এটি একটি দীর্ঘ এক ছেলে। tl: dr এর ক্ষতির জন্য
আমি এটি ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য লিখতে চেয়েছিলাম, আমি এটি অবিশ্বাস্য বলে মনে করেছি যে আমরা এই জাতীয় একটি সম্প্রদায় অজস্র কারণের কারণে জীবনের পথ হারিয়েছেন এমন ছেলেদের সহায়তা করতে সহায়তা করি। আমি কীভাবে এটি করতে হবে তা জানানোর জন্য আমি এই ফোরামগুলি কখনই ব্যবহার করি নি, তবুও আমি আমার গল্পটি আইডিটি ভাগ করে নিতে ভেবেছিলাম। আমি যতটা সম্ভব বলেছি তার থেকেও বেশি সুবিধা পেয়েছি এবং আমি আশা করি আমার গল্পটি এবং এমন কিছু টিপস ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে যাঁকে আমি অন্ততপক্ষে কিছু লোককে আপনার জীবনযাত্রা এবং জীবনযাত্রার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারি sharing আমরা এখানে বিশ্বের সেরা হতে নয়, তবে আমরা সেরা হতে পারি। এটি আমার জন্য নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলেছে এবং আমার জীবনের অনেক দিক উন্নত করেছে। আমি কোনও উপায়েই কোনও তৈরি পণ্য নই তবে আমি এতোদিন আমার কল্পনাও করিনি।
আমি আপনাকে মাদারফুকারদের পুনরায় সংযোগ না করার সুবিধাগুলি এবং এমন কিছু ব্যবহারিক পরামর্শ সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করতে চাই যা এটির মাধ্যমে আমাকে সহায়তা করেছিল। আমি আমার লাইনের দিনগুলির সঠিক পরিমাণ জানি না, আমি ঠিক কোন দিন শুরু করেছিলাম তা মনে করতে পারছি না (এটি জুন 2018 এর শুরু ছিল) কারণ আমি সত্যিই ভাবিনি যে এটি 1 হবে, কোনও সুবিধা এবং সংখ্যা থাকবে 2, আমি পর্ন ছাড়াই 2 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকতে পারি। আমি পর্নোহীন at মাসে আছি, প্রায় 5 মাস হার্ড মোডে চলেছি, হার্ড মোডের পরে অবশেষে আমি স্ম্যাশ করা শুরু করি। এমনকি অশ্লীলতা ছাড়াই ঝাঁকুনি দিও না, চোদাও না, হার্ড মোডটি করুন, চুষে নিন, প্রথম দেড় মাসের জন্য এটি কেবল নরক।
তাই আমি স্বাভাবিকভাবেই শুরু করেছি, সম্ভবত 11 এর থেকে দীর্ঘ সময় ধরে অশ্লীল ব্যবহার শুরু হয়েছিল, বেশিরভাগ দিনই বেশিরভাগ দিন প্রায় একমাসের এক মাসের মধ্যে সবচেয়ে বড় বিরতি নিয়ে, যা বর্তমানে 20, তাই 9 বছরগুলিতে হার্ডকোর অশ্লীল ব্যবহার যা কঠিন এবং কঠোর পরিশ্রম করেছিল । আমি সবসময় 12 এর বয়স থেকে কাজ করছিলাম, তাই আমি অনুমান করি যে নতুন ডোপামিন রিসেপ্টর তৈরির কারণে নেতিবাচক প্রভাবগুলির কিছুটা অফসেট করা হয়, নাহলে আমি মনে করি না আইডি অনেক রিসেপ্টর বাকি আছে।
