আপনি erections আসে যখন বছর ধরে যে সামান্য পরিবর্তন হয়েছে শিখতে unsurprised হতে পারে। যে, অবশ্যই, নতুন বাণিজ্যিক ছাড়া ভায়াগ্রা প্রাপ্যতা আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ স্থানীয় ফার্মাসিস্ট থেকে (কয়েক পায়ের আঙুলের কার্লিংয়ের পরে তবে অবশ্যই প্রয়োজনীয় প্রশ্নগুলি)। সুতরাং, ফিরে বসুন, সম্ভবত চোখের খাঁটি জন্য আপনার কাঁধের উপর নজর রাখুন এবং আপনার উত্সকে অনুকূলকরণের জন্য আপনার যা করতে পারেন তার সমস্ত কিছুই থেকে আপনার স্মৃতি সতেজ করুন - আরও কয়েকটি নতুন ন্যগেট ইনটেল…
ইমারত ঘটনা
স্বাভাবিকভাবেই, erections কথোপকথন চতুর্ভুজ একটি সাধারণ উৎস নয়। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আমাদের সেরিব্রামকে ছড়িয়ে দেওয়ার মতো একই প্রশ্ন আমাদের নেই। এখানে হাইলাইট হয়।
সত্য এক: তিন ধরনের erections আছে
শেষ পণ্য একই হলেও, যাত্রা তিনটি ভিন্ন রুট নেয়। সবচেয়ে সাধারণ ইমারত শারীরিক যোগাযোগ দ্বারা সৃষ্ট আপনার reflexogenic ইমারত হয়। দ্বিতীয় আপনার মনোবৈজ্ঞানিক ইমারত, অডিওভিজুয়াল arousal বা কল্পনা দ্বারা সৃষ্ট (কিন্তু কোন যোগাযোগ)। তৃতীয় এবং চূড়ান্ত আপনি যখন হয় যে আপনার রাত্রি ইমারত হয় গভীর ঘুম গভীর স্তর - এবং আসলে, যৌন উত্তেজনার সঙ্গে খুব সামান্য কি আছে।
ফ্যাক্ট দুই: একটি স্বাস্থ্যকর লিঙ্গ একাধিক নাইটটাইম erections আছে
সেই "সকালের গৌরব" আসলে একটি রাতের শেষ স্যালুট যেখানে আপনি সম্ভবত তিন থেকে পাঁচটি নিশাচর উত্থাপন করেছিলেন, প্রায়শই 30 মিনিট অবধি স্থায়ী হন। এটি পেনাইল প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ হিসাবে ভাবেন।
তিনটি ঘটনা: জুতা আকারের সাথে কোন সম্পর্ক নেই
এটি কোনও তারিখে কোনও লাইন ব্যবহার করা হবে না শুধুমাত্র, জুতা আকার আপনার লিঙ্গ আকারের সাথে সম্পর্কিত হয় এমন কোনও প্রমাণ নেই। এই প্রশ্নটি (একরকম) মধ্যে সব পথ তৈরি ইউরোলজি ইন্টারন্যাশনাল ব্রিটিশ জার্নাল.
চ্যালেঞ্জ চার: লম্বা বেশী penis আকার আকার বেশী
স্টাডিজ (আমি যে ধরণের গবেষণা কাজ চাই তা নয়) আমি দেখিয়েছি যে ছোট্ট লিঙ্গটি যতটা লম্বা লিঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়ে থাকে ততক্ষণ লম্বা লিঙ্গটি বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একটু ছোট ঝুলন্ত, মনে রাখবেন: আপনার লিঙ্গ Elastigirl থেকে দ্য ইনক্রেডিবলস। এবং আমরা যে ফিল্ম ভালোবাসি।
ঘটনা পাঁচ: গড় আকার
"আমি আমি সাধারণ" স্টাডি যুক্তরাজ্যের 15,000 এরও বেশি পুরুষকে পরীক্ষা করেছে। গড় খাড়া লিঙ্গ ছিল 5.16 ইঞ্চি (13.1 সেমি), যখন গড় ফ্ল্যাকসিড লিঙ্গ ছিল 3.61 ইঞ্চি (9.2 সেমি)। তবে সম্ভবত এটি এক চিমটি নুন দিয়ে নিন - গবেষণা গবেষণার "অধ্যয়নের সীমাবদ্ধতা" বিভাগে বলা হয়েছে "তুলনামূলকভাবে কয়েকটি খাড়া পরিমাপ একটি ক্লিনিকাল সেটিংয়ে করা হয়েছিল এবং অধ্যয়নের মধ্যে সবচেয়ে বড় পরিবর্তনশীলতা ফ্ল্যাঙ্কিড প্রসারিত দৈর্ঘ্যের মধ্যে দেখা গেছে"। হ্যাঁ, পড়াশোনার জন্য ঝাঁপিয়ে পড়া কতটা কঠিন?
