অবশেষে, আমি প্রথমবার PMO ছাড়া 3 সম্পূর্ণ মাস চলে গেছে। আমি 17 বছর বয়সী এবং যখন আমি 10 ছিল PMO শুরু। আমি কেবল তখনই আবার কিছু করতে পারতাম, কিন্তু যখন আমি মধ্যম স্কুলে পড়তাম, তখন এটি প্রতিদিন ছিল। আমি যখন হাই স্কুলে পড়ি, তখন আমি দিনে কমপক্ষে 3 বার হস্তমৈথুন শুরু করলাম এবং অশ্লীলতে আসক্ত হলাম। আমি যখন নোফাপ সম্পর্কে জানতে পারলাম এবং হাইকোর্টে পড়লাম তখন বুঝতে পারলাম পিএমও আমাকে কিভাবে প্রভাবিত করেছে।
প্রাথমিক ও মধ্যবিত্ত স্কুলে, আমি একটি সামাজিক লোক ছিলাম, যারা অনেক মেয়েদের সাথে বন্ধু ছিল এবং মানুষের সাথে শীতল ও মজার ছিল। যদিও আমি এই মুহুর্তে পিএমওডির পাশাপাশি হাই স্কুলে যা করেছি তাও আমাকে খারাপভাবে প্রভাবিত করেনি। হাই স্কুলে আমি আরো চর্মসার এবং দুর্বল দেখতে শুরু করেছিলাম এবং আমার বাবা-মা সবসময় এটি উল্লেখ করেছিলেন। আমি আমার হোমওয়ার্ক করতে অনুপ্রাণিত ছিল না এবং কাজ সম্পন্ন। আমি সামাজিক উদ্বেগ পেয়েছিলাম এবং এমনকি একটি মেয়ে সঙ্গে চোখ যোগাযোগ করতে পারে না। আমার কণ্ঠস্বর কম হয়ে গেল এবং আমি দুর্বল এবং উদ্বিগ্ন ব্যক্তি হয়ে গেলাম। আমি Nofap চেষ্টা কিন্তু 2 সপ্তাহের চেয়ে বেশি যেতে পারে না। আমি বছর ধরে receding আমার hairline লক্ষ্য। আমি বিশ্বাস করি পিএমও চুলের ক্ষতির সাথে একটি লিঙ্ক আছে, কিন্তু আমি এতে বেশি কিছু পেতে চাই না। Nofap চেষ্টা এবং ব্যর্থ হওয়ার 2 বছর পরে, আমি অবশেষে আসলে এই সম্পর্কে গুরুতর সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
ডিসেম্বর 10, 2017 আমি Nofap এর দিন 1 শুরু করেছিলাম এবং সত্যিই আমার কাছে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যে আমি কখনোই আমার জীবনে পিএমও করব না। আমি এই সময় আসল জন্য এই আসক্তি বীট প্রস্তুত ছিল, এবং এই সফল হওয়ার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে মাত্র 90 দিন নয়, তবে আপনার পুরো জীবন PMO ছাড়াও আপনাকে অবশ্যই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। একবার আমি এই স্ট্রাকটি শুরু করলে, আমি আমার জীবনে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বাস্তবায়ন শুরু করেছিলাম। আমি প্রতিদিন ঠান্ডা ঝরনা নিতে শুরু করেছি এবং এখন আমার জীবনধারা অংশ হয়ে গেছে। ঠান্ডা ঝরনার অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে (আপনি এটি অনুসন্ধান করতে পারেন), সেইসাথে এটি আপনাকে আপনার আরাম জোন থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করে। আমি ঠান্ডা ঝরনা উপর টেডক্স টক পর্যবেক্ষক সুপারিশ। আমি স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু এবং জাঙ্ক খাদ্য সীমাবদ্ধ। যদিও মাঝে মাঝে আমি জাঙ্ক খাই, তবুও আগের মতো নয়। আমি ব্যায়াম এবং প্রতিদিন pushups করছেন শুরু। Nofap এর আগে, আমি সবেমাত্র 10 pushups করতে পারতাম এবং সমস্ত সপ্তাহে ক্লান্ত হয়ে উঠতে শুরু করেছিলাম, এখন পর্যন্ত ব্যথা ছাড়াই 100 pushups করতে সক্ষম হচ্ছি। আমি সবসময় দাবিত্যাগ পরিবর্তে সম্পন্ন করা হচ্ছে। প্রস্রাব হস্তমৈথুনের মতো, প্রথমে এটি ভাল লাগে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজেকে নষ্ট করেছেন। আমি এমন কাজ শুরু করলাম যা আমি আরো উপভোগ করি, যেমন জগগলিং। এবং সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, আমি ইন্টারনেটে আমার সময় সীমাবদ্ধ। প্রতিদিন, আমি আমার জার্নাল Nofap.com এ আমার অগ্রগতি রেকর্ড। একটি জার্নাল তৈরি এবং প্রতি দিন আপনার অগ্রগতি রেকর্ডিং সত্যিই আপনি আপনার যাত্রায় ফোকাস করতে সাহায্য করে। Nofap মধ্যে 2-3 সপ্তাহের পর, আমি একটি ফ্ল্যাটলাইন ছিলাম যা প্রায় পুরো মাস ধরে চলেছিল। কিন্তু আমি চলতে থাকলাম, আমার সুস্থ জীবনযাপন করতাম, এবং অবশেষে ফ্ল্যাটলাইন থেকে বেরিয়ে এলাম। আপনি যদি ফ্ল্যাটলাইনে থাকেন, তবে উইনস্টন চার্চিলের উদ্ধৃতিটি মনে করুন "যদি আপনি নরকের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে চলুন।" এর পর দিন চলে গিয়ে আমি দৃঢ় থাকি। আমি প্রায়ই আহ্বান পেয়েছিলাম, কিন্তু শক্তিশালী ছিল। এই আহ্বান কখনোই চলে যাবে না, কিন্তু তাদের সাথে মোকাবিলা করা সহজ হবে।
এবং এখন, আপনি কি বলছেন যে "মহাপরাক্রমশালী"। সত্যি বলতে, আমি এটি "মহাপরিচালক" বলব না। আমি বিশ্বাস করি এটি কেবলমাত্র পিএমও ছাড়া আপনার সত্যিকারের স্ব। যদি আপনি বেনিফিট মানে, তারপর হ্যাঁ আমি Nofap থেকে কিছু সুবিধা অনুভব করেন। আমি আগে এই খুশি অনুভূত না। আমি আগে চেয়ে আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ। এমনকি এটি একটি প্লেসবো হলেও, ফলাফল এখনও ইতিবাচক এবং আমি এটি পছন্দ করি। কিন্তু Nofap থেকে একটি সুবিধা যে স্পষ্টভাবে একটি placebo নয় শক্তি এবং শক্তি। যখন আপনি পিএমও বন্ধ করেন, আপনি আপনার ভিতরে যে শক্তিশালী শুক্রাণু নষ্ট করছেন না, শুক্রাণু যা পুষ্টি ধারণ করে এবং আপনি জীবন পূর্ণ করে না। যখন আপনি জ্যাক বন্ধ এবং শুক্রাণু মুক্তি, আপনি নিজেকে দুর্বল তৈরীর হয়। আমি মানুষের কাছ থেকে আরো মনোযোগ পেয়েছিলাম। যখন আপনি Nofap এর একটি লম্বা লাইনে থাকবেন, তখন লোকেরা আপনার সম্পর্কে কিছু আলাদা করে দেখবে। তারা হয়তো জানে না যে আপনি আর পিওও না করেন, কিন্তু তারা একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করে, এবং এটি কিছু ইতিবাচক। আমি সহপাঠীদের এবং মানুষের কাছ থেকে আরো সম্মান পেতে শুরু। এবং এছাড়াও, মেয়েরা আমার মতামত পরিবর্তিত হয়েছে। আমি তাদের আর যৌন বস্তু হিসাবে মনে করি না। আমি এখন শুধু মানুষ হিসাবে তাদের মনে। আমি আরো মেয়েদের প্রতি আকৃষ্ট, এবং সুন্দর মেয়েরা আমাকে খুশি এবং হাসি তোলে, কিন্তু একই সময়ে আমি মনে করি তারা শুধু মানুষ। যদিও আমি এখনও কোনও পদক্ষেপ গ্রহণ করিনি এবং মেয়েদের সাথে যোগাযোগ করিনি, আমি এখন মনে করি আমি এটি করতে পারি। নফপের আগে, মেয়েদের সাথে কথা বলা অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল। কিন্তু এখন, আমি মনে করি আমি আসলেই এটি করতে পারি; আমি শুধু পদক্ষেপ নিতে এবং আমার আরাম জোন আউট পেতে হবে। আপনি মেয়েদের সঙ্গে সফল হতে চেষ্টা করছেন, তাহলে Nofap একটি আবশ্যক। অশ্লীলতা কেবল বাইরে যাওয়ার জন্য এবং আসল মেয়েদের সাথে দেখা করার জন্য আপনার অনুপ্রেরণা হ্রাস করে, যদি প্রতিদিন আপনি বাড়িতে আসেন এবং স্ক্রিনের পিছনে তাদের কাছে ঝগড়া করেন এবং সেই ভাবেই উত্তেজনা প্রকাশ করেন। আমার আরেকটি বেনিফিট হল যে আমার হেয়ারলাইন হ্রাস বন্ধ করা হয়েছে। আমি চুল আঁকড়ে ধরে না কিনা জানি না, কিন্তু আমার চুলের লম্বা লম্বা ফাঁক দিয়ে আমি আর ভাল বোধ করি না এবং এটি আমাকে আমার সম্পর্কে আরও আস্থা দেয়। ভাল অভ্যাস এবং বেনিফিটগুলির সাথে একটি নফ্যাপ জীবনধারা জীবিত করে আপনি নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করেন এবং এইভাবে আপনাকে আরো আস্থা ও সুখ দেয়। নওফাপ শুধু পিএমও ছাড়ার কথা নয়। আপনি সম্ভবত আগে শুনেছেন, এটি ভাল স্বাস্থ্যকর অভ্যাস সঙ্গে একটি সম্পূর্ণ নতুন জীবনধারা উন্নয়নশীল সম্পর্কে। এবং Nofap আপনার সব সমস্যার সমাধান হবে না। Nofap আমার সামাজিক উদ্বেগ নিরাময় হয়নি? না, কিন্তু এটা স্পষ্টভাবে এটিকে আরও খারাপ হতে বাধা দেয়, এবং আমার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আমাকে নিজেকে নিরাময় করার ইচ্ছাশক্তি দেয়। কিন্তু Nofap অবশ্যই আমার জীবন উন্নত করেছে, এবং আমি আবার PMO ফিরে যাচ্ছে না। এটি কেবল শুরু, আমি এখনও এইরকম জীবনযাপন করার জন্য পুরো জীবন পেয়েছি এবং এখনও আমার সম্পর্কে উন্নতি করতে অনেক কিছু। আপনার জন্য যারা fapstronauts সংগ্রাম, নিজেকে বিশ্বাস এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ থাকা। যদি আমি এটা করতে পারি, তাহলে আপনিও পারেন। আমি আপনাকে সব শুভেচ্ছা কামনা করি। শক্ত হও!
লিঙ্ক - Nofap এর 90 দিন সম্পন্ন: আমার গল্প + চিন্তা এবং পরামর্শ
by -রাজসর্প-
;