ভূমিকা
আমি 1998 জন্মগ্রহণ করেন। আমি প্রথম 3 বয়সে ভিডিও গেম খেলতে শুরু করি। আমি আমার শৈশব এবং কিশোর বছর বেশিরভাগ ভিডিও গেম খেলেছি। আমি 7 বয়সে fapping আবিষ্কৃত। আমি খুব ঘন ঘন এটি ছিল, এবং কিছু সময়ের পরে এটি বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। তারপর আমি 12 বয়সে অশ্লীল আবিষ্কৃত। আমি দ্রুত এটি আসক্ত পেয়েছিলাম এবং আমি এখন 20 বছর বয়সী। উপসংহারে, আমি আমার সমগ্র জীবন একটি আসক্ত হয়েছে।
অশ্লীল আসক্তি
যখন আমি অশ্লীল দেখা শুরু করলাম, স্কুলে আমার কর্মক্ষমতা উত্সাহী শুরু। আমি কোন বন্ধু ছিল না। আমি সর্বদা বাড়িতে যেতে এবং ঝাঁকুনি বন্ধ তারপর আমার সহকর্মীদের সঙ্গে ঝুলন্ত চেয়ে ভিডিও গেম খেলতে বেছে নেওয়া হয়েছে। আমি ফ্যাট এবং ফ্যাট পেতে শুরু করেছিলাম। আমি যখন মাঝারি বিদ্যালয়ে ছিলাম তখন আমার ওজন 126 এর বয়সে 18 কেজি বেড়েছিল। (185 সেমি লম্বা)
স্কুলের পরে প্রতিদিন আমি বাড়ি গিয়েছিলাম এবং 3-4 ঘন্টা জন্য ঘুমাতেছি কারণ আমি আগের রাতে যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছিলাম না, তারপর ভিডিও গেম খেলেছিলাম। আমি 2-4 পর্যন্ত থাকি, অশ্লীলতে ঝাঁপিয়ে পড়লাম, এবং আমার অ্যালার্মটি 7 এ রঞ্জিত না হওয়া পর্যন্ত ঘুমাতে গেলাম। স্কুলে আমি সারা দিন কারো সাথে কথা বলিনি, ব্যতীত কয়েকজন শব্দ ছাড়া। তারপর আমি বাড়িতে গিয়েছিলাম এবং চক্র পুনরাবৃত্তি। আমি ঘুমের ঘুম ভেঙ্গে পড়েছিলাম এবং দিনে অনেক ঘুমিয়ে পড়েছিলাম। আমি ফোকাস করতে পারিনি এবং আমি ভাবতে পারিনি। এবং আমি এই সব ঠিক ছিল। আমি এই যে কোনো সঙ্গে কোন সমস্যা ছিল না। আমি শুধু প্রতি একক দিন একই রুটিন পুনরাবৃত্তি।
NoFap
আমি জুন 2017 মধ্যে একটি ছুটিতে ছিল যখন আমি প্রথম nofap শুনেছি। আমি এই সময়ে অশ্লীলতার সাথে আসক্ত হয়েছি যদিও অশ্লীলতার সাথে আমার 7 বছর দীর্ঘ সম্পর্কের সময়ও এটি আমার কাছে ঘটেনি যে এটি একটি আসক্তি হতে পারে। এই অভ্যাসটি আমার মধ্যে এতটুকু ছিল যে আমি অশ্লীল সম্পর্কে একক নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করিনি। আমি কিছু করার কোন প্রেরণা ছিল। আমি কিছু হতে চাই না। আমি কোন সম্পর্ক ছিল। আমি আমার পরিবারের যত্ন না। আমি আমার ভাইকে অবহেলা করলাম। আমি শুধু পরের ডোপামাইন আঘাত যত্ন যে অশ্লীল এত দয়া করে আমাকে প্রদান। আমার পছন্দ খুব হার্ডকোর ছিল এবং আমি কিছু অত্যন্ত fucked আপ বিষ্ঠা দেখেছি। আমি বিস্তারিত জানার জন্য যাচ্ছি না, কিন্তু এই মুহুর্তে, আমি এখনও এই ভিডিও সম্পর্কে তীব্র অপরাধ এবং লজ্জা অনুভব করছি। আমি এখনও ফ্ল্যাশব্যাক আছে। আমি আশা করি না। আমি সময় ফিরে যেতে এবং আমার 12 বছর বয়সী আত্মার সাথে কথা বলার জন্য তাকে বলতে পারি যেখানে তার জীবনের প্রথম পর্ন সাইটে ক্লিক করে তাকে নেতৃত্ব দেবেন।