সত্য ছয়: এটা সবসময় সোজা না
এবং যে সব ঠিক আছে। দাঁড়িয়ে যখন আপনার লিঙ্গ প্রাকৃতিকভাবে একটি সামান্য বক্ররেখা থাকতে পারে। পুরোপুরি স্বাভাবিক. যাইহোক, বক্ররেখা ব্যথা সৃষ্টি করে তবে এটি একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার চিহ্ন হতে পারে, যেমন পেয়েরনি রোগ, লিঙ্গের স্কয়ার টিস্যু দ্বারা চিহ্নিত একটি শর্ত। যদি আপনার কোন উদ্বেগ থাকে তবে আপনার জিপি দেখুন।
ঘটনা সাত: আপনার অংশীদার এটা কত বড় যত্ন না
কোন গুরুত্ব সহকারে, তারা না।
আপনার ইমারত boosting বিজ্ঞান
এখন যেহেতু আমরা এই প্রশ্নগুলি পরিষ্কার করেছি, আসুন অলিম্পিকের মূলমন্ত্রটির সাথে মেলে আপনার উত্সাহ পেতে আপনি কী করতে পারেন তা পুনরায় সংশোধন করি "Citius, Altius, Fortius" ("দ্রুত উচ্চতর এবং শক্তিশালী"). আসুন আপনি কীভাবে একটি উত্থান পান তার দ্রুত বিজ্ঞানের সাথে শুরু করা যাক।
উত্সাহ অর্জন আপনার দেহের পক্ষে কোনও সহজ প্রক্রিয়া নয়। সর্বোপরি, এটির জন্য আপনার স্নায়বিক, ভাস্কুলার এবং হরমোনাল সিস্টেমগুলির একাধিক ইনপুট প্রয়োজন, একইসাথে দৃ strong় মানসিক-আকর্ষণের তাগিদে (যদি না এটি আমরা পূর্বে উল্লেখ করেছি নিশাচর উত্থান)। ফ্ল্যাকসিড থেকে শক্তিশালী একটি লিঙ্গ তিনটি মূল পর্যায়ে বিভক্ত হতে পারে…
পর্যায় এক: উদ্দীপনা
এই অর্জন করতে একটি পরোক্ষ এবং সরাসরি উপায় উভয় হতে পারে। রিফ্লেক্স ইমারতটি সরাসরি উপায় যা আপনার মেরুদণ্ডকে স্পর্শ করে আপনার মেরুদণ্ড এবং আপনার পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের নীচের অংশের স্নায়ুগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। মনোবৈজ্ঞানিক ইমারত অ যান্ত্রিক যৌন উদ্দীপনা (চাক্ষুষ, উদাহরণস্বরূপ) এবং, মাধ্যমে পরোক্ষ উপায় যৌন উত্তেজক। এটি আপনার মস্তিষ্কের লিম্বিক সিস্টেমকে সক্রিয় করে, আপনার মেরুদণ্ডের নীচের অঞ্চলগুলির মাধ্যমে আপনার ইरेটাইল স্নায়ু কেন্দ্রগুলিতে বৈদ্যুতিক সংকেত পাঠিয়ে। পরের কারণেই আপনি নিশাচর বা "সকালের গৌরব" উভয়ই পেতে পারেন, অ-কৌতূহলবশত নিশাচর পেনাইল টিউসেন্সেন্স হিসাবে উল্লেখ করা হয়। কিভাবে রোমান্টিক.
