এখানে, আমি কেবল পোস্টটি থেকে শিখেছি 5 টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পাঠ্যগুলিতে পেস্ট করব। আপনি যদি চান, ফিরে যান এবং আমার সম্পূর্ণ গল্প পড়ুন। প্রথমত, নোফ্যাপ কেবলমাত্র শক্ত, তবে উত্তেজনাপূর্ণ, স্ব-পরিবর্তনের যাত্রার সূচনা। নোফ্যাপটি সবচেয়ে কঠিন জিনিসটির মতো মনে হতে পারে তবে আপনি যখন আরও ঝুঁকি নিয়ে যান এবং আপনার অঞ্চলের বাইরে চলে যান, তখন বিষয়গুলি আপনি যা ভাবেন সেটির চেয়েও শক্ত হয়ে উঠবে।
কিন্তু আপনি তাদের জন্য প্রস্তুত হতে হবে।
দ্বিতীয়ত, আপনার টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রতিটি একদিনে বাড়বে। মাত্র 7 দিন পরে নয়। হস্তমৈথুনের 7 দিন সম্পর্কে সেই অধ্যয়নগুলি টেস্টোস্টেরনের বৃদ্ধিতে উল্লেখ করে, প্রকৃত স্তরগুলি তাদের নয়। 90 দিন বা তারও বেশি সময় যেতে আপনার ক্ষমতার সমস্ত কিছু অবশ্যই করতে হবে। এই রেখাগুলির কেবলমাত্র এক সপ্তাহের চেয়ে অনেক বেশি সুবিধা রয়েছে reason এবং লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জন সম্পর্কে আমি যা শিখেছি তা থেকে আপনি এটি 'একবারে একদিন' নিতে চান না। আপনি ভবিষ্যতের লক্ষ্যটি মনে রাখতে চান, সুড়ঙ্গের শেষে একটি আলো যা আপনাকে আপনার ভাল কাজটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করে। আরও ভাল, কল্পনা করুন যে আপনার মা আপনাকে সর্বকালে দেখছেন, আপনি যেখানে প্রতি সেকেন্ডে থাকছেন sitting তিনি কি আশেপাশে থাকাকালীন আপনি নিজেকে বিভ্রান্ত করতে এবং বিড়বিড় করতে চান, বা আপনি কি তাকে গর্বিত করতে এবং এমন কিছু করতে চান যা আপনার জীবন গড়ে তুলবে?
তৃতীয়ত, 'পরাশক্তি' বাস্তব, তবে আপনাকে অবশ্যই এগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হবে এবং এগুলিকে আরও বেশি করে গড়ে তোলার জন্য সক্রিয়ভাবে কাজ করতে হবে। মস্তিষ্ক ক্লিয়ারিং? জার্নালিং এবং আরও বই পড়া শুরু করুন। শারীরিক শক্তি বাড়ছে? শীতল ঝরনা নিন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উঠুন। আপনার ব্যায়ামের রুটিন সর্বাধিক করুন। স্কোয়াট এবং ডেড লিফ্টগুলি করুন, জিমের সবচেয়ে শক্ত লিফট। প্রতি এক সকালে সকালে 50 টি পুশআপ করুন। মানুষের সাথে কথা বলে আত্মবিশ্বাস বাড়ছে? আপনি যতটা সম্ভব লোকের সাথে কথা বলতে যান, বিশেষত যাদের সাথে আপনি কথা বলতে ভয় পান। আপনি যদি এইভাবে আপনার সুবিধাগুলি সর্বাধিক না বাড়িয়ে থাকেন তবে শীঘ্রই আপনি সেগুলি ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি ফ্ল্যাটলাইনে পড়ে যাবেন। কখনও কখনও ফ্ল্যাটলাইন অনিবার্য হয় না, তবে আমার জন্য, আমার ইভেন্টগুলির ক্রমগুলির কারণে এটি আমার পক্ষে অনিবার্য ছিল। আপনি যদি কোনও ফ্ল্যাটলাইনে থাকেন তবে উইনস্টন চার্চিলের পরামর্শটি মনে রাখবেন: "আপনি যদি নরকের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে চালিয়ে যান” " যদিও একটি ব্যতিক্রম আছে: আপনি যখন আপনার ফেরোমোনগুলি পাবেন এবং আপনার সমস্ত বীর্য ধরে রাখার সাথে মেয়েদের আকর্ষণ করবেন তখন তাদের উপেক্ষা করার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার পুনরুদ্ধারের অনেক সময় বাকি আছে; আমি বিশ্বাস করি আপনার 90 দিনের পর পর্যন্ত মেয়েদের পাওয়ার দিকে নজর দেওয়া উচিত নয় The মস্তিষ্কের বিশ্রামের প্রয়োজন। পরিবর্তে, আপনার স্ব-উন্নতির ধরণটি চালিয়ে যাওয়া উচিত।
