তাই আমি 22 শে ফেব্রুয়ারি নোফাপ শুরু করেছি এবং এপ্রিলের শুরুতে যখন আমি অবিশ্বাস্যভাবে কম অনুভব করছিলাম তখন এই সময়কালে একবার হস্তমৈথুন করেছি। ভ্রমণের সাথে সাথে আমার প্রচুর ভেজা স্বপ্ন ছিল যা আমি সম্ভবত আমার অগ্রগতি কমিয়ে দিয়েছি।
আমি এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করি যে আপনি যখন নোফাপ শুরু করবেন তখন আপনাকে অবশ্যই যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা করতে হবে এবং অর্থপূর্ণ জিনিস দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আমি মহিলা আকর্ষণ এবং অন্যান্য তথাকথিত "পরাশক্তি" হিসাবে কৃত্রিম বিষয়গুলি সম্পর্কে শুনেছি এবং একটি মুক্তমনা (সম্ভবত দোষী) হওয়ার কারণে আমি বিশ্বাস করি যে এই জিনিসগুলি আমার সাথে ঘটবে। আমি সবার পক্ষে কথা বলতে যাচ্ছি না তবে আমার পক্ষে, আমি এই সুবিধাগুলি অনুভব করিনি এবং প্রথম / / weeks সপ্তাহের জন্য আমার উদ্বেগ ও হতাশাগুলি আকাশে উচ্চতর ছিল কারণ আমার প্রত্যাশা এতটা অযৌক্তিকভাবে বেশি ছিল। এটি সম্প্রতি আমার পুনরায় সংঘর্ষে પરિણত। শুকরিয়া আমার চারপাশে একটি আশ্চর্যজনক সমর্থন নেটওয়ার্ক রয়েছে এবং এক বছরের মধ্যে প্রথমবারের মতো আমি সত্যই খুশি বোধ করি এবং আমি মনে করি না যে ইতিবাচক হওয়ার জন্য আমাকে বাহ্যিক বৈধতার উপর নির্ভর করতে হবে।
আমার জন্য, এই মুহূর্তে পৌঁছানো স্ব-গ্রহণযোগ্যতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম //6 সপ্তাহের জন্য, আমি আমার উপস্থিতির ক্ষুদ্র দিকের মতো বোবা অতিমাত্রার জিনিসগুলির যত্ন নিয়েছিলাম যা খুব কম লোকই খেয়াল করে এবং আমি মনে করি যে theশ্বর আপনাকে যে দেহটি দিয়েছেন এবং তাতে সন্তুষ্ট হন তা মেনে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, ধ্যান আমার মনকে মন্থর করে দিয়েছে এবং অনুপ্রেরণামূলক চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সমস্ত কিছুকে অবিচ্ছিন্নভাবে রোধ করতে সহায়তা করে। আমার জন্য স্ব-ভালবাসা এবং ব্যক্তিগত বিকাশের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ (যা এখনও আমার উন্নতি করা দরকার)। নোপাপ সম্পর্কে গল্পগুলি শোনার পরে, আমি ব্যক্তিগত বিকাশকে পুরো নতুন স্তরে নিয়ে গিয়ে পরিপূর্ণতায় পৌঁছানোর প্রত্যাশা করলাম যা আমাকে অনুপ্রাণিত করেছিল of আমি আশা করছিলাম সপ্তাহে days দিন অনুশীলন করব, সকাল 7 টায় উঠে পড়ব, ত্রুটিহীন সামাজিক মিথস্ক্রিয়া করবো, সারাক্ষণ উত্পাদনশীল হব এবং যখন এটি ঘটেনি, তখন আমি নিজের উপর অত্যন্ত কঠোর হয়ে উঠব যা শেষ পর্যন্ত আমার হতাশাকে বাড়িয়ে তুলল। তবে এই পরিবর্তনটি সময় নিতে পারে এবং ভুলগুলি উন্নতির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তা জেনে আমি যে কোনও দিনই বাঁচতে পারি।
আমি যে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছি:
প্রথম 6/7 সপ্তাহের জন্য আমি খুব অসন্তুষ্ট ছিলাম, তবে আমি আশ্চর্য বোধ করি যেখানে আমি জানি যে কারণেই আমি মনে করি যে নোফাপ শুরু করার সময় একটি ভাল মানসিকতাও জরুরী।
ভাল ত্বক (যদিও এটি সম্ভবত ত্বকের .ষধের কারণে) is
আমি আমার ত্রুটিগুলি আরও স্বীকার করছি এবং অন্যদের সাথে খোলা থাকায় আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।
মেয়েদের আমার মতো মানুষ হিসাবে দেখা।
কম উত্পাদনশীল (এটি একধরনের বিতর্কিত তবে আমি জানি না, আমি কেবল একই প্রেরণা পাইনি, তবে আমি মনে করি না এটি নোফ্যাপের দিকে নেমে গেছে n আমি নোফাপ শুরু করার আগে আমি নিয়মিত ৮০ ঘন্টা কাজ করছিলাম এবং আমার মনে হয় বার্নআউট শুরু হয়েছিল) আমার কাছে ধরা এবং আমি এখনও খুব উত্পাদনশীল বোধ করি))
বন্ধ করার জন্য, নোফাপ শুরু হওয়া যে কোনও ব্যক্তির জন্য আমার বার্তাটি, অযৌক্তিক প্রত্যাশা করবেন না এবং নিজের রক্তাক্ত মাথা থেকে বেরিয়ে আসুন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কিছু মহিলারা হঠাৎ চুম্বক ভাববেন না, এই ভেবে যে যখন আপনার রাস্তায় হাঁটছেন তখন প্রতিটি মেয়ে আপনার দিকে তাকিয়ে থাকবে যখন বাস্তবে এটি সম্ভবত ঘটনা নয়। আমার জন্য নোফাপ সহায়ক হয়েছে তবে সম্ভবত এটি আপনার জীবনকে একা ঘুরিয়ে দেবে না।
লিঙ্ক - আমার প্রথম 70 দিন
by jchip18
;