পর্যায় দুই: অঙ্গীকার
এক পর্যায়ে কিভাবে অর্জন করা হয়েছিল তা বিবেচনা না করে, পরবর্তী অংশটি আপনার প্লাম্বিং সম্পর্কে। আপনার স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনার সৌজন্যে, একটি শক্তিশালী রক্তবাহী জাহাজ দ্রাবক, নাইট্রিক অক্সাইড, আপনার লিঙ্গের ট্র্যাবেকুলার ধমনী এবং মসৃণ পেশীতে মুক্তি পায়। এটি রক্তের সাথে অঙ্গুলী হয়ে যাওয়ার জন্য আপনার লিঙ্গ, ধমনী cvernosa, ধমনী এবং প্রধান বাল্কহাতের কারণ। সাহায্যের জন্য, এই রক্তটি আপনার জায়গায় রাখতে এবং আপনার ইমারশনটি বজায় রাখতে, আপনার লিঙ্গ সংকোচনের ইস্কিওক্যাভেরোসাস এবং বাল্বস্পোজিয়াসাস পেশীগুলি কার্যকরভাবে রক্তের নিষ্কাশন থেকে আপনার লিঙ্গগুলির শিরাগুলিকে অবরুদ্ধ করে।
পর্যায় তিন: ফ্লপ
একবার উদ্দীপনা সরানো হয়, আপনার পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ dampens। পর্যায় দুই প্রক্রিয়া তারপর বিপরীত এবং আপনার লিঙ্গ তার স্বাভাবিক, বিশ্রাম রাষ্ট্র ফিরে।
আপনার ইমারত উপর shackles
এখন আপনি আপনার ইমারত বিজ্ঞান জানেন, আপনার অলিম্পিক স্তরের ইমারশন অর্জন করতে বাধা কোথায় হতে পারে তা দেখতে স্পষ্ট হতে পারে।
কোন উল্লেখযোগ্য মেরুদণ্ড ক্ষতি বা হরমোন ব্যাধি অনুপস্থিতি অনুমান, সম্ভাব্য বাধা আসলে এক এবং দুই পর্যায়ে ভিন্ন। এক পর্যায়ে, আপনার মনস্তাত্ত্বিক দক্ষতা উদ্দীপিত হতে পারে এমন কিছু যে আপনার স্নায়ুতন্ত্রের অ্যাক্টিভেশনকে বাধা দেবে। দ্বিতীয় পর্যায়ে, রক্তবাহী জাহাজগুলির সংকোচনের যে কোনও কিছু আপনার ইমারতের অঙ্গীকারকে বাধা দেবে।
একটি শক্তিশালী ইমারত রাখা সাত শারীরিক উপায়
পদ্ধতি এক: ধূমপান বন্ধ করুন
এটি আপনার লিঙ্গের রক্তবাহী জাহাজগুলিকে সিগারেটের বিষক্রিয়া থেকে ক্ষতির ঝুঁকি সরিয়ে দেবে।
পদ্ধতি দুই: নিয়মিত ব্যায়াম
অ্যারোবিক ব্যায়াম আপনার রক্তচাপ স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমাবে। কিছু কেগেল পেলভিক মেঝে ব্যায়াম যোগ রক্তের বজায় রাখা penile পেশী শক্তিশালী হবে।
পদ্ধতি তিন: আপনার এলকোহল খরচ সংযম
এড়ানো অত্যধিক অ্যালকোহল খরচ আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং আপনার লিঙ্গ উভয় অনিশ্চিত থাকা নিশ্চিত করা হবে। অ্যালকোহল একটি হালকা পরিমাণ এমনকি আপনার খেলা আপ এটি একটি প্রাকৃতিক শিথিল করা হবে।
পদ্ধতি চার: একটি সুস্থ শরীরের ভর বজায় রাখা
এটি নিশ্চিত করে যে আপনার শরীরের অতিরিক্ত চর্বি নেই, যার ফলে বেশি টেস্টোস্টেরন এস্ট্রোজেন রূপান্তরিত হচ্ছে। এই উচ্চ ইস্ট্রজেন এবং নিম্ন testosterone ভারসাম্য কি আপনার ইমারত হুমকির সম্মুখীন হয়।
