পুরো বছরে এক (২৪ টি বই পড়েছে, জিএফ পেয়েছে, আগের চেয়ে আরও সুদৃ )়)
টিএল; ডিআর: পর্ন সম্পর্কে আপনার মস্তিষ্ক মাত্র পড়ুন, আমি এটি অর্জনের আগে 15 বার ব্যর্থ হয়েছি এবং সেই বইটির বেশিরভাগ সাফল্যের .ণী।
আমি সুবিধাগুলি দিয়ে শুরু করব যাতে প্রত্যেকে এগুলি দেখতে পাবে:
- সামগ্রিকভাবে আরও শক্তি
- ঘুম অনেক বেশি বিশ্রামে (প্রথম জিনিসটি আমি দুটি সপ্তাহে লক্ষ্য করেছি, আরও স্পষ্ট স্বপ্ন)
- বৃহত্তর মানসিক স্পষ্টতা (মস্তিষ্কের কুয়াশা বা অতিরঞ্জিত ছদ্মবেশ আর নেই)
- স্বাস্থ্যকর উত্সাহ (যখনই তাদের প্রয়োজন হয়)
- সব পরিস্থিতিতে ভাল আত্মবিশ্বাস
- মহিলাদের সম্পর্কে আরও বাস্তবসম্মত মানদণ্ড (আমি কেবলমাত্র "নিখুঁত" শরীরের আকার চাইতাম, এখন আমি প্রায় সমস্ত সাধারণ মহিলার মধ্যে সৌন্দর্য দেখি এবং তাদের সাথে কথা বলার আরও বেশি আত্মবিশ্বাস পাই)
- সামান্য গভীর, আরও পরিষ্কার এবং সুরেলা কণ্ঠস্বর
- আরও ফ্রি সময়
- কৃতিত্বের একটি সামগ্রিক দুর্দান্ত ধারণা
এগুলি সমস্ত লোকেরা, কোনও ডাউনসাইড নেই এবং এটি এখন এক কবজির মতো কাজ করে। আবেদনগুলি ছোট এবং অপ্রাসঙ্গিক এবং আমি প্রতি মিনিটে পর্নাকে একটি খারাপ পছন্দ হিসাবে দেখি।
আমি আপনাদের সকলকে ধন্যবাদ জানাতে চাই যারা এই যাত্রায় আমাকে সাহায্য করেছেন, তাই আমি পরিবর্তে অনুপ্রেরণা জাগাতে এবং আরও বেশি সংখ্যক মানুষকে এই ভয়াবহ আসক্তি থেকে মুক্ত রাখার প্রত্যাশায় আমি কীভাবে এটি করেছি তার দিকে মনোনিবেশ করব।
2020 একটি উত্সাহ দিয়ে শুরু হয়েছিল, পর্ন ছাড়াই এটি আমার প্রথম বছর হিসাবে গড়ে তোলার দুর্দান্ত অনুপ্রেরণা। মাত্র এক মাস এবং আমি পর্নো সাইটগুলিতে শিঙা পেতে এবং মাঝে মাঝে ঝলক পেতে শুরু করি। আমি পরে শিখেছি যে প্রাথমিক অনুপ্রেরণা দ্রুত ম্লান হয়ে যায় তাই এটির উপর নির্ভর করবেন না (যে কারণে এত লোক উত্সাহের সাথে কেবল দু'সপ্তাহ পরেই জিম ছেড়ে যেতে শুরু করে)। শৃঙ্খলা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তবুও কঠিন পর্নতা কীভাবে প্রজননের জন্য আমাদের প্রাথমিক প্রয়োজনকে আঘাত করে তা বিবেচনা করে এটি একটি অত্যন্ত কঠিন লড়াই fight