আমি প্রথম 2 বছর আগে nofap সম্পর্কে শুনেছি, এটা কিছুই চিন্তা। কি যৌনসঙ্গম সুবিধা আমি jerking বন্ধ থেকে পেতে পারে? আমি অশ্লীল ব্যবহার মানে আমাকে চিরতরে শেষ, যা আসলে ভয়ানক পরিণত। আমার জীবনের জন্য একটি মেয়ে সঙ্গে শেষ করা যায়নি, আমি শেষ ছাড়া ঘন্টা যেতে পারে, এবং অশ্লীল অব্যাহত ব্যবহার আমাকে আরও demotivated।
তাই অবশেষে আমি এটা আবার শুনেছি, তারপর সুবিধাগুলি, আরো আত্মবিশ্বাস, কম সামাজিক উদ্বেগ, শক্তি, প্রেরণা ইত্যাদি দেখতে শুরু করেছিলাম। আমি জানতাম যদি আমাকে এই আসক্তিটি ভাঙ্গতে হয় (এবং আমাকে বিশ্বাস করুন এটি একটি আসক্তি, গুরুতর এক) এবং আমার মস্তিষ্ক ঠিক করুন, আমি হার্ড মোডে কাজ করতে হবে। যখন আমি আসলে এই জিনিসটির জন্য গিয়েছিলাম, তখন আমি একবার 2 সপ্তাহের চিহ্নের দিকে একবার রিপ্লেস করেছিলাম, রিলেশনের ঠিক আগে আমি আরও ভাল বোধ করছিলাম, আরো আত্মবিশ্বাসী এবং শক্তিযুক্ত ছিলাম, তাই আমি আগে কী অনুভব করেছি, এবং পরে কীভাবে অনুভব করেছি তা আমি মনে করেছিলাম। একটি কল্পনাপ্রসূত অশ্লীল binge উপর গিয়েছিলাম এবং আমি সমাপ্ত করার পরে, সবকিছু প্রায় নির্জীব, নিস্তেজ অনুভূত। এবং হ্যাঁ যে চেতনা প্রভাব অতীত পেতে একটি দুশ্চরিত্রা ছিল। আমার মনে আছে আমি ম্যাকডোনাল্ডস গিয়েছিলাম তার পরে কিছু খাবার পেতে (হাঁ) এবং এমনকি খাওয়ানো খাবার খারাপ মনে হয়েছিল, আমি অলস এবং ভয়ানক অনুভূত। প্রতিবার আমি যখন পুনরুত্থান করতে চেয়েছিলাম তখন মনে হলো আমি কেমন অনুভব করেছি এবং সমাধানটি আবার ফিরে এসেছে।
তারপর একটি অদ্ভুত ঘটনা ঘটেছিল, প্রথম মাস দেড় মাস পর (আমি সঠিক তারিখগুলো রাখিনি) আমি লক্ষ্য করেছি যে অশ্লীলতার জন্য আমার তৃষ্ণার্ততা সেখানে ছিল না। কল্পনা করুন এটির মত কল্পনা করুন, দড়ি হিসাবে আপনার আসক্তি কল্পনা করুন, দড়িগুলি থ্রেড দিয়ে তৈরি, আপনার থ্রেডগুলি আরও বেশি শক্তিশালী। শুরুতে আমি সবসময় এটা কামনা করতাম, কিন্তু দিন-দিন দড়ি দিয়ে থ্রেড ভেঙ্গে দিতে শুরু করে, একের পর এক, সেই মাস এবং দেড় মাস পর্যন্ত। তারপর এটা ঘটেছে, দড়ি অর্ধেক snapped, আমার আসক্তি সেখানে গিয়েছিলাম। সে দিনটি দিনটি ছিল 47 দিন, তাই দিনে 46 এ আমার এখনও কিছু কৌতুহল ছিল, কিন্তু যখন 47 দিন আঘাত হচ্ছিল, অশ্লীলতার জন্য গুগল যাওয়ার ইচ্ছা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে গিয়েছিল, যেমন দড়িটি স্ন্যাপিংয়ের মত এবং আমি সত্যি সত্যি এর পরে কোনও উপকারিতা পাইনি যে, আমি শঙ্কু ছিল না আমাকে ভুল না, কিন্তু অশ্লীল পর্যবেক্ষক জন্য না, এবং বাকি যাত্রা মসৃণ পালতোলা ছিল।