পদ্ধতি পাঁচ: আপনার ডায়েট গাঢ় berries যোগ করুন
ব্লুবেরি যেমন বীচিগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনথোচিয়ানিন ধারণ করে, যা বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলির স্তর (নাইট্রিক অক্সাইড উত্পাদনের জন্য ক্ষতিকর) হ্রাস করে এবং ভাল penile রক্ত প্রবাহের জন্য অনুমতি দেয়।
পদ্ধতি ছয়: অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার ভাল নিয়ন্ত্রণ
ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা উত্থাপিত কলেস্টেরলের মতো রক্তের পদার্থকে প্রভাবিত করে এমন কোনও অবস্থার ভালো নিয়ন্ত্রণ অর্জন করলে দীর্ঘমেয়াদী রক্তাক্ত ক্ষতির পরিমাণ কমিয়ে আরও ভালোভাবে নিষ্ক্রিয়তা পেতে পারে।
পদ্ধতি সাত: কয়েক দিনের জন্য অব্যাহত
কয়েক দিনের জন্য হস্তমৈথুন এবং যৌনতা থেকে দূরে থাকাকালীন, আপনি দিনে একাধিকবার দরিদ্র চ্যাপটিকে পতাকাঙ্কিত করার চেয়ে আপনি একটি বৃহত্তর, আরো অঙ্গুলিযুক্ত লিঙ্গ অর্জন করবেন। নিঃসন্দেহে, আপনি এটি জানেন আগে জিনিসগুলি শেষ হতে পারে।
আপনার শক্তিশালী ইমারত সমর্থন চার মানসিক উপায়
চূড়ান্ত চার কী সরঞ্জাম মুহূর্ত আসে যখন অপেক্ষাকৃত যৌন উত্তেজিত অনুভূতি কোন বাধা নেই নিশ্চিত করার জন্য।
পদ্ধতি এক: আপনার চাপ মাত্রা পরিচালনা করুন
আপনি এই সরঞ্জাম ব্যবহার করে আপনার চাপ মাত্রা পরিচালনা নিশ্চিত করুন। এটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের অংশটিকে নিশ্চিত করে যা ইমারতের ট্রিগারকে কোনও বিভ্রান্তির সৃষ্টি করে না।
পদ্ধতি দুই: কোন সম্পর্কের সমস্যা ঠিকানা
আপনার অংশীদারের সাথে একটি সুখী এবং স্বচ্ছন্দ সম্পর্ক আপনার আকাঙ্ক্ষা আহ্বান করা হয় যখন আপনি আরামদায়ক এবং আরামদায়ক নিশ্চিত করার একটি নিশ্চিত উপায়।
পদ্ধতি তিন: বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ জন্য ভাল চিকিত্সা নিশ্চিত করুন
এই শর্তাবলী কর্মক্ষমতা বা ট্রিগার করতে পারেন স্ব ইমেজ উদ্বেগ। আপনার ডাক্তারকে দেখে এবং উপসর্গগুলির মাধ্যমে অবিলম্বে ওষুধের মাধ্যমে ওষুধগুলি সন্ধান করে ওষুধগুলি উপসর্গ করুন।
পদ্ধতি চার: পর্নোগ্রাফি ব্যবহার মোমবাতি
অশ্লীল একটি স্বাস্থ্যকর পরিমাণ আপনার সঙ্গীর সাথে উত্তেজনা যোগ করতে পারেন। অপর দিকে, আপনার সামনে আনন্দগুলি অবলম্বন করতে পারে, তাই এটি নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
আপনার ইমারত সংগ্রাম যদি কি করতে হবে
