আমি জুন মাসে নোফ্যাপ শুরু করেছিলাম, আরও বেশি করে পড়ার পরে এবং জানার পরে, আমি এটি চেষ্টা করে দেখতে চেয়েছিলাম এবং এটি আমার সাথে কোনও ত্রুটিযুক্ত কিনা makes আমি তখন খুব খারাপ অবস্থায় ছিলাম, আপনি এখানে আমার জার্নালে তাদের সম্পর্কে পড়তে পারেন - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
যাইহোক, প্রথমে আমি খুব বেশি পার্থক্য অনুভব করিনি, তবে জুলাইয়ের শেষ সপ্তাহের দিকে কলেজ শুরু করার পরে বেশিরভাগ সুবিধা আমার সামনে এসেছিল front
উপকারিতা:
1। আরও ঘনত্ব:
নোফ্যাপ শুরু করার আগে আমার খুব ঘন ঘনত্ব ছিল। আমি সোশ্যাল মিডিয়ার দ্বারা বিভ্রান্ত হয়ে 15 মিনিটের বেশি সময় ধরে আমার গবেষণায় ফোকাস করতে পারব না, কিছু অন্যান্য চিন্তা ইত্যাদি। আমি জিনিসগুলি সহজেই ভুলে যাব এবং সাধারণত জিনিস এবং সামগ্রিক বোঝার খুব খারাপ ধারণা ছিল। আমি প্রচণ্ড মস্তিষ্কের কুয়াশা ছিল। এর সবকটি এখানে অনেক উন্নতি হয়েছে যে আমি যদি প্রয়োজন হয় তবে আমি এখন 1-2 ঘন্টাগুলিতে মনোযোগ দিতে পারি।
2। আরো শক্তি:
আমার নোফ্যাপ শুরু করার অন্যতম কারণ হ'ল সাধারণ সার্বিক ক্লান্তি যা আমি সব সময় অনুভব করেছি। এমনকি যদি আমি রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাও, তবুও আমি পরের দিন ক্লান্ত এবং নিদ্রার মতো অনুভব করব। আমি আমার হাত ও পায়ে অদ্ভুত রকমের ব্যথা অনুভব করব, হস্তমৈথুন করার পরই এ জাতীয় ঘটনা। সব এখন চলে গেছে
3। ভাল রুটিন এবং ঘুম:
পিএমও'র পাশাপাশি, আমি সত্যিই দরিদ্র রুটিন ছিলাম, যেখানে আমি খুব দেরিতে রাতে ঘুমাতে পারি, পরের দিন সকালের নাস্তা মিস করি এবং সাধারণত সারা দিন ভয়ানক মনে করি, অবশেষে দুপুরের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ি এবং তারপর বিস্ময়করভাবে রাতের খাবারের পরে বিস্ময়কর বোধ করছি। তারপরে আমি এক্সএনএমএক্সএক্সএএমএম ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং এক্সএনইএমএক্সএক্সএএমতে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করেছি, এবং আপনি প্রতি সকালে সকালে যে সুন্দর সুন্দর ঘুম এবং উত্সাহী অনুভূতি পান তা আপনি বিশ্বাস করতে পারবেন না। প্রথমদিকে, এটি কঠিন ছিল, তবে আমি এখন 10 দিনের জন্য এই নতুন রুটিনে লেগে থাকতে পেরেছি এবং এটি আমার জন্য অলৌকিক কাজ করেছে। আমি মনে করি আজকের দিনটাতে আমার মাথা খারাপ হয়ে গেছে!
4। সামাজিক উদ্বেগ চলে গেল!:
আমার কলেজ এবং স্কুল জীবনের সমস্ত সময় আমি সামাজিকভাবে খুব বেশি সক্রিয় ছিলাম না। এছাড়াও, আমার স্কুল এবং কলেজ জীবনের সমস্ত সময়ে, আমি পিএমওতে সক্রিয় ছিলাম! যাইহোক, আমি সবসময় আমার চেহারা এবং বন্ধুত্ব, পরামর্শদাতা সম্পর্ক, রোমান্টিক সম্পর্ক ইত্যাদি সামাজিক সম্পর্ক রাখার জন্য আমার ক্ষমতা সম্পর্কে সচেতন ছিলাম। পরিস্থিতি এত খারাপ হয়ে গেছে যে, আমার সিনিয়র বছরের স্কুলে, একটি মেয়ে কঠোরভাবে সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চেয়েছিল, তবে আমি এতটা নার্ভাস এবং আত্মসচেতন হয়ে পড়েছিলাম যে আমি তার যথাযথ প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি নি এবং শেষ পর্যন্ত সে আমার প্রতি সমস্ত আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। আমার বন্ধুত্বগুলিও খুব একটা দুর্দান্ত ছিল না এবং আমি ভেবেছিলাম আমি আমার বন্ধুদের উপর বোঝা হয়েছি, তারাও শেষ পর্যন্ত কোনও একদিন আমাকে মুক্তি দেবে।