আমি যা বলছি তা শুরুতে কঠিন হবে, কিন্তু আপনার বৃদ্ধি আস্থা, শক্তি এবং সামাজিক উদ্বেগ হ্রাসের ইতিবাচক দৃঢ়ীকরণের মাধ্যমে এটি একটি প্রতিক্রিয়া লুপ তৈরি করবে যেখানে আপনি অশ্লীল দেখাতে চান না। এটি শুধুমাত্র কিছুক্ষণ পরে বন্ধ বিরতি এবং এটি আপনার জন্য সহজ করে তোলে। তাই হ্যাঁ "মহাপরিচালক" সত্য, আরো আত্মবিশ্বাস, কম যৌনসঙ্গম দেওয়া, আরো বেশি মনোযোগী, আরো প্রেরণা, সুখী কারণ আপনার ডোপামিন রিসেপ্টরগুলি লোড হচ্ছে না, মানুষের সাথে আরও ভালো সংযোগ, যৌন মনে হচ্ছে, আপনি ঠিক অনুভব করছেন একজন মানুষ. সামগ্রিকভাবে এটি একটি অনুভূতির অনুভূতি ছিল, যখন আমি অশ্লীল পর্যবেক্ষক ছিলাম, আমি হতাশ অনুভব করলাম, কারণ ডোপামাইনের ধাক্কা আপনি সম্পূর্ণরূপে প্রেরণা হারান।
কিছু টিপস. মধ্যস্থতা আমাকে এত সাহায্য করেছে। প্রথম মাসে আমার প্রত্যাহারের লক্ষণ ছিল যেখানে আমি কম্পন করছিলাম, আমার প্রয়োজন ছিল, কিন্তু যখনই আমি মনে করলাম যে এই আবেগ দৃঢ় হয়ে উঠছে তখনই আমি ধ্যান করতাম, প্রতিদিন, দিনে দিনে দুবার মিস করবেন না, একবার একবার দুবার করবেন, একবার যথেষ্ট নয়, 10 মিনিটের মধ্যে দুবার বন্ধ করুন, তারপর 15 এ দুবার বন্ধ করুন এবং 20 এ দুবার ক্যাপ করুন। এটি আপনাকে এই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে পেতে এবং সামগ্রিকভাবে আপনাকে সহায়তা করতে হবে। এটি আপনাকে শান্ত রাখে, মানসিক স্বচ্ছতা রাখে, সতর্ক থাকুন এবং সামাজিক পরিস্থিতির পাশাপাশি বাড়ীতে সৃজনশীল হোন। আমি লক্ষ্য করি যখন আমি ধ্যান করি তখন আমি সবচেয়ে সৃজনশীল নই, তবে লক্ষ্যটি আপনার মনের মধ্য দিয়ে কোনও চিন্তাভাবনা না করা, আমি যদি কিছু সৃজনশীল লাইন বা সমাধান চাই তবে কখনও কখনও এটির অনুমতি দেব। আমি কখনও নির্দেশিত ধ্যান না, শুধুমাত্র ইউটিউব amygdala ফ্রিকোয়েন্সি উপর লাগছিল, এবং আমি ধ্যান হিসাবে যে ব্যবহার। যখন আমি প্রথম ধ্যান শুরু করি, তখন আমি অনেক কিছু অনুভব করি নি, কিন্তু আমার চিন্তাগুলি বন্ধ করার পরে আমি আরও ভাল হয়ে গেলে আমার মস্তিষ্কে এত উত্তেজিত অনুভূত হয়, এটি প্রায় একশত মিনিট পরে চলতে থাকে, তবে শান্তির সামগ্রিক প্রভাব এবং মুহূর্তের শেষ মুহূর্তে আপনি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত। সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য এটি কয়েক মাস বা তারও বেশি সময় নিতে পারে সতর্ক থাকুন, এটি কাজ করার মতোই, আপনি "ওহ শিট" মুহূর্ত পর্যন্ত অগ্রগতিটি লক্ষ্য করেন না।