এটি একটি অগোছালো ফেব্রুয়ারির সময় আমি বইটি পড়েছিলাম। পুনরুদ্ধার হিসাবে অগোছালো দৈনিক কোণার কাছাকাছি ছিল। পর্ন সম্পর্কে আপনার ব্রেইন সমস্ত তথ্য এক জায়গায় জড়ো করে। আপনি ফোরামে সার্ফ করে এটি সন্ধান করতে পারেন তবে এটি অনেক ভাল পোস্টে অনেক দূরে ছড়িয়ে পড়েছে এবং যথাযথ শ্রদ্ধার সাথে অনেকগুলি অসতর্কিত পোস্টের দ্বারা ছড়িয়ে পড়ে। প্রথম পৃষ্ঠাগুলি আমাকে কঠোরভাবে আঘাত করেছে, উদ্বেগ এবং বিচ্ছিন্নতা সম্পর্কে কথা বলেছে এবং আজকের "বিশেষজ্ঞরা" কীভাবে এমনকি পর্নাকে এই সমস্ত বিষয়কেই একটি কারণ হিসাবে বিবেচনা করে না এবং অন্য কোনও ক্ষেত্রে দোষ খুঁজে বের করে। এক বছর পরে আমি নিশ্চিত করতে পারি, এবং ফোরামের অন্যরা যারা এখনও পর্যন্ত এটি পেয়েছেন can অজানা আপনার জীবন প্রভাবিত করছে। তারপরে এটি পুরো প্রক্রিয়াটির বিষয়ে, আমাদের প্রাথমিক প্রবৃত্তিগুলি কীভাবে খেলছে, কেন আমরা এটি করা বন্ধ করতে পারি না, এর পরিণতি এবং কীভাবে আপনি এটি বন্ধ করতে পারেন (এবং আমি পিআইইডি সম্পর্কে কিছু চরম ভীতিজনক পরিসংখ্যান যুক্ত করব) সম্পর্কে আলোচনা করে।
এই সমস্ত তথ্যের পরে আমি অনুভব করেছি যে আমি সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার জন্য সঠিকভাবে সজ্জিত ছিলাম। তাগিদ কয়েক সপ্তাহ অব্যাহত রাখার পরে গুরুতরভাবে হ্রাস পায়। আমার খারাপ মুহুর্তগুলি ছিল, আমি হাল ছেড়ে দেওয়ার মতো অনুভব করেছি, তবুও আমি যা পড়ি তা সবসময় মনে পড়ে এবং আমি বলেছিলাম "কোনওভাবেই আমি সেই দুষ্কর ওষুধে ফিরে যাচ্ছি না"। এক বছর পরে আমি এখনও কখনও কখনও বলি যখন কেউ পর্দার উল্লেখ করে। 2020 একটি কঠোর বছর হয়েছে, তবে আমার লাইন কত দিন চলেছে তা ভেবে আমি সর্বদা আত্মবিশ্বাসী বোধ করি।
তা ছাড়াও আমি কিছুটা মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলনের সুপারিশ করি। ফোন এবং কম্পিউটার ক্রমাগত অনেক অপ্রাসঙ্গিক বিষয়গুলিতে আমার মনোযোগ ছড়িয়ে দিয়েছিল এবং আমার ইচ্ছাশক্তিকে দুর্বল করেছিল, আমি এটি ভারসাম্য বজায় রাখার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেছি। পড়া বিস্ময়ের কাজ করে, যেহেতু আপনাকে অবিচ্ছিন্নভাবে কেন্দ্রীভূত থাকতে হয়, ধ্যান করাও দুর্দান্ত এবং সহজেই রুটিনে পরিণত হতে পারে (আমি উভয়ই করেছি)। আমার দেহ ও মনকে সতেজ রাখতে + খানিকটা বেশি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ঘন ঘন কাজ করে।
ডিসেম্বরের হিসাবে আমি এক বছরের মধ্যে আগের চেয়ে বেশি বিকশিত হয়েছি এবং এটি দুর্দান্ত লাগছিল। আমিও প্রথমবারের মতো একটি বান্ধবী পেয়েছি, ২০২০ এরও বেশি 24 টি বই পড়েছি এবং আমি আমার অস্তিত্বের উচ্চতা নিয়ে অনুভব করি এবং এই সমস্ত ক্ষেত্রে পর্ন ছাড়ার দুর্দান্ত ভূমিকা ছিল।