প্রথম আমি 2 দিনের জন্য অশ্লীল ছাড়াই গিয়েছিলাম এবং আমি ইতিমধ্যে আরো প্রেরণা অনুভূত এবং আমার মাথা পরিষ্কার ছিল। তারপর আমি মাত্র কয়েক মাস ধরে নোফ্যাপ সম্পর্কে ভুলে গেছি এবং আমার অভ্যাস দিয়ে যাচ্ছি। আমি NoFap ডিসেম্বর 2017 আবার চেষ্টা করুন। কয়েকটি দৈর্ঘ্যের দৈর্ঘ্যের পরে (60 দিন, 120 দিন, 20 দিন, 0-10 দিনের অনেক বার ইত্যাদি) আমি বর্তমানে নফফ্যাপের 53 দিনে আছি। আমি এই সময় যে আমি হস্তমৈথুন এবং অশ্লীল চিরতরে ছেড়ে চলে যেতে হবে বিশ্বাস। এটি চূড়ান্ত লক্ষ্য, কিন্তু আমি এক মুহুর্তে এটি 1 দিনটি গ্রহণ করছি।
ফলাফল
গত 14 মাসে আমি অনেক উন্নতি করেছি। কিন্তু এখনও অনেক সমস্যা ঠিক করা আছে, নফাপের আমার যাত্রা অনেক দূরে। আসন্ন মাসগুলিতে খুব শক্তিশালী থাকতে হবে।
আমার ফলাফল এতদূর: আমি জিমে যাচ্ছি এবং আমি 40kgs হারিয়ে গেছি। 126kgs থেকে আমি 84kgs গিয়েছিলাম ওজন প্রশিক্ষণ দ্বারা 97 পর্যন্ত গিয়েছিলাম।
- ব্রণ চলে গেছে।
- Eyebags চলে গেছে।
- ফিমোসিসের কারণে আমার সুন্নত হয়েছে। ইরেক্টিল ডিসফেকশন চলে গেছে।
- আমি প্রতিদিন ধ্যান করি।
- আমি সুখী
- হতাশা প্রায় চলে গেছে।
- আমি মোটামুটি কম সামাজিক উদ্বেগ এবং সামগ্রিকভাবে মোট কম উদ্বেগ আছে।
- আমি প্রতি সপ্তাহে একটি থেরাপিস্ট পরিদর্শন।
- আমি অ্যাসপারার সিন্ড্রোমের অফিসিয়াল নির্ণয় পেয়েছি এবং আমি এই বছর এডিএইচডি চেক-আপে যাচ্ছি কারণ আমার সন্দেহ আছে যে আমার কাছে বিভিন্ন কারণে এডিএইচডি রয়েছে। আমি আমার জীবনে প্রথমবারের জন্য আমার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার চেষ্টা করছি।
- আমার পরিবারের সাথে আমার সম্পর্ক আগের তুলনায় ভাল।
আমি বিশ্ববিদ্যালয়ে যাই এবং আমি ডিপ্লোমা চালিয়ে যাচ্ছি। আমি প্রতি সপ্তাহে কয়েক বার কাজ। আমি স্ব-উন্নতি বই পড়া।
আপনি এই পর্যন্ত পড়া আছে, আমার গল্প শোনার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। নওফ্যাপ এর আগে আমি কীভাবে দেখলাম এবং আমি এখন কেমন দেখি তার দুটি ছবি এখানে।
আগে: https://imgur.com/ZPEVSj1
পরে: https://imgur.com/1AuxIyB
নফ্যাপ একটি ম্যাজিক পিল নয় তবে এটি আপনাকে নিজের উপর কাজ করার জন্য এবং আপনার সমস্যার সমাধান করার জন্য অনেক অনুপ্রেরণা দেয়। তোমার মনোযোগের জন্য ধন্যবাদ! দিন শুভ হোক! আমি কোন প্রশ্নের উত্তর খুশি।
লিঙ্ক - 14 মাস NoFap - আমার গল্প এবং ফলাফল
by DrogCarter
;