অদ্ভুত জিনিস কিন্তু আমি সঙ্গীত একটু বেশি উপভোগ্য হয়ে উঠছে খেয়াল করার পর, কিভাবে ব্যাখ্যা করতে হবে তা জানি না।
এখন বাড়তি শক্তির সাথে নতুন মানুষদের সাথে দেখা করার ইচ্ছা, নতুন মেয়েরা, এটি আপনার মস্তিষ্কের পরিবর্তনকে জোরদার করবে তাই যখন আপনি একটি নতুন মেয়ে পাবেন তখনই আপনি পুরস্কৃত বোধ করবেন, যখন আপনি অশ্লীলতার সাথে ঝগড়া করবেন না।
যৌনসঙ্গম লিফট, কোন প্রশ্ন, এটা না। এটি নতুন ডোপামাইন রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে যাতে আপনি আরও স্বাভাবিক অনুভব করেন। আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী, দৃষ্টি নিবদ্ধ এবং প্রেরণা বোধ তাই testosterone বৃদ্ধি। Gyms প্রতি বলার অপেক্ষা রাখে না সামাজিক জায়গা, মানুষের সাথে দেখা করার জন্য একটি ভাল সুযোগ হতে পারে। মহান মনে, মহান চেহারা, পুনরাবৃত্তি। এটি একটি 2 অংশ চক্র।
আমি ভাবিনি যে আমি এটা চাই, কিন্তু শুরুতে আমাকে আমার ফোনে যৌনসঙ্গম নিষেধাজ্ঞা আরোপ করতে হয়েছিল। এলোমেলোভাবে একটি পাসওয়ার্ড রাখা চেষ্টা করুন যাতে আপনি এটি বন্ধ না। এমনকি আমি আপনাকে কম্বো অনুমান চেষ্টা ব্যর্থ হয়েছে এবং কতবার ব্যর্থ, কিন্তু এটা আমাকে সোজা রাখা।
নিজেকে উন্নতির উপর ফোকাস রাখুন, এই বিলম্বিত gratification জন্য কি। কঠোর মোডে আমরা 3 মাসের সর্বনিম্ন আনন্দে বিলম্বিত, যার মধ্যে যৌন, অশ্লীল এবং জিহ্বা বন্ধ রয়েছে, তাই ভবিষ্যতে আমরা যখন এটি ভাঙ্গি তখন এটি অবিশ্বাস্য এবং আপনার সামগ্রিক জীবনকে অনুভব করবে, এতে আস্থা ও শক্তি বৃদ্ধি পাবে। সারাংশে বিলম্বিত পরিতৃপ্তি, ভবিষ্যতের জন্য বিনিয়োগ করা, নিশ্চিতভাবে আপনি বিনিয়োগের মাধ্যমে আপনার খরচ অর্থ হ্রাস করুন, তবে আপনি প্রাথমিক বিনিয়োগের চেয়ে অনেক বেশি পুরষ্কার পাবেন।
চূড়ান্ত নোট, আপনি 3 মাস পুনরায় বুট করার পরেও আবার ফিরে যান না, এমনকি আরওও, কখনও ফিরে যেতে যৌনসঙ্গম করবেন না। আপনি শক্তির জন্য এটা সত্যিই অশ্লীল জন্য বাস্তব জীবনের মহিলাদের জন্য অনেক ভাল ব্যবহৃত হয়। Porn আপনি অভিজ্ঞতা, সংযোগ, স্মৃতি দেয় না। এটি আপনাকে জীবনের ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার একটি সহজ উপায় দেয়। আমি অশ্লীল বিরুদ্ধে নিজেকে না, এটা আমাদের উপর নেতিবাচক প্রভাব মাত্র।
আপনার অন্য কোন প্রশ্ন, শুধু যৌনসঙ্গম জিজ্ঞাসা। Pussies না, আপনার জীবনের চার্জ গ্রহণ করবেন না।
লিঙ্ক - আপনার যা কিছু প্রয়োজন হবে, আমার 5 মাসের সাফল্যের গল্প
by takecharge
;