আপনারা যারা পুরোপুরি এটি পড়েছেন তাদের আমি আবারও ধন্যবাদ জানাব এবং এই সাম্প্রতিক কাহিনীটি আপনার সাথে শেয়ার করব:
আমি কিছু অতি পরিচিত ব্যক্তিদের সাথে একটি নববর্ষের পার্টিতে এসেছি। আমি এমন একটি মেয়ের সাথে পরিচিত হয়েছি যার সাথে আমি সাক্ষাত করেছি তার চেয়েও সুন্দর এবং বন্ধুবান্ধব, তবুও তিনি পুরো ঘরের সামনে অভিযোগ করেছিলেন যে তার প্রেমিকের ইরেকটাইল ডিসঅংশান হয়েছে এবং সে তাকে সন্তুষ্ট করতে পারে না। তিনি একই ঘরে ছিলেন। আমরা সকলে চুপ করে গেলাম এবং একটি লোক পরামর্শ দিল সে এত পর্নো দেখা বন্ধ করবে stop প্রেমিক যেকোন মূল্যে প্রত্যাখ্যান করেছিলেন এবং দাবি করেছেন যে এটির জন্য পর্নাকে দোষারোপ করা হাস্যকর, প্লাস এটি কোনও বিষয় নয়। তিনি আরও বলেছিলেন যে তারা গত বছরে এখনও ভাল যৌনতা করেছে (এবং আমরা সকলেই দেখতে পেতাম যে মেয়েটি কতটা অস্বস্তিকর অনুভূত হয়েছিল)।
আপনি কি সত্যিই সেই লোক হতে চান?
শুভকামনা এবং ভাইদের চালিয়ে যান, এটি মূল্যবান।
[ইতিহাস]
আমি ১৮ বছর বয়সী p এটি আমার ৫ ম প্রচেষ্টা। আমি 18 দিন পৌঁছেছি।
সত্যিই, নোফ্যাপটি আমার কাছে সেরা ঘটনাগুলির মধ্যে একটি। আমি প্রথমে এটিকে অত্যন্ত কম বলেছি, কিন্তু তখন আমি বুঝতে পারি যে পর্নমুক্ত জীবন একটি সুখী জীবন। আমি আরও শক্তিশালী, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সামগ্রিকভাবে সুখী। এছাড়াও, আমি নফাপের 90 দিনের পৌঁছে যাওয়ায় অন্যান্য লক্ষ্যগুলিও কম অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে।
আমি পড়তে, পড়াশোনা করতে, বাইরে যেতে, জীবন উপভোগ করতে চাই। নোফ্যাপ একটি প্রথম পদক্ষেপ, তবে একটি তাৎপর্যপূর্ণ। আমি এই 90 দিনের মধ্যে অনেকটা পেরিয়েছি এবং আমি নিজের এবং জীবন সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি। সামনে নতুন চ্যালেঞ্জ, তবে আমি এটির সঙ্গী করব।
যারা আমাকে সাহায্য করেছেন তাদের সকলের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। ভাগ্যবান সবার জন্য, শুভকামনা, আপনার এটি দরকার। আমি আমার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাচ্ছি, এখানেই আমার শেষ দিন। আমি আশা করি আপনারা সবাই আপনার লক্ষ্যে পৌঁছে গেছেন, নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন, জীবন যুদ্ধ করুন, শেষ পর্যন্ত জিতে যাবেন।
শুভকামনা ভাই!
লিঙ্ক - ফাইনালে 90 দিন AL
by নিউজর্জে
;