প্যানিক না। যে শুধুমাত্র এটি খারাপ করা হবে। অঙ্গাঙ্গি অসুবিধা অস্বাভাবিক। অল্প বয়সী গোষ্ঠীগুলিতে কর্মক্ষমতা উদ্বেগ প্রায় এটি একটি মনোবৈজ্ঞানিক সমস্যা হতে পারে (একটি অশ্লীল তারকা হিসাবে হতে চাওয়া না একটি শীর্ষ টিপ)। 40 এবং 70 এর মধ্যে পুরুষদের মধ্যে, এটি অনুমান করা হয়েছে যে 50 শতাংশের কিছু ডিগ্রী থাকবে ইরেক্টিল ডিসফাংসন। এই বয়সের মধ্যে, রক্ত প্রবাহের কাছাকাছি একটি শারীরিক সমস্যা হতে পারে। উভয় ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং তারা আপনাকে আরও কিছু উপদেশ দিতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি রাত্রিকালীন বা সকালের সকালের নাশকতা পান তবে একটি ইরেক্টিল লিটমাস পরীক্ষা হয়, এটি সম্ভবত একটি মানসিক শারীরিক নমনীয় সমস্যা নয়।
এখন, এটি হতে পারে যে আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এই মূল সরঞ্জামগুলিতে বর্ণিত কিছু সমস্যা সমাধান করা। তবে হ্যাঁ, সেই পরামর্শটি একটি ছোট যাদু নীল বড়ি আকারেও আসতে পারে। সিলডেনাফিল (ভায়াগ্রা) হ'ল একটি ফসফোডিস্টেরেজ টাইপ 5 ইনহিবিটার, যা আপনার লিঙ্গে রক্ত প্রবাহকে উত্সাহিত করতে এবং একটি টেকসই উত্থাপন অর্জনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনাকে "ঘোড়ায় ফিরে যেতে" বা দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতিতে (যদি কোনও অপরিবর্তনীয় কর্মহীনতা থাকে) আপনাকে একটি সুস্থ অন্তরঙ্গ সম্পর্ক উপভোগ করতে সহায়তা করার জন্য এটি একটি স্বল্পমেয়াদী বিকল্প হতে পারে।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে কখন
এটি উপরের সবগুলি ট্রায়াল করার পরে, একটু নীল গোল্ড সহ, আপনার এখনও চ্যালেঞ্জ রয়েছে। সবসময় অন্যান্য অপশন আছে। একমাত্র সমস্যা হলো তারা বিজ্ঞান, প্রমাণিত কার্যকারিতা এবং বাস্তবতা থেকে দূরে সরে যাবেন এবং সমাধান খুঁজে বের করার জন্য প্রাকৃতিক হতাশায় প্রাধান্য দিলে সর্বাত্মক প্রমাণ এবং অবৈধ বিজ্ঞানের দিকে আরও এগিয়ে যাবেন। আমি বলব, আপনি যদি এই পর্যায়ে থাকেন, তবে urologist কে দেখতে রেফারাল নিয়ে আপনার ডাক্তারকে দেখতে যান। এটি আপনাকে কমপক্ষে প্রমাণিত পদ্ধতিগুলির সাথে ড্যাব্লিং, অসফলভাবে ছাড়িয়ে যেতে পারে:
- প্রসঙ্গোচিত গায়ের
- ইনজেকশন থেরাপির
- ভ্যাকুয়াম পাম্প
- শক তরঙ্গ থেরাপির
প্যান্ডোরাসের সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলির বাক্সে থাকা সত্ত্বেও, অনেক লোকের জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা পরামর্শ হল শিথিল করা, শিথিল করা, শিথিল করা। (হ্যাঁ, সমস্যাটি যখন অনাকাঙ্ক্ষিত শিথিল লিঙ্গ হয়, আমি জানি)। কিন্তু, যদি আপনি এটি করতে পারেন, আপনার রক্ত, রক্তবাহী পদার্থ এবং লিঙ্গ বিশ্রাম করবে।
ডাঃ নিক নাইট একজন জিপি। টুইটারে তাকে অনুসরণ করুন (@DrNickKnight).
;