চতুর্থত, অনলাইনে এত বেশি সময় ব্যয় করা বন্ধ করুন। ইন্টারনেট আসক্তি আপনার পর্ন আসক্তির মূলে, এবং এটিকে কাটা [কেবলমাত্র প্রতিদিন 3 ঘন্টা পর্যন্ত ইন্টারনেট ব্যবহার করা] আপনাকে কেবল নোফ্যাপের চেয়ে অনেক বেশি 'পরাশক্তি' এনে দেবে। বিশ্ব দ্বারা অনুপ্রাণিত হন। একটি নির্দিষ্ট পরিতোষ রয়েছে যা আবহাওয়া এবং সংবাদ সম্পর্কে অজ্ঞ থাকায় আসে। এবং যখন অন্যরা এটি সম্পর্কে কথা বলেন, আপনি প্রথমবার এটি শুনছেন। সে সম্পর্কে একটি সুন্দর অনুভূতি আছে।
পঞ্চম, কিছু মান আছে [যা NoFap আপনাকে বিকাশ করতে সাহায্য করে] যা প্রত্যেকে অন্যের মধ্যে প্রশংসা করে: একটি কাজের নৈতিকতা, আপনার বন্দুকগুলিকে আটকে রাখা, আপনার প্রবৃত্তির প্রতি বিশ্বাস রাখা, অন্যের কাছে মূল্যবোধ আনার প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, দৃtivity়তা, ক্রিয়াশীলতা এবং আপনার পরিবেশকে সৃজনশীল করার জন্য ব্যবহার করে সিদ্ধান্ত, স্ব-শৃঙ্খলা, ঘন ঘন আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বাইরে যাওয়া, সমস্যা সমাধানের দক্ষতা [কোনও সমস্যার মধ্য দিয়ে নিজের পথে কাজ করতে আপনি যা কিছু জানেন তা ব্যবহার করে, আপনাকে সত্যই না জেনে উত্তরের নিকটে নিয়ে আসা] এবং স্বাধীন চিন্তাভাবনার প্রবণতা। স্বতন্ত্রভাবে চিন্তা করে, আমার অর্থ স্বাধীন সংবাদমাধ্যমে ঘুরে বেড়ানো এবং জম্বি সম্প্রদায়ের অংশ হয়ে যাওয়া নয় যে বিশ্বাস করে যে পৃথিবী শেষ হয়ে যাবে ইত্যাদি। আমি বলতে চাইছি মানুষ এবং বিশ্ব সম্পর্কে আপনার জ্ঞান সম্পর্কে সত্যই চিন্তাভাবনা করা, সেটাকে নিষ্পত্তি করা কিছুক্ষণের জন্য, এবং সেই তথ্য সম্পর্কে আপনার সিদ্ধান্তে লিখুন। সাধারণত, এটি অন্য যেটির সাথে এসেছে তার থেকে আলাদা হবে তবে এটি সঠিক হবে। আমি যখন ইন্টারনেট কম ব্যবহার শুরু করি তখন থেকেই এটি আমার জার্নালিংয়ের পদ্ধতি।
সকল ফ্যাপস্ট্রোনটদের জন্য শুভকামনা এবং আশা করি আপনি আমার মতো সফল হয়েছেন। পৃথিবী আপনার, এটি আপনার জীবন, এটির মালিক হওয়ার সময় এবং আপনি যদি পর্দায় আটকানো থাকেন তবে আপনি এটির মালিক হতে পারবেন না 🙂
এটি নোফ্যাপের সাথে আমার অভিজ্ঞতার বিস্তারিত বর্ণনা করার চেষ্টা করা আমার তৃতীয় পোস্ট, তবে আমার ধারণা প্রথম দুটি খুব দীর্ঘ ছিল। গল্পগুলি এখানে:
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/7q7opn/lessons_and_experiences_from_578_days_and/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/8550×9/640_days_of_nofap_and_counting_what_ive_learned/
লিঙ্ক -এক্সএনএমএক্স + নোফ্যাপের দিন: এক্সএনএমএক্স সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পাঠ
by SocietalPest
;