সুতরাং আমি প্রথম প্রথম NoFap আবিষ্কার করেছি প্রায় 2 বছর আগে, যেখানে আমি 19 এবং 22 দিনের দুটি ধারাবাহিকতা করেছি কিন্তু শেষ পর্যন্ত ছেড়ে দিয়েছি এবং এই বছরের সেপ্টেম্বর পর্যন্ত পিএমও করে চলেছি। আমি হতাশা এবং অন্যান্য সমস্যার সাথে লড়াই করেছিলাম তাই আমি আবার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আবার সংযোজনের আগে 7 দিনের লক্ষে পৌঁছেছি। আমি সহজেই ছাড়তে যাব না তাই আমি আরও একবার চেষ্টা করলাম এবং এখন আমি এখানে আছি।
আমি নীচে এই বুলেটযুক্ত তালিকায় আমার অভিজ্ঞতা এবং সুবিধাগুলি সংক্ষেপে বলতে যাচ্ছি:
- ভিজা স্বপ্ন: আমি এ পর্যন্ত প্রায় 7-8 ভেজা স্বপ্ন দেখেছি। আমার প্রথম 4 সপ্তাহের মধ্যে তাদের মধ্যে 2 এবং 3 দিনের পরে তাদের মধ্যে 70।
- পরামর্শ দেয়: আবেদনগুলি নিয়মিত এসেছে এবং চলে গেছে তবে তারা আগের রেখার মতো শক্তিশালী ছিল না। 70 দিনের দিন থেকে, আমার যা কিছু তাড়াহুড়ো হয় নি।
- স্কিন: আমি গত 4 বছরে ব্রণর প্রাদুর্ভাবের সাথে লড়াই করেছি এবং এখন সেগুলি প্রায় সম্পূর্ণরূপে শেষ হয়ে গেছে। আমার ত্বকটি অনেক উজ্জ্বল এবং দেখে মনে হচ্ছে আমার হালকা ট্যান রয়েছে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য: আমি আমার পুরো জীবন জুড়ে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য ছিলাম, কিন্তু এই ধারাবাহিকের সময়, আমার ডায়েট বা জীবনধারা পরিবর্তন না করেও আমার কোনও সমস্যা হয়নি।
- শক্তি স্তর: আমি স্কুল বা কাজে পুরো দিন ব্যয় করতে পারতাম না এবং প্রচণ্ড ক্লান্তির কারণে মাঝে মাঝে ঘুমিয়ে পড়তাম। এখন আমার এনার্জি লেভেলগুলি এমনকি সারা দিন জুড়ে এবং এগুলি ডুব দেয় না। আমি হাতের কাজটিতে আরও অনেক মনোনিবেশ করতে সক্ষম এবং আমি অনেক বেশি উত্পাদনশীল বোধ করছি।
- মানসিক সাস্থ্য: আমি এই লাইনটিতে দুটি ডিপ্রেশনমূলক পর্ব পেয়েছি, তবে কোনওভাবে সেগুলি আগের কাজগুলির চেয়ে সহজ হয়ে ও কাজ করে। এটি আমার কাছে প্রমাণিত হয়েছে যে নোফ্যাপ উদ্বেগ, হতাশা বা অন্য কোনও মানসিক অসুস্থতা নিরাময় করতে পারে না, তবে এটি আপনাকে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করে।
- সময়: আমি পিএমওতে প্রতিদিন 2 ঘন্টা সময় নষ্ট করায় যেহেতু অর্থবহ কাজগুলি করতে আমার কাছে আরও অনেক সময় আছে। আপনার সময় নষ্ট করার জন্য আপনি স্পষ্টতই অন্য অর্থহীন সাধনাগুলি খুঁজে পেতে পারেন তবে আমার কাছে মনে হয় এটি সামগ্রিক উত্পাদনশীলতায় অপ্রত্যক্ষভাবে বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
এগুলি আমার সমস্ত অন্তর্দৃষ্টি নয়। তবে আমি এখনও তাদের স্মরণ করি। এটি সত্যই সমৃদ্ধকারী অভিজ্ঞতা হয়েছে এবং আমি নোফ্যাপটি কখনও ছাড়ার পরিকল্পনা করছি না। নোফ্যাপ আমাকে জীবন সম্পর্কে এবং মূলত নিজের সম্পর্কে আরও অনেক কিছু বুঝতে সাহায্য করেছে। আমি নিজেকে ঘৃণা করতাম তবে জিনিসগুলি যেমন হয় তেমন গ্রহণ করতে শিখেছিলাম এবং কিছুই সঠিক হতে পারে না। আমরা সবাই ভেঙে পড়েছি এবং ঠিক আছে। জীবনটি আরও শান্তিপূর্ণ এবং আমি আমার দৈনন্দিন জীবন এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে অনেক বেশি ইতিবাচক বোধ করি।
এই পোস্টে যদি এমন কিছু থাকে যা আমি কভার করি না এবং আপনি এটি সম্পর্কে জানতে চান তবে নির্দ্বিধায় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ.
by সুইডিশসিগমা
;