বলে মনে হয় না তা কতটা ভয়াবহ অনুভব করে। এই অনুভূতিটি পরে ছাড়ার জন্য অনুপ্রেরণার নিম্ন রূপ হিসাবেই কার্যকর, তবে আপনি নিজেকে যখন অপ্রচলিত বোধ করেন এবং তখনও আটকা পড়ে মনে হয় যে আপনি কতটা ভয়াবহ বোধ করেন তা বেশ কার্যকর। শেষ পর্যন্ত আপনি আরও পরার্থবাদী কারণে ছেড়ে যেতে চাইবেন তবে ব্যথা না চান তা অবশ্যই একটি ভাল শুরু এবং সহায়ক অনুপ্রেরণা।
- আপনি বুদ্ধি এবং চরিত্র সঙ্গে একটি মানুষ যে স্বীকৃতি। আপনি এমন কোনও প্রাণী নন যা অন্যকে গ্রাস করবে নাকি প্রতিহত করতে সক্ষম না হয়েই যেকোন পদক্ষেপকে মন্থন শুরু করবে। আপনার পছন্দ আছে। আপনি একটি নির্দিষ্ট জিনিস করতে চান না বা না চয়ন করার ক্ষমতা সঙ্গে একটি হচ্ছে হতে পারে।
- স্বীকার করুন যে আপনি যদি কয়েক সপ্তাহ / মাসের মতো সামান্য সময়ের জন্য নিয়মিতভাবে পিএমওতে জড়িত থাকেন তবে সম্ভবত আপনার মস্তিষ্ককে সেই মুক্তির প্রয়োজনের জন্য তারযুক্ত করে রেখেছেন। এটি প্রমাণ করার জন্য সেখানে গবেষণার কোনও ঘাটতি নেই এবং তা প্রবণতাকারী ক্রেতাদের, গেমিং আসক্তদের, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসক্ত এবং মাদকসেবীদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনি যখনই খারাপ অভ্যাসটির পুনরাবৃত্তি করেন এবং দৃforce় করেন তখন সেই ট্রেন ট্র্যাকগুলির মতো আপনার স্নায়বিক পথগুলি পুনর্নির্মাণ করেন an প্রতিবার যখন নিজেকে নিচু মনে হয় নিজেকে কৃপণ বোধ করার জন্য আপনার কাছে এক টুকরো কেক বা মিষ্টি রয়েছে তবে আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যেও সচেতন না হয়ে স্ন্যাক ড্রয়ারের কাছে পৌঁছা শুরু করবেন। চিনুন যে পর্নতা যৌনতা এবং ঘনিষ্ঠতার কোনও বাস্তব চিত্র নয়। আপনি যত বেশি মিথ্যা খাওয়াবেন, এমনকি যদি আপনি সচেতনভাবে জানেন যে এটি বিনোদন, তবে এটি আপনার উপর একটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলবে। আজকাল "আসক্তি" তেমন সুন্দর শব্দ নয় তবে কঠোর বাস্তবতা হ'ল যদি আপনি এটির কাছে না বলতে পারেন তবে আপনি আসক্ত। অবশ্যই, আসক্তিটির মাত্রা তীব্রতার ভিত্তিতে পরিবর্তিত হয় তবে মূল ধারণাটি হ'ল আপনি যদি একজন গোলাম হন তবে আপনি যদি না বলতে পারেন না কারণ আপনার কাছে একজন মাস্টার রয়েছে - এটি ভিডিও, গেমিং বা কেকের অংশ বা সম্মান বা স্বীকৃতি চাই । একজন মুক্ত ব্যক্তি হ'ল সেই ব্যক্তির যার কোনও মাস্টার নেই এবং প্রতিটি পপ-আপ ইচ্ছা পূরণ করার প্রয়োজন নেই need