তবে সবচেয়ে বড় ধাক্কাটি আমার জন্মদিনে এসেছিল যখন আমার 15 জন বন্ধু আমার কলেজের আবাসনটিতে এসে শুভেচ্ছা জানিয়েছিল, আমি যখন বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার খুব ভাল বন্ধু রয়েছে, যারা আমার খুব যত্ন করে। এটি অন্যের পক্ষে বিশাল নাও হতে পারে তবে তার জন্মদিনে তার ঘরের ভিতরে আটকে থাকা কোনও ব্যক্তির পক্ষে এটি একটি বিশাল চুক্তি। সেই সময় থেকে, আমি সামাজিক শক্তি এবং আত্মবিশ্বাসের একটি বিশাল উত্সাহ পেয়েছি। নোফ্যাপের সাথে মিলিত হয়ে আমি এখন আত্মবিশ্বাসের সাথে যে কারও, এমনকি মহিলাদের সাথে কথোপকথন চালাতে সক্ষম হয়েছি! আমি অবিরাম চোখের যোগাযোগ বজায় রাখি, যা আমার সাথে কথা বলার সময় কিছু লোককে ঘাবড়ে যায়! কি দারুন! আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটছি এবং অন্যের সামনে নিজেকে দৃ to় রাখতে পেরেছি। লোকেরা আমার সাথে বিষ্ঠা করার আগে দু'বার চিন্তা করে। তারা জানে, এটি আর মজা এবং রসিকতা হবে না।
5। অদ্ভুত স্বাস্থ্য সমস্যা অদৃশ্য:
গত বছরের মার্চ মাসে আমি প্যাচগুলিতে চুলের ক্ষতির শিকার হয়েছিলাম। সেই সময়ও যখন আমি আমার কানে একটি শব্দ শুনতে শুরু করলাম (টিনিটাস)। এছাড়াও, আমার বল সবসময় আমার শরীরের খুব কাছাকাছি ছিল এবং আমার flaccid শিশ্ন আকার খুব ছোট ছিল। শুধু যে, আমি আমার কাঁধ প্রসারিত, একটি বিশাল ব্রণ সমস্যা ছিল।
এই সব সমস্যা এখন প্রায় অদৃশ্য হয়েছে। Tinnitus আগে কি ছিল 20% ডাউন। চুলগুলি আবার বেড়ে গেছে (যদিও আমি ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত দস্তা পরিপূরকগুলি গ্রহণ করেছি), ব্রণ আমার মুখ এবং কাঁধ থেকে অদৃশ্য হয়ে গেছে। আমার ত্বক এখন অনেক নরম এবং নমনীয় মনে হয়।
6। ওজন হ্রাস ত্বরান্বিত হয়েছে:
এখন নোফ্যাপের সাথে মিলিত হয়ে আমি স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করেছিলাম, চিনি গ্রহণ এবং ক্যাফিন না কেটে। আমার বিপাক বৃদ্ধির লক্ষ্যে আমি মাঝে মাঝে উপবাস করা শুরু করেছিলাম এবং এটি আমাকে অনেক সহায়তা করেছে। আমি প্রায় 7 কিলোগ্রাম হারিয়েছি এবং আসন্ন মাসগুলিতে আরও হ্রাস পাব বলে আশা করি।
প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলি:
আমাকে বলতে হবে যে আমি সবসময় নিজেকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করতাম যাতে বিরক্ত হওয়ার সময় পর্দায় লিপ্ত না হয়। আমি নিয়মিত NoFap পরীক্ষা করেছি, নিজেকে অনুপ্রাণিত করেছি এবং YBOP এবং yourbrainrebalanced.com এ সক্রিয় হয়েছি।
তবে আমি যে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়েছি তা হ'ল ফ্ল্যাটলাইনে থাকাকালীন নোফ্যাপ শুরু করা এবং এক্সএনইউএমএক্স দিন ধরে চালিয়ে যাওয়া। 50 তম দিনে, আমি সকালে বোনার পেতে শুরু করি। আমার বল নিচে ঝুলন্ত এবং বড় এবং আরো পূর্ণাঙ্গ অনুভূত। আমি এখন এলোমেলো বোনার পেতে শুরু করেছি এবং সাধারণত যৌনতার চেয়ে আরও অনেক বেশি অনুভূতি বোধ করছি। আমার ফ্ল্যাকসিড ডিকের আকারটি প্রায় 50 ইঞ্চি বেড়েছে এবং আমার খাড়া ডিকটি এখন এক্সএনএমএক্সএক্স ইঞ্চি ছুঁয়েছে। এটি একটি বিশাল উন্নতি কারণ, নোয়াফ্যাপ শুরু করার সময়, আমি একটি লম্বা শিশ্ন থেকে ভুগছিলাম, যা অশ্লীলতার সাথে উন্মুক্ত না হলে এটি কঠোরতা হারাবে।
আমি এখানে এমন একটি সহায়ক সম্প্রদায় পেয়ে আনন্দিত এবং বিশেষত @ কে ধন্যবাদ জানাতে চাইMoonShot @JohnDK @spacecadet @silentsinner এবং অন্য সমস্ত ছেলেরা যারা আমাকে পরীক্ষা করে চালিত করে এবং আমাকে অনুপ্রাণিত করে। যারা আমাকে সাহায্য করেছে এবং আমি ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে ধন্যবাদ দিতে পারছি না তাদের জন্য আমি সত্যিই দুঃখিত, আমি এখন সেমেস্টার থেকে শুরু করে খুব ব্যস্ত হয়েছি এবং এখানে NoFap এ আসার জন্য খুব কম সময় পেয়েছি। কিন্তু আপনার সব প্রেম এবং সমর্থন সত্যিই প্রশংসা করা হয়। অনেক ধন্যবাদ.
এক্সএনইউএমএক্স-এ 26 দিনগুলিতে এক্সএনএমএক্স-এ সম্পাদনা করুন -আমি দুঃখিত আমি সবই, আমি আবার পুনরায় ফিরে এসেছি। আজ কেবল কিছুটা উত্তেজিত হয়েছি, ফ্রি সময় পেয়েছিল এবং কিছুটা উঁকি দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং এগুলি পুনরায় বন্ধ হয়ে যায় to আবার ফিরে bounce আশা
লিঙ্ক - 60 দিন - সুবিধা এবং চ্যালেঞ্জ
;