- সনাক্ত করুন যে আমরা যদিও ভারী যৌনতাযুক্ত সমাজে বাস করি তবে আপনি এ থেকে দূরে থাকতে পারেন। তথ্যের কোনও অভাব নেই যে এটি প্রমাণ করে যে এটি জীবনের প্রতিটি একক ক্ষেত্রে আমাদের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। সকলেই এটিকে গভীরভাবে জানে, তবে খুব কম লোকই স্বীকার করতে পারে যে এটি সম্ভবত আমাদের জীবনকে নষ্ট করছে এবং সামান্যতম ক্ষেত্রেও সহায়ক নয়। আপনি যেদিকেই দেখেন না কেন আপনাকে পরোক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে যৌন টার্গেট করা হচ্ছে। আপনি এটির জন্য যত বেশি সন্ধান করবেন এটি দেখতে পাবে যে এটি কতটা ক্রেজি এবং এটি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেই উপস্থিত। অবস্থানগুলি, ডিভাইস বা লোকেদের থেকে দূরে থাকুন যা আপনাকে ব্যর্থ করে তোলে। আপনার ফোন / ল্যাপটপ / ট্যাবলেট বিছানায় এবং বাথরুমে নেবেন না। কেউ কেউ এটিকে তাদের ঘরে আনেন না। নিজের উপর কঠোর হতে ভয় পাবেন না, বিশেষত শুরুতে। আমি একজন বয়স্ক মানুষ কিন্তু নিজের সুরক্ষার জন্য আমার ফোনে একটি শিশু ব্রাউজার রয়েছে। আমার এতে শূন্য লজ্জা আছে এবং আপনারও উচিত নয়। ব্যক্তিগত গবেষণা এবং অ্যাপের পর্যালোচনাগুলি পড়ার ভিত্তিতে এটি আমার বোঝাপড়া যে কয়েক হাজার লোকের ফোনে এই বিষয়বস্তু ব্লকার অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে এবং তারা আরও সুখী হতে পারে না। নিজেকে সীমাবদ্ধ করা কোনও খারাপ জিনিস নয়- এটি আপনাকে মুক্ত করে দেবে। এমন বন্ধুবান্ধব থেকে দূরে থাকুন যা আপনাকে মনে হয় যে আপনি 'প্রুড উইম্প' এবং আপনার প্রোগ্রামটি পাওয়া উচিত। সামাজিক প্রভাব খুব শক্তিশালী এবং এটি বর্তমানে আমরা যে হাইপার-যৌনতাযুক্ত সংস্কৃতি থেকে দূরে থাকতে চাই তা অবশ্যই শিশুসুলভ এবং বুদ্ধিমান হিসাবে বিবেচিত হয় The যে সমস্ত লোক আপনাকে এই জাতীয় শিশু হওয়া বন্ধ করতে বলেন তারা সম্ভবত তাদের নিজস্ব প্রধানমন্ত্রীর সমস্যা রয়েছে যা তারা হ'ল আপনাকে স্বীকার করতে রাজি নয়, এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, তারা নিজেরাই। যদি আপনি এমন কাউকে খুঁজে পান যিনি এটি স্বীকার করবেন এবং আপনি / তারা এ সম্পর্কে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি সত্যিই ভাগ্যবান। আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে কথা বলার জন্য এবং একে অপরকে উত্সাহিত করার জন্য এই সম্পর্কটি ব্যবহার করুন।
- একটি গেম পরিকল্পনা পরিকল্পনা করুন। আপনি সফল না হলে না। একটি কলম এবং কাগজ নিয়ে বসুন, নিজের সাথে নির্মমভাবে সৎ হন এবং জীবনের পরিস্থিতিগুলি লিখুন যা আপনাকে পতনের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হতে পারে। আপনার ট্রিগারগুলি চিন্তা করুন এবং সেগুলি থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। এই জিনিসটি লেখার জন্য নিজের মনের চার দেয়ালের মধ্যে লজ্জিত হবেন না। এটি প্রথমে শিশুর মতো মনে হবে এবং আপনি ভাবতে শুরু করবেন যে আপনার বন্ধুরা বোকা বোধহয় আপনি নিজেকে মনে করছেন তবে মনে রাখবেন যে আপনি বুদ্ধিমান এবং তারা বোকা। আপনি শক্তিশালী এবং তারা দুর্বল, তাদের পথে আসা প্রতিটি আদেশের কাছে জমা দেওয়া। তবে, যদি আপনার মধ্যে কেউ বিশ্বাস করে এবং তা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে এটি আপনার পক্ষে আরও সহায়ক হবে। আপনি যে লজ্জা বোধ করেন তা হ'ল কেবল সামাজিক কন্ডিশনিং যা এমন কাউকে দেখে না যে ভারী এবং হারাতে গিয়ে যৌন আকাঙ্ক্ষায় খুব বেশি তত্পর হয় নি।
- সঠিক কারণে প্রস্থান করুন। ভুল কারণে ছাড়বেন না। আপনি যদি 'মেয়েদের জন্য ছাড়ছেন' বা আপনি কোনও তারিখ পেতে চাইছেন তবে আপনি এটি ভুল করছেন। আপনার পদত্যাগ করতে হবে কারণ এটি আমার জীবনকে আরও উন্নত করবে এবং এমনকি আমি যদি একা দ্বীপে থাকতাম তবে আমি পিএমওর দাস হতে চাই না। ছেড়ে দিন কারণ আপনি নিজের জীবন এবং নিজের সুখের দায়িত্বে থাকতে চান। আমি যদি দাস হয়ে থাকি তবে প্রতিটি বিজ্ঞাপনে বা রাস্তায় হাঁটতে আসা প্রতিটি মহিলাকে আমার মাথা ফেরাতে হবে আমি কখনই খুশি হতে পারি না। কেবল তা-ই নয়, তবে মনে করবেন না যে চেহারা থেকে বিরত থাকা আপনাকে সীমাবদ্ধ করবে- এটি কেবল আপনাকে ক্ষমতাবান করবে এবং আপনার সম্পর্ককে আরও উন্নত করবে। আপনি যদি ইতিমধ্যে কোনও সম্পর্কে থাকেন তবে আপনি আপনার স্ত্রী / বান্ধবীটিকে আরও আকর্ষণীয় দেখতে পাবেন। আপনি অন্যান্য মহিলাগুলিকে যত বেশি কম ওগল করবেন তার প্রতি আপনার যত্ন তত কম হবে কারণ রাস্তায় আরও ১,০০,০০১ সুন্দরী মেয়ে রয়েছে এবং আপনি কার সাথে রয়েছেন তা নিয়ে আপনি কখনই খুশি হতে পারবেন না। মন আপনার উপর নোংরা কৌশল চালাতে পারে তাই নজর রাখুন। হ্যাঁ এটি নিরীহ বলে মনে হতে পারে তবে প্রতিবার আপনি কাউকে ওগল করবেন এবং মানসিকভাবে ড্রোল করুন (সচেতনভাবে হোক বা না হোক) আপনি আপনার সম্পর্ককে হত্যা করবেন। যদি আমি আমার যা আছে তা নিয়ে খুশি না হতে পারি এবং সর্বদা প্রত্যেকের কাছে যা দেখি তা কখনই খুশি হতে পারি না কারণ অবশেষে যখন আমি সেই গাড়ী বা মেয়ে বা বাড়ি পাব তখনও আমি বাইরে থেকে তাকিয়ে থাকব এবং আমার যা কিছু আছে তা তুলনায় তুলনাহীন হবে এক সপ্তাহের পুরানো গাড়িতে আমার প্রতিবেশী তার ড্রাইওয়েতে।
- ব্যর্থতা দ্বারা নিরুৎসাহিত করবেন না। আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে বলবে যে আপনি ব্যর্থ হয়েছেন এবং আপনি চেষ্টাও করতে পারেন না কেন আবার সেই ওয়েবসাইটটি খোলেন না। শুনবেনা. এটি বইয়ের প্রাচীনতম কৌশল এবং দুর্ভাগ্যক্রমে সমস্ত প্রায়ই কাজ করে। সচেতনতা শক্তি। নিজেকে প্রতিদিন এটি মনে করিয়ে দিন এবং যদি আপনি ব্যর্থ হন। আমি ব্যক্তিগতভাবে কখনই কাউন্টারটির সাথে সংযুক্ত হইনি। আমার ফোনে আমার একটি সেটআপ ছিল এবং সেখানে অবশ্যই বড় সংখ্যা দেখতে ভাল লাগবে তবে আমি যখন পড়ে যাই তখন এটি বড় সংখ্যা দেখার আনন্দের চেয়ে খারাপ লাগবে। আপনি যখন পিছনে ফিরে তাকান এবং বলবেন যে আমি এক্স সময়ের জন্য আমি পিএমও থেকে মুক্তি পেয়েছি তখন বড় সংখ্যাগুলি ভবিষ্যতের জন্য ভাল। নিজের জন্য প্রতিটি দিন বাস। আপনি জেগে উঠলে আপনার লক্ষ্যটি প্রতি সকালে একটি পিএমও-মুক্ত দিন হওয়া উচিত। বড় লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং অনেকের মধ্যে ব্যর্থ হওয়া নিরুৎসাহজনক হতে পারে এবং এটি আপনাকে মানসিকভাবে আরও শক্ত করে তুলবে।
আপনি উপরের পরিকল্পনাটি একবার অনুসরণ করলে আমি ব্যক্তিগতভাবে গ্যারান্টি দিয়ে যাব আপনি সফল হবেন। এটি কয়েক মাস সময় নিতে পারে, এটি কয়েক বছর সময় নিতে পারে। এর বেশিরভাগ নির্ভর করবে আপনি কতটা কাজ রেখেছেন। আপনি যত বেশি বিনিয়োগ করবেন, ততই আপনি পাবেন এবং দ্রুত আপনি নিরাময় হবেন। আপনার লিঙ্গ সম্পর্কে স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি থাকবে এবং ক্রমাগত সেই ক্ষুধার্তদের খাওয়ানো এবং আপনার দেহ যখনই আপনাকে এটির প্রয়োজন বলবে তখনই কেবল নার্ভ-এন্ড আনন্দ অর্জন করতে চাইবেন না। আপনি মহিলাদের আপত্তি করবেন না এবং মানসিক বা ব্যক্তিগতভাবে সেগুলি থেকে নার্ভ-এন্ড আনন্দ পাওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি ভালবাসেন এবং যার সম্পর্কে যত্ন নিয়েছেন তার সাথে সম্পর্কের অস্তিত্ব থাকতে পারে এমনকি যদি সমস্ত সময় অন্তরঙ্গতা না থাকে এবং যখন এটি উপস্থিত থাকে তখন এটি কেবল একটি বেসিক-অভিলাষ পূরণের উপায় নয়, একটি সুন্দর, সংযোগের অভিজ্ঞতা হতে পারে।
ভাবতে ভুল করো না যে একবার তুমি অভ্যাসটি ছুঁড়ে ফেললে আর এই সমস্যা হবে না। কমলা কোণ এবং সতর্কতা টেপ এটি ব্লকিং যদিও PMO এর স্নায়ু পথ এখনও আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে থাকবে। নিজের উপর খুব বেশি নির্ভর করবেন না কারণ যখন ডাউন দিন কঠোরভাবে আঘাত করে তখন আপনি সহজেই কেবল সেই রাস্তায় হাঁটতে পারেন এবং কোণগুলিকে সরাতে পারেন। আপনি মারা দিন পর্যন্ত নিজেকে বিশ্বাস করবেন না।
যে বলেন, সময় বরাবর যায় হিসাবে এটা যথেষ্ট সহজ পেতে। আপনি ধ্রুবক রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন হবে এবং আপনার রক্ষণাবেক্ষণ সব সময় আছে। এই দ্বারা ভয় পাবেন না - এটা সময় সঙ্গে সহজ হবে।
আমি এই বলে খুশি যে আমি আমার জীবনের ভালবাসার সাথে সুখে বিবাহিত হয়েছি এবং আমাদের একটি সুন্দর 1 বছরের ছেলে রয়েছে। আমার স্ত্রীর সাথে থাকা সুন্দর এবং প্রেমময় এবং আমি স্ক্রিনে দেখেছি এমন কিছুই নয়।
আপনি যদি আরও কথা বলতে চান বা আমার সাথে ভাগ করতে চান তবে কোনও পরামর্শ নিতে চাইলে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন।
লিঙ্ক - প্রায় 2 বছর জন্য অশ্লীল পরিষ্কার। একটি সাবেক ক্রীতদাস থেকে টিপস এবং পরামর